Tibetská hormonálna gymnastika: môžete pomôcť s cvičením
Obsah
Storočia svojej existencie ľudské myslenie otvorilo desiatky spôsobov, ako omladiť a očistiť telo.
Qigong, dychová gymnastika atď. Tieto mená sú v uchu. Menej známa, ale nie menej efektívna prax je takzvaná. Tibetská hormonálna gymnastika. Predstavuje semisezónny komplex cvičení na výcvik tela. Podobne ako čínska gymnastika Qigong, tibetská hormonálna gymnastika je založená na vyhlásení o existencii ľudského biopole.
Ak budeme ďalej chápať, bude známe, že ľudský biopol z dôvodu okolitých faktorov sa často stáva neharmonický, stráca svoje funkcie. Táto prax zahŕňa harmonizáciu všetkých fyzických a ideálnych systémov tela na dlhodobé uchovanie mládeže a silu. Čo je tibetská hormonálna gymnastika? Pozrime sa bližšie.
Čo je tibetská hormonálna gymnastika a kedy sa stala známa
Ako už bolo uvedené, tibetská hormonálna gymnastika je komplexom 10 cvičení,harmonizovať všetky procesy ľudského tela prostredníctvom aktivácie špecifických miest na tele. V srdci tohto procesu normalizácie je pohyb energie. V prípade, že čitateľ nebude páčiť ezoterickú interpretáciu - odmietnuť podvod. V tomto prípade nasledujúce cvičenia môže byť vnímané ako spôsob liečenia, keďže existencia biologicky aktívnych bodov na ľudskom tele je stále rozpoznaný oficiálny vedy. Otázkou je, prečo sa nazýva hormonálna gymnastiku? Skutočnosť, že predložené komplex aktivuje endokrinný systém.
Podľa "legendy", tibetskí mnísi zdieľané sadu užitočných cvičenia s sovietskych robotníkov ako poďakovanie za ich pomoc pri budovaní infraštruktúry v kopcoch. To páči alebo nie - nikto nevie. Avšak je známe, že o tibetských hormonálnej gymnastiku, naši ľudia vedeli, v časoch Sovietskeho zväzu.
Popis tibetskej gymnastiku hormónu: indikácia pre použitie sady cvičenie
Podľa rovnakého mystického výkladu, všetky choroby vznikajú z prietoku porušovania energie v ľudskom tele. Opúšťať však ideálne prezentáciu a prejsť na špecifiká. , sa ukázalo, že hormonálna tibetskej gymnastika pomáha pri týchto chorôb a stavov:
1) Choroby dýchacej sústavy. Patria medzi ne: astma, bronchitída deštruktívne, iných typov zápalu priedušiek, priedušnice, hrtanu a ďalšie. Tento efekt je dosiahnutý vďaka zvládnutie schopnosť správneho dýchania.
2)Patológia kardiovaskulárneho systému. Hypertonické ochorenie, hypotenzia, ischemická choroba srdca. Vďaka správnemu dýchaniu dostane srdcový sval viac kyslíka a živín.
3) Choroby obličiek a vylučovací systém všeobecne. Pyelonefritída, nefritída, zlyhanie obličiek a iné.
4) Choroby spojené s nedostatočnosťou cerebrálneho obehu. Vertebrobazilární insuficiencie, encefalopatia a iné krvné zásobenie sa výrazne zlepšila.
5) Patológia pohybového systému, vrátane artritídy, artrózy. Opísaná gymnastika zlepšuje prívod krvi do poškodených kĺbov.
6) Choroby gastrointestinálneho traktu.
Je dôležité mať na pamäti. Nie, ani najlepšie, gymnastika nemôže zbaviť ľudí chorobami. Akékoľvek cvičenia - to je len pomoc, dobrá, ale pomoc. Z tradičných metód liečby nie je možné v žiadnom prípade odmietnuť. V komplexe môžu dosiahnuť maximálne dva efekty.
Popis tibetskej hormonálnych gymnastiky: kontraindikácie
Contra, všeobecne, sú rovnaké ako pre gymnastiku Qigong.Menovite:
- Porušenie psychiky inej povahy a stupňa závažnosti. Od neuróz (hraničných štátov) po psychózy.
- Spinálna choroba. Zvlášť hernia disku, závažné zakrivenie chrbtice, a tak ďalej. P.
- Vek do 16 rokov. Deti neodporúčajú takúto gymnastiku.
V opačnom prípade neexistujú žiadne kontraindikácie pre povolania. Navyše aj popísané kontraindikácie, na rozdiel od Qigong nie jeabsolútna. Môžete vykonávať cvičenia v spontánnom režime.
