Celer polievka na chudnutie - recepty na varenie s fotografiami, recenzie stravy

Ak chcete začať strata hmotnosti, je dôležité vybrať správne výrobky: napríklad zelerová polievka je ideálna na chudnutie, pretože táto zelenina nie je len strava, ale aj telo liečí na úkor dostupných vitamínov a minerálov. Pri výbere medzi početnými diétami venujte osobitnú pozornosť celej polievke: jej hlavný produkt má nulový obsah kalórií, a preto jesť s takýmto jedlom, nebudete mať neustály hlad.

Čo je strava na celej polievke

V podstate ide o ponuku s nízkym obsahom sacharidov, ktorá obsahuje minimálne množstvo tukov. Takáto strava je však určená len na dočasnú stratu kilogramov. Strava pre celozrnnú polievku je považovaná za metódu vyjadrovania chudnutia a ak potrebujete dostať do svojho obľúbeného šaty rýchloPred dôležitou udalosťou vám táto možnosť dokonale vyhovuje. Stojí za zmienku, že zelerová strava je ľahká a nenáročná, pretože:

• v celej menu nie sú žiadne obmedzenia - jesť polievku alebo zeleninu korene môže byť v neobmedzených množstvách;
• Dokonca aj jesť zeler vo veľkých častiach, budete chudnúť, pretože telo trávia veľa kalórií na trávenie tohto výrobku;
• V procese používania zeleniny očisťujete telo od trosiek, pretože zeler je jedným z najsilnejších antioxidantov.

Strava na celozrnnú polievku 7 dní

Keď ste sa rozhodli pre takýto systém potravín, nezabudnite, že na raňajky, obed a večeru musí byť prítomný 7 dní celeru. Okrem zeleniny, jesť na druhej strane môže byť ovocie, zelenina v čerstvej alebo pečenej forme. Od 6 dní stravy môžete v menu ponúknuť ďalších 450 gramov vareného hovädzieho mäsa denne. Pitie pri sedení na diéte vyžaduje ne-sýtené vody, môžete pridať kávu a čaj, ale bez cukru.

Aká užitočná celerová polievka

Chudnutie sa hodí obe stