Ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy, mužov a deti: vzorec na výpočet, tabuľka. Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti podľa veku pre mužov, ženy, deti. Stupeň obezity podľa indexu telesnej hmotnosti: tabuľka

Článok vám prezradí, čo je nadváha a ako ju vypočítať pomocou vašich parametrov.

Čo je index telesnej hmotnosti - BMI?

BMI (body mass index) je pojem, ktorý znamená pomer výšky a telesnej hmotnosti človeka. BMI je potrebný na to, aby ste poznali svoj zdravotný stav a udržali si váhu v norme, aby ste sa vyhli obezite.

DÔLEŽITÉ: BMI sa nepoužíva u detí, tehotných žien a profesionálnych športovcov, pretože táto metóda nie je pre nich vhodná.

Ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti nezávisle pomocou vzorca?

Najjednoduchší spôsob, ako si vypočítať BMI, je prejsť na špeciálnu webovú stránku s online kalkulačkou. Tam by ste mali zadať svoje parametre do určitých riadkov a uvidíte výsledok s tabuľkou na dekódovanie.

Ak si chcete BMI vypočítať sami, mali by ste použiť vzorec:

• Zvážte sa a zmerajte si výška
• Zvážte svoje možnosti

Napríklad: Muž s výškou 1 meter 80 cm (180 cm) váži 80 kg. index sa vypočíta podľa vzorca 80/1,802=22,2. Výsledok výpočtu je 22. Treba ho hľadať v tabuľke.

Nedostatočná, nadmerná a normálna telesná hmotnosť

Stav svojho tela môžete posúdiť iba pri pohľade na tabuľku s presným hodnoty. Takže vaša hmotnosť môže byť normálna, nedostatočná alebo nadmerná. Ak sa zameriate na výsledky, mali by ste pribrať alebo schudnúť.

Indikátory:

• Menej ako 16 - deficit telesnej hmotnosti
• Výsledok v 16-18 – nedostatočná telesná hmotnosť
• Výsledok v 18-25 – normálnej telesnej hmotnosti
• Výsledkom v 25-30 je preobezita (štádium, ktoré približuje človeka k obezite).
• Výsledok v 30-35 – obezite I. stupňa
• Výsledok v 35-40 — obezite II stupeň
• Výsledkom je viac ako 40 — obezita III stupeň

Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti pre vek u mužov

Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti pre vek u žien

Pre ženu je o niečo ťažšie sledovať nadváhu ako pre ženu. muž. Všetko preto, že majú menej fyzickej práce ako človek a príroda sa vopred postarala o to, aby bolo pre nich pohodlné rodiť deti.

Normálny a ideálny index telesnej hmotnosti pre vek pre deti

Ukazovatele detí treba porovnávať podľa úplne inej tabuľky.

Stupeň obezity podľa indexu telesnej hmotnosti: tabuľka

Obezita je závažné ochorenie charakterizované poruchou metabolizmu a nadmerným prírastkom hmotnosti. Obezite sa dá ľahšie predchádzať, ako ju liečiť, preto pravidelne sledujte svoju hmotnosť.

Video: "Body Mass Index"