Ako na čistenie nádob - medicínske metódy a ľudové prostriedky

Skutočnosť, že cholesterol sa ukladá na stenách ciev a môže viesť k mŕtvici alebo srdcový infarkt - čo je skutočnosť známa. Môžete zabrániť takému vývoju, čo robiť, aby sa zabránilo tvorbe cholesterolu? Je užitočné zoznámiť sa s odporúčaniami týkajúcimi sa prevencie, spôsobov čistenia s liekmi, receptov ľudovej medicíny.

Čo je čistenie plavidiel

Neprerušené fungovanie celého ľudského tela zabezpečuje obehový systém. Plavidlá od malých kapilár do tepien, žíl, aorty, krv je čerpaná obohacuje orgánov a tkanív kyslíkom a živinami. Pod vplyvom určitých faktorov na ich stenách vznikli prekážky - cholesterolové plaky. Tieto formácie:

  • vytvárajú prekážky pre normálny prietok krvi;
  • zúženie lúmenu žíl a tepien;
  • robia srdce tvrdo pracovať;
  • porušujú fungovanie orgánov;
  • spôsobujú rozvoj aterosklerózy, srdcového infarktu, mŕtvice.

Cholesterol - dôležitá látka pre telo, je zapojený do stavebnej bunky, tvorbu hormónov. Nadmerné používanievyprážané, mastné jedlo vyvoláva nahromadenie lipidových zlúčenín na vnútorných stenách tepien, žíl. Zlý cholesterol sa ukladá vo forme plakov, ktoré:

  • zarastený bielkovinami, usadeniny vápnika;
  • nárast veľkosti;
  • vytvárajú prekážku prietoku krvi;
  • tvoria trhliny na stenách.

Organizmus reaguje na ich výskyt vád tvorbou krvných zrazenín, ktoré zatvárajú miesto porážky. V tomto prípade klesá prietok krvi. Život ohrozujúci je zlomený trombus. Zanesenie ciev spôsobuje vážne problémy: zvýšený tlak, chronická únava, bolesti hlavy, depresia, poruchy pamäti. V závislosti od lokalizácie plakov sa vyvíjajú:

  • angína pectoris;
  • ischemická mŕtvica;
  • distsirkuljarnaya encefalopatia;
  • aneuryzmy aorty;
  • infarkt myokardu;
  • hypertenzia;
  • neurologické poruchy;
  • prerušované krívanie;
  • gangréna končatín.

Aby sa predišlo zdravotným problémom, je potrebné vyčistiť krvné cievy od plakov cholesterolu. Použitie liekov, organizácia stravy a správna výživa, prostriedky ľudovej medicíny - všetky tieto metódy:

  • prispievajú k rozdeleniu formácií;
  • zabránenie ich výskytu;
  • zriedená krv;
  • expandujú cievne lôžko;
  • zabraňujú trombofílii;
  • predchádzať rozvoju nebezpečných patológií;
  • liečbu chorôb kardiovaskulárneho systému;
  • zvyšujú kvalitu života pacienta.

Dôkazy

Lekáriurčiť pacientov na čistenie cievnych stien, ak sú plaky zistené podľa lipidogramu. Testy ukazujú zvýšené množstvo "zlého" cholesterolu - LDL (lipoproteín s nízkou hustotou) vyššie ako 4,5 mmol /l. Preventívna liečba je potrebná pre ľudí, ktorí majú:

  • zlé návyky - fajčenie, konzumácia alkoholu;
  • bolesť v oblasti pupka bez príčiny;
  • diabetes mellitus;
  • u príbuzných - hypertenzia, ischemická choroba srdca, ateroskleróza;
  • zhoršenie pamäte;
  • časté intenzívne bolesti hlavy;
  • strata sluchu;
  • s nadváhou.

Čistenie krvných ciev z plakov je nevyhnutné za prítomnosti provokačných faktorov:

  • muži po 40 rokoch;
  • konzumujú veľké množstvo mäsa, mastné, údené, pečené, jedlo;
  • reumatizmus ako komplikácia streptokokovej infekcie;
  • kauzálna znecitlivenosť polovice tela;
  • strata videnia s jedným okom, po ktorej nasleduje obnovenie;
  • zmrazenie dolných končatín;
  • ženy nad 55 rokov;
  • kŕčové žily;
  • výskyt edému na nohách, vredy;
  • útok náhleho slabnutia;
  • chronická únava;
  • bolesť v krvi, ktorá nie je eliminovaná nitroglycerínom.

