Čo môže byť na pitnej strave - menu s receptami na 7, 14 a 30 dní, výsledky a spätná väzba
Obsah
O to dôležitejšie medzi tých, ktorí schudnú, sú radikálne metódy boja proti nadváhe. Mnoho plných ľudí sa uchýli k pošmyknutí žalúdka - chirurgická operácia na zníženie svojho objemu na zníženie hmotnosti kvôli spotrebe minimálneho množstva jedla. Existuje systém napájania, ktorý je tiež založený na princípe žalúdka až po malú veľkosť. Môže byť bezpečne používaný doma a výsledkom bude strata hmotnosti kvôli tomu, ako tuhá trvá, udržuje zoznam produktov, ktoré môžu byť na pitnej diéte.
Čo je diéta na konzumáciu
Jedná sa o účinnú metódu úbytku hmotnosti, vyvinuté na princípe: všetok nápoj, ale nič na jedenie. Pojem "konzumácia potravy na úbytok hmotnosti" nie je ekvivalentom takých systémov na zníženie hmotnosti, ako je diéta na vodu, voľna na kvapaliny alebo lekárske hladovanie. Technológia pitia, na rozdiel od vyššie uvedeného, nevylučuje použitie akéhokoľvek jedla, vylučuje len použitie žuvacieho reflexu. To znamená, že všetky povolené potraviny by mali byť tekuté, dokonca vodnaté.
S pomocou nemastného jedla sa naše telo zvykne rýchlejšie získavať tuk, zbaviť sa zvyku chytania emočného hladu, kvôličo sa deje, je rýchly a účinný dumping ďalších kilogramov. Hlavnou súčasťou všetkých pokrmov s tekutou technikou je voda vo veľkom množstve. Spolu s iným ustanovením, ktoré sa dá urobiť na pitnej diéte, fúka dobre pocit hladu a je úplne kalóriou.
Ako sedieť na pitnej diéte
kvapalina metóda chudnutia je považovaný za jeden z najefektívnejších, ale to neznamená, že zákaz prijímania životne dôležité pre ľudské telo látok z potravín nevylučuje zo stravy alebo proteíny alebo tuky alebo sacharidy, jednoducho zahŕňa ich uvádzanie do tekutej konzistencie , Nie všetky produkty môžu byť prevedené do kvapalného alebo pyré (napr mäsa), aby správne sedieť pitie diétu bez nepriaznivých účinkov na zdravie, by mali lekárne zásobiť vitamíny skupiny a denné zosilnenie pevnosti vitamín čerstvé potraviny.
Klady a zápory pitnej diéty
Aj keď zástancovia tohto spôsobu chudnutia prináša výnimočnú techniku ako najlepší na chudnutie a proti pitie diétu sú na váhach v rovnej polohe. Nepochybnými výhodami systému sú:
- úplné čistenie tela z potravinového odpadu na bunkovej úrovni;
- zrýchlenie metabolizmu v dôsledku úpravy tráviaceho traktu;
- žalúdok rozrušený a nasýtený s minimálnym množstvom potravy;
- rýchle odstránenie prebytočnej hmotnosti.
schudnúť týmto spôsobom vždy vydržať a jeho nevýhody:
- je psychologicky veľmi ťažké prekonaťprirodzený žuvací reflex;
- v prvých fázach musí neustále trpieť vyčerpávajúcou obsedantnou chuťou;
- časté satelity metódy na samom začiatku sú konštantná únava, apatia, pocit nespokojnosti;
- odmietnutie hrubého jedla a zvyk žuvanie - silný stres pre telo, s ktorým sa vyrovnať s mocou nie každý, kto chce schudnúť.
Čo piť
Klasická verzia diéty pre kvapaliny je navrhnutá na mesiac - tento termín je najvhodnejší na úplné čistenie a aktualizáciu systémov tela. Nie všetci však dokážu dokončiť celý kurz metodológie, takže existujú aj iné, jednoduchšie, krátke a jemnejšie spôsoby pitia stravy. Obsah zostáva rovnaký a trvanie sa líši v závislosti od psychickej nálady chudobnej osoby, jej vôle a zdravia. Ak chcete dosiahnuť dobrý účinok, dokonca aj z najkratšej tekutej techniky, musíte vedieť, že môžete piť stravu.
