Pomelo na úbytok hmotnosti - zloženie a obsah kalórií, strava a prospešné vlastnosti

Akékoľvek dievča, ktoré nemá rád sedieť na strave, ale chce vyčistiť telo z extra libier, by sa malo snažiť, aby sa buničiny chudli. Ovocie je bohaté na vápnik, draslík, sodík, fosfor, vitamíny A, B, čo je užitočné pre zdravie. Vzhľadom na vysoký obsah látok a stopových prvkov môžu fermentované ovocie zlepšiť schopnosť pracovať, náladu a ľudskú vitalitu.

Výhody prášky na chudnutie

Vedci si uvedomujú veľké prínosy granátového jablka pre telo z hľadiska úbytku hmotnosti. Špeciálny lipolytický enzým, ktorý obsahuje, je lipidové štiepenie mastných usadenín a potom ich postupne odstraňuje z tela. Strata hmotnosti je jednoduchá a absolútne neškodná. Hrubé vlákna, ktoré sa skladajú z membrán ovocia, nie sú strávené žalúdkom. Stať sa hrudkou, vlákna pôsobia ako yorzhika, čistenie žalúdka a čriev od odpadu.

Sheddok (druhý názov ovocia) - nielen zhirozzhigatelya, ale aj cenný produkt, ktorý nasýtilo telo draslíkom, ktorý znižuje krvný tlak,hladiny cholesterolu v krvných bunkách. Každodenné používanie citrusov znižuje pravdepodobnosť infarktu, mozgovej príhody, aterosklerózy. Ďalším ovocím je antioxidant, ktorý blokuje vplyv voľných radikálov, baktérie na ľudský imunitný systém a éterické oleje zo stíhačiek chráni telo pred vírusovými ochoreniami.

Koľko kalórií v pomelo

Nevýhody a prínosy výrobkov používaných na úbytok hmotnosti sú určené množstvom kalórií, ktoré sa v nich nachádzajú. Pomelo s nízkym obsahom kalórií - asi 32 jednotiek na 100 g - vám umožňuje priradiť citrusové krmivá. Buničina ovocia a hrubé vlákna obsiahnuté v nej rýchlo nasýtia telo, čo prispieva k pretrvávaniu dlhého obdobia hladu.

Môžete jesť granátové jablko, keď stratíte váhu

Mnoho ľudí miluje toto exotické ovocie, ale nevedia, pomáha schudnúť. Loď sa dováža z Malajzie, má silnú arašidovú, kyslá sladkú chuť. Okrem živín a vitamínov, citrus obsahuje enzýmy, ktoré rozkladajú tuky, takže odborníci na výživu odporúčajú jesť pomelá na chudnutie. Aby sa zabránilo nedostatku potrebných mikroorganizmov, neodporúča sa dodržiavať monodédiá s ovocím viac ako 3 dni. Môžete použiť bludisko na vylodenie dní a ako jeden z produktov, aby diétne menu.

Koľko sacharidov v pomelo

Zloženie BZHU v pomelo je nízke, preto je možné bezpečne priradiť ovocie k výrobkom s nízkou energetickou hodnotou. Obsah kalórií jedného plodu s hmotnosťou približne 800 g je len 145 kcal a vo 100 g nie je väčší ako 32. Existujú tri odrôdcitrus: biela, červená a ružová. Obsah kalórií každého druhu je iba 2-3 kcal. Zloženie FMU na 100 g výrobku:

  • Tuk: 0,2 g;
  • Sacharidy: 6,8 g;
  • proteíny: 0,6 g

Ako jesť pomelo

Pred použitím kráľovnej je potrebné ošetriť vriacu vodu, zabrániť vniknutiu baktérií do tela a potom ju vyčistiť z kože. Nakrájajte na polovicu, roztrhnite ovocie na kusy, zbavte muškov, ktoré dávajú citrusové tóny horkosti. Potom sa dužina konzumuje v čistej forme, pridáva sa do šalátov s jablkami, pomarančom a iným ovocím, v kombinácii s rybami, mäsom, zeleninou, z nich sa vyrábajú šťavy a prúžky. Kvôli nízkym obsahom kalórií je možné prijať pomelo v noci, bez ďalších kilogramov sa pridá, ale pocit hladu zmizne dlho. Shellskin listy sú tiež užitočné, sú to rezané šaláty.

