Existuje názor, že žijeme v dobe narcistov. Prakticky každý z nás má v rôznej miere sklony k sebaznášanlivosti či bičovaniu, a to je realita spoločenského života. Rodičia chcú mať nadané deti, mladí ľudia snívajú o tom, že dosiahnu úspech, zbohatnú, stanú sa slávnymi, ženy - mať ideálny vzhľad. Moderná kultúra a výchova takéto správanie podporujú. Tento materiál je o tom, čo moderná psychológia vkladá do konceptu narcizmu a kde je hranica medzi zdravou sebaúctou, túžbou prejaviť sa, získať uznanie a patológiou, ktorá ničí život.

Narcisti sa vyznačujú nasledujúcimi znakmi.

• Nadmerný pocit vlastnej dôležitosti, jedinečnosť a túžba stať sa tým najvýraznejším v akejkoľvek oblasti.
• Neskutočné fantázie, ktorých predmetom môže byť bohatstvo, moc, ideálny vzhľad alebo krásna láska.
• Vyzdvihovanie a prezentovanie svojich zásluh a úspechov v žiarivom svetle, z ktorých mnohé možno jednoducho vymyslieť. Zároveň dochádza k koncentrácii pozornosti na negatívne stránky druhých, výsmech vo vlastný prospech, v extrémnych prípadoch - až k urážke.
• Očakávanie obdivu od ostatných a túžba upútať na seba zvýšenú pozornosť. Narcista je zmätený a prekvapený, keď sa to v živote nestane.

• ) Pocit vnútornej prázdnoty. Stáva sa, že z takéhoto človeka vyžaruje ľahostajnosť a odmietanie. Nabudúce sa chcem vyhnúť úzkej komunikácii. Arogancia, schopnosť kedykoľvek sa stiahnuť alebo ukončiť kontakt, nedôvera – tomu musia čeliť blízki ľudia, keď sú obklopení narcisom.
• Idealizácia a okamžitá devalvácia iného človeka, jeho zásluh a práce. Presvedčivé dôvody pre prvého a druhého narcistu nie sú potrebné. Zvrhnutý z podstavca objekt niekdajšieho obdivu, okamžite nachádza ďalší ideál, ktorého čaká rovnaký osud.
• Strach z pocitu hanby. Vysoké hodnotenie vlastnej osobnosti, perfekcionizmus mu nedávajú právo robiť chyby a slabosti. Uvedomujúc si, že v skutočnom živote neplní svoje vznešené ideály, vidí sa zvonka ako bezcenný a zlý. Cíti za to hlbokú hanbu. A v ťažkých chvíľach života sa zvyšuje citlivosť na poníženie a pocit hanby.

• ) Závisť je charakterová črta, ktorá u narcistu nadobúda chronickú podobu. Narcista môže mať pocit, že mu v živote niečo chýba, kým iní to majú. Bezdôvodne kritizuje, vyjadruje ľútosť a pohŕdanie, môže sa pokúsiť zničiť predmet závisti. Takíto ľudia žiarlia na to, čo chcú, no keď to dostanú, okamžite to znehodnotia.
• Neschopnosť rozpoznať negatívne pocity. Považuje sa za objekt závisti a intríg. V jeho očiach by sa ľudia mali hanbiť za nedôstojné myšlienky a správanie voči nemu. Má tendenciu obviňovať ostatných za svoje zlyhania.

• Nedostatok reakcie na kritiku. Najmenší pokus ostatných urobiť poznámku narcistovi môže spôsobiť strach alebo agresiu. Akékoľvek negatívne vyjadrenie hlboko bolí. Spomína, mnohokrát si v hlave prelistuje bolestný moment, v duchu sa háda, dokazuje opak. Vníma ako osobnú urážku, požaduje pokánie, vyvrátenie, obnovenie spravodlivosti.

• Nedostatok súcitu s ľuďmi. Narcistov svet sa točí okolo jeho túžob a potrieb. Starostlivosť o druhých považuje za samozrejmosť a nesnaží sa ďakovať a odpovedať v naturáliách. V impulzoch duše dokáže prejaviť milosrdenstvo a okamžite začne byť hrdý na svoju láskavosť.
• Polarita štátov. Pocit hanby, bezcennosti, vlastnej neschopnosti a falošnosti vystrieda sebestačnosť, nadradenosť, ješitnosť.
• Snaha o rivalitu. Narcisti milujú súťažiť a nevedome spôsobujú túto túžbu u ľudí okolo seba. Preto je dôležité, aby boli obklopení ľuďmi, ktorí sú podľa akýchkoľvek kritérií horší ako oni. Víťazstvo je ďalším dôvodom na preukázanie svojej nadradenosti ostatným. Neustále sa porovnávajú s ostatnými. V ľahkej verzii to robia mentálne. Ľudia, ktorí si na sebe túto hranicu všimli, tým veľmi trpia. Veď taká kvalita charakteru nezodpovedá morálnym zásadám. V extrémnych formách muž netoleruje úspech niekoho iného vedľa seba, hovorí blahosklonným tónom, posmieva sa a rozpráva za chrbtom, podráždený vo vzťahoch.