Deň pitia
Najjednoduchšou možnosťou je schudnúť kvapalina - deň pitia. Inými slovami, je to známy a známy deň vykládky. Najobľúbenejším nápojom na takýto jednodenný výtok je voda s citrónom, ale nie je obmedzená len na to. Hlavná vec je piť, a nie je to tak dôležité. Je lepšie, ak ide o mono nápoj, hoci je možné miešať niekoľko typov kvapalín počas dňa. Denná norma je 25-35 ml na kilogram hmotnosti, to znamená od 1,5 do 3 litrov. Počas vypúšťania kvapalín je možné tieto nápoje použiť:
- nesladený čaj akéhokoľvek druhu (čierny, zelený, bylinný);
- jogurt alebo prírodnýjogurt s nulovým obsahom tuku;
- Čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy;
- kompóty z bobúľ, ovocia alebo sušeného ovocia.
Pitná diéta na 3 dni
Tento trojdňový vybíjania je v podstate rovnaká ako v predchádzajúcom vyhotovení, ale v tomto prípade by mala byť pitie tri dni v rade. Požiadavky zostávajú rovnaké - iba pijeme, ale nejedzame nič. Pri prechode pitie diétu po dobu 3 dní, pretože každý z tekutých techniky sú zakázané sladký Perlivé koncentrovanej nápoja. Všetko by malo byť čerstvé, prirodzené, varené sami. Trojdňová ponuka na vypúšťanie kvapaliny môže obsahovať:
- čaj, káva (bez cukru, ale horká chuť nápoja môže pridať niekoľko lyžíc mlieka), kompót;
- zeleninové a ovocné šťavy, koktaily, pruhy;
- odstredené mlieko a mliečne výrobky (ryazhenka je lepšie použiť v malých množstvách kvôli vysokému obsahu tuku);
- jogurt alebo ovsené vločky.
Potravinová diéta po dobu 7 dní
Účinný, ale komplikovaný, sedemdňový kurz fluidnej techniky vám pomôže stratiť kilogram a pol dňa. Pre spestrenie a obohatenie trochu chudý kvapalina diétne menu môžete piť stravu počas 7 dní zaviesť mäso a rybie vývar, ale oni by mali variť s pridaním minimálneho množstva soli, pretože fermentované nápoje, ako je slané jedlá, oneskorenie telesných tekutín a zabránenie úbytok hmotnosti Môžete zlepšiť chuť hotového vývaru pomocou zelene, kúsky mrkvy alebo celeru. Pri sedemdňovej pitnej diéte sa odporúča piť:
- nesladené čaje,kompóty, bozky;
- mliečne výrobky a mliečne výrobky;
- šťavy, pruhy, zeleninové vývary;
- polievky, mäso (chudé - kuracie alebo hovädzie mäso) alebo ryby.
Pitná diéta na 10 dní
výrazne zlepšili metabolizmus, stratiť najmenej 10 kilogramov pomáhajú pitie diétu po dobu 10 dní. Prvé kroky pre túto metódu sú uvedené veľmi ľahké, ale v polovici tekutých diétnych potravín budú oboznámení a pomerne rýchlo, ale nie na dlho, nasýtenie tela. Je lepšie držať sa zdravej výživy: jesť viac, ale obmedziť množstvo jedol časti. Zoznam povolených nápojov na pitie desať dní je takmer rovnaký ako krátke tekuté metódy. Je to:
- akýkoľvek čaj, káva, kompót, uvrar, želé;
- odstredené mlieko, kefír, prírodný jogurt;
- rastlinné vývary, mäsové a rybie vývar;
- čerstvé šťavy, zeleninové a ovocné koktaily.
