Tibetská hormonálna gymnastika pre dlhovekosť a zotavenie: princíp činnosti, desať cvičení, kontraindikácie a recenzie

V Tibete sa storočia nahromadila múdrosť. Mnísi sa naučili poznať vzťahy udalostí vo vesmíre. A ich liek, ktorý často nie je vedecké vysvetlenie, naozaj pomáha. Súčasne nezdravuje samostatnú chorobu, ale obnovuje celý organizmus. Na tomto princípe funguje tibetská hormonálna gymnastika.

Gymnastika sa skladá z veľmi jednoduchých cvičení. Nevyžaduje špeciálne školenie ani žiadne úpravy. Nevyžaduje telocvičňu. A čo je veľmi dôležité pre moderný nepríjemný rytmus života, trvá veľmi málo času.

Prvýkrát 84-ročný inžinier, ktorý sa vyznačoval jeho zdravím a mladistvým vzhľadom, povedal verejnosti o hormonálnej gymnastike tibetských mníchov. Ten človek mi povedal, že sa kedysi podieľal na výstavbe elektrárne v Tibete. Ich brigáda mala elektrinu v jednom z kláštorov. Vďačnosť mníchov učil jedinečnú gymnastiku.

Zásada účinku

Tibetská gymnastika je založená na učení ľudského biopolu. Predpokladá sa, že v dôsledku vonkajších vplyvov stratí svoju harmóniu. Človek začína byť chorý.Gymnastika vám umožňuje vrátiť harmóniu k biofieldu. Toto hľadisko je zdieľané psychikmi. Ale pre priemerného človeka sa zdá, že tento princíp je trochu nejasný.

Lekár Julia Yusypova dlho študuje Ayurveda a tibetská medicína hovorí, že technika môže ovplyvniť energetických centier (niektoré hotspotov, ktoré ľudské telo je celkom dosť). Počas gymnastiky je tu masáž týchto centier, čo prispieva k samo-hojeniu tela.

"ABC mládež" (komplexné regeneračné a omladzujúce procedúry) s Nelly Shishatskiy odporúčaný ako ranné cvičenie vykonávať cviky predpísané hormonálnej gymnastika. Má priaznivý účinok na vnútorné sekrécie žliaz. Takže telo normalizuje produkciu hormónov, ktoré sa prejavujú omladzovaním a hojením.

Pozitívne aspekty

Tibetskí mnísi boli vždy známi pre vynikajúce zdravie, mladosť a známe pre dlhé pečene. Samozrejme, toto je diktované správnym spôsobom života. Nielen úloha, ktorú hrá gymnastika. Odborníci, analyzujúci vplyv tohto komplexného cvičenia na osobu, tvrdia, že technika je schopná:

  • predlžujú životnosť približne o 20 až 30 rokov;
  • na odstránenie napätia;
  • normalizovať krvný obeh;
  • uvoľňujú spazmodické svaly;
  • aktivovať dýchací systém;
  • obnovená práca v zažívacom trakte;
  • na posilnenie nádob;
  • inhibujú proces starnutia;
  • normalizovať tlak;
  • na zvýšenie syntézy hormónov šťastia;
  • normalizujú metabolické procesy;
  • zlepšiť sluch
  • stimulovať duševnú činnosť;
  • dotiahnite pokožku;
  • zlepšenie mobility kĺbov;
  • obnovenie videnia;
  • zvýšiť náladu;
  • normalizujú hormonálne pozadie;
  • s energiou a energiou.

Tibetská gymnastika sprísňuje oválnu tvár, bojuje s druhou bradou a odstraňuje modriny. Odporúča sa na chudnutie, ako sa zbaviť celulitídy.

Indikácie na použitie

Cvičenie tibetskej gymnastiky je dobré pre všetkých ľudí. A v niektorých prípadoch môže technika vyliečiť skôr zložité ochorenia.

