Super diéta pre účinnú stratu hmotnosti o 10 alebo 15 kg - menu za týždeň a skutočný výsledok

Obrovský počet žien po celom svete sa obáva nájdenia účinnej metódy rýchlej straty hmotnosti. Stúpajúcou popularitou je koncept super diéty - rôzne spôsoby, ako účinne a rýchlo schudnúť. Môžete schudnúť, nájsť hladkú siluetu v krátkom čase, ktorú diétu používať, je to bezpečné pre zdravie a na ktoré produkty sa venovať pozornosť pri výbere vyjadriť chudnutie?

Čo je super diéta

Aké sú hlavné črty "extrémnej" chudnutia, aké sú hlavné rozdiely v super diéte pre chudnutie? Na to môžete hodiť asi jeden kilogram denne. Tento výsledok sa dosiahne splnením týchto podmienok:

1. Denná spotreba kalórií - 1000 kcal.
2. Menšina potravín - je potrebné jesť malé porcie každé dve alebo tri hodiny.
3. Strava pozostávajúca z jedného výrobku na spaľovanie tukov - pri strave trvajúcom tri až sedem dní.
4. Strava pozostávajúca z najrôznejších výrobkov s nízkym obsahom kalórií - pre diéty trvajúce viac ako sedem dní.

Super diéta

Krátkodobé mono-diéty, trvajúce tri, maximálne sedem dní, poskytnú štíhlejšiežena super rýchle chudnutie. Veľmi populárne trikrát denná mono diéta - na šalát so strúhanou mrkvou. Zelná strava je navrhnutá na päť dní, ponuka pozostáva z nízkokalorických jedál zo surovej a varenej kapusty. Sedemdňová mono diéta pre varenú pohánku je tiež dobrou voľbou. Pomocou týchto výrobkov na spaľovanie tukov v čo najkratšom čase sa môžete zbaviť piatich alebo siedmich kilogramov v závislosti od individuálnych vlastností vášho tela.

Super účinná diéta

Okrem krátkodobej mono diéty používajte superúčinné diéty, teda tie, pomocou ktorých môžete stratiť až veľa kilogramov. Jedná sa o komplexnú monodédiu na rôznych výrobkoch na spaľovanie tukov alebo čo najrôznejšiu a zároveň nízkokalorickú diétu. Za desať až pätnásť dní môžete stratiť až 12 kg. Nezabudnite, že takáto strava je stres pre vaše telo. Nezabudnite konzultovať s odborníkom a zhoršovať sa pod dohľadom lekára.

Super diéta pre účinné zhirozzhiganiya

Zabezpečenie efektívnej zhirozzhiganiya dosiahnuté na úkor prísnych obmedzení sa spotrebuje s potravinovými sacharidmi. Preto je diéta na spaľovanie tukov na jeden týždeň stravou so silne obmedzeným alebo úplne eliminovaným rýchlym príjmom uhľohydrátov. Napríklad sedemdňová mrkva mono-diéta. Mrkva sú produkty s negatívnym obsahom kalórií - na trávenie jedál zo surovej mrkvy, telo potrebuje viac energie, než prinesie do tela.

Diéta 15 kg za mesiac

Z dlhodobého hľadiska - mesiac by sa mala starostlivo a starostlivo vybrať diéta a diéta. Odporúča sa vyhľadať radu od profesionálneho dietetika. Základne menu:

• zelenina, ovocie, čerstvé bylinky;
• mliečne výrobky, tvrdé syry, vajcia, mlieko;
• kuracie mäso, ryby, hovädzie mäso;
• obilniny (ovocie) a strukoviny, chlieb bez droždia;
• sušené ovocie (sušené slivky, sušené marhule), bobule, čerstvo vylisované šťavy.

Super mesačná diéta zahŕňa prípravu jednoduchých jedál troch až štyroch prírodných zložiek s minimálnym časom tepelného spracovania (napríklad nemôžete variť, ale pečiete zemiaky). Pridaná soľ, cukor, korenie a maslo sú vylúčené. Je potrebné jesť aspoň šesťkrát denne, v malých porciách. Nezabudnite vylúčiť používanie sýtených nealkoholických nápojov, alkoholu, pražených a uzených jedál. Základom stravy sú zeleninové šaláty, syr a jogurt, kaša.

