Doktor Gavrilovova strava - metóda úbytku hmotnosti, menu pre každý deň a výsledok úbytku hmotnosti

Jedná sa o slávneho odborníka na výživu, ktorý získal popularitu vďaka vyvinutému energetickému systému. Gavrilovova diéta je špeciálna metóda úbytku hmotnosti s určitými obmedzeniami na produkty v menu, ktoré významne ovplyvňujú proces chudnutia. Autorov program sa môžete stretnúť s centrom Dr. Gavrilova v Petrohrade, Moskve a ďalších mestách po celom svete. Dopyt po tejto diéte je spôsobený vysokou účinnosťou a pozitívnymi výsledkami.

Aký je diéta Dr. Gavrilova

Metóda je založená nielen na úprave menu, ale aj na schopnosti ovládať ich túžby. Diéta Gavrilov zahŕňa psychologický aspekt, ktorý pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti bez hladovania, chelotch sa učí jesť zdravé jedlo, nie prejedať, jesť čiastočne. Všetky diétne výrobky, ktoré sú potrebné pre menu sú verejné, môžete si ich bez problémov kúpiť v každom supermarkete.Zmena celého systému napájania Gavrilovovou technikou vás ochráni pred vrátením zníženého kilogramu.

Esencia diétu

Osoba, ktorá sa rozhodla zbaviť nadváhy, by nemala iba zmeniť stravu, musí pochopiť, ako diéta Dr. Gavrilova funguje. Len pochopenie podstaty, tenké začne rýchlo a aktívne schudnúť. Pre tých, ktorí nemôžu priamo požiadať o centrum, bol vytvorený klub Dr. Havryliv. Táto lokalita je na internete, kde sa môžete zapísať do kurzu a ísť sám. Pomôcť všetkým používateľom vytvoriť stuhu harmónie Dr. Gavrilova - nástroj, ktorý vás prevedie cez všetky štádiá chudnutia. Program lekára zdôrazňuje nasledujúce kroky:

Krok 1

Jedným z najdôležitejších momentov stravovania je kompletné lekárske vyšetrenie, detekcia patológií, ktoré by mohli spôsobiť prírastok hmotnosti. Ak sa triky ukázali, liečia sa preventívnou a funkčnou medicínou. Špeciálne nepoužité lieky, pretože ľudské telo "upchaté" škodlivými látkami a lieky môžu zhoršiť stav.

Stupeň 2

Po ošetrení tela začne liečiť ducha, psychofyziologický tréning sa používa na to, aby pomohol pacientom porozumieť sebe, vyrovnať sa s ich strachmi, ktoré sa na podvedomí stali prejedaním, obezitou. Súčasne začnú vykonávať metódy zamerané na zbavenie sa potravinovej závislosti. To všetko pomáha optimalizovať a aktivovať prírodné procesy v ľudskom tele, vytvárať optimálnepodmienok pre prevádzku všetkých systémov.

Stupeň 3

Väčšina váhy metódy Gavrilov zákazník stráca v druhej fáze a úloha tretej - konsolidovať výsledok. Zamestnanci kliniky vykonávajú pravidelné tréningy zamerané na presviedčanie pacienta, že jeho budúcnosť závisí od jeho sily vôle, vzhľadu. Metóda je založená na potvrdení pozitívnych slov (človek má rodinu, má požadovanú pozíciu) a negatívne výsledky porovnáva.

Metóda doktora Gavrilova o chudnutí

Strava tejto schémy má obrovský počet pozitívnych recenzií. Metóda úbytku hmotnosti od Dr. Gavrilova je výživový systém, ktorý vám umožňuje dosiahnuť rýchle výsledky bez vážnych obmedzení stravovania. Táto strava prinesie požadované výsledky iba vtedy, ak bude prísne dodržiavať základné pravidlá:

1. Jedlo počas stravovania a po nej je potrebné v malých porciách vždy vždy v rovnakom čase.
2. Jedným z hlavných aspektov je psychologická nálada, iba jasný cieľ vám pomôže schudnúť a získať dobré zdravé telo.
3. Používanie sladkých, údených jedál, rýchleho občerstvenia, doktora Gavrilova odporúča znížiť na minimum alebo úplne opustiť.
4. Strava by mala byť bohatá na vitamíny: syr, obilniny, obilniny a otruby, ryby, jogurty.
5. Je potrebné piť veľa vody.
6. V strave Gavrilova je hlavným miestom ovocie (okrem banánov), surová zelenina.