  • Porucha krvného zásobovania. Gymnastika aktivuje krvný obeh a zlepšuje prívod krvi do mozgu. Preto sa odporúča pre encefalopatiu, verterobrobasilárnu insuficienciu.
  • Patológia dýchacieho systému. Gymnastika je založená na technike správneho dýchania. Z tohto dôvodu je možné efektívne liečiť také ochorenia, ako je rýma, sinusitída, tracheitída, laryngitída. Pomáha s bronchitídou, zápalom pľúc. Významné zlepšenie bronchiálnej astmy.
  • Choroby vylučovacieho systému. Hormonálna gymnastika vám umožňuje upraviť funkciu obličiek, zlepšuje tok moču. Táto technika sa odporúča zahrnúť do liečby pyelonefritídy, zlyhania obličiek, nefritídy.
  • Kardiovaskulárne choroby. Správne dýchanie umožňuje telu prijímať viac kyslíka. To má priaznivý vplyv na všetky systémy a predovšetkým na srdcový sval. Gymnastika pomáha liečiť hypertenziu,ischémie, odporúča sa na hypotenziu a IRR.
  • Choroby chirurgického-črevného traktu. Tibetská technika odstraňuje také nepríjemné javy, ako sú dyspeptické poruchy, plynatosť. A obzvlášť účinná gymnastika pre porušenia, diktovaná psychologickým faktorom, napríklad v syndróme infikovaného čreva, poruchy potravy.
  • Choroby kĺbov. Tibetská gymnastika zlepšuje tok lymfy a prietok krvi, aby poškodené kĺby získali najlepšiu výživu. Lekári sa domnievajú, že najužitočnejšou metódou pre artritídu, dnu, artrózu.

Tibetská gymnastika nie je alternatívou liečby predpísanej lekárom. Najmä v oblasti onkológie. Môže slúžiť len ako doplnok k terapii. A to len vtedy, ak ho ošetrujúci lekár schválí.

Kontraindikácie

Hormonálna gymnastika je jednou z mála techník, ktorá nemá absolútne kontraindikácie. Pri niektorých ochoreniach sa však odporúča vykonávať cvičenia v spontánnom režime. Osobitnú pozornosť treba venovať osobám s takýmito ochoreniami.

  • Patológia chrbtice. Pri závažných poruchách chrbtice, prítomnosti hernych medzistavcových diskov, obzvlášť sekvestrovaných, musíte nevyhnutne konzultovať s lekárom.
  • Choroby v akútnom štádiu. Exacerbácia artritídy alebo hypertenznej krízy, srdcový záchvat alebo prienik vredov sú tie patológie, v ktorých nie je nutné precvičovať gymnastiku.
  • Porušenie psychiky. Rôzne neurozie, psychózy, depresívne stavy možno liečiť len pod kontrolou psychiatra alebo neurológov.
  • Pooperačné podmienky. Gymnastika môže vyvolať rozdielnosť švov.

Neodporúča sa používať hormonálnu gymnastiku na 18 rokov.

7 pravidlá liečenia

Ľudová liečiteľka Olga Orlova jasne demonštruje techniku ​​vo svojich videách. Zdôrazňuje, že prísne dodržiavanie odporúčaní umožní omladenie a liečenie. Preto si vezmite kurz o dlhovekosti bez ochorenia, postupujte podľa týchto siedmich odporúčaní.

  1. "Nie" na zlé návyky. Gymnastika tibetských mníchov nie je vôbec nezlučiteľná s nesprávnym spôsobom života. V snahe uzdraviť svoje telo začnite s kategorickým vylúčením alkoholu, fajčenia a ďalších omamných látok.
  2. Umiestnite. Skvelým prínosom tejto techniky je, že nemusíte bežať do posilňovne. Tibetská gymnastika sa vykonáva doma, dokonca ani z postele. Ale zároveň musí byť povrch pevný. Preto je lepšie stále dostať na zem, dať deku alebo matrace.
  3. Čas. Tibetskí mnísi odporúčajú cvičenia ráno od 6:00 do 8:00. V tomto časovom intervale je ľudské telo najlepšie vystavené pôsobeniu energie. V dôsledku toho bude poplatok účinnejší.
  4. Správne striedanie. Komplex sa skladá z desiatich cvičení, postavených v určitej postupnosti. Môžu byť zmenené na miestach. V tejto sekvencii sú harmonicky "naladené" energetické zóny.
  5. Pravidelnosť. Gymnastika sa musí vykonávať denne. Odborníci hovoria, že niekedy môžete dať svoje telo jeden deňodpočívajte, nič viac. Ale je stále lepšie, aby ste túto techniku ​​neprerušili, samozrejme, ak ste nevedeli o chronických ochoreniach.
  6. Dočasná exacerbácia. Olga Orlova tvrdí, že po jednej hodine môže začať zhoršovať chronické ochorenia. Podľa odborníka tieto príznaky naznačujú aktívny boj s ochoreniami. Je dôležité tolerovať a neodmietnuť tibetskú gymnastiku.
  7. Hlboké dýchanie. Počas hormonálnej gymnastiky by dýchanie malo byť diafragmatické, hlboké. Vzduch sa vdychuje nosom, čo najviac plní pľúca a ústami sa objaví pokojný výdych.

