Oleje na chudnutie - Recepcia doma
Obsah
Zeleninové alebo éterické oleje na úbytok hmotnosti sa považujú za veľmi účinné - používajú sa na vonkajšie účely alebo na perorálne podávanie. Odporúča sa to dodatočne pri diéte a cvičení. Oleje sú súčasťou procedúry, ako je aromaterapia, ktorá spôsobuje, že proces chudnutia je príjemnejší. S nimi sa kúpele, masáž alebo zábaly, a niektorí jedia dovnútra. Ktorý olej je lepší na chudnutie? Nižšie nájdete zoznam najúčinnejších s pokynmi pre ich aplikáciu.
Užitočné oleje na príjem
Pri požití v domácnosti majú oleje silný vplyv na ľudské telo, preto sa na ich používanie kladú prísne požiadavky. Používajú sa v zriedenej alebo čistej forme ako obväz pre šaláty alebo iné jedlá. Hlavná podmienka - nevystavujte ich tepelnému spracovaniu, pretože zničia všetky užitočné látky v kompozícii. Keď používate maslo na chudnutie vo vnútri, je dôležité brať do úvahy nasledujúce pravidlá:
- Oleje pomáhajú znižovať chuť do jedla iba s pravidelným príjmom. Nemôžeme však zabudnúť na výživu. Mal by byť častý, s nízkym obsahom kalórií.
- Nie je potrebné robiť dni nakladania, a to ani za použitia najužitočnejšieho oleja na chudnutie. Táto metóda je príliš extrémna aj nastanovisko lekárov, ktoré môžu poškodiť zdravie žien.
- Zostávajte ráno, zvážte laxatívny účinok a možnosť hnačky. Je lepšie začať používať o víkendu, aby ste pochopili reakciu tela.
Aký druh oleja piť na chudnutie závisí od špecifických problémov. Ak existuje tendencia zachytiť "stresové sladkosti, potom potrebujete" antidepresíva "s podobnou sladkou chuťou. Môže to byť škorica. Očistite telo pomôže ricínový olej. Užitočné pre chudnutie sú:
- bielizeň ťahaná za studena (extrakt alebo kapsuly) - napĺňa nedostatok vitamínov v strave;
- rakytník - na úkor polynenasýtených mastných kyselín omega 7 normalizuje metabolizmus, zabraňuje akumulácii tuku;
- slnečnica - rozdelí tukové usadeniny;
- bodliaky - hepatoprotektor-silymarín v kompozícii pomáha odstraňovať toxíny a trosky;
- kamenný olej - dáva choleretický účinok, odstraňuje toxíny.
Olivový olej
Jedná sa o konštantný produkt správnej zdravej výživy, ktorý poskytuje rýchlu stratu hmotnosti bez poškodenia tela. Olejový olej je prospešný pre úbytok hmotnosti vďaka mononenasýteným tukom a fytoestrogénom, ktoré sú vhodné pre hlad, obnovenie hormonálnej rovnováhy. Niektoré z najefektívnejších receptov:
- S citrónom. V polievkovej lyžici nalejte trochu oleja a citrónovej šťavy, pite bez vody. Prijmite dvakrát denne aspoň mesiac.
- S kefírom. Sklenka nápoja z kyslého mlieka na zahriatie vo vodnom kúpeli, pridajte lyžicu olivového oleja, trochu piťnapije. Opakujte každú noc pred spaním 2-3 mesiace.
Kokosový olej
Ďalší bezchybný bylinný produkt pre zdravú výživu. Vzťahuje sa na nasýtené oleje, preto sa často prezentujú v pevnej forme. Ovplyvňuje produkciu hormónov, ktoré spomaľujú úbytok hmotnosti. Kokosová diéta - najlepšia voľba pre chudnutie. Je navrhnutý na 4 týždne, z ktorých každá je samostatná fáza:
- Najskôr. Sacharidy sa nedajú konzumovať tento týždeň. Môžete jesť bielkoviny a zeleninu.
- Druhý. Toto je krok čistenia, keď môžete jesť ľahké polievky, zeleninové a ovocné šťavy, kyslé mliečne výrobky.
- Po tretie. Tento týždeň obsahuje ponuku užitočných sacharidov - nesladené ovocie, nepotraviny a obilniny.
- Štvrté. Posledná etapa je zameraná na konsolidáciu výsledkov a udržanie hmotnosti. Strava môže byť z akéhokoľvek produktu zo všetkých predchádzajúcich fáz.
- Vo všetkých štádiách je dôležité vziať lyžicu kokosového oleja a vypiť aspoň 2 litre vody.
Horčica
Mnoho účinných látok v horčicovom oleji pomáha potlačiť chuť do jedla a vyplniť nedostatok užitočných látok. Výrobok ďalej odstraňuje opuch, normalizuje metabolizmus a dáva choleretický účinok. Vo vnútri bude ráno iba jedna čajová lyžička na prázdny žalúdok. Rovnako ako slnečnica môže byť horčicový olej pridaný do šalátov, ale v malých množstvách.