Ako čistiť plavidlá

Pred prijatím lekárskych a preventívnych opatrení je potrebné navštíviť lekára. Čistenie žíl a tepien by malo byť pod jeho kontrolou a až po vykonaní vyšetrení, analýz. To pomôže vyhnúť sa takým problémom, ako je roztrhnutie plaku alebo trombu s nebezpečnými následkami. Terapeut vymenuje:

  • koagulogram - analýza krvnej koagulácie - odhaľuje riziká krvácania, trombózu;
  • lipidogram - stanovenie celkového cholesterolu, lipoproteínu s vysokou hustotou, HDL s nízkou hustotou, LDL;
  • elektrokardiogramu.

Pre účinnosť čistenia cievnych stien je žiaduce dodržiavať pravidlá:

  • dodržiavať vegetariánsku stravu;
  • pije veľa vody;
  • pohybovať sa viac, robiť športy, chodiť;
  • sledovať dávkovanie v receptoch ľudových liekov;
  • ošetrujú kurz úplne;
  • brať do úvahy kontraindikácie - obdobie laktácie, tehotenstvo, duodenálny vred, chronická patológia orgánov gastrointestinálneho traktu.

Na čistenie plavidiel určujú lekári:

  • meniaci sa životný štýl;
  • normalizácia výživy, ktorá zahŕňa obmedzenie sladkej, soľnej, mastnej, praženej, údenej;
  • lieky znižujúce cholesterol, jeho výroba;
  • lieky, ktoré znižujú absorpciu tukov, riziko trombózy;
  • , normalizuje prácu orgánov tráviaceho traktu;
  • hirudoterapia;
  • prostriedky ľudovej medicíny;
  • stentovanie - chirurgické rozšírenie cievy s inštaláciou siete na zlepšenie prietoku krvi;
  • operáciu na odstránenie plakov so súčasným aortálnym koronárnym artériovým bypassovým štepením.

Prípravy

Lieky na čistenie krvných ciev z cholesterolu, priebeh liečby a dávkovanie predpisuje lekár. Je to dôsledkom prítomnosti kontraindikácií, vedľajších účinkov, príčin tvorby plakov, potreby implementáciekontrolné testy. Lieky sa líšia svojim účinkom:

  • , činidlá proti doštičkám - zabraňuje usadzovaniu trombu na stenách tepien, žíl doštičiek - krvných zrazenín Ass, klopidogrel, Plavyks, Curantil;
  • činidlá ovplyvňujúce koaguláciu krvi - Fragmin, Clexan, warfarín.

Čistenie cievnej steny pomôcť prípravkov lieku a doplnky stravy, ktoré poskytujú zníženie LDL v krvi

  • činidlá, ktoré obmedzujú príjem tukov v tele - Ezetrol, Ksenikal. orlistat;
  • sekvestrantы žlčové kyseliny - aktivovať, sa viažu na črevnú kyselín, ktoré tvoria žlč, ich odstránenie z tela;
  • Telá založené na prírodných surovinách - Premium Pellets, Ticquel, Golden Mummies.

Medzi bežne predpísanými prostriedkami na vyčistenie tepien a žíl:

  • statíny - blokovanie enzymatický spôsob, v ktorom je syntéza cholesterolu, zastaviť rozvoj aterosklerózy, protizápalové, protinádorový účinok - Ovenkor, Leskol lovastatín;
  • komplexy vitamínov obsahujúce vitamíny skupiny B, kyselina askorbová;
  • fibráty znižujú tvorbu tukov - Trajkor, Lipantyl.

Simvastatín patrí do skupiny statínov, aktívne urýchľuje proces rozkladu, znižuje hladinu cholesterolu. Liečivo je charakterizované:

  • potreba dlhého, niekedy celoživotného využitia - pri absencii ukazovateľov príjmu sa zvyšuje;
  • predpisujú primárnu hypercholesterolémiu, riziko srdcového infarktu,ateroskleróza;
  • dávkou - raz denne na noc;
  • kontraindikácie - patológia obličiek, vek do 18 rokov, myopatia, precitlivenosť;
  • nežiaduce účinky - nevoľnosť, nespavosť, bolesť hlavy, slabosť, svrbenie kože.

