dni vykládky na melón: ako schudnúť v prospech tela

Melón je ideálny na vykladanie GIT. Vďaka veľkému množstvu vody a vlákniny je rýchlo a dlho nasýtený, sladká chuť a množstvo šťavnatých buničiny robí výtok na melón pre potešenie.

Obozretnosť dní vykládky na melón - nízky obsah kalórií v buničine. Je to len 27 kcal. Za deň bude spotreba iba 550 až 600 kalórií. Pridajte k týmto čistiacim vlastnostiam bobule melónu a pochopíte, prečo môžete stratiť až 3-5 kg ​​hmotnosti za deň. Samozrejme, že to nebude tuk, ale voda. Ale vzhľadom na toxíny a trosky extrahované spolu s ňou, odstránenie opuchu, proces chudnutia bude urýchliť.

Výhody "hladovania vody" sú výhody, ktoré môžu priniesť telo jahodového ovocia. Má nasledujúce vlastnosti:

• zlepšuje výkončreva, zintenzívnenie peristaltiky a zlepšenie mikroflóry;
• posilňuje imunitu;
• obohatí telo vitamínmi a minerálmi;
• znižuje hladinu "zlého" cholesterolu tým, že zabraňuje ateroskleróze;
• normalizuje metabolizmus.

Melón obsahuje askorbovú a kyselinu listovú, vitamíny A a B, horčík, draslík, železo. Preto je deň melóna - myšlienka je naozaj užitočné a veľmi pohodlné. V sezóne je obrovské bobule lacné, nevyžaduje varenie - jesť, čisté, schudnúť bez napätia a napätia.

Lekári odporúčajú každoročne v auguste až septembri využiť vykládku na vodných melónoch. Obzvlášť cenné je toto odporúčanie pre tých, ktorí boli diagnostikovaní gastritídou s vysokou kyslosťou a hypertenziou. Prínosná denná diéta s jedlom s krvnou poruchou, znižujúcou hladinu hemoglobínu, počiatočnú fázu srdcových ochorení a cievnych ochorení.

Pravidlá pre deň vypúšťania vodného melónu

Úloha akéhokoľvek dňa vykládky - najprv vyčistenie a odstránenie zaťaženia z tráviaceho traktu, pečene, pankreasu. Korekcia hmotnosti nastáva v dôsledku odstránenia nadbytočnej vody a trosky, ale nie je to hlavný účel vyloženia. Napriek tomu je možné použiť denný vodný melón pred dôležitou udalosťou, takže je možné nosiť tesné šaty.

V dňoch vykládky existujú pravidlá týkajúce sa dní zavlažovania.

• Kúpte si vhodné ovocie v predvečer, aby nedošlo k pokušeniu narušiť vykládku nesprávnou raňajkami. Dobrá ráno nálada bude nálada po celý deňrovnaké, veselé.
• Príslušným ovocím je stredne veľký melón s hmotnosťou od 6 do 8 kilogramov. Vypočítajte presnú hmotnosť plodu jednoduchým vzorcom: na každých desať kilogramov hmotnosti padá kilogram melóna (celok spolu s kôrkou).
• Je možné udržiavať rozrezaný melón iba v chladničke, ktorý má uzatvorený film.
• Počas vykládky počas dňa vypite minerálnu vodu a pravidelnú pitnú vodu. Čaj je povolený, ale bez cukru. Je potrebné sa zdržať kávy, aby nedošlo k porušeniu čistoty vykládky.

Zavlažovanie vodných melónov je vhodné: nie je potrebné strácať čas na varenie. Existujú tri varianty vypúšťania vody, ktoré budú uvedené nižšie. Ale výsledkom maximálnej straty hmotnosti je použitie len buničiny.

Pevná verzia voľna pre vodu

Na to, aby sa neťahala žalúdka, rozdelte hmotnosť vodného melónu na šesť častí a jesť po celý deň. Frakčná výživa nepreťažuje žalúdok (vodný melón spôsobuje veľké množstvo vody) a nebude vyvolávať pocit hladu.