Najlepšia strava na zníženie hmotnosti o 10 kg

Existuje niekoľko možností na prekonanie možností v relatívne krátkom čase na desať kilogramov nadváhy. Najlepšia diéta na stratu hmotnosti za týždeň:

• kefír;
• na poháňanú pohánku;
• kapusta;
• ťahadlo;
• na ovsených vločkách;
• Čínsky bez soli
• diéta pre modely.

Hlavné pravidlá všetkých týchto spôsobov úbytku hmotnosti, ktorých dodržiavanie umožňuje dosiahnuť zamýšľaný výsledok, sú:

1. Spotreba tekutiny v objeme 2-2,5 litra za deň.
2. Maximálne časté jedlá.
3. Posledný príjem - najmenej tri alebo štyrihodín do spánku
4. Zachovanie aktívneho životného štýlu.

Stravová pohánka po dobu 7 dní je účinná

Relatívne jednoduchá voľba pre rýchlu stratu hmotnosti je pohánková strava pre rýchlu stratu hmotnosti po dobu 7 dní. Medzi jeho výhody patria nasledujúce body:

1. Ak nevarujete a nepečiete pohánky, obsah kalórií 100 g tohto výrobku nie je väčší ako 100 kcal. To znamená, že môžete jesť pohánka varené týmto spôsobom v takmer všetkých množstvách a nie trpieť hladom.
2. Proces aktívnej zhirozzhiganiya, keď stratíte váhu na pohánky začína okolo tretieho dňa, to znamená, až do siedmeho dňa diéty dosiahnete pôsobivé výsledky.
3. Pohánka sa dá vyprážať na vodu aj na kefír.

Spôsob prípravy páleného pohánka:

1. Vyzdvihnúť a opláchnuť.
2. Nalejte vriacou vodou, studenou vodou alebo jogurtom v jednom pomere (pohánka) na dve (tekuté); pre kefír - navzájom.
3. Nechajte pri nočnej teplote pri izbovej teplote.

Sedemdenná strata hmotnosti na pohánky vám umožní stratiť až sedem kilogramov. Ak chcete ponechať to by malo byť dôsledne, vstup do menu v dopoludňajších hodinách a vo večerných hodinách také výrobky ako vajcia alebo nízkotučný šunka na raňajky, paradajkový šalát a kuracie vývar na večeru. V prípade, že vydržate tento spôsob výživy stáva obzvlášť ťažké, môžete jesť čajovú lyžičku medu alebo piť pohár medovej vody na doplnenie rovnováhy glukózy.

Zelná strava pre chudnutie

Zbavte sa desiatich kilogramov za desať dní pomôže zelí stravu. Počas toho je to možnéjesť kapustu akéhokoľvek druhu - Brusel, karfiol, kolt a biele. Existujú varianty úbytku hmotnosti na kyslá kapusta. Zo stravy úplne vylúčte soľ a cukor, prípustné vajcia, netučné mäso, ovocie, zeleninu. V ponuke musia byť zeleninové šaláty a polievková polievka. Pite viac tekutiny a starostlivo sledujte stav. Použite nasledujúcu polievku z karfiolu na spaľovanie tukov:

Zloženie:

• karfiol - 400 g;
• biela kapusta - 300 g;
• stonky zeleru - 7 ks;
• mrkva - 2 ks;
• cibuľa - 1 ks;
• citrónová šťava - 15 g.

Spôsob prípravy:

1. Rozdeľte karfiol na kvetenstvo.
2. Opláchnite zeleninu, jemne nakrájajte kapustu, cibuľu, mrkvu a zeler.
3. Sklopte misku s hrubým dnom, zeleninu pripravte, až kým nebude pripravená.
4. Pridajte citrónovú šťavu, pretrepte všetko mixérom.

Super Diet Shot

Strata hmotnosti na osem kilogramov za päť dní pomôže dobre známej strave Drobinka. Strava v dňoch straty hmotnosti na kapustu je nasledovná:

• Prvý deň - 1 kilogram jabĺk.
• Druhý deň - 1 liter kefír a 500 g nízkotučného syra.
• Tretí deň - 300 gramov hrozienok, 2 lyžice medu, kompot bez sušeného ovocia.
• Štvrtý deň - 500 gramov vriaceho hydinového mäsa.
• Piaty deň - 200 g olejovaných vločiek varených na vode, akékoľvek ovocie okrem banánov a hrozna.