Cardiomagnyl je súčasťou kyseliny acetylsalicylovej, ktorá zabraňuje zrážaniu krvi, tvorbe krvných zrazenín. Podľa pokynov sa liek rozlišuje:

  • indikácie na použitie - prevencia mŕtvice, srdcový záchvat, trombóza, vysoký cholesterol;
  • kontraindikácie - tehotenstvo, vek do 18 rokov, laktácia, ulcerácia žalúdka, predispozícia na krvácanie, bronchiálna astma;
  • dávka - stanovená lekárom, odporúča sa - tableta denne;
  • vedľajšie účinky - alergické reakcie, žalúdočné krvácanie, závraty, napätie uší.

Ako čistiť krvné cievy doma

Samohodnotenie metód by malo byť dohodnuté s lekárom, aby boli doplnené o predpísané lieky. Domáce čistenie cévnych stien je nebezpečné - môžete mať neželané následky spojené so životom ohrozujúcim. Spomedzi metód schválených špecialistami:

  • organizácia správnej výživy, diéty zameranej na zlepšenie fungovania zažívacieho systému, zníženie príjmu zlého cholesterolu;
  • rekonštrukcia spôsobu života v smere jej aktivácie, prevencia chorôb.

Použitie receptov na tradičné lieky na vyčistenie tepien, žíl, by sa malo vykonávať s opatrnosťou. Veľa znamenámajú silný účinok, spôsobujú komplikácie. Medzi populárne techniky:

  • používanie odvarov a infúzií liečivých rastlín, bylín;
  • používanie skladov, vrátane medu, zázvoru, citróna, cesnaku;
  • používanie vlašských orechov, olív, brusníc a brusníc;
  • terpentínové kúpele na spevňovanie nádob.

Zmena životného štýlu

Lekári odporúčajú, aby pacienti, ktorí sa zhromažďujú na vyčistenie plakov cholesterolu z tepien a žíl, začínajú zmenou v ich živote. Správny režim pomôže napraviť nervový a endokrinný systém, aby sa zabezpečila rovnováha procesov vo všetkých orgánoch. Požadované:

  • spať najmenej 8 hodín;
  • udržiavať rovnováhu medzi prácou a odpočinkom;
  • na kontrolu hmotnosti, aby sa zabránilo prekročeniu noriem;
  • chodiť viac, aby telo poskytlo kyslík.

Nový spôsob života je potrebný nielen počas obdobia, keď sa očakáva vyčistenie vkladov cholesterolu. Mal by sa stať nevyhnutnosťou v prípade hrozby rozvoja aterosklerózy, infarktu myokardu, mŕtvice. Pacient by mal:

  • dodržiavať diétu, normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín, vkladov cholesterolu;
  • pravidelne prechádzať analýzu na hladinu glukózy v krvi;
  • užívajú lieky, ktoré regulujú vysoký krvný tlak;
  • presunúť viac, aby sa eliminovali stagnujúce procesy, zvýšiť krvný obeh.

Produkty

Dôležitá podmienka, ktorá znižuje pravdepodobnosť cholesterolu cholesteroluplaky, je správna výživa. Čistenie sedimentov zahŕňa použitie diéty, ktorá stanovuje množstvo obmedzení. Zakázané použitie:

  • živočíšne bielkoviny - mastné mäso, ryby, vývary, mliečne výrobky;
  • jednoduché uhľohydráty - čokoláda, sladkosti, prášok do pečiva;
  • kofeín vo forme čierneho čaju, kávy;
  • rastlinné bielkoviny - špenát, reďkovky, reďkovky, huby.

Anti-cholesterolová strava vyžaduje obmedzenie potravín, ktoré vyvolávajú tvorbu plakov a krvných zrazenín v strave:

  • margarín;
  • majonéza;
  • vajec;
  • vaječné žĺtky;
  • čierna paprika;
  • chren;
  • horčica;
  • biely chlieb;
  • sýtené nápoje;
  • alkohol;
  • vedľajšie produkty - pečeň, oblička, srdce;
  • riadu varené;
  • fajčenie;
  • slané predvalky;
  • konzervované potraviny;
  • klobása;
  • cukor;
  • teplé omáčky.