• ) Sklamanie v ľuďoch. Chráni sa tak pred blízkymi vzťahmi, ktoré sa v podvedomí javia ako bolesť, trauma.
• Hlboká ľahostajnosť k problémom iných ľudí v tíme. Pozornosť venuje len výnimočným, podľa neho kvalitatívne prevyšujúcim všetky ostatné osobnosti. Je mu ľahostajné aj bolesti blízkych. Osobný život, profesionálne úspechy priateľov a známych sa ho netýkajú. Tieto maličkosti zo života a každodenného života stoja za jeho pozornosť.

Obe pohlavia sú rovnako náchylné na narcizmus, aj keď sa verí, že tento problém je bežnejší u mužov.

Hlavnou úlohou narcistického muža je získať uznanie v očiach ostatných. Usiluje sa o finančné, kariérne a spoločenské úspechy. Ani z tých najvýraznejších výsledkov však nezažíva spokojnosť a šťastie. Ctižiadosť tlačí na dobytie nových výšin. S vonkajším úspechom vzťahy nelepia. Neexistuje žiadny emocionálny kontakt s ostatnými. K ženám sa správa pohŕdavo. Celý svet je len pre neho. Vždy správne. Robí, čo chce, nie je braný do úvahy s názorom blízkych.

Takýto muž nie je schopný budovať pevné rodinné vzťahy. Rodiny sú často zničené. Deti najviac trpia negatívnym vplyvom otca.

Pocit vnútornej prázdnoty rokmi narastá. Vo veku 35-40 rokov je možná kríza a iba odborník môže pomôcť dostať sa z tohto patologického stavu.

Ženský narcizmus sa prejavuje vo vzťahoch s deťmi. Sú prísni a neprimerane nároční. Nechajte deti splniť ich vysoké očakávania. Usilujte sa o vysoké ideály. Radosť, teplo, jednoduchosť sú nimi znehodnotené. Vo vzťahoch s blízkymi - odcudzenie a chlad. Nervové zrútenia u detí a pocity viny pred nimi sa striedajú. Nevedome takéto matky nútia dieťa vzdať sa vlastných potrieb, túžob a pocitov a uvedomovať si potreby dospelých a podporovať ich sebaúctu.

Narcistické ženy u mužov si vyberajú starostliví, mäkkí muži, ktorí sú opovrhovaní pre ich slabú vôľu. Prirodzenou túžbou takýchto žien je žiť na úkor niekoho iného. Muži sú v ich chápaní tučnou peňaženkou, prostriedkom na uspokojenie mnohých potrieb. Spojenie dvoch narcistov, muža a ženy, pravdepodobne dlho nevydrží. Neustály boj postáv a súťaživosť medzi sebou úplne vo všetkom skôr či neskôr omrzí a manželstvo sa rozpadne.

V narcizme môžete vidieť aj pozitívne črty. Neustále úsilie o úspechy vám umožňuje realizovať skutočne veľkolepé a rozsiahle nápady v prospech spoločnosti. Závisť je výborným motivátorom pre konkrétne aktívne kroky k vášmu cieľu. Závislosť na hodnotení a názore iných vám umožňuje byť pozorným poslucháčom a uvedomovať si všetky udalosti a trendy. Chýbajúci pocit vnútorného šťastia a plnosti života je však cenou, ktorú prináša narcis na oltár sebalásky.

Psychológia zvažuje dva hlavné typy narcizmu: konštruktívny a deštruktívny.

Konštruktívny narcizmus je charakteristický pre zrelú osobnosť. Takýto človek má primeranú sebaúctu, stanovuje si a dosahuje zaujímavé ciele, cíti plnosť života, miluje a užíva si vzťahy. Ide o normálnu zdravú formu založenú na sebaúcte a prijatí seba a iných takých, akí sú. Dôvera v správanie, uvedomenie si svojich skutočných potrieb a túžob, oslobodenie sa od názorov iných ľudí sú znakmi zdravej sebalásky.