Psychologická nálada pre chudnutie

Dôležitým štádiom prechodu stravy Dr. Gavrilova -uvedomiť si svoju túžbu a problémy na ceste k chudnutiu. Autor uvádza, že nálada na chudnutie je prioritou pre človeka, mala by to byť titanická, tvrdá práca na seba. Strava Dr. Gavrilova poskytuje hlavné kroky smerom k chudnutiu:

1. Nemôžete odložiť začiatok úbytku hmotnosti, človek musí pochopiť, že musíte začať znižovať hmotnosť práve teraz, on by mal chcieť.
2. Silná dôvera v úspech, nemôžete sedieť na strave s myšlienkou, že niečo nebude fungovať. Vezmite tento proces vážne a zodpovedne a všetko sa splní.
3. Pacient musí pochopiť, kde začína pocit hladu a kde je potreba emočnej hladiny potravín "utopiť" ďalší problém.

Základné dietetické princípy

Metóda doktora Gavrilova o úbytku hmotnosti je založená na autorových slovách o správnom myslení. Mnoho kultúr na svete tvrdí, že myšlienky sú významné, je dôležité zbaviť sa nekonštruktívnych myšlienok a nahradiť ich pozitívnymi. Nie je to jednoduché, takže človek pred stravou by sa mal dobre pripraviť morálne. Základné pravidlá úbytku hmotnosti metódou Gavrilov obsahujú nasledujúce aspekty:

• ovládanie všetkých svojich želaní;
• odstránenie zvyku prejedania;
• vedomie a kontrola pojmov "túžba", "hlad", "váha";
• vizualizácia stanovených cieľov;
• spracovanie prijatých vedomostí a ich aplikácia v praxi.

Zoznam zakázaných a povolených výrobkov

Zoznam obmedzení na totoTáto technika je taká krátka, že mnohí ľudia sú prvýkrát prekvapení. Ak chcete hladovať, trpieť podvýživou nebude musieť, zdravie vášho žalúdka, čreva, nič hrozí. Všetky produkty, ktoré je potrebné vylúčiť, je možné ľahko nahradiť užitočnými a potrebnými. V strave Dr. Gavrilova sú tieto zakázané diétne výrobky:

• maslo;
• chlieb s klobásou, syrom, maslom;
• pečenie: croissanty, buchty, chlieb;
78) konzervované ryby (najmä niektoré v rajčiakoch);
• všetky druhy rýchleho občerstvenia: pečené koláče, hamburgery, cheeseburgery atď .;
• dúhovka, lízanky;
• zemiaky (okrem pečiva bez oleja).

Uvažuje sa o diéte, ktorá umožňuje a navrhuje zvýšenie týchto výrobkov:

84) ovocie (okrem banánov);
• syry tvrdých odrôd;
• otruby;
• čerstvá, varená, osladená zelenina;
• prírodné šťavy;
• sušené ovocné jogurty;
• obilniny: pšenica, ovsená múka, kukurica, perla;
• minerálna voda bez plynu;
• beztukové ryby (okrem konzervovaného tovaru).

Doctor Gavrilov diétne menu

Výživa v systéme autora sa ukazuje ako úplná, vyvážená a pomáha schudnúť s potešením. Menu pre každý deň pozostáva z výpočtu kalórií, okrem škodlivých produktov. Približná denná diéta je nasledujúca:

1. Raňajky - káva s mliekom, mliečne obilniny s ovocím a bobuľami.
2. Prvým občerstvením je čaj s mliekom, kusom syra.
3. Obed - variť zeleninovú polievku, môžete jesť zemiaky pečené bez oleja, syra;
4. Druhé občerstvenie - šťava, ovocný /zeleninový šalát;
5. Obed - varené /dusené ryby, zeleninové rago;
6. Tretia pochúťka - jogurt /jogurt.