Je užitočné jesť jedlo varené v pare, varenie alebo pečenie bez použitia tuku. Diéta by mala byť prítomná:

  • množstvo ovocia a zeleniny v surovej, varenej, pečenej forme;
  • čerstvo stlačené šťavy, zriedené vodou;
  • nízkotučné mliečne výrobky;
  • kaša;
  • ľanový olej;
  • morské plody;
  • druhy mastných rýb bohaté na omega-3;
  • cesnak;
  • zázvor;
  • semien;
  • orechy;
  • zelený čaj;
  • celé zrná;
  • kapusta;
  • paradajky;
  • jablká;
  • granátové jablko.

Čistenie nádob s citrónom

Veľké množstvo kyseliny askorbovej, ktoréobsiahnuté v tomto ovocí, vďaka antioxidačným vlastnostiam poskytuje elasticitu žíl a tepien. Existuje niekoľko receptov, ktoré pomáhajú očistiť vzdelanie na svojich stenách. Je užitočné pripraviť vodnú citrónovo-cesnakovú infúziu. Aby ste ju pripravili, potrebujete:

  • brúsiť hlavu cesnaku;
  • prejdite cez mlynček na mäso veľký citrón bez semien;
  • na zmiešanie;
  • pridajte 3 šálky vriacej vody;
  • , aby stáli tri dni na chladnom, tmavom mieste;
  • ;
  • piť 100 ml pred jedlom - 3 krát.

V domácnosti môžu byť žily a tepny očistené medom, zázvorom a citrónom. Na prípravu liečivého nápoja budete potrebovať:

  • očistiť a rozdrviť koreň zázvoru - asi 50 gramov;
  • vložené do literového termosu;
  • stlačiť rovnakú šťavu z jedného citróna;
  • doplňte vriacou vodou;
  • trvajú najmenej hodinu;
  • pitie čaju namiesto raňajok na raňajky, obed, večere;
  • môže pridať med;
  • priebeh liečby - mesiac.

Pomocou vlašských orechov

Existujú dva spôsoby čistenia krvných ciev pomocou plodov rastlín. Prvá je založená na použití jadier vlašských orechov, podporuje elasticitu stien žíl a tepien a znižuje hladinu cholesterolu. Na liečbu je potrebné:

  • vyčistiť 1,5 kg orechov;
  • brúsiť;
  • , uložené v sklenenej nádobe na police chladničky;
  • , aby si ráno na prázdny žalúdok a pred večerou o 15 gramov;
  • piť pol šálky studenej vriacej vody;
  • príbeh čistiaceho kurzu na dva mesiace;
  • na čas liečby odmietnuť sladkosti, sýtené nápoje, slané, akútne, mastné.

Druhý spôsob použitia - použitie oddielov z orechových škrupín. Ak chcete vyčistiť cholesterol z tepien a žíl, pripravte si tinktúru. Prijaté trikrát denne po 30 kvapkách zriedených malým množstvom vody. Kurz - 2 týždne, prestávka - mesiac a ďalšie dve opakovania. Pripraviť ju potrebujete:

  • , aby oddelili oddiely od jedného a pol kilogramu vlašských orechov;
  • nalejte vodku na zakrytie suroviny;
  • , aby stáli 14 dní v chladnej, temnej miestnosti;
  • ;
  • ;
  • uchovávajte v chladničke.

Olivy

Plody tohto stromu majú vo svojom zložení veľké množstvo stopových prvkov, vitamínov, polynenasýtených mastných kyselín, rastlinného oleja. Olivy sa používajú na liečbu rôznych ochorení, pri ich používaní, pri zlepšovaní tráviaceho traktu sa hladiny cholesterolu normalizujú. Ak chcete použiť ovocie na čistenie cievnych stien, je potrebné:

  • jesť jednu olivu ráno;
  • držať kurz - nie menej ako mesiac, lepšie ako dva;
  • dodržiavať vegetariánsku stravu;
  • odmietajú piť alkohol;
  • vylučujú vyprážané, mastné potraviny.

Hirudoterapia

Lekári určujú lekárske pijavice v prípade rizika trombózy. Pri kousnutí tento červ umožňuje ľudskej krvi špeciálne enzýmy. načas konania:

  • vstúpi do krvného obehu pacientov s enzýmami, hirudín - antikoagulant, ktorý znižuje koaguláciu krvi;
  • dochádza k rozpusteniu malých krvných zrazenín;
  • sa uskutočňuje prevencia ďalšej trombotickej tvorby.