Pozitívne výsledky z gymnastiky nemožno okamžite zistiť, ale len za niekoľko mesiacov. A niekedy po pár rokoch.

10 cvičení

Rekreačná gymnastika dlhovekosti sa skladá z desiatich cvičení. Každý pohyb musí byť opakovaný 30 krát. Je dôležité nasledovať ďalšie tempo: do jedného sekundy jeden pohyb. Takže za každé cvičenie, ktoré je presne päť minút. A všetka gymnastika trvá päť minút.

Počas cvičení sa ženám doporučuje, aby svoju ľavú pažu umiestnili na pravej strane. Podľa učenia Tibetu, v predstaviteľoch slabého pohlavia presne ľavá dlaň dáva energiu. A muži, naopak, majú právo viesť.

Chladiče na ruky

Funkcie. Začnite s týmto cvičením. To vám umožní nastaviť vaše telo pre triedy a umožňuje diagnostikovať biofield. Predpokladá sa, že ak sa palce rýchlo zohrejú a začnú vyžarovať teplo, potom zdravie poriadku. Dlhodobé vykurovanie je signálprítomnosť chronických ochorení. Mokré ruky, ktoré sa neohrievajú, charakterizujú závažné porušenia v tele.

Vykonávací postup

  1. Ležať na chrbte.
  2. Pripojte dlaň.
  3. Silne ich natiahnite 30 sekúnd. Dlani sa musia zahriať.

Niekedy sa vaše ruky môžu rýchlo ochladiť. Ak sú ruky trochu teplo, potom ich opätovne zohrejte. Nasledujúce cvičenie môžete začať iba v horúcich rukách.

Dlaňovanie

Funkcie. Cvičenie pre oči. Poskytuje lepšiu víziu. Energetické jedlo nie je len očné bulvy, ale aj dôležité žľazy - hypofýza, epifýza. Počas cvičenia v tele sa zintenzívni vývoj melatonínu. Táto látka nielen zlepšuje farbu srsti a chráni pred šedivými vlasmi, ale aj omladzuje všetky bunky.

Vykonávací postup

  1. Zatvorte oči.
  2. Držte dlane na očnej zásuvke.
  3. Rytmicky a jemne začnete kliknúť na zatvorené oči.
  4. Všetko, čo musíte urobiť, je 30 takýchto kliknutí.

Práca s ušami

Funkcie. Ako naznačuje názov, toto cvičenie je užitočné pre uši. A nie je to len o počúvaní regenerácie, ale aj o liečbe zápalových procesov. Okrem toho toto cvičenie zlepšuje stav vestibulárneho aparátu, normalizuje fungovanie nervového systému. Príjemným bonusom bude zlepšenie tónu a štruktúry pokožky.

Vykonávací postup

  1. Ak vaše dlane majú čas vychladnúť, potom ich znovu ohriať.
  2. Uchopte si ruky za uši.
  3. Umiestnite ich tak, aby sa vaše prsty nachádzali na zadnej strane a dlane sú v kontakte s uchomškrupiny.
  4. Urobte 30 simultánnych kliknutí na vaše uši.

Pri stlačení môžete pocítiť nepríjemné pocity alebo bolesť ucha. Predpokladá sa, že dokážu o sebe vedieť o defektných zápalových procesoch. Je potrebné mierne oslabiť tlak a pokračovať v cvičení. Nepohodlie zmizne spolu s chronickým zápalom.

Zosilnenie tváre

Funkcie. Toto cvičenie slúži na zdvihnutie tváre. Zlepšuje ovál, eliminuje balvany. Okrem toho aktivuje krvný obeh, normalizuje prietok lymfy.

Vykonávací postup

  1. Stlačte päsťami.
  2. Priložte ich k bradu tak, aby ostatné falangy boli v strede brady.
  3. V tomto prípade by sa palce mali objaviť aj v strede, ale pod bradou.
  4. Presuňte sa do ušnej lalokovej línie, ako keby ste tielili spodnú časť tváre - spodnú čeľusť. Ak je všetko vykonané správne, mali by sa vaše palce za uchvorkami.
  5. Rovnako ako všetky cvičenia, opakujte tento pohyb 30 krát. A pamätajte na tempo - pol minúty pre všetky cvičenia.

