Tipy a recepty na starostlivosť o nohy doma, cvičenie na nohy

Starostlivosť o nohy doma

Koža nohy sa neustále aktualizuje a potrebuje starostlivosť o seba. Avšak v porovnaní s starostlivosťou o ostatné časti tela je poskytnutá oveľa menej času žalúdočnej starostlivosti. To, čo robí pokožku hrubým a starostlivosť o pokožku na nohách, sa stáva ťažším.

Na dosiahnutie účinku dobré zastávky, nemusí nutne ísť na odborníkov v salónoch, pretože môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky starostlivosti o nohy doma.

Starostlivosť o nohy doma

stôp denne koža vystavená vonku, v tejto súvislosti, pretože si vyžaduje pravidelnú údržbu a starostlivosť, pretože to je kľúčom k zdraviu nôh. Nohy sa môžu rozmaznávať tým, že trávia minimálny čas a peniaze.

Existujú postupy, ako dať mladé a krásne, dobre upravený vzhľad nohy. Patria sem:

  1. kúpele na nohy;
  2. masky na nohy;
  3. peeling;
  4. masáže;

Tieto postupy je možné rozdeliť na týždenné a denné.

  • Napríklad masáž sa môže robiť každý deň, zmierňuje stres a únavu. Tento typ starostlivosti o nohy je kontraindikovaný u ľudí s žilami. Len možno vykonávať každodenné čistenie postupy, ktoré rukoväť noha kefa na čistenie pleti, potom použite krém pre výživu pokožky.
  • niekoľkokrát za týždeň, môžete použiť kúpeľ pomôcť zmierniť opuchy nôh, relaxovať, zmierniť únavu.

Ľudové recepty a opravné prostriedky prestarostlivosť o nohy doma

Domáca starostlivosť nevyžaduje určité znalosti a zručnosti. Môžete robiť masky a kúpele s užitočnými výrobkami.

Maska na predpis na nohy so škoricou:

  • Vezmite si pohár kefíru, premiešajte s 1 lyžičkou soli a pridajte jeden pohár ovsených vločiek.
  • Zmes sa zriedi, aby sa vločky zväčšili.
  • Pred aplikáciou pripravenej zmesi by ste mali fritovať nohy, potom aplikovať získané náplasti, položiť ponožky a nechať zmes na hodinu, potom opláchnuť nohy a rozmazať ich výživným krémom.

Predpripravená maska ​​na nohy z vajec z pachu nohy:

  • Vezmite surové vajce a porazte ho.
  • Do vajca pridajte lyžicu octu, lyžicu rastlinného oleja. Zamiešame.
  • Zložte zmes na nohy, položte ponožky a choďte do postele. Umyte masku ráno.
  • Na trojdňovú aplikáciu bude pach zápachu.

Recept na masku na nohy používajúce celandín:

  • Vezmite čerstvú bylinkovú zeleninu, nakrájajte ju na kašu, napríklad pomocou mixéra.
  • Zmes sa nanáša na kožený schod a zabalí sa polyetylénom.
  • Udržujte zmes počas 30 minút. Potom sa umyte.
  • V prípade potreby namažte výživný krém.
  • Táto maska ​​pomôže odstrániť horné bunky kože a liečiť trhliny v nohách.

Maska pre nohy používajúce maslo:

Na dosiahnutie účinku krásnych a dobre upravených nohavíc je možné použiť rovnakú masku.

  • Po sprchovaní musítemaste hojne s pridaním kvapiek oleja z mäty - maslo.
  • Potom noste ponožku a choďte do postele.
  • Masku umyte ráno.
  • Tento postup na dosiahnutie účinku sa musí vykonať každý deň počas jedného mesiaca.

Peeling:

  • Pre tento postup je nutné použiť sušená pomarančová kôra sa rozdrví a pridá sa k nim olivový olej, potom použiť zmes na kožu (platiť od kolien k prstom).
  • Vyčistite zmes, ako keby ste robili masáž. A opláchnite teplou vodou.
  • Tento postup vyčistí pokožku a poskytne jej dobre upravený vzhľad.

Nožnice:

  • Kapacita naliať teplú vodu, naliať malé miesto, alebo hrsť morskej soli a dolnej časti chrbta nohy. Táto kúpeľ pomôže zmierniť únavu.
  • Vezmite jeden liter teplej vody (vriacou vodou), pridajte 2 polievkové lyžice. lyžice byliniek s chlebovníkom. Keď voda, nie moc, vychladnúť, dať nohy tam. Táto kúpeľ je vhodná na liečenie trhlín v päte.
  • Zmiešajte do kapacity, v ktorej budete postupovať, 5 lyžice. lyžice harmančeka, prasliaka poľného a ľanového semena (všetky dostupné v lekárni). Zmes sa zmieša s dvoma litrami horúcej vody (vriacou vodou). Keď sa vývar pokúša a ochladí, znížte nohy v tejto odvar. Takéto tácky by sa mali vyrábať mesiac, dva, tri krát týždenne.
  • Každá z tácky sa môže používať po dobu 15-20 minút a neprekračuje trikrát týždenne. Pre kompletný priebeh 10-15 kúpeľov. Potom môžete využiť kúpele raz týždenne.

Cvičeniepre krásu nôh

na tvár a nohy veľmi užitočné pri starostlivosti o vaše nohy, ale nezabudnite na cvičenie, ktoré pomôžu udržať vaše nohy v dobrom stave, svaly sprísniť a urobiť krásne nohy.

Tu je niekoľko jednoduchých cvičení na dosiahnutie výsledku krásnych a tesných nohy.

  1. leží na podlahe na chrbte a položil ruky na opasku, s výťahom jednu nohu hore a potom ho aj nižšie ohýbať. Vykonajte 20 opakovaní na jednu nohu.
  2. Postavte sa rovno, postavte nohy dohromady. Lean a holenostopы zatváracie ruky, lakte neohne, potom sa vráťte do východiskovej polohy. Vykonajte 20 opakovaní.
  3. Posaďte sa na povrch podlahy. Ruky odpočíva na podlahe, zdvihnite nohu, držať krok s právom, a potom zaberajú miesto, vyzdvihnúť a opäť klesať. Vykonajte 10 opakovaní pre každú nohu.
  4. Postavte sa rovno, postavte nohy dohromady. Postavte sa na ponožky, stojte niekoľko sekúnd v tejto polohe a znova podopierajte podpätky na podlahu. Trvá asi 30 opakovaní, dá sa urobiť viac.

Starostlivosť by sa mala pravidelne vykonávať. Vykonajte potrebné postupy, a potom nohy povedať vďaka, radosť s ich krásny a zdravý vzhľad!