Postup sa vykonáva v priebehu 15 minút, po ktorých sa pijavice odstránia alebo zmiznú. Ráno sa lieči antiseptickými liekmi. Kontraindikácie pre hirudoterapiu sú:

  • stabilný nízky krvný tlak;
  • citlivosť na zložky sliny;
  • tehotenstvo;
  • vyčerpanie;
  • porušenie zrážania krvi;
  • operácií s termínom menej ako štyri mesiace pred konaním.

Čistenie plavidiel s ľudovými prostriedkami

Skôr než začnete s vlastnou liečbou, poraďte sa so svojím lekárom. Ľudové lieky sú predpísané ako doplnok lekárskej liečby. Liečitelia odporúčajú čistenie nádob:

  • nápoje na pitie z hlohu, divokej ruže, žihľavy, tanya;
  • sú tretené brusnice, jeseter s medom;
  • pitie čaju so zázvorom a citrónom;
  • Pridajte cesnak, zeler do šalátov;
  • jesť rozkvitnutú pšenicu.

Čistenie krvných ciev doma sa vykonáva pomocou:

  • týždenné infúzie zmesi rovnakých častí citróna, cesnaku a medu - dvakrát toľko objemu - vezmite 2 lyžice dvakrát denne;
  • vývar zo zemiakovej kôry - 100 ml 3 krát denne, nie menej ako mesiac;
  • 10 ml jablčného octu, zriedeného pol halou vody, - ráno, na prázdny žalúdok;
  • infúzia 5 polievkových lyžíc borovicových ihličiek, troch bokov, jedno - cibule, litrov vody, chránená noc - všetok počet nápojov za deň;
  • Vložte 200 g medu a 20 g škorice - päť gramov ráno, večer.

Na čistenie nádob z cholesterolových plátov je užitočné pripraviť látku na báze rastlín. Vezmite infúziu 15 ml pred jedlom, trikrát denne. Na varenie:

  • dosiahne objem 1,5 litra;
  • naplňte sušené semená kôpru - pohár;
  • pridať oddenku valeriána, rozdrvenú na práškovú konzistenciu;
  • varí vriacou vodou;
  • trvajú na tom dni;
  • ;
  • pridajte 0,5 litra medu;
  • miešajte.

Byliny

Čistenie krvných ciev z cholesterolu doma sa vykonáva pomocou liečivých rastlín. Výťažky a infúzie varené pomocou bylín sa spotrebúvajú. Pomôžte objasniť nielen cievne steny, ale aj obličky, pečeň, listy a korene púpavy. Tinktura sa užíva dvakrát mesačne, pred jedlom 3 krát denne. Na lekársky predpis:

  • umývanie, sušenie a skartovanie 5 koreňov púpavy;
  • pridajte 5 hárkov;
  • vložte fľašu s vodkou - 0,5 l;
  • na zatvorenie veka;
  • nechajte na týždeň na chladnom mieste;
  • pravidelne pretrepávať;
  • na filtrovanie;
  • uložených v chladničke.

Na čistenie nádob z cholesterolu je užitočné urobiť odvar zo zmesi rastlinných zložiek. Do troch stoviek mililitrov vody pridajte 30 gramov nálevu, varte, nechajte zapnúťpol hodiny Vezmite dve lyžice trikrát denne pred jedlom, priebeh liečby - 30 dní, zopakujte po týždňovej prestávke. Lekársky predpis:

  • vezme 20 gramov bokov, listy materskej a nevlastnej matky, ľubovník bodkovaný;
  • pridajte 10 g bobúľ a jahodových listov, psie žihľavka, kôprové semená.

Na čistenie krvných ciev z plakov cholesterolu pomáha bylinný vývar. Pred raňajkami, obedom, večerou piť pol skla 30 dní. Potrebujete termos objem 1,5 litra, kde 2 lyžice zberu vyplniť vriacou vodou, trvať na hodine. Pozostáva z rovnakých častí:

  • poľná praslia;
  • bobule horského popola, jeleňa;
  • púpava odrezkov;
  • suché močariny;
  • ľubovník bodkovaný;
  • pepermint.

