Strava za mesiac mínus 25 kg - Chudnutie menu a recenzie

Reset štvrtého centrára za 30 dní môže byť muž s obrovskou vytrvalosťou, túžbou a silou. Úloha je extrémna, pretože strata takého veľkého faktora telesnej hmotnosti? stres pre telo. Inteligentná strava za mesiac mínus 25 kg vám povie, ako zorganizovať bežný proces chudnutia bez vyčerpania a stratu hmotnosti kvalitatívne. Ak urobíte všetko správne, stratené kilogramy sa nevrátia.

Diéty na úbytok hmotnosti o 25 kg

Takúto veľkú hmotnosť je možné obnoviť v krátkom čase, ak hmotnosť tela presiahla 150 kg. Potom pomocou určitého spôsobu podávania tkanív prebytočná voda z čreva vytvorí trosku, tuková vrstva začne horieť. Výživa mínus 25 kg znamená zníženie podielu sacharidov a zvýšenie proteínovej frakcie. Nie je nutné preskočiť jedlo, pretože hrateľný hlad bude nútený k jedlu v noci veľké množstvo jedla. Najlepším spôsobom, ako si udržať strave, je dokončiť plné menu na týždeň a udržať si jasné.

Strata hmotnosti na bylinkách o 25 kg za mesiac

Strava je prísna - je potrebné ponechať v strave 1-2 výrobky denne a denne piť bylinný vývar /infúziu. Táto fáza trvá maximálne 5 dní. Potom sa plánuje kompletné menu správnej výživy,rastlinný vývar zostáva zachovať výsledok. Rastliny na chudnutie:

• Diuretiká. Urýchľuje odstránenie tekutiny z tkanív. Zahŕňajú prasník poľa, drmolitý, púpava, kukuričné ​​stonky, boky, brusnice, brezy.
• Termogénne. Zvyšuje vnútornú telesnú teplotu, urýchľuje metabolizmus. Takéto vlastnosti sú zelený čaj, guarana, mate, zázvor, čakanka, rozmarín, čili paprika.
• Byliny, ktoré znižujú chuť do jedla. Sú dobre potláčané chuťou do jedla a vytvárajú pocit úplnosti v žalúdku. Toto je koreň Althey, Ficus, Djagel, Spirulina, Flaxseed.
• Laxatíva. Jemne čistí črevný kôpor, koreň púpavy, kôra.

Strava za mesiac mínus 25 kg, naznačuje úbytok hmotnosti na bylinkách, má nasledujúci systém na zníženie hmotnosti v dňoch:

1. Zelený čaj so škoricou, zázvorom (4-5 polievkových lyžíc v 250 ml) + varená ryža (200 g).
2. Kalendula s mliekom (150 ml odvar z nechtíka na 100 ml mlieka) + syr (500 g). Calendula piť ráno.
3. Heřmánek (1. rozhodca) + ovsená vňať (500 g).
4. Jahody (1 polievková lyžica) + Pohánka (500 g).
5. Rozinky (1 st pred jedlom) + jablká (1500-2000 m).

Kefirská diéta Larisa Dolina

Tvrdá diéta trvá 7 dní, potom sa v normálnom režime požaduje rovnaké množstvo jedla. Potom sa cyklus môže opakovať. Princíp stravy za mesiac mínus 25 kg je nasledovný: každý deň je potrebné piť 0,5 litra kefír 1% a jesť jeden alebo akýkoľvek výrobok vo výške 400 m vydelený 5-6 krát. Ráno si môžete pri obede piť šálku kávy alebo čaju? 0,5 litra čistej vody. Každý deň musíte urobiť klystír. kefírdiéta zahŕňa použitie takýchto dodatočných produktov:

• deň 1 - nealokované zemiaky v uniforme;
• d. 2 - syry s nízkym obsahom tuku;
• s. 3 - plody (okrem hrozna, banánov);
• d. 4 - kuracie filety;
• d. 5 - ovocie;
• d. 6 - 1500 ml minerálnej vody bez obsahu uhličitanu;
• 7 - Ovocie.