Pitná diéta po dobu 14 dní
Ak je za týždeň alebo spôsob desať tekutina môže byť prenesený relatívne ľahko, pitie diétu po dobu 2 týždňov prejsť trochu ťažšie. Výrazne obmedzuje množstvo živín telo prijatých tak tým, že po túto diétu, okrem všetkých vyššie spomínaných nápojov musia byť zahrnuté v dennej strave, zeleninové polievky, varené bez korenia a potom otrel pomocou mixéra na vodnatej konzistencie. Čerstvá zelenina a mrazené zeleninové zmesi sú vhodné na varenie.
Pitná diéta po dobu 30 dní
Najkomplexnejšia a najdlhšia zriedkavých metód chudnutia - pitiastravu za mesiac. Ak chcete udržať také dlhé obdobie zdržania sa od hrubého jedla, mali by ste sa pripraviť psychologicky i fyzicky. Je nemožné bez zvyku a predchádzajúceho tréningu ostré opustenie zvyčajného jedla, prechod na kvapalinu - môže to ohroziť poruchu, ktorá prináša návrat stratenej hmotnosti a zdravotné problémy. Pitie lunárnej kvapalnej stravy môže byť všetko, čo má tekutú konzistenciu a je uvedené vo všetkých vyššie uvedených zoznamoch.
Pevná pitná diéta
Každá kvapalná technika bez ohľadu na jej trvanie sa môže nazývať pomerne tuhý, pretože v každom z nich je úplne vylúčená z výživy pevných výrobkov. Najťažšie stravovanie s pitím sa považuje za výživu výlučne s vodou (pôst) a predĺženým jedlom s inou tekutinou - mesiac alebo dlhšie. Tekuté krátkodobé diéty s rôznymi nápojmi, zeleninové a ovocné pyré, koktaily, vývary, vývary, opotrebované polievky sú považované za menej prísne a bezpečné pre zdravie.
Šoková výživa
Tak zaujímavá a voňavá metóda úbytku hmotnosti sa môže okamžite pripísať dvom skupinám diét: pitie a mono-diéty, pretože jediný výrobok, ktorý je povolený používať na diétu na čokoládu - kakao. Je potrebné buď uvariť s malým množstvom bez chudého mlieka, alebo jednoducho zriediť cukrom bez cukru alebo iných sladidiel. Na kakao sa môžete pokúsiť sedieť od jedného do siedmich dní, takže mučenia odborníkov na telo neposkytujú poradenstvo, pretože plat za hromadné libry v tomto prístupe sa stáva zdravím.
Bez stravy
Jednodňová kvapalinavykládka nevyžaduje špeciálne ukončenie výživy. Dlhšia, vážna, kvapalná strava by mala definitívne skončiť kompetentným, hladkým spôsobom z pitnej diéty. Po dlhú dobu je tekutina na zažívacom trakte zvyknutá na odber a spracovanie tuhých produktov, preto je potrebné postupne ich vložiť do stravy. Trvanie výstupu by sa malo rovnať dvom stupňom prechádzajúceho systému kvapalných potravín.
V prvých dňoch po raňajkách odborníci odporúčajú obmedziť malú časť tekutých ovsených vločiek a potom udržiavať bežnú pitnú stravu počas dňa. Potom sa môžete pokúsiť zahrnúť do obeda jeden ľahký pevný produkt - varené vajce, kus tvrdého syra, uhorky alebo jablko. Po týždni takého systému je potrebné prejsť na tukovú netukovú stravu, postupne sa vrátiť do normálnej a obvyklého stravovania.
Recepty na konzumáciu potravy
Metóda kvapaliny je najjednoduchšia a ľahko sa pripraví: povolené výrobky sa buď spotrebúvajú v hotovej forme alebo vyžadujú minimálne tepelné spracovanie. Väčšina receptov na pitnú diétu sú všetky druhy nápojov, ktorých technológia varenia je známa aj dieťaťu. Je to o niečo ťažšie urobiť polievku z pyré, pretože tu by sa mala najprv uvariť zelenina a potom odlúpnuť mixérom. Vzhľadom k tomu, že táto technika nemá jasné menu a umožňuje vám navigovať k vlastným gastronomickým preferenciám, všetky recepty budú ich vlastné.