Strava na pomelo

Existujú tri varianty diét s citrusom: mono diéta, tri dni a dva týždne. Prvý trvá 1-3 dni, počas ktorého sa stratil z 1 až 3 kilogramy. Diéta mono diéty zahŕňa: pomelo, nesladený zelený čaj, ne-sýtená minerálna voda, je povolené piť beztukové jogurt nie viac ako 250 ml denne. Diphonovanie s trojdňovou stravou je hlavnou zložkou, ale strava pozostáva z viacerých produktov:

  1. Raňajky. Polovica sheladoka a šálka nesladenej kávy.
  2. Obed. Dusená zelenina s? pomelo, čaj so zázvorom.
  3. poludnie. Urobte ovocný šalát s citrusom, doplňte paliva s nízkotučným jogurtom.
  4. Večera. Zelná dusená ,? pomelo, zelený čaj s medom.

Po takejto strave je človek tenkýv priemere 2 kg. Vďaka dvojtýždňovej strave môžete stratiť 5-6 kg a jeho diéta je oveľa širšia, menu je možné urobiť podľa vlastného uváženia, ale je dôležité dodržiavať nasledujúce požiadavky:

  1. Mäso, ryby nemožno vyprážať, len variť, dusiť alebo pečiť, môžete piť vývar z kurčiat.
  2. Zelenina je dovolené jesť surové, variť, dusiť. Šaláty je možné obliecť olivovým olejom.
  3. Syry, syry by mali byť bez obsahu tuku.
  4. Je dovolené pridať 1 lyžičku. med v čaji, káva, cukor nemôže.
  5. Jedného dňa musíte jesť 1 pumil? ovocie ráno a popoludní.

Strava na pomelo a kefír

Aby ste sa rýchlo zbavili 1 kg denne, očistite telo z trosiek, skúste stravu na pomelo a kefír. Na jeden deň budete potrebovať 3 ovocie a 0,5 litra odstredeného jogurtu. Jedzte diétu z citrusovej buničiny v akomkoľvek množstve. Postupujte podľa vodnej bilancie: okrem kefíru, piť 1,5-2 litra ne-sýtenej vody, nie je povolený sladký zelený čaj. Je dôležité, aby ste nepoškodili a dodržiavali takú stravu aspoň raz za mesiac po dobu 2-3 dní. Majte na pamäti, že taký spôsob chudnutia nie je vhodný pre ľudí s alergiami na citrusy, problémy s chorobou črevného traktu.

Deň vykládky na pomelo

Ak chcete trochu upraviť svoju postavu, vyskúšajte voľný deň na granátovom jablone. Kúpte 3-4 veľké ovocie, čisté od kôry, filmu a kameňov. Oddeľte ľanové semienko, jesť po celý deň, pite veľa ne-sýtenej minerálnej vody, nesladeného zeleného čaju.Pri dodržiavaní takejto strave môžete schudnúť na 2 kg za deň, ale na zabezpečenie dní vykládky na citrusoch je povolené nie viac ako 1 deň v mesiaci.

Ponorené krevety

Pokúste sa zahrnúť do vašej stravy šalát z pomelo a kreviet. Takéto jedlo má nielen nízky obsah kalórií, ale skvelú chuť, prináša rozmanitosť do diétneho menu, dáva zmysel pre sviatky. Vďaka svojim zložkám je jedlo výživné, výživné a varenie netrvá veľa času. Pre tento šalát budete potrebovať tieto produkty:

  • lúpané krevety - 150 g;
  • krémový mäkký syr - 50 g;
  • varené vajcia - 2 ks;
  • pomelo -? ovocie;
  • cesnak, bylinky, soľ - podľa vkusu.

Ovocie sa musí vyčistiť od kože, filmu a kameňov a buničina sa rozreže na malé kúsky. Vyčistite vajcia, nakrájajte na malé kocky. Ďalej v mixéri premiešajte na homogénnu hmotu syra, bylín, cesnaku. Potom krevety a citrusy musia byť kombinované so syrom-cesnakovým obväzom, soľ na chuť, miešajte. Pre krásu je možné pripraviť pripravené jedlo v polovici papriky, takže šalát bude vyzerať ešte chutnejšie.