Človek si vyberá životného partnera podľa svojich preferencií a nie preto, aby sa páčil príbuzným alebo sociálnym štandardom. Blízka osoba je predmetom lásky a priateľstva, nie prostriedkom na dosiahnutie sebeckých cieľov. Zdravý narcizmus vám umožňuje nájsť rovnováhu medzi uspokojovaním svojich túžob a potrieb vo vzťahu k ostatným.

Deštruktívny narcizmus je duševná porucha osobnosti. Ľudia, ktorí sú na ceste k zrelosti, nemusia mať ešte adekvátnu a úplnú predstavu o sebe ako o človeku, závisia od názorov druhých, necítia sa sebestační, sú v živote pasívni a poddajní. Ide o nedostatočný narcizmus, ktorý nie je patológiou.

Ak pozorujete pri nenormálnej láske človeka k sebe samému a zároveň pohŕdavým postojom k iným ľuďom tu môžeme hovoriť o diagnóze. Deštruktívny narcizmus môže mať rôzne stupne závažnosti. Najnebezpečnejší je malígny narcizmus. Jeho prejavy:

• posadnutosť sebou;
• stav grandiozity striedajúci sa s útokmi bezbrannosti;
• nerozvážnosť;
• superambicióznosť;
• patologická závislosť na obdive iných;
• sklon k vykorisťovaniu iných ľudí;
• nedostatok empatie a lojality k iným ľuďom;
• lakomstvo, chamtivosť, násilné privlastňovanie si cudzieho majetku;
• postavenie človeka, ktorému všetci vďačia.

Títo ľudia sú zachmúrení, depresívni. Ignorujú a porušujú práva iných ľudí. Môže mať bludné predstavy, líšiť sa podozrievavosťou, podozrievavosťou. Ich predstavy o okolitom svete a ľuďoch sú negatívne skreslené. Často prejavujú hnev a hnev. Vnútorný svet svojich blízkych ovládajú agresívnymi psychopatickými príkazmi. Nie sú schopní pochopiť, že svojim príbuzným spôsobujú bolesť.

Choroba nadobudne svoju najzávažnejšiu formu, keď človek získava potešenie z emocionálneho násilia a snaží sa presadiť sa na úkor niekoho iného. Navonok si konflikt nemusí všimnúť a výsledok môže byť pre druhú stranu smutný: od depresie po pokus o samovraždu.

Iní narcisti môžu byť nepríjemní a nepokojný. Plachosť, plachosť, sexuálna zábrana skrývajú sny o vlastnej veľkosti a vznešenosti. Strach zbaviť sa týchto ilúzií im bráni konať tak, aby ich okolie nezničilo.

Narcizmus sa môže prejavovať aj chaotickými, nerozlúštiteľnými sexuálnymi vzťahmi a neschopnosťou milovať. Takto sa rodia muži s komplexom Don Juan, macho muži. V ženskej podobe má podobu osudových, chladných, neprístupných krások.

K narcizmu sa niekedy môže pridať aj masochizmus. Takéto osobnosti sa považujú za najväčších mučeníkov, ktorí sú neustále v nešťastných, agresívnych vzťahoch. Zažívanie utrpenia im dáva právo cítiť sa nadradení všetkým ostatným.

Ľudia trpiaci touto chorobou majú slabý hodnotový systém. Pri strate blízkych je pre nich ťažké vyjadriť smútok, horieť a smútiť nad starostlivosťou o drahú osobu. Záblesky nadšenia sú nahradené nudou, podráždením. Nie pocit viny voči obeti môže zabrániť tomu, aby inému ublížil alebo spáchal protiprávny čin, ale strach z prichytenia a potrestania.

Komplikáciou sa môže stať závislosť alebo parazitizmus – túžba využiť ľudí, ktorí sú schopní pomôcť im alebo štátu. Nezamestnaní narcisti môžu byť pobúrení ponukou zamestnať sa.

Problémy s koreňmi siahajú do raného detstva. V podmienkach harmonickej rodiny spôsobuje vzhľad dieťaťa radosť. V prvých mesiacoch života k nemu rodičia cítia bezpodmienečnú lásku. Všetky prejavy dieťaťa spôsobujú potešenie a emócie. Stáva sa na chvíľu stredobodom života mamy. Uspokojenie jeho potrieb zohráva primárnu úlohu. Časom sa detský svet rozširuje. Uvedomuje si: v okolí sú ľudia, s ktorými je tiež potrebné zdieľať lásku a pozornosť jeho matky. Takto sa dieťa učí milovať.

Matka je prvou učiteľkou lásky. Matkin chlad, nedostatok empatie, vrúcnosti a pozornosti tvoria patologické znaky narcizmu už v detstve. Túžba vyplniť deficit materinskej lásky a nehy bude takého človeka prenasledovať aj v dospelosti. Sám seba si bude predstavovať ako stred vesmíru, zároveň skrývajúc bolesť a hnev, bude si idealizovať svojich rodičov.

