5 Prekážky na ceste k cieľu, ktorý náš mozog vymýšľa
Obsah
Všetky prekážky v našej hlave. Práve kvôli nim neudržiavame novoročný sľub a nedokážeme to do konca. Theo Tsausydys neuropsychologist v knihe "Mozgové bariéry" rozpráva o skryté prekážky, ktoré nám bránia dosahovať ciele, a dáva odporúčania, ako sa dostať okolo nich.
Mozog je silná zbraň. Vedieť, ako ich zvládnuť, môže vyriešiť celý rad problémov. Riadiaci proces sa skladá z dvoch prvkov: uvedomenie si a angažovanosť.
Zvyšovanie- pochopenie, že táto bariéra je, bráni dosiahnutiu cieľov a ako sa s ňou vyrovnať.
zapojenie- je kroky, ktoré považujete za potrebné pre vývoj nových prístupov k myslenia a konania, a schopnosť dosiahnuť akýkoľvek úlohu.
nedostatky v myslení tvorí bariéru, a preto sme sa brzdy, začnú drift a dokonca ustúpiť. Tieto prekážky zase motivuje výkon zastavenie - v imitácii činnosti a sny - v tesnom zelene. Naše činy sú objektívne, neefektívne a nevedú k úspechu.
A teraz zvážte 5 skrytých mozgových bariér a stratégií na ich prekonanie.
Bariéra 1: pochybnosť sama osebe
Monster vnútrius. Má veľa mien: nedostatok dôvery, pocit neistoty, plachosť, nízke sebavedomie, nedostatok viery v jeho silách atď. Keď nie je jasné, čo robiť, stane sa strašidelné. Aktivuje blokovanie strachu a vnáša pocit zraniteľnosti. Človek začína pochybovať o svojich vlastných schopnostiach, inteligencii, sile, úspechu. Pozornosť sa posúva z toho, čo treba urobiť pre sebaobranu, a to vedie k neúspechu. Vy vyhnite sa snahe o nové, komunikáciu, byť v centre pozornosti a zmeniť svoj život. Nie je nič horšie ako život v neustálom strachu.
Rozhodnutie
Štvorhry sú zahrnuté vtedy, keď mozog začne reagovať na úzkosť, aj keď neexistuje žiadne skutočné nebezpečenstvo. Aby ste tomu zabránili, musíte trénovať mozog, aby ste potlačili zbytočné obavy. Po opakovanej konfrontácii s nezvyčajnou úlohou, mozog prestane nadmerne reagovať a bude sa používať.
Študnite, čo sa bojíte. Známy démon je známy.
Samotné pochybnosti sú spôsobené nedostatkom informácií. Fakty a údaje premenia mozog na primitívny štvorfázový obvod "zamri-run-be-give-away" na zložitejšie a menej emocionálne, takže je ťažšie rozdrviť váš strach.
Vo svojej knihe "Genius and Outsiders. Prečo existuje len jedna vec a nič iné? "Malcolm Gladwell píše, že úspech závisí od dlhoročnej praxe a že najlepší špecialisti vo svojom okolí sú za tisícok hodín skúseností. Morálne: Vezmi si to, čo nevieš, a to znova a znova.
Bariéra 2: protracencia
Ak existuje zločin, v ktorom nie je nikto, a každý je vinný, potom je toodkladanie - odloženie prípadov na neskôr. Hlavnou zložkou úspechu je však konanie. Bez neho nedosiahneme požadované. Vzhľadom k tomu otáľania vedie k oneskoreniu podľahnúť to - rovnako to robiť nič.
Odďaľovanie do nekonečna vedie k nepredvídateľným následkom.
životných cieľov - kariéru, začatie podnikania, finančnú nezávislosť, vlastné - bez stanoveného dátumu. Neexistujú žiadne pojmy - neexistujú žiadne dôsledky ich rozpadu. To tiež znamená oneskorené opatrenie. A nie je žiadna akcia, žiadne výsledky. Uzavretý kruh. Dosť na odloženie boja proti otraseniu!
Rozhodnutie
Niekedy je súvislosť medzi požadovanou a čo urobiť pre to je nejasné. Keď to, čo robiť zdať nesúvisí s cieľmi je úlohou dostane nízky stupeň dôležitosti a odložená. Ak chcete objasniť obrázok a začať sa pohybovať smerom k cieľu, zvážte niekoľko okamihov.
Aké zručnosti potrebujete? A potrebujete túto úlohu plniť sami? Môžete ho znovu objednať alebo nie? Ak ešte musíte urobiť, aké sú možnosti riešenia problému?
Brainstorm. Nakreslite výsledok vo fantezii čo najrýchlejšie. Silná túžba po koncipovaní vás nenechá vyhnúť. Vopred určte, koľko zdrojov máte a koľko budete potrebovať. Urobte aspoň trošku deň. Trochu to je veľa.
Bariéra 3: Multitasking
Po mnoho rokov sa myslelo, že schopnosť robiť niekoľko vecí naraz - nepostrádateľný atribút každá osoba samostatne zárobkovo rešpektovať úspešnáman. Neskôr sa vyskytli vážne vedľajšie účinky: ukázalo sa, že multitasking zabraňuje koncentrácii, prináša ju do konca, spôsobuje úzkosť a únavu, konštantný pocit spěchu.
Je čas zničiť mýtus o multitasking. To je neschopnosť sústrediť sa na niečo iné. Toto je nepozornosť, preťaženie a problémy s definovaním priorít v konkrétnom okamihu.
Multitasking je podobný životu v zátvorkách: je potrebné začať a dokončiť záležitosti neustále, v určitom okamihu sú vlákna udalostí prepojené a človek sa zapletie. Toto pripomína príklad riešenia:
(14 + (4 × 5 (6 + 1 - 9)) /(6 + 72 /(3 × 3) + 7 + (9-4) /5 × (3 + )))) = xČím viac je nadšený multitasking, tým viac zostávajú neuzavreté zátvary a ich počet sa neustále zvyšuje.
Rozhodnutie
Väčšina výskumníkov rozlišuje štyri hlavné typy riadenia pozornosti.
- Zaostrovanie: zapnite baterku. Osoba vidí situáciu a vyberá, na čo upozorniť. Je to ako mať baterku v tmavej miestnosti, osvetľovať ich pred vami a vidieť situáciu.
- Držte: Nenechajte svetlo zhasnúť. Pozornosť je schopnosť dlhodobo sa sústrediť na niečo.
- Vyberte a ignorujte: udržujte svet v jednom bode. Je to schopnosť zamerať sa na niečo pre jedného a nevenovať pozornosť rušivým faktorom.
- Prepínanie alebo striedanie pozornosti: prechod z jednej dôležitej úlohy na druhú, zostávajúci v procese vykonávania, presmerovanie pozornosti na niečo iné a návrat k odloženej úlohe a počínajúc týmmiesta, kde ste prerušili
Vo svojom prejave na konferencii TED v roku 2012. Paolo Cardini ponúkol perfektné protijed na multitasking - odnozadachnost. Táto zručnosť by sa mala rozvíjať! Zamyslite sa nad vaším účelom. Opýtajte sa, čo máte robiť v tomto momente a zapnite režim s jedným úkonom!
Bariéra 4: nepružnosť
Existuje veľký rozdiel medzi pevnou pozíciou a nepotrebnou húževnatosťou. Postupujte podľa plánu je vytrvalosť. Odmietajte ho opraviť za zmenených okolností - nepružnosť. Obhajovať jeho správnosť je cnosť. Viera v vlastnú neomylnosť je slepota.
Primárny vplyv spojený s nepružnosťou sa stáva odporom. Odolnosť voči zmenám, odolnosť voči novým, odolnosť voči pokroku. Človek naďalej koná a premýšľa ako predtým, aj keď sa podmienky stali odlišnými a staré metódy už nefungujú. On prestane reagovať na zmeny, jeho kreatívne myslenie a schopnosť riešiť problémy zmiznú.
Rozhodnutie
Opak nepružnosti - tvorivosť. Tu je jednoduchý test psychickej flexibility. Vezmite si kus papiera alebo telefónu a zapíšte všetky možnosti použitia ponožiek za niekoľko minút. Koľko spôsobov ste prišli? Ako sa vaše príklady navzájom líšia? Ako dobre premyslené? Bolo to ťažké zvládnuť túto úlohu?
Urobte nejaký naliehavý problém: môže to byť rozhodnutie, dlhá situácia, rušivá udalosť je všetko, čo si vyžaduje konanie. Opravte to Teraz začnite brainstorming: napíšte toľko možných riešení, ako si dokážete predstaviť. Dodržujte dve zásady: združenia sú spontánne a nemusia sa hodnotiť.
Uvedomenie si zavedenia korekcií do rutiny a návykov je nesporným spôsobom zvyknutia mozgu na zmenu.
Bariéra 5: perfekcionizmus
Perfectionizmus je menej ako problém. Úsilie o dokonalosť sa zdá byť niečo potrebné a vyvýšené. Ale "ideálna" a "vysoká úroveň" je veľmi ťažké formalizovať a merať, takže cieľ perfekcionista je nepolapiteľný a abstraktný. Pre neho je všetko neprijateľné okrem ideálu. Ak niečo nespĺňa kritériá, malo by sa zlikvidovať, upraviť alebo prepracovať. Avšak v tomto prípade sa práca nekončí. Vždy môžete niečo napraviť, zmeniť a vylepšiť - a to bude stále malé, pretože ideál je nedosiahnuteľný.
Rozhodnutie
Perfekcionizmus je neschopnosť definovať priority. Sekundárny sa stáva primárnym. Pozadie sa dostáva do popredia. Získanie správneho oblečenia je dôležitejšie než večera a servírovanie sa venuje viac pozornosti ako večere. Než začnete pracovať na projekte, opýtajte sa: "Čo chcem v tomto okamihu?" Formulujte jednoduchý a priamy účel, napríklad "večeru na varenie" alebo "prezentáciu na prácu". Nastavte obmedzenia železa. Ak je nepríjemnosť a obavy z trivia, zastavte sa a pripomínajte si ciele.
Len pre čitateľov Layfhakery - 50% zľava na eBook "Brain with Obstacles" do 13. júla. Propagačný kód: Mozgy!