Účinnosť tibetskej hormonálnej gymnastiky
Po prečítaní sa objavuje otázka, ktoré ciele určená gymnastika sledujú a aký účinok možno očakávať?
Po prvé, tibetská gymnastika prispieva k celkovému omladeniu tela.
Po druhé, prispieva k odstráneniu stresu.
Po tretie pomáha normalizovať metabolické procesy.
Po štvrté, pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém.
Po piate, pôsobí ako prírodný nootropický liek, zvyšujúci duševné schopnosti a pamäť.
Šiesta všeobecne pomáha zlepšiť telo a normalizovať všetky fyziologické procesy.
Komplex cvičení
Kompletný súbor cvikov je určený na vykonanie osobami, ktoré nemajú kontraindikácie. V skrátenej forme (cvičenie 1, 2, 3, 7, 8, 10) môžete urobiť všetko.
1) Prvým cvikom je trenie dlane. Vezmite si akúkoľvek vhodnú polohu. Počas 12-20 sekúnd si roztrhajte ruky. Nakoniec je potrebné vyhodnotiť stav rúk. V ideálnom prípade by mali byť suché a teplé. To znamená, že wellness proces sa začal. Ak sú vaše ruky vlhké a chladné, musíte opakovať to isté, kým nedosiahnete rovnomerné teplo.
2) Prijať akékoľvek vhodné miesto. Teraz je potrebné pridať suché a horúce po prvom cvičení rúk na vaše oči. Potom musíte každú sekundu ľahko zatlačiť oči. Celkovo je potrebné urobiť 30 takýchto kliknutí, takže všetky cvičenia trvajú pol minúty. Predpokladajte vykonanie viacerých prístupov.
3) Prijmitesvojvoľné postavenie. Presuňte svoje ruky do uší, nastavte prsty okolo krku, upevnite končatiny v tejto polohe. Teraz musíte cvičenie zopakovať, podobne ako predchádzajúce. Stačí len stlačením na ušiach, nie na oči. Rovnakým tempom: 1 sekundu - 1 kliknutie. Na fotografii tibetskej hormonálnej gymnastiky sa zobrazuje správne cvičenie.
4) Poloha - ľubovoľná. Stlačte ruky do pästiek a umiestnite palec za ušné misky. Teraz je potrebné silne držať päste späť, ako keby sa snažil natiahnuť človeka. Toto cvičenie prispieva k prietoku krvi, zlepšuje farbu a ovál tváre.
5) akúkoľvek vhodnú pozíciu. Položte jednu ruku na čelo, druhú na hornú časť hlavy na hlave. Pripravený na spustenie kruhových pohybov z chrámu do chrámu v smere hodinových ručičiek.
6) Stejným spôsobom masírujte parietálnu oblasť. Ruky sú uzamknuté do zámku, masáž korunky sa uskutočňuje kruhovými pohybmi s veľkou amplitúdou. Pohyb je čistý, hladký.
7) Položte pravú ruku na oblasť štítnej žľazy. Ľavá ruka položená vpravo. Teraz je potrebné vykonať pohyby smerom dole, smerom hore, od šitovidky k pupku. Stlačte silou Spustite 30 krát.
8) Dajte si ruky rovnakým spôsobom. Teraz je potrebné urobiť kruhové pohyby na masáž žalúdka. Kruhové pohyby s maximálnou amplitúdou.
9) Lež na chrbte. Ruky hore, nohy ohnuté v kolenách a tiež zdvihnuté. Teraz je potrebné vykonávať kruhové pohyby s kefami a členkami. Ako správne urobiť pózu, je zobrazená na fotografii tibetskej hormonálnej gymnastiky.
10) Prijať pozíciu posedením. Masážne pohyby tŕňajú nohy. Ak na akomkoľvek mieste je jemnosť - masáž tak dlho, ako nezmizne.
V komplexe tieto cvičenia a tvoria hormonálnu gymnastiku.
Ako vykonať súbor cvičení
Existuje niekoľko odporúčaní:
- Spočiatku môže dôjsť k miernemu ľahostajnosti. To je normálne a neznamená, že musíte zastaviť hodiny.
- Všetko bolestivé pocity je potrebné vyriešiť. To znamená, že by ste mali vykonávať cvičenie, kým neprejde bolesť.
- Nemali by ste byť v stave intenzívnej únavy.
- Je dôležité správne dýchať. Dojčenie, membrána, rytmické. Maximálny hlboký dych cez nos, pokojný výdych cez ústa.
Na základe týchto tipov môžete maximalizovať účinok tibetskej hormonálnej gymnastiky.
Tibetská hormonálna gymnastika je jednoduchá, prístupná a predovšetkým účinná metóda omladenia a hojenia tela. Hlavnou úlohou je správne pristupovať k cvičeniu.