Tinktúra na čistenie ciev

Ľudia liečiaci odporúčajú účinný liek vyrobený na základe cesnaku. Zloženie podporuje odstraňovanie škodlivých látok z tela, vytvára omladzujúci účinok. Čistenie s pomocou cievnych stien by sa malo riadiť niekoľkými podmienkami. Táto technika:

  • je kontraindikovaný počas gravidity, ochorenia obličiek, laktácie, epilepsie, gastritídy s vysokou kyslosťou;
  • vyžaduje počas liečby fyzickej aktivity spotrebu dvoch litrov vody;
  • sa vykoná striktne podľa určitej schémy;
  • sa koná raz ročne.

Predpokladá sa, že recept prišiel s tibetskými mníchmi. Na prípravu liečebnej tinktúry na vyčistenie upchávaných ciev je potrebné:

  • Rozdrviť 150 g cesnaku, odlúpnutého z plevy;
  • do kontajnera s vekom;
  • nalejte čistým alkoholom - 150 ml;
  • blízko;
  • na 10 dní na chladnom, tmavom mieste;
  • na filtrovanie;
  • , aby hodil koláč;
  • nalejte tekutinu do injekčnej liekovky, ktorá je vhodná na použitie;
  • uložených v chladničke.

Odporúča sa, aby sa tento postup vykonal po dosiahnutí čerstvej plodiny cesnaku. Znamená plemeno mlieka - na počet kvapiek, pridajte 50 ml, piť půl hodiny pred jedlom. Chráni žalúdok a znižuje zápach cesnaku. Je dôležité dodržiavať režim liečby:

Počet kvapiek
dní Raňajky Obed Večera
Najprv 1 2 3
Druhý 4 5 6
Tretí 7 8 9
Štvrté 10 11 12
Piaty 13 14 15
Šiesta 15 14 13
siedme 12 11 10
Ôsme 9 8 7
Deviate 6 5 4
Desiate 3 2 1
Jedenásta a všetky nasledujúce, až do konca nástroja 25 25 25

Záhradný list

Známe všetky korenie obsahuje v zložení užitočných zložiek, ktoré pomáhajú eliminovať zdravotné problémy - taníny, flavonoidy, sacharidy, bielkoviny, éterické oleje. Pred liečbou domamali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Bobkový list má veľa kontraindikácií na použitie. Recepty ľudovej medicíny pomáhajú rastline:

  • na čistenie krvných ciev z plakov;
  • odstraňovať toxíny, trosky z kĺbov;
  • vyčistia orgány systému výberu;
  • na aktiváciu imunity;
  • zväčšujú tón.

Na čistenie nádob, rozdeľte plaky cholesterolu, pripravte infúziu bobkových listov. Jeho akceptovaný kurz je 3 dni, zopakovaný za týždeň. Prísady po jedle vypijú 50 ml. Pre varenie je potrebné:

  • nalejte do panvice 300 ml vody;
  • dal 6 gramov vavrínových listov;
  • zapáliť;
  • privedie k varu;
  • na 5 minút pri nízkej teplote;
  • trvať na 8 hodín;
  • .

Prevencia

Aby sa zabránilo upchatiu krvi, je potrebné zmeniť spôsob života. Jednoduché kroky pomôžu zachrániť vaše zdravie. Lekári poskytujú radu:

  • prestať fajčiť;
  • prestať používať alkoholické nápoje;
  • odstrániť z potravy produkty, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu;
  • jesť malé, malé porcie 6 krát denne;
  • usporiadať sen najmenej 8 hodín vo vetranej temnej miestnosti;
  • použitie komplexov vitamínov s prísadami stopových prvkov;
  • kontrolujú hmotnosť;
  • pravidelne kontroluje hladinu cholesterolu v krvi;
  • na vylúčenie stresových situácií.

Prevencia kontaminácie je oveľa jednoduchšia ako čistenie plavidlacholesterol. Aby sa zabránilo tvorbe plátov, je potrebné posilniť kapiláry. Bude to ráno kontrastná sprcha. Pre plavidlá, užitočné denné cvičenie zamerané na aktiváciu krvného obehu:

  • ranný poplatok;
  • plávanie;
  • jogging;
  • zahrejte počas práce, najmä ak sedí;
  • odmietnutie z výťahu, keď stúpa na vysokom poschodí;
  • turistika;
  • fitness;
  • jóga.

Videá

Informácie uvedené v článku sú informatívne. Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.