Gladiolus čelo

Funkcie. Cvičenie je určené na aktiváciu funkcie hypofýzy. Pomáha pri prechladnutí, pomáha pri odstraňovaní sínusov pri sínusitíde. Cvičenie sa môže vykonať dvoma spôsobmi: kontaktom a bezkontaktným. Na zlepšenie tela sa najčastejšie uchýli k inej metóde. Ak je však nutné vyhladiť vrásky, odporúča sa kontaktná metóda, ktorá sa týka dotyku na čelo.

Vykonávací postup

  1. Položte jednu ruku na druhú.
  2. Dlaně sú otočené na tvár.
  3. Muž má pravú ruku na vrchole, ľavú ženu na ženu.
  4. Začnite trením čelo (alebo jazdiť vo vzdialenosti 2-4 cm od povrchu kože), pohybujúce sa medzi spánkami.

Práca s parietálnou zónou

Funkcie. Bezkontaktná masáž hlavy zlepšuje funkčnosť hypotalamu. Normalizuje tlak. Navyše tento účinok môže pomôcť tak hypertonikám, ako aj hypotonickým látkam. Cvičenie, ktoré zahŕňa ruky nad hlavou, je užitočné pre ramenné, laktené kĺby. Po určitom čase sa ich mobilita výrazne zvyšuje.

Technika:

  1. Nevyhnutné položiť krútený uterák pod krk.
  2. Nad hlavou sa pripojí ruka a položí sa na ňu ľavá alebo pravá palma. Závisí od pohlavia.
  3. Bez dotyku hlavy začnite riadiť rukami (vo vzdialenosti 2-4 cm od povrchu). Začnite na čelo a presuňte sa na krk. Potom sa presuňte v opačnom smere.
  4. Musíte urobiť 30 ťahov.
  5. Po spustení držte ruku nad korunou len pár sekúnd.
  6. Teraz musíte zopakovať 30 z tých istých ťahov, ale teraz začnite s jedným uchom a presuňte sa na iný a potom späť.

Počas cvičenia musíte správne dýchať. Takže začnite s touto technikou ako prvú. Napríklad zvládnite dychovú techniku ​​pre Ivanov.

Shiotodinová masáž

Funkcie. Toto cvičenie obnovuje funkciu štítnej žľazy. Okrem toho podporuje energiu do solárneho plexu.

Vykonávací postup

  1. Položte pravú ruku na krk, na oblasť štítnej žľazy. Muži robia opak.
  2. Vľavo bez dotyku tela pohybovať pupok.
  3. Potom sa vráťte späť do štítnej žľazy.
  4. Opakujte tieto pohyby 30-krát.
  5. V poslednej dobe, sa vracať k strumy, položil jednu ruku do iného, ​​a pauza po dobu niekoľkých sekúnd.

, masáže brucha

je k dispozícii. Nasledujúce cvičenie by malo byť dielo žalúdka. Pomáha normalizovať fungovanie tráviaceho traktu, poskytuje účinnú prečistenie čriev a zápasí s chronickou zápchou.

Technika

  1. Položte jednu ruku na druhú, ruky na bruchu.
  2. vykonáva kruhový pohyb.
  3. Každý malý krok stlačení zosilnenie ako ruky sa ponorí do brušnej dutiny.

Robiť cvičenia iba kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. Masáž dozadu miesto podporuje čistenie čriev zápcha. To je vzhľadom k anatomické štruktúre hrubého čreva.

otrasov

je k dispozícii. Toto cvičenie podporuje Olga Orlova vykonáva na podlahe podľa požiadaviek tvrdom povrchu. Jej hlavným cieľom - zvýšiť prietok krvi v cievach. Tiež užitočné cvičenie pre kĺby a je účinná prevencia kŕčových žíl.

Technika

  1. Stretch ruky hore.
  2. Len zdvihnúť nohu.
  3. Končatiny by mali byť kolmo k podlahe a rukami a nohami - paralelné.
  4. zároveň vykonávajú rotačný pohyb rúk a členka.
  5. Vezmite 30 rotačné pohyby.
  6. Teraz zatfiepte, napodobňovanie ovcetras.

Ak je to potrebné, toto cvičenie môže byť doplnené kolenami kolena, kolena, ramena a panvy. Nakoniec môžete urobiť slávne "bicykel".