Kefírová diéta 10 dní 10 kg

Vysoko účinný jogurtstrava pre chudnutie. Základom sily je kefír, jeden a pol litra denne, obsah tuku - nie viac ako 2,5%. Jedného dňa z desiatich, najlepšie o víkende, by malo dôjsť k vykládke, to znamená, že nebudete jesť nič. Na ostatné dni diéta striedavo pridaný nízkotučný syr - 400 g filé varené hydinové mäso - 500 g ovocia (s výnimkou - banány, hrozno a melón) - 500 g čerstvých zeleniny :. Uhorky, kapusta, mrkva - 500 g S Týmto menu môžete vynulovať na 10 kg za desať dní.

Čínsky opaľovací krém

Úplné odstránenie soli zo stravy vyvolalo ďalší populárny spôsob chudnutia. Neuspokojená strava je navrhnutá na dva týždne, stratíte od 8 do 10 libier. Základ ponuky:

1. Maximálna ľahká raňajky - čierna nesladká káva, zelený čaj s kusom obilného chleba.
2. Obed - šalát z čerstvej zeleniny (mrkva, biela kapusta).
3. Večera - varené filet z hydinového mäsa, hovädzie mäso /ryby na varenie.

Všetky ovocné, ovocné a zeleninové šťavy sú povolené. Cukor, múka a obilniny, údené a pražené, sú úplne vylúčené. Je možné použiť malé množstvá sušeného ovocia a medu. Maximálny objem pitnej vody za deň je dva litre. Diéta sa vzťahuje na extrémne kvôli nízkym obsahom sacharidov v spotrebných materiáloch, pozorne sledovať ich stav.

Kontraindikácie

Extrémna strata hmotnosti môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie, pretože zahŕňa silnú diétu. Pamätajte na to a nezačínajte strave bezzískanie rady od odborníka a preskúmanie stavu všetkých systémov vášho tela. Kontraindikácie k diéte:

• chronické choroby tráviaceho traktu, obličky, pečeň;
• problémy s tlakom;
• ochorenia nervového systému;
• akékoľvek hormonálne poruchy a poruchy.

Expresná strava je vážny stres, dokonca aj pre úplne zdravý organizmus. Pamätať, nezabudnite piť veľa tekutín a ihneď vyhľadajte lekársku pomoc v prípade prudkého zhoršenia zdravia. Nenechajte sa zapojiť strava, najlepšie cez výživu vyrovnať svoj denný jedálniček a začať sledovať každodennú rutinu a životný štýl.

Videá o účinných diétach na chudnutie

Pozri tri krátke video z troch Super populárnych diét, ktoré vám umožní stratiť asi päť kíl počas piatich až siedmich dní. Dozviete sa o základných úžitkových vlastností výrobkov zhyroszhyhayuschyh opatrenia pre chudnutie, základné pravidlá efektívneho chudnutie, spôsoby z extrémnej diéty a ďalšie dôležité informácie o týchto diét.

Super diéta po dobu 5 dní

Ovsová strava pre chudnutie o 10 kg

Diéta na 3 dni

Recenzie

Alexandra, 26

Nie som nadváhu, ale niekedy používajú monodiyety zbaviť dôsledkov prejedania alebo vyčistiť čreva, napríklad po prázdninách. Rád sedím na kefíre a na pohánke - toto mi dáva bez práce. Po troch dňoch ľahkého jedeniaCítim nárast sily a ľahkosti v tele.

Olga, 34

Po pôrode stratil váhu bez diéty bez soli. Výsledky boli splnené - v prvých dvoch týždňoch klesol osem kilogramov, o tri mesiace neskôr - o ďalších dvanásť. Nesprávna strava, momenty bolo ťažké dodržiavať takú stravu, ale podarilo sa ju udržať a nedávajte si úľavu. Ale potom, čo sa váha nevrátila, považujem za hlavnú výhodu tejto stravy.