Ľahká diéta za týždeň s hmotnosťou menej ako 5 kg - ponuka rýchlej a účinnej chudnutia s recenziami
Obsah
V arzenáli finančných prostriedkov, ktoré majú odhodiť niekoľko kilogramov navyše, je tu rýchla a ľahká strava na týždeň mínus 5 kg. Existuje veľa možností pre chudnutie. Akcia takýchto diét je individuálna, preto by sa mali vybrať so zreteľom na zdravotný stav, úroveň metabolizmu a vek. Nesmieme zabudnúť, že rýchla strata hmotnosti je pre telo stres, takže musíte naplánovať správnu cestu z diéty, aby ste udržali zdravie a konsolidovali výsledok.
Ako schudnúť o 5 kg za týždeň
Otázka, ako stratiť 5 kg za týždeň, s úrovňou rozvoja modernej diétológie, je jednoduchá. Týždenný plán na zníženie hmotnosti je najlepšou voľbou pre väčšinu ľudí, ktorí sa chcú rýchlo dostať do poriadku. Jednoduchá diéta na týždeň s hmotnosťou menej ako 5 kg pomáha rýchlo dosiahnuť viditeľný výsledok, čo znižuje telesnú hmotnosť. Výsledok v tomto prípade poskytuje len špeciálnu stravu, tvrdé menu všetkých 7 dní. Fyzický stres, zmeny v každodennej rutine, psychologické cvičenia v takomto krátkom čase neprinesú zmysluplné výsledky.
Rýchla výživa pre chudnutie o 5 kg
Zvolená diéta po dobu 7 dní mínus 5 kg nevyhnutne prináša výsledok s prísnym dodržiavaním. Je dôležité zvoliť pre seba prijateľný princíp konanianepoškodzujú vaše zdravie:
- Monodiyety použitie iba jednej "zázrak" produkt, psychologicky monotónna potravín vykonané rôznymi spôsobmi - niektoré vnímať ako liečba niektoré skúšky a musí mať značný úmyselné úsilie.
- Low-kalórie rýchlo diéta založená na rozdiele medzi prijatých a vynaložené kalórií s nedostatkom kalórií telo trávi podkožné zásoby, je "hlad" prídely.
- Chemické procesy bežiace stravu, najlepší výsledok danej proteínovej produkty, zatiaľ čo nedokáže udržať svalovú hmotu, ale táto voľba by mala určite zvážiť stav tráviaceho systému.
Ak je silná motivácia, ako schudnúť, mať dobré telo, so silnou vôľou stravy mínus 5 kg bude za týždeň získa určitý výsledok, bude usilovať o ďalšiu prácu na chudnutie. Jednoduché rýchle diéty dávajú dobré výsledky v prvých dvoch dní po telo začne brániť a spotreba energie procesu inhibuje, a spolu s ním trpí nadváhou. To vedie k slabosti, depresii, rozpadu. Vzhľadom k tomu, chudnutie týždenne po dobu 5 kg informácií si vyžaduje dôkladnú prípravu, energické nálady, trpezlivosť a pokoj.
Vaječné výrobky
Hlavnými výrobkami sú varené vajcia strmé alebo pečené. V ponuke sú varené kuracie prsia, netučné ryby, hovädzie mäso, syr, kefír, mlieko. Je dovolené používať citrusový, kapustový šalát, mrkva. Vylučuje použitie tukov. Celá strava je rozdelená na 3 jedlá - raňajky, obed, večera a občerstvenie sú vylúčené. Nezabudnite jesť asi 2litrov vody za deň. Diéta pomáha rýchlo prevážiť, pretože dôraz sa kladie na bielkovinové potraviny. Kontraindikácie sú chronické ochorenia tráviaceho systému.