Osama Hamdiyova chemická diéta po dobu 4 týždňov

Spočiatku bol tento spôsob výživy určený pre pacientov s cukrovkou, pretože je zameraný na zmenu chemických procesov. Základom stravy - bielkovinových výrobkov. Hlavná časť menu patrí vajíčkam. Je dôležité variť všetky jedlá bez oleja a tuku, musíte odmietnuť praženie. Strava s minus 25 kg mesačne od spoločnosti Usama Hamdiy je pri implementácii veľmi prísna - všetky odporúčania by mali byť prísne dodržané:

• V ponuke nemožno pridávať iné produkty alebo vylúčiť povolenia.
• Nie je potrebné meniť miesta na raňajky, obedy, večere.
• Ak porušíte biochemickú diétu, teda odklon od navrhovanej diéty, musíte znova začať.
• Zelenina uvedená v ponuke musí byť varená. Voda môže byť varené, pridajte cibuľu, cesnak, trochu korenie.
• Ak je hlad príliš silný, skusujte uhorku, paradajku alebo surové mrkvy.
• Keď výrobok nie je uvedený v ponuke, môžete ho jesť tak dlho, ako ho potrebujete na nasýtenie.

Ako schudnúť o 25 kg mesačne

Strata telesnej hmotnosti nie je spôsobená znížením energetickej hodnoty stravy, ale v dôsledku zvýšenia podielu bielkovinových potravín. Ako funguje diéta na vajcia? sacharidy- zdroj rýchlej energie. Keď sa ich nedostatok cíti, telo rozštiepi proteíny a tuky. Výživa na systéme Osama Hamdiy preprogramuje metabolické procesy a nutí telo spaľovať tukový tuk intenzívnejšie. Strata svalovej hmoty nie je pozorovaná, pretože zásoby bielkovín v tele zostávajú nezmenené. Po chvíli sa hladiny glukózy zastavia a necítia sa žiadne ohniská hladov.

Diéta mínus 25 kg - menu

Aby ste schudnúť, postupujte jasne podľa režimu. Vytvorte rozvrh jedál a postupujte podľa nich. Strava mesiac mínus 25 kg sa odporúča, aby večeru 2 hodiny pred spaním. Vyberte mäso nie tuku, ale ovocie a zeleninu? neošetrených chemikálií. Medzi recepciami jedla by mali zeleninové občerstvenie prejsť minimálne 2 hodiny. Pri preprave vareného, ​​duseného jedla je mäso chuťou všetkého, čo sa má piecť. Menu stravy s hmotnosťou 25 kg mesačne umožňuje takéto nápoje (bez cukru, fruktózy, mlieka a smotany): bylinné čaje, kávu, čistú vodu.

1 týždeň

Raňajky na nasledujúcich sedem dní budú monotónne: 2 varené kuracie vajcia, polovica grapefruitu /pomaranča. Keď je menu napísané jednoducho zeleninou alebo ovocím, potom môžete jesť jeden svojho druhu v akomkoľvek množstve. Nízkotučné mäso - kuracie, králičie, morčacie. Ryby je lepšie užívať nízkotučné alebo stredne silné tuky. Obed a večera na prvý týždeň:

Deň v týždni	Obed	Večera
PN	Ovocie	Pečené /Pečené mäso
BT	Pečené /varené kuracie prsia	2 varené vajcia, 1 pomaranč /grapefruit
SR	2-3plátky tvrdého syra, toast z celých obilnín, paradajky	Podobná večera v pondelok
Ut	Ovocie	Vyprážané mäso, šalát
PT	2 kuracie vajcia, zelenina	Pečené /varené ryby (krevety), hlávkový šalát, 1 grapefruit /pomaranč
SB	Ovocie	Podobná štvrtá večera
Slnko	Kuracie prsia, varená zelenina, paradajky, pomaranč /grapefruit	Varená zelenina

2 týždne

Raňajky sa nemenia. Z ovocia nezabudnite na vodné melóny, melóny, ananásy, broskyne, hrušky. Plátok buničiny zabíja túžbu jesť sladkú a zvyšuje hladinu glukózy v krvi. Z rýb užitočný tuniak, makrela - obohatí telo o mastné kyseliny. Menu jedla za mesiac mínus 25 kg:

Deň týždňa	Obed	Večera
PN	2 varené vajcia, listy šalátu	2 varené vajcia, 1 pomaranč /grapefruit
BT	Vyprážané mäso, hlávkový šalát	Podobná večera v pondelok
SR	Vyprážané mäso, čerstvé uhorky	Podobná večera v pondelok
Ut	2 varené vajcia, syry bez tuku, varená zelenina	2 varené vajcia
PT	Pečené /varené morské ryby (krevety)	podobná večera vo štvrtok
SB	Vyprážané mäso, čerstvé paradajky, 1 grapefruit /pomaranč	Oranžový /mandarínový šalát, melóny, broskyne, jablká
slnko	Smažené /varené /pečené kuracie mäso, paradajky, 1 grapefruit /pomaranč	Podobná večera

3 týždne

Do tejto doby môžete hodiť polovicu plánovanej nadváhy, ale výsledok by mal byť zachovaný a zlepšený. Menu sa mení, produkty, ktoré môžete jesť v ľubovoľnej výške. Strava v pracovných dňoch:

• PN: ovocie (môžete ich kombinovať, ako sa vám páči).
• WT: varená a čerstvá zelenina.
• SR: čerstvé ovocie, varená zelenina.
• CHT: vyprážané /varené ryby, varená zelenina.
• PT: pečené /varené mäso, varená zelenina.
• SB: jeden druh ovocia (nepovinné).
• Slnko: jeden druh ovocia (ale nie ten, ktorý ste jedli v sobotu).

4 týždne

Posledné 7 dní stravovania sú nútené udržať sa v prísnejšom rámci. Je zakázané objednať striedajúce sa pokrmy pre dni v týždni a počas dňa ich môžete rozdeliť podľa vlastného uváženia. Okrem produktov uvedených nižšie jesť 1 grapefruit, oranžový denne. Menu štvrtého týždňa:

Deň v týždni	Výrobky za deň
PN	250 g vareného kuracieho mäsa, 200 g varenej ryby alebo konzervovaného tuniaka, 4 uhorky, 3 paradajky
BT	100-150 g praženého mäsa, 200 g varenej zeleniny, toast
SR	Plátok syra alebo 1 polievková lyžica. l. syr, 200 g varenej zeleniny, 2 paradajky, 2 uhorky, toast
Št	? Varené kuracie mäso, 2 uhorky a paradajky, toast
PT	2 varené vajcia, 3 paradajky, šalát
SB	200 g varených kuracie prsia, 120 g nízkotučného syra alebo soľanky, 2 uhorky a paradajky, toast
Slnko	1 polievková lyžica. l. syr, 2 uhorky arajčiny, 1 pohár tuniaka, 200 g varenej zeleniny, toast

Klady a zápory stravy 25 kg mesačne

Používanie navrhovanej metódy potravín by malo byť starostlivé, dodržiavať všetky odporúčania a sledovať ich zdravotný stav. Výhody a nevýhody stravy s vajíčkami:

• V prvých troch týždňoch diéty Osama Hamdiy môžete jesť jedlo bez obmedzenia, takže nebudete hladní.
• Mínus na váhy vás poteší.
• Keďže telesná hmotnosť môže ísť veľmi rýchlo, existuje veľká pravdepodobnosť striek. Použite dobrý hydratačný krém s anti-celulitídnym účinkom.
• Ľudia s alergickými reakciami na vajcia a citrusové diéty sa nezmestia.

Videá: Ako stratiť 25 kg nadváhy

Recenzie

Jeanne, 26

Snažil som sa odolať chemickej diéte. Tretí deň sa vrátila z vajíčok. Niečo ako choroba až do štvrtého týždňa. Zníženie hmotnosti takmer mesiac na 8 kg, ale sily pre normálny život neboli plné tréning a reč nešla.

Lesha, 25

Prišiel som s trávnatou stravou. Milujem iné bujóny, ich vône sú božské. Zlá strava, ale pre chudnutie práve správne. Alternatívne k použitiu ľanového semena, rias, zázvorového čaju so škoricou. V dôsledku toho mám mínus 11 kg za mesiac.