Ryazanka pri chudnutí - prínos a škoda, obsah kalórií, zloženie a tuk

Ak niekto nemá rád kefír a menu na chudnutie má mať nápoj z kyslého mlieka pred spaním, začne sa hľadanie analógov. Aký výsledok môže mať použitie biorezonády pri chudnutí v noci a čo viac v tomto produkte pre danú osobu - prospech alebo ublíženie? Ako sa líši od ostatných mliečnych derivátov a ako ich správne zadávať do menu?

Čo je Ryazanka

Kľúčovým rozdielom tohto akumulovaného mliečneho nápoja z kefíru je produkt, z ktorého sa varí. Pre ryažanku nie je použité čerstvé mlieko a konzervované, čo mu dáva charakteristický béžový odtieň a sladkú chuť, ako kefír atď. Mlieko, zmiešané so smotanou, prechádza procesom fermentácie za 3 hodiny alebo dlhšie, zatiaľ čo tam nie sú žiadne chuťové prísady. Prospešné vlastnosti ryažanky sú určené najmä pozitívnymi vlastnosťami mlieka, ktoré sa na ňu používajú. Nasledujúce mikroživiny sú tu:

• fosfor, vápnik - pre kostné tkanivo;
• železo - na proces krvotvorby;
• horčík - pre nervový systém.

Nemožno ignorovať a bielkoviny, kvôli čomu môže korupcia zhoršiť pri strate hmotnosti. Výnimočný plusprodukt je prítomnosť probiotík, ktoré nemôžu byť trávené v gastrointestinálnom trakte, a preto vyvolávajú rast prospešnej mikroflóry v hrubom čreve. Navyše zloženie kyslého mlieka priťahuje zoznam dôležitého orgánu, najmä detí, vitamíny

• RR;
• B1 a B2;
• A;
• Od;
• E.

kalórií z kyslého mlieka je určená jeho obsahom tuku, ale nie viac ako 70 kalórií na 100 gramov porciu, pretože podľa odborníkov na výživu, Rjazenka na chudnutie obrázku oveľa poškodenie nie je, aj keď jej prospech tento proces môžu byť napadnuté. Okrem kalórií a tukov hmoty BZHU produktu, a v súlade s posledná možnosť v nápoji obsahuje 100 g až 4 g tuku, rovnakého množstva sacharidov a 2,8 g bielkovín.

Je možné schudnúť ryazhantsi

Má zmysel zahrnúť do tejto ponuky mliečny nápoj na chudnutie, hovoria experti nie je pripravený. Niektorí odborníci na výživu príťažlivé výhody mlieka a jeho deriváty, a to nielen pre tých, ktorí sa rozhodli schudnúť, ale aj pre deti, ktoré ešte musí vymenovať úvod do skupiny potravinových výrobkov. Dnes medzi argumentmi proti mlieku a Ryazánke sú:

.
• . Mliečny cukor - rovnaké nežiaduce prvok pri strate hmotnosti, rovnako ako iné cukry, v Ak chcete skákanie vyvoláva inzulín a nadmerné používanie ide do tuku;
• v dôsledku prítomnosti krému v kompozícii.

Avšak, ak vezmeme do úvahy tento výrobok ako náhrada za majonézy, jogurtu a smotany aj v niektorých potravinách, Rjazenka to pre chudnutie - vynikajúcou voľbou. Z neho si môžete pripraviť zdravý diétny dezert alebobielkovinový koktail, ktorý sa používa na naplnenie šalátov alebo uhasenie mäsa /rýb (namiesto kyslej smotany). Je dobre kombinovaný so všetkým ovocím, bobuľami a orechmi, takže môže doplniť akúkoľvek stravu človeka, zameranú na chudnutie.

Strava na Ryazenke

Pri nadmernom vážení môžete prechod na správnu výživu vykonať krátkym programom na spustenie počas 3 dní. V dopoludňajších hodinách pijete pohárik ryazhenky a budete jesť časť ovsenej vône na vode. Po jedle tak:

• Denne, zeleninový šalát a celozrnný chlieb.
• Vo večerných hodinách, kus ryby (môžu byť mastné) s pár zelených.
• Pred sen, pohár ryažanky.

Deň vykládky v Ryazenke

Klasický variant úbytku hmotnosti s kefírom sa dá ľahko prispôsobiť na biserchak. Z recenzií je možné si všimnúť, že jej ženy svojím jemným vkusom majú viac ako iné nápoje s kyslou mliečnymi nápojmi. Pre chudnutie, piť liter ryazhenka (vyberte si nízkotučný produkt) na jeden deň. Tu môžete pridať škoricu. Opakujte deň vykládky iba za mesiac.

Video: Ryazanka pri diéte

Recenzie

Elena, 20 rokov

Približne 3 dietetici s otázkou "Môžem piť ryazhenku pri chudnutí" - všetci sa nestretli v myšlienkach. Pre seba som sa tiež nerozhodol: v noci rozhodne začínam schudnúť, nie možnosť. Ráno moje črevo nemá rád mlieko. V popoludňajších hodinách nie je miesto na pobyt. Na poludnie sa nestarám so syrom, takže sa môžem dostať na večeru. Nevyžaduje sa však dôležitý produkt na zníženie hmotnosti.

Alina, 26rokov

, pravidelne sa snaží stimulovať chudnutie usporiadaním denné mliečne nápoje. Rozdiel v účinku kefíru kvase a byoryazhenky nevidí percento tuku, tiež hrá úlohu. Chuť jogurtu len zhoršovať, veľmi kyslá, a zvyšok rovnako. Ak chcete prísť o 1-1,2 kg za deň, ale je to veľmi hladný deň.

Victoria, 32 rokov

krmivo pre mliečne výrobky, nerozumiem: sytnosti nula črevo príliš aktívny na toaletu ďaleko. Avšak, van priateľka zistila, ako užitočné môžu byť fermentovaná pečené na chudnutie: 1% voľba nahradí jogurt dezert - môže byť zmiešaný s ovocím a jesť 100 kalórií. V dopoludňajších hodinách je dobre ovsené vločky, aby sa nalial.

Yana, 25 let

Každú noc robím kapuce a pol šálky ryžanky a čerstvých bobúľ. Ráno to nemôžem jesť a ako večera ide dobre. Koľko tenšie - nevedia ani pozoroval na prvý, ale najprv sa cítim zlepšenie v čreve. Po druhé, stratil ťažko v množstve žalúdku (1,5 mesiacov), aj keď to nie je sama o sebe.