Semená slnečnice
Dokonca aj bežný slnečnicový olej, ktorý je prakticky v každej kuchyni, môže byť použitý súbytok hmotnosti. Tento prírodný prírodný produkt napĺňa telo vitamínmi a minerálmi a tuky v kompozícii pomáhajú produkovať tuky. Používajú ho častejšie ako obväz pre šaláty alebo v čistej forme na čajovej lyžičke na prázdny žalúdok, postupne zvyšujúcu sumu do jedálne.
Kedrova
Kyselina linolová v tomto výrobku poskytuje pocit sýtosti a upokojuje "živočíšnu" chuť do jedla. Arginín podporuje aktívne spaľovanie tukov a vitamín E neumožňuje pokožku naraziť. Tento účinok možno dosiahnuť tým, že každé ráno konzumujete iba jednu čajovú lyžičku na prázdny žalúdok. Pomôže vám to mať oveľa menej jedla. Okrem toho sa zlepší činnosť čreva a metabolizmus.
Sezam
V dietetike sa tento olej oceňuje v zmesiach s sesamínmi, čo pomáha spáliť tuk tým, že zvyšuje schopnosť tela oxidovať. Pomáha tiež znížiť chuť do jedla, zvládnuť stres a zlepšiť psycho-emocionálny stav. Vezmite produkt lepšie s polievkou na pol hodiny pred raňajkami alebo pridajte do hotových jedál, naplňte šaláty.
Olej z pšeničných klíčkov
Cenným zdrojom vitamínu E, ktorý poskytuje omladenie a hojenie kože, sú pšeničné klíčky. Olejový extrakt z nich pomáha zbaviť sa ďalších kilogramov. Vezmite lieky vo vnútri všetko pre 2 čajové lyžičky pol hodiny pred jedlom, najlepšie pred raňajkami na prázdny žalúdok. Môžete tiež doplniť hotové jedlá, ale diéta by mala obsahovať nie viac ako 1500-200 kalórií.
Olej z orechov
Veľmi výživná a užitočnáprodukt - vlašské orechy. V olejovom extrakte z nich obsahuje veľa stopových prvkov a vitamínov, ktoré podporujú telo počas stravovania. Okrem toho obnovuje metabolizmus a pomáha pri spalovaní tuku aktívnejšie. Vezmite lieky na čajovú lyžičku pol hodiny pred jedlom a lepšie v kombinácii s diétou a cvičením.
Esenciálny olej na chudnutie
Vonkajší čajovníkový olej sa môže použiť na zníženie hmotnosti. Je viac koncentrovaný, ako pomaranč, grapefruit, škorica, zázvor alebo mäta. Tieto zlúčeniny prenikajú hlboko do kože, zvyšujú krvný obeh, čo znižuje vzhľad celulitídy a všeobecne znižuje objem tela. Používajú sa doma pomocou nasledujúcich postupov:
- inhalácie alebo aromaterapia;
- kúpele;
- masáž;
- zábaly;
- čistenie.
Medovník
Existujú dva rôzne výrobky - olejová cibuľa a zázvor a jej éterický olej. Spôsob ich výroby je iný, vlastnosti sú tiež trochu odlišné, ale všetky možnosti pomáhajú schudnúť. Efirolu možno použiť len na vonkajšie použitie v masáži alebo kúpeľoch v kombinácii s ľanovým extraktom, ricínovým olejom alebo inými základnými zložkami. Olejový extrakt sa používa vnútorne na jednu čajovú lyžičku na prázdny žalúdok pred každou prestávkou.
Oranžový olej
Najlepšie nápravu pre celulitídu - extrakt z citrusov, vrátane oranžovej. Prenikajúca pod kožou nielen posilňuje krvný obeh v ňom, ale šíri sa po celom tele -zlepšuje trávenie, normalizuje metabolizmus a iné metabolické procesy. Použitie nápravy je nasledovné:
- pridajte niekoľko kvapiek do hydratačného krému, ktorý sa potom aplikuje na masáž, zábaly, masky alebo len tampón po sprchovaní;
- pridajte 10 kvapiek do teplého kúpeľa.
Odtučňovacie oleje a celulitída
Strata hmotnosti je tiež uľahčená rôznymi vonkajšími postupmi, ako je obal. Ich podstatou je nanášanie krému na pokožku a ďalšie pokrytie oblasti výživy brušnej oblasti, bokov, hýždí. Vytvára sa termoelektrický účinok, ktorý zvyšuje krvný obeh, čo vedie k nadmernej extrakcii tekutín a postupnému rozpadu tukových usadenín. Najúčinnejšie recepty na zábaly sú nasledujúce:
- Olivový olej a med. Vezmite 2 lyžice medu, zahrejte vo vodnom kúpeli, premiešajte 2 lyžičky ľubovoľného základného rastlinného oleja a potom pridajte 6 kvapiek éterického. Na zvýšenie efektu môžete zadať ďalší šálku červenej mletého korenia.
- Clay Pripravte 5 lyžíc práškovej hliny, zrieďte ich teplou vodou do hustého kyslého krému, pridajte lyžicu základného oleja a 6 kvapiek citrusových plodov.
- Butterflies. Zmes by mala obsahovať 50 ml základného rastlinného oleja, 10 kvapiek citrusov, 3 kvapky gáfru. Táto zmes sa udržuje na tele pod filmom asi 45-60 minút.
