Rýchla päťdňová strava na chudnutie. Aké produkty sa lepšie používajú

Ako škodlivé výrobky ovplyvňujú telo a ktoré potraviny sa najlepšie spotrebujú počas stravovania

Žena sa vždy snažila byť ešte lepšia. Preto používa rôzne spôsoby, ako zlepšiť jej vzhľad. Ale často vonkajšia krása závisí predovšetkým od vnútorného stavu ľudského tela. Najprv musíte odstrániť všetky škodlivé produkty z chladničky a doplniť zásoby o užitočné ovocie, zeleninu, byliny a ďalšie výrobky.

Potraviny majú vplyv na to, ako vyzerá pokožka človeka, pretože spôsobuje pôrod a malátnosť.

Najprv sa musíte zbaviť používania tučných potravín. Takéto jedlo spôsobuje ospalosť, srdcové choroby, nevoľnosť a ukladanie tukov. Taktiež mastné potraviny vedú k vzniku malígnych nádorov a poškodenia pečene.
Potom sa musíte vzdať sladkého jedla. Použitie sladkostí porušuje metabolizmus tela a následne vedie k obezite. Okrem toho sladké výrobky zlomia zuby, spôsobujú tvorbu drozdov u žien, ktoré postihujú duševný stav.
Výrobky z múky sú takisto škodlivé pre ľudské zdravie, preto musia byť tiež odstránené z potravy alebo znížené na minimálne použitie týchto výrobkov. Kvitnúce potraviny veľmi rýchlo pomôžu človeku získať váhu. Zhoršujú tiež žalúdok a nervový systém, spôsobujú ospalosť, depresiu. Okrem toho denne jesť múku aVýrobky z makarón vedú k poklesu tlaku a zlyhaniu srdca. Zhoršuje všeobecný stav a využíva energiu, čo vedie k podceneniu mentálnej aktivity.
Všetci milujú, je to slané jedlo, ale to nie je ani príliš užitočné pre človeka. Soľ nedáva tekutine normálnu cestu z tela, čo spôsobuje veľký tlak na prácu obličiek. Navyše takáto akumulácia tekutiny narúša prácu iných orgánov a vedie k prírastku hmotnosti. Môže sa použiť soľ, ale snažte sa čo najskôr soľovať a ak je to možné, vôbec nevarte jedlo. Najlepšie je pridávať morskú soľ do jedla, predáva sa v obchodoch so zdravou výživou.

Odstránením denného používania tuku, múky, sladkého a slaného jedla by ste si mali vybrať menu, ktoré nebude nikdy užitočné a efektívne pri strate hmotnosti. Odborníci na výživu odporúčajú, že dochádza k úbytku hmotnosti na zeleninu, ovocie, zeleninu, ale každý deň sa znudí len tie výrobky. Preto by sa telo nemalo cítiť tak vyčerpávajúce, môžete mať rôzne pokrmy a tak schudnúť.

Rýchla päťdňová diéta pomôže zbaviť sa nadbytočného tuku

pondelok:

Na raňajky môžete jesť varené kuracie prsia a plátok chleba. Varenie kurča v hrnci s prídavkom nasekanej cibule a mrkvy.
Na obed sa zmestí šalát so zeleninou a syrom. Pri príprave musíte vyčistiť pozdĺžne očistenú zeleninu: paradajky a uhorky, rovnako ako syr mozzarelly nakrájaný na štvorce. Po zakrytí listov petržlenu a zmiešajte všetky prísady. Nalejte šalát s olivovým olejom.Šalát sa môže jesť dvoma plátkami ražného chleba.
Pred večerou je potrebné pripraviť perlovú kašu a pár kotlíkov. Pri varení ovsenej vločky nedávajte soľ a olej. Kaša by mala ísť na chudobu. A že sa nezľaká, že vaří arašidy do polotovaru, po obalení uteráka. Na prípravu sekačky je potrebné nakrájať jedlo filé z kuracieho mäsa, cibule, zemiakov a jednej mrkvy. Všetko premiešajte, pridajte nejakú soľ a vytvorte z tejto zmesi kotlety. Varenie v multivarke "Za pár 20 minút. Pridajte do misky vodu.

Utorok:

Na raňajky môžete využiť mliečne zmesi vyrobené z ryže.
Na obed, aby sa zemiaky šťoupek s kúskom morčacie. Turecko mäso musí byť varené, a pre mäkkosť je možné postriekať po príprave šťavy z čerstvého citróna.
Na večeru jesť dve varené vajcia s chlebom a kompótmi.

Streda:

Pred raňajkami stojí za to uvariť ovocný pohár. Aby ste ju pripravili, musíte si zobrať dve jablká, banán, tri lyžice kukuričného škrobu a 1,5 litra vody. Jablká sa nakrájajú na kusy, nalejte do vody a varte tri minúty. Potom pridajte plátky banánov a pokračujte v varení ďalších dvoch minút. Odstráňte jablká a banány šľahačkou a nalejte do vody vodou škrob, zriedený do polovice pohára vody. Varte ďatelinu na ďalších päť minút, vypnite ju a naliať misku.
Kuchárske jedlá z hovädzieho a ovocného kompótu na obed.
Zeleninová polievka je vhodná na večeru. Fazuľa 30 g varte do panvice, kým nie je pripravená na varenie. Potom pridajte plátkyparadajka, mrkva, cibuľa, sladká paprika a pokračujte v varení, až kým nebude hotová fazuľa. Pripravené na polievku nalejte do taniera a položte niekoľko listov petržlenu na vrch.

štvrtok:

Kousek ražného chleba a masla vás prekvapí raňajkami a zelený čaj pridá teplo do tela.
Na obed môžete variť pohánkovú polievku od králika. Na varenie je potrebné odrezať malé kúsky králičieho filé, dvoch zemiakov, cibule, mrkvy a kôpru. Králik môže byť ponorený vo vode na hodinu, aby sa stal jemnejším. Mäso ochutíme, pridáme ďalšie prísady a varíme päť minút. Potom, v hrnci, nalejte polovicu vypranej pohánky a po varení nechajte pripraviť na tri minúty. Po vypnutí polievky je panvica obalená uterákom.
Na večeru pripravte omeletu s plátkom syra.

piatok:

Na raňajky môžete piť pohár kefíru s diétnymi sušienkami.
Príprava zeleninového šalátu na obed a varenie pyré so zemiakovými štiavami na večeru. Pri príprave zemiakovej kaše nikto nemá žiadne otázky. Ale pripraviť lahodné ryby, niektoré jemnosti sú potrebné. Najlepšie je variť pollack filet, to je jedna z nemastných rýb, čo je skvelé pre chudnutie. Filety sa nakrájajú na porcie, vloží sa do hrnca a naleje sa vodou, aby pokryli ryby zhora. V tejto chvíli nakrájajte cibuľu, mrkvu a zeler. Hneď ako zaznie zvuk vriacej vody, vylejte zeleninu nad ryby a pokračujte v varení ďalších dvadsať minút. Keď je pripravený, ryby a zelenina jemne dostať na tanier.

Počas takej stravy sa pokúste piť zelenúčaj, bylinné infúzie, čistená voda. A tiež v prestávkach môžete jesť ovocie.