Recepty nízkokalorických stratených jedál

Chutné a zdravé jedlo pomáha rýchlejšie dosiahnuť požadovaný výsledok. Dietetické jedlá nie sú nevyhnutne bez chuti, v Gavrilovovej strave môžete jesť veľké množstvo produktov, z ktorých môžete získať skvelé jedlá a šaláty. Môžete variť:

Zeleninové rago

• kvet, kapusta;
• krájanie malých cukety, bulharského korenia, mrkvy, cibule, paradajky (za 1 ks);
• znížiť zelenú;
• zmiešajte všetky ingrediencie v panvici a potom pridajte trochu vody, korenia, soľ, bobkový list a dajte 60 minút na nízku teplotu.

Pečený syr a zemiaky

• 5-6 sekaných zemiakov;
• , aby naliali 2 balenia treného syra;
• Pripravte korenie podľa chuti;
• mazať tvar, položiť niekoľko vrstiev zemiakov, potom syr a kryt s hornou fóliou;
• pečiete nádobu pri teplote 185 stupňov po dobu 35 minút.

Berry jogurt

• pol litra sušeného odstredeného jogurtu s polovicou balenia zakysanej smotany;
• pridajú bobule na chuť;
• .

Klady a zápory stravy

Častá chyba, ktorú ľudia priznávajú, keď chcú schudnúť - prísne obmedzenie stravovania. Diéta Mikhaila Gavrilova je založená na posilnení túžby osoby znížiť hmotnosť, zlepšiť vonkajšievyzerať. Potom sa odmieta z malého zoznamu škodlivých výrobkov a nahradiť ich ďalšími užitočnými možnosťami. Diéta Gavrilov neumožňuje osobe prejedať, ktorá postihuje všetky systémy tela, pomáha strácať kilogramy. Lekár poukazuje na to, že úlohou nie je obmedziť množstvo jedla, ale opraviť jeho kvalitu, zmeniť pacientovo myslenie, emočnú náladu, postoj k sebe a jedlo.

Neexistujú žiadne techniky alebo strava, v ktorých by neexistovali žiadne vady. Nevýhodou Gavrilovovej schémy je, že je veľmi ťažké zvládnuť prvé štádiá bez pomoci odborníkov. Musia robiť prácu, ktorá pomáha človeku, aby sa dostal na správnu cestu. Ale potom pacient môže aj naďalej schudnúť bez problémov, na oficiálnej stránke prostredníctvom svojej osobnej kancelárie môžete sledovať váš pokrok a štádiá stravy.

Koľko stojí za to schudnúť na klinike Dr. Gavrilova

Ak sa rozhodnete použiť webové stránky spoločnosti, služba "tape" (služba) alebo klub podobne zmýšľajúcich ľudí je k dispozícii pre vás úplne bezplatne. Ak chcete prejsť celým kurzom, cena straty hmotnosti Dr. Gavrilova bude závisieť od mnohých faktorov, napríklad počet vybraných tréningov, zdravotný stav (potreba ďalších procedúr). Klinika ponúka špeciálne kurzy, ktoré zahŕňajú výlety do stredísk a týždenné tréningy v 5-hviezdičkových hoteloch.

Video: Čo ponúka Dr. Gavrilov Centrum pre chudnutie

Recenzie

Veronica, 30 rokov

Gavrilovova klinika sa nachádza v našom meste aRozhodol som sa brať stravu vážne. Vybral som VIP návrh, pretože bolo potrebné dôkladne svrbieť. Za 5 mesiacov stravy som hodil 23 kilogramov! Metódou Gavrilov nielen potreba obmedziť spotrebu niektorých výrobkov, ale tiež žiť podľa určitých pravidiel, snažím sa na nich držať.

Marina, 34 let

Využil som príležitosť sledovať schému doktora Gavrilova prostredníctvom oficiálnych webových stránok. Počas stravovania mi pomohli odborníci online kurzu. Ďakujem mnohým psychológom, ktorí pomáhajú ľuďom, ktorí nemajú príležitosť ísť na výcvik v teréne. Metóda doktora Gavrilova mi pomohla nielen s váhou, ale aj so sebou.

Alina, 28 let

Neustále sa odtrháva od stravy, nie je ani ťažké dodržať ani tie najťažšie. Opäť sa rozhodol, že začne strácať váhu do centra Dr. Gavrilova. Veľmi citlivý personál, testovaný, odporúčaný. Rozhodol som sa, že sa zaregistrujem na výslovnú opravu postavy (odporúčame po diagnóze). Cena kurzu nie je nízka, ale výsledok stravy stojí za to.