Džús z mäty piepornej

Šťava z granátového jablka je všeobecne známa. Protizápalové vlastnosti citrusov pomáhajú bojovať proti rôznym infekčným chorobám a prechladnutiam, pri ktorých sa šťava potrebuje piť v teple a môžu vypláchnuť hrdlo a rozdeliť ju vodou v pomere 1: 1. Okrem vyššie uvedených vlastností čerstvá šťava nalieva telo bohaté na vitamíny A, C, vylučuje dýchacie cestyspôsoby hlienu. Pravidelné používanie takejto šťavy, normalizuje prácu intestinálneho traktu SLE, zlepšuje stav nechtov, vlasov.

Kontraindikácie

Pred rozhodnutím o voľnom dni alebo strave si preštudujte všetky kontraindikácie ovocia pomelo. Časté používanie citrónu mäty piepornej môže spôsobiť zápchu, čo spôsobí tvorbu kameňov v obličkách. Iný je zakázaný ľuďom s takýmito zdravotnými problémami:

  • vred žalúdka;
  • nefritída a iné ochorenia obličiek
  • kolitída;
  • alergia na citrusy;
  • gastritída.

Video: vlastnosti granátov na chudnutie

Recenzie

Marina, 27 let

Chuť, granátové jablko pripomína grapefruit, má rovnakú horkú chuť, takže som na takej strave dlho neprežil. Radšej chuť pomaranče, šaláty, jedlá s nimi sú chutnejšie. Jediné mínus: na 2 týždne chudnutie, som stratil nie 5-6 kg, ale len 4 kg. Myslím, že táto skutočnosť je spôsobená nedostatkom tukov v plodoch, ktoré rozkladajú tuky.

Cyril, 35 let

Veľmi milujem toto exotické ovocie. Po vyčistení má citrus sladkú chuť, takže je skvelé pre občerstvenie, šaláty, frézie. Praktický trojdňový úbytok hmotnosti so Sheddokom nie je prvýkrát, stráca každé 2-3 kg. Pocit hladu nie je mučený, nálada je krásna. Radím každému, aby skúsil Pomelo na chudnutie.

Láska, 32. rok

Už dlho som sa držal samostatného napájacieho zdroja. Predtým sa hmotnosť postupne šla a posledné 4 týždne sa držali na jednej značke. Začal skúsenosti, ale potom sa dozvedelMonad s Sheddokom. Vyskúšal - a stratil váhu o 2 kg! Moja radosť nemala žiadne obmedzenia, lebo už som bol zúfalý. Chcem dodať, že tento spôsob chudnutia bol tiež veľmi chutný.

Populárne články

Zdravie Antibiotiká pre ureaplasma - prehľad liekov s pokynmi, vzor recepcie a kontraindikácie Varenie Robusta - aké druhy kávových zŕn, vlastnosti, výhody a nevýhody
Krása Zeleninová strava pre chudnutie - možnosti menu pre každý deň s receptami na strave Zdravie Bromhexin Berlin-Chemie - ako si vziať dieťa alebo dospelý, formulár vydania, svedectvo a spätnú väzbu Zdravie Ľudský papilomavírus - príznaky infekcie u mužov a žien, testy na diagnostiku a liečbu Alšie tipy Ženské meno Victoria - význam: popis mena. Dievčenské meno Victoria secret: význam mena v pravoslávnej cirkvi, dekódovanie, vlastnosti, osud, pôvod, kompatibilita s mužskými menami, národnosť Alšie tipy Šťastný nový rok 2019-2020 v rodinnom kruhu: nápady na usporiadanie slávnostného večera, zábavný scenár, zábavné novoročné hry, súťaže, zábava, paródie v rodinnom kruhu s deťmi, priateľmi a príbuznými. Aké skvelé je privítať nový rok potkana doma? Alšie tipy Náhradka cukru Stevia: prínos a poškodenie, liečivé vlastnosti a kontraindikácie, recenzie. Bylina a listy stévie a jej použitie pri cukrovke 2. typu a pri chudnutí. Stévia v tabletách Leovit - návod na použitie Alšie tipy Ako háčkovať vzor pukancov: schéma s popisom pre začiatočníkov, foto, video. Pletené koberčeky, koberčeky, vankúše na pohovku, detské vesty, kvety, nohavičky, štvorcový vzor na deku, sveter, klobúk, tašku, háčkované čižmy na pukance: nápady, fotky Alšie tipy Portfólio žiakov základných a stredných škôl: hotové šablóny motivačného listu a motivačného listu pre chlapcov a dievčatá