Greciana
Diéta pohánky je jedným z najefektívnejších programov krátkodobej straty hmotnosti. Pohánka sa považuje za zdroj užitočných látok, má priaznivý účinok na celý organizmus. Počas ľahkého rýchleho úbytku hmotnosti sa varená pohánka (bez pridania korenia a masla) používa s kefírom, ktorý vám umožní podporiť črevnú mikroflóru. Počet pohánky za deň nemá žiadne obmedzenia, ale je lepšie ho použiť na päť jedál v malých porciách. Diétne menu zahŕňa varené kuracie prsia, ryby, zeleninu, citrusy.
Kefír
Z kategórie "ľahká diéta za týždeň mínus 5 kg" je efektívna možnosť. Kefír liečí gastrointestinálny trakt, podporuje obehové a nervové systémy. V tomto liečivom nápoji sa nachádzajú látky, ktoré normalizujú metabolizmus tukov. Hlavným produktom je kefír s obsahom tuku 1%. Prípustné výrobky zahŕňajú ovocie (okrem banánov a hrozna), zeleninu, mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku, pečené zemiaky. K dispozícii sú možnosti "hladné" a "šetriace". V deň 6 sa používa iba kefír a pre 7 - minerálnu vodu bez plynu.
Syry
Nespornou výhodou syr diéta je vytvoriť priaznivé podmienky pre organizmus, v ktorom pozadia stav nasýtenia pôjde kilá navyše, päť kíl týždenne - je priemerná. Táto možnosť je vhodná pre externých používateľov a pre tých, ktorí sa trochu rozhodliupravte tvar. Počas stravy úplne vylúčte soľ, sladkú, múku, alkohol, korenie, kávu. V závislosti od vybraných ďalších produktov - kefír, ovocie, vajcia - to bude individuálna možnosť. Napríklad diéta sýra a ovocia.
Zelenina
Používanie zeleniny a ovocia je povinným pravidlom pre zdravé stravovanie. Výrobky z čerstvých rastlín obsahujú veľké množstvo vitamínov, ktoré sú zložkou enzýmov (katalyzátorov všetkých biochemických procesov organizmu). Vitamíny sú antioxidanty, ktoré poskytujú ochranu na bunkovej úrovni. Strava je nízkokalorická, čo pomáha účinne znižovať hmotnosť. Považuje sa za hojenie, preventívne, všeobecné posilnenie. Jedinou nevýhodou je veľké množstvo vlákien (môžu sa vyskytnúť problémy s črievami).
Jabloň
Strava na jablkách, podľa recenzií, veľmi tvrdá, ale rýchlo pomáha odstrániť prebytok a nájsť koherentnú postavu, musíte nevyhnutne poskytnúť postupný odchod z "hlad" štátu. Je lepšie používať sezónne jablká (jún - september), je to bezpečné a účinné. Denné množstvo jabĺk rozdelené na 6 recepcií. Ak je konzumácia čerstvých jabĺk zle tolerovaná, môžu byť pečené: pečené jablká sú dobre potlačené pocitom hladu a nedráždia steny žalúdka. Diéta nie je vhodná pre ľudí s chronickými ochoreniami gastrointestinálneho traktu.
Pitie
Potravinová strava spôsobuje kolosálny výtok žalúdka. Je zakázané jesť pevné jedlo, menu na sedem dní je individuálne, ale čo je najdôležitejšie, že to bolovýživné tekutiny: kuracie vývar, šťavy, kompóty, čaj, káva, kvapalné kyslé mlieko, ktoré sú rozdelené do piatich recepcií. Povinné používanie vody (až 2 litre za deň). Na večeru si môžete pripraviť osladené zeleninové polievky.
S takým množstvom kvapaliny, soli, používajte korenie, cukor nemôže byť pridaný, vyvoláva edém. V poludnia piť pohár kefír alebo jogurt dobre. V ideálnom prípade sa pre každý deň plánuje určité množstvo nápoja, t.j. tvoria sa monosodné nápoje. S vysokou nutričnou hodnotou, nízkym obsahom kalórií, strava pomáha strácať päť až osem kilogramov týždenne.
