Strava 1 kg za deň - Chudnutie menu pre nedeľu a recenzie

Ľudia s nadváhou napriek odporúčaniam odborníkov na výživu sa snažia nájsť rýchly spôsob, ako schudnúť, čo je diéta 1 kg denne. Bez komplikácií s dodržiavaním predpisov je efektívna, keď je potrebné nastaviť číslo na udalosť. V ponuke je zelenina a ovocie, nebudete ju nazývať jedinou diétou. Ak chcete stratiť kilogramy, odborníci odporúčajú opustiť sladkú a kávu, jesť podľa plánu a piť len ne-sýtené vody.

Ako schudnúť o 1 kg za deň

Keď bojujete za krásnu postavu, všetky prostriedky sú často dobré. Každá dievčina chce rýchlo nájsť požadované formy a vynulovať nenávistnú nadváhu. Odborníci na výživu hovoria, že pre ľudí, ktorí majú malé množstvo telesnej hmotnosti, množstvo poklesnutých libier nepresahuje 3-4 mesačne. Znížiť hmotnosť o 1 kg za deň je tiež skutočné, ale dôsledky, že musíme platiť telo, možno len uhádnuť.

Táto metóda môže byť vykonávaná príležitostne, bez trvalého spôsobu života. Nadváha spravidla bude v prvých dňoch ísť rýchlejšie ako ďalšia, takže pokračujte v jedle, napríklad týždeň je nepovinné. Ženy by mali byť obzvlášť pozorné voči svojmu zdraviu, pretože trvalý deficit kalórií v strave môže mať vplyv na zdravieje to negatívne.

Strava Menej ako 1 kg denne

Osobitná výživa by nemala mať škodlivý účinok na trávenie, a preto by mala byť vyvážená. Diéta musí obsahovať sacharidy, bielkoviny a tuky v hmotnostne prijateľných množstvách. Zabudnite na mastné a prvé kilogramy idú samy. Diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky, ako napríklad mínus 1 kg denne, majú miesto a nie sú veľmi škodlivé, ak dodržiavate základné pravidlá.

Vlastnosti stravy

Existuje mnoho schém napájania, ktoré majú svoje vlastné záväzné pravidlá. Vlastnosti stravy Menej ako 1 kg za deň sú tieto:

• Bude potrebné úplne opustiť cukor a soľ, akékoľvek korenie tiež zakázané. Prvý výrobok je zbytočný uhľohydrát a druhý obsahuje tekutinu.
• Bude veľa jedla a všetky budú maľované celé hodiny. Je dôležité, aby ste prísne sledovali postupnosť a nezmeškávali ďalšie občerstvenie.
• Na konci strave pridajte zvyčajné potraviny postupne, potom účinok nezmizne.

Predtým, ako stratíte 1 kg denne, zhodnoťte situáciu: odpovedzte na otázku, či môžete bezpochyby dodržiavať pravidlá stravovania. Časť bude veľmi malá, je možné, že budete vždy chcieť, ale je dôležité, aby ste vydržali tento okamih v správny čas. Možno budete musieť opustiť dom s banda kontajnerov, ktoré budú distribuované denne na jedlo. Avšak taká strava vám naozaj umožní schudnúť.

Menu

Dodržiavanie niektorých už plánovaných plánov potravín nie je ťažké: stačí len zásobiť určité produkty a pripraviť všetko správne. Vždy nechajte vodu bez plynu v akýchkoľvek množstvách. Strava s hmotnosťou 1 kg denne by mala vyzerať takto:

• Raňajky. Ak nepatríte do jašteriek, nemáte šťastie, pretože ranné jedlo bude mať 7 hodín a bude pozostávať len zo zeleného čaju, ktorý chcete vypiť 250 ml
• Prvé občerstvenie. Jeho čas bude o 9:00. Aby ste to dosiahli, musíte si uvariť jedno kuracie vajcia a najesť tento výrobok.
• Obed. 11-hodinový príjem potravy tejto stravy zahŕňa jedenie 1 lyžice. l. hrozienka. Jeho predvarená voda potrebuje varte.
• Obed. Proteínová zložka diéty - kuracie alebo teľacie mäso o hmotnosti 100 g sa musí konzumovať v hodine dňa.
• poludnie. Žiadne sladkosti počas stravovania, iba 250 ml rajčiakovej šťavy v 15:00.
• Na večeru. Tento prvok stravy úplne duplikuje prvé občerstvenie a zahŕňa jesť ďalšie kuracie vajcia. Je to asi päť hodín.
• Druhé občerstvenie. Povolené o 17:00 hod. Jesť zrelé jablko.
• Krátko pred spaním. Ak chcete pomôcť tráveniu dobre fungovať s diétou, v 9 hodín pije 250 ml kefír.

Kontraindikácie

Každá zázračná cesta má niekoľko dôvodov, ktoré môžu zasiať obilie pochybnosti o účelnosti jej použitia. Predtým ako stratíte 1 kg denne, uistite sa, že strava vám neublíži. V tehotenstve a laktácii sa obmedzenie potravy môže uskutočniť len so súhlasom lekára, ktorý vás sleduje. Kontraindikácie stravy s hmotnosťou 1 kg denne nie sú predstavované obrovským zoznamom, ale sú vykonávané s opatrnosťouSpravte túto metódu s ľuďmi s určitým druhom chronickej choroby. Nie je známe, ktorá reakcia bude spôsobená diétou s obmedzeným obsahom živín.

Video: ako stratiť 1 kg za 1 deň

Recenzie

Natalia, 27 rokov

Strava 1 kg denne sa mi stretla náhodou na jednom z fór o strate hmotnosti. Rozhodol som sa to vyskúšať, aby som zlepšil tvar predtým, ako cestujem do mora. Prvý deň som chcel strašne jesť, sotva som sa udržal, aby som sa nezlomil. Kilogram naozaj odišiel. Nasledujúci deň bolo ľahšie vydržať hlad, ale došlo k pádu záhy a iba 300 libier by mohlo byť vyhodené

Elena, 36 rokov

Môj spôsob práce je taký, že niekedy je niekedy dokonca možné sedieť. Avšak rýchlo som získal váhu. Niekoľkokrát za mesiac začal vykonávať stravu, ktorá sľubuje stratu 1 kg za deň. Dá sa mi to ľahko, ale musím si na mojom telefóne pripomenúť, aby som si nevšimol občerstvenie. Výsledok je na škatuľkách a oblečení naozaj viditeľný.

Inna, 19 rokov

Najťažšia vec pre mňa je držať sa režimu. Študentský život, pripravujúci sa na skúšky v noci, vás upozorní. Pre spoločnosť s priateľkou sa rozhodlo stratiť 1 kg denne, aj keď nemáme príliš veľa váhy. Stála strava s minimálnym množstvom jedla a veľkým pokušením žuvacích kolegov bola ťažká, ale urobili sme to. Hmotnosť klesla o niečo menej ako kilogram.