Masáž chodidiel

Funkcie. Toto je posledné cvičenie, na ktoré by sa mala venovať osobitná pozornosť. Predpokladá sa, že na nohe sú najaktívnejšie body, ktoré sú zodpovedné za fungovanie celého tela. Preto táto masáž, ako dirigent, vám umožňuje konfigurovať všetky systémy.

Vykonávací postup

  1. Posaďte sa do postele alebo na stoličku, pričom budete mať pohodlnú predstavu.
  2. Jemne potiahnite bočné plochy nôh. Len jedna noha, potom druhá.
  3. Položte ruku do pästi a masírujte nohy s členkami.
  4. Starostlivo vyriešte veľmi centrálnu časť, v ktorej je sústredená najväčšia koncentrácia biologických bodov.
  5. Ak to čas dovoľuje, masírujte prsty, jemne ich potiahnite a otrepte. Potom pracujte s holenami, vyliezte na kolená. Pokračujte v plynulom masáži, choďte do bokov.

Ak počas gymnastiky trpíte bolesťou, vráťte sa do tejto oblasti. Je potrebné ju masírovať opakovane. Súčasne nie je potrebné silne tlačiť, aby sa nezvýšili nepohodlie.

Po takom rannom nabití celý deň cíti veselosť. A aby ste sa dostali čo najviac na pozitívny a úspešný deň, ležali v posteli po gymnastike. Zavrite oči a cíťte, ako energia jednoducho preteká vaše telo.

Recenzie

Chcel by som sa poučiť z tých, ktorí mali problémy pri používaní cvičení ačo sa stalo potom. Robím asi 1,5 mesiaca. tvárou v tvár skutočnosti, že sa stal ťažko chorý v submandibular oblasti, ale pokračoval, potom začal ukázať sám seba shchitovidka (bolesť, potom sa udusil silne). Bojím sa, prestala robiť 3 a 7 cvičenie, po 2 dňoch zmiznutia. Funguje to dobre, hoci 7 cvičení. robiť bez skutočného dotyku.

Hosť

Náhodou som sa dostal do očí videa tibetskej hormonálnej gymnastiky. Spočiatku som neverila, že by mohla dať nejaké výsledky, ale rozhodla sa, že sa o to istí. Bol som priťahovaný k tomu, že je veľmi ľahké hrať, a malo by sa to robiť ráno, aby sa zobudilo bez toho, aby sa dostalo z postele. Krása! A čas trvá 5-15 minút.

Budem písať o mojich výsledkoch. Na dlhú dobu, mám trochu zakislyalysya jedno oko. Keď som začal robiť túto telocvičňu, izolácia z oka sa zintenzívnila, začal som vdychovať moje druhé oko. Bolo to chvíľu (1-2 týždne, nepamätám sa) a všetky výbery zmizli, moje oči sú v norme, nič maškanie.

Cvičenie "na vyhladenie vrások na čele" má tiež svoj účinok. Čelo bolo oveľa hladšie, pokožka sa zdala byť mladšia. A nielen na čele, ale na všetkých tvárach sa koža stáva čistejšou, rovnomerne a dobre upravenou. Mám rád efekt. Na ostatných častiach tela som zatiaľ nezaznamenal žiadne zmeny, aj keď som túto gymnastiku ešte nestačila tak dlho, len dva mesiace.

Hosť

Vo všeobecnosti sa na takých veciach nachádzam skepticizmus. Keď píšu, roztiahnú hlavu a oholia rôzne časti tela a potom šedé vlasy zmiznú. Ale on sa rozhodol skúsiť tibetskú hormonálnu gymnastiku čisto kvôli záujmu.

To, čo sa mi páči, je to, že trvá trochu času, nevyžaduje žiadne ráno neľudské úsilie a zároveň prináša veľký účinok.

  1. Vstávam a držať sa v mysli kedykoľvek po tom, ako to urobím. Musíme vstať v 5 hodín bez problémov. Som veselý a veselý. A predtým, ako to bolo hrůza, oči sa neodlomili, gravitácia a únava, ospalosť a ponurá nálada.
  2. V minulosti bolo v očiach dlhého sedadla za počítačom malé napätie, teraz to jednoducho nie je. Všetko bolo odstránené ako ruka. Zrak je jasný, oči sa cítia skvelé.
  3. Mám benígny nádor. Na trupu sa z mladého veku objavil mierny opuch, povedal len odstrániť kozmetický. A potom zrazu zmizla, pokožka sa ztiahla a ja som ju stlačila prázdna a skôr ako malá pečať.

Zatiaľ čo som dosiahol takéto výsledky, už tri mesiace.

Svetik