Ďalším dôvodom rozvoja narcizmu je skoré hodnotenie detí. Dieťa dostáva hodnotenie, pripútava sa k pojmom „dobrý“ a „zlý“. Rodičia odmeňujú svoje deti láskou a pozornosťou len za úspech. A v budúcnosti bude celý jeho život zameraný na získavanie vysokých skóre. Keď dieťa nedostane pochopenie, že je samo o sebe cenné, ale vyžaduje neustále dokazovanie, nastáva narcistická trauma.

Narcistická matka alebo ten istý otec vychovávajú mladého narcistu na svoj obraz a podobu. Dieťa nie je uznané ako samostatný jedinec, ale slúži len ako prostriedok na uspokojenie jeho potrieb a naplnenie jeho želaní. Charakterové vlastnosti, temperament dieťaťa nie sú akceptované. Pocity, potreby, túžby sú ignorované. Verí sa, že neexistujú. Osobnosť je devalvovaná. Dieťa je nútené byť neustále na pokraji odmietnutia. V snahe prežiť, získať trochu tepla a pocitu blízkosti, dieťa, napodobňujúc rodičov, začína znehodnocovať a odmietať tú časť seba, ktorú rodičia odsudzujú a snažia sa vykoreniť.

V takomto prostredí nie vždy sa formuje narcistická osobnosť. Stopa takejto výchovy v charaktere sa môže prejaviť v osobitnej citlivosti na hanbu, ťažkostiach pri udržiavaní hraníc vo vzťahoch. Ľudia s narcistickou traumou, podobne ako narcisti, majú tendenciu zachádzať až do krajnosti, aby si udržali pocit vlastnej dôležitosti alebo sa ticho podriaďovali ostatným zo strachu z výbuchov hnevu a agresie.

Prílišná láska a obdiv rodičov k deťom môže zasiať do charakteru dieťaťa narcistické črty. Môžu byť oslavované a oslavované od detstva. Dospelí sa obávajú, že sa rozvinie komplex menejcennosti, najmä ak dieťa jasne ukázalo svoje nadanie veľmi skoro alebo rodičia sú posadnutí myšlienkou génia dieťaťa. V takýchto rodinách často vyrastajú pseudogéniovia.

Živnou pôdou pre chorobu môže byť aj nadmerná rodičovská starostlivosť a zhovievavosť.

Ak na sebe spozorujete nejaké známky narcizmu, najlepšou radou je poradiť sa s odborníkom, ktorému dôverujete. Skúsený psychoterapeut pomôže identifikovať koreň problému a vyriešiť ho v kratšom čase, ako s ním budete bojovať sami.

Obrovským plusom je pestovanie zdravého sebavedomia. Prijatie svojich negatívnych charakterových vlastností a zároveň rozpoznanie svojej jedinečnosti a svojich talentov umožní človeku urobiť si o sebe adekvátnu mienku a prestať byť závislý na ľudských rečiach. V tom pomôže sebarozvoj, meditácia, účasť na skupinových tréningoch.

Ako patologická porucha, narcizmus si vyžaduje serióznu liečbu. Na určenie stupňa narcizmu používajú psychológovia a psychiatri určitú metodiku. Ide o test 163 výrokov, s každým musíte súhlasiť alebo nesúhlasiť. Vďaka tomu je možné určiť úroveň na 18-bodovej stupnici.

Najťažšie pre narcistu je uvedomiť si, že je priemerný človek. Ani veľký, ani malý, ale obyčajný, ktorému nie je nič smrteľné cudzie. Je preňho veľký problém realizovať seba, svoje „ja“ bez ilúzií a fantázií o vlastnej osobnosti. Nevie, kým v skutočnosti je.

Veľkú úlohu pri hojení bude hrať prostredie pacienta počas liečby a kvalita podpory, ktorú dostane. Človek potrebuje získať skúsenosť nehodnotiaceho úsudku. Môže robiť hanebné, ako sa mu zdá, veci. Je veľmi dôležité, aby v takýchto chvíľach bol nablízku muž, ktorý ho pokojne prijme s vrúcnosťou a nehou, bez súdenia, bez toho, aby ho trestal, obviňoval alebo mu spôsoboval pocit hanby. Prijatím takejto pozornosti sa bude cítiť bezpečne, chránene a začne sa otvárať.

Príde poznanie, že kontakt s inou osobou môže byť príjemný. Môžete získať potešenie a radosť z teplých priateľských a romantických vzťahov. Inými slovami, terapeut a príbuzní budú musieť dať pacientovi to, čo matka nemohla dať v detstve. Samozrejme, pri liečení z narcizmu sa netreba vzdávať ašpirácií na veľké veci, ale fixácia na ne pominie a človek v sebe nájde rovnováhu.

Existuje ďalší prístup v liečbe choroby. Nie vždy je možné, aby pacient svoju diagnózu rozpoznal hneď. Preto priame rozprávanie o narcizme vo vzťahu k sebe samému nemusí priniesť výsledky.

Vo vnútornom svete takýchto ľudí sa často vyskytuje významný dospelý: matka, otec, manžel, ktorého postava má narcistické sklony. Oveľa efektívnejšie je začať liečbu ozdravením vzťahu pacienta s takýmto človekom. Špecialista by mal naučiť pacienta rozlišovať patologické črty, narcistické manipulácie, ku ktorým sa milovaná osoba uchyľuje, a zdravšie s ním komunikovať.

Liečba patologického narcizmu vyžaduje dlhá terapia a možno nebude možné úplne zbaviť sa choroby.

Narcisti sú hlboko osamelí ľudia, žijú život v utrpení. Čím uvedomelejšia voľba v prospech plnohodnotného a šťastného života a úmysel kráčať touto cestou ruka v ruke s odborníkom, tým väčšia je šanca na úspech.

Stojí za to povedať pár slov o prevencii chorôb. Každý vie, že chorobe je ľahšie predchádzať, ako ju liečiť. Keďže problém pochádza z detstva, zdravé sebavedomie sa musí u budúceho dospelého vytvárať už od útleho veku.

Vo vzťahu Pre rodičov svojich detí je dôležité:

• zachovať si pocit vlastnej hodnoty a nezávislosti od názorov iných;
• dovoliť dieťaťu plakať a prejavovať negatívne emócie;
• vyznaj lásku dieťaťu len tak, bez zdôrazňovania krásy, talentu či akcie;
• nie príliš často a bez preháňania vyjadriť súhlas so skutočne hodnotným správaním alebo výsledkom;
• dať dieťaťu poznanie, že musí žiť v spoločnosti, kým spoločnosť nebude žiť pre neho.

) Ak je vo vašom okolí osoba s jasnými znakmi narcizmu, či už je to kolega, šéf, príbuzný, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s takouto osobou komunikovať.

Zvyk narcistu znehodnocovať, kritizovať a zosmiešňovať môže byť nepríjemný. To najlepšie, čo pre seba v tejto situácii môžete urobiť, je ignorovať to a zlepšiť svoje schopnosti v cieľovej oblasti. Sústredenie sa na rozvoj svojich schopností, primerané posúdenie svojich zásluh a úspechov minimalizuje deštruktívny vplyv narcistu.

Správanie narcistu sa dá odzrkadliť. Povedzte mu o svojich úspechoch, vedomostiach a zručnostiach, kde ste naozaj silní. Možno sa tak v jeho očiach zdvihnete a budete komunikovať na rovnakej úrovni.

Narcis nie je vždy despota a tyran. Môžu to byť milí a príjemní ľudia. Nech sú akékoľvek, to najlepšie, čo môžete pre seba a pre nich urobiť, je prijať ich takých, akí sú, a pritom byť sami sebou. To platí najmä pre blízkych ľudí, s ktorými sa spájajú pokrvné väzby.

Treba sa vyhnúť komunikácii s malígnym narcisom v prostredí. Jeho manipulácie a agresívne naladenie pri dlhodobej komunikácii môžu na vás pôsobiť deštruktívne a vyčerpávajúco.

Pocit závislosti od tohto druhu človeka je signálom, aby si sám prešiel terapiou a oslobodil sa spod kontroly takejto osobnosti nad svojím vnútorným svetom. Najmä ak je manipulátorom blízka osoba. Tolerovanie, odpúšťanie a znášanie situácie neprinesie úľavu, nikoho neuzdraví a situáciu nevyrieši. Každý si zaslúži lásku, starostlivosť a úctu k sebe samému.

A na záver – o jednom úžasnom fakte. Vedci skúmali príčiny narcizmu na úrovni anatómie a zistili rozdiel v objeme šedej hmoty, stave mozgovej kôry a nervových buniek u človeka trpiaceho narcizmom a zdravého človeka. Zdravý človek má viac šedej mozgovej kôry a rozdiely sa našli v časti mozgu zodpovednej za pocity súcitu a empatie. Z toho môžeme usúdiť, že kľúčom k úspešnému uzdraveniu pacienta je naučiť ho schopnosti milovať.

Viac o narcizme, pozri dalsie video