Porcie budú dosť veľké - asi 400 gramov. Jesť pomaly, s potešením, každé dve hodiny. Takto bude tekutina v priebehu dňa cirkulovať v okolí tela bez stagnácie a živiny budú pravidelne podávané do krvného obehu.

Nasledujúce ráno bude váha zobrazovať mínus kilogram od počiatočnej hmotnosti. Ak sa cítite dobre a ste pripravení ísť ďalej, môže dôjsť k ťažkému vybíjaniu vody. Ale viac ako tri dni pre takú mono-diétu nemôže sedieť. Po prvé, je to skvelézaťaženie obličiek. Po druhé, zmiznutie najdôležitejších makroživín, bielkovín a tukov z potravy škodí organizmu.

Aby ste zaistili, že výsledok, ktorý ste dosiahli počas dní vyprázdňovania na vodnom melóne, zostane zachovaný. Do týždňa po vypustení na večeru každý deň jesť iba melón: polovica libier buničiny za každých 30 kilogramov hmotnosti.

Mäkká verzia vykládky na melónu so syrom

Táto možnosť nie je z pohľadu nielen miernejšia, ale aj výživnejšia. Surová obsahuje veľa bielkovín potrebných pre naše svaly, existuje vápnik, nenahraditeľný pre ľudské telo v akomkoľvek veku.

Pravidlá vykládky.

• Počas dňa jesť 2,5-3 kg melónovej buničiny a rozdeliť ju na päť až šesť častí.
• Pridajte dennú dávku na 600 gramov syra s nízkym obsahom tuku (od 1 do 3 percent tuku), pričom toto množstvo rozdeľte aj na úroveň porcie.
• Jedzte pravidelne. Neexistuje žiadna pevná väzba na čas jesť, pretože každá osoba má svoj vlastný rozvrh. Ale intervaly medzi jedlami sú dve hodiny.
• Približné množstvo jedla na jedno jedlo: pol kilograma vodného melónu a dvesto gramov syra (prvé tri jedlá). Popoludní jesť iba melón.

V priebehu tejto vykládky bude hmotnosť ísť rovnako ako v tvrdom puzdre. Ráno bude chrám robiť jednu alebo dve libry.

Mäkká verzia vykládky s chlebom

Tretia možnosť spočíva v tom, že sa vodný melón neobmedzuje na bielkoviny, ale na sacharidy. Je veľmi jednoduché nosiť takýto režim, neexistuje pocit hladu. psychologickypoužívanie chleba znamená absenciu prísneho zákazu jedla, takže nálada počas dňa je dobrá.

Čo jesť:

• dva kg melóny;
• tri plátky vareného alebo ražného chleba;
• minerálna voda bez plynu;
• zelený čaj bez cukru a mlieka.

V priebehu dňa strácate asi kilogram hmotnosti. Aby ste sa nevrátili, postupujte podľa odporúčaní, aby ste opustili obmedzené stravovanie, dáta na tvrdú vodu.

Kontraindikácie pre "vypúšťanie vody"

Nie každý môže použiť melón sezónu na očistenie tela a schudnúť. Je prísne zakázané používať takúto metódu pre tehotné ženy. Zaťaženie ich obličiek je už veľmi veľké, zvýšiť ho s veľkým množstvom diuretických bobúľ je nebezpečné.

Užitočné vlastnosti melónu sa nedajú použiť v nasledujúcich prípadoch:

• oslabenie tela po závažnej chorobe alebo operácii;
• zvýšená duševná alebo fyzická aktivita;
• diabetes mellitus;
• exacerbácia ochorenia žlčových ciest;
• kamene v obličkách s priemerom väčším ako 5 mm;
• vred žalúdka v štádiu exacerbácie.

Niektorí ľudia majú alergie na vodné melóny, najmä na lykopén, ktorý je obsiahnutý v buničine. Aj v tomto prípade bude musieť opustiť vypúšťanie vodného taviaceho zariadenia.

Všetci ostatní by určite mali túto príležitosť využiť a zabezpečiť zostávajúce časti tela počas vodnej sezóny. Dokonca aj keď nemusíte schudnúť, podporte obličky, žalúdok, črevá apečeň je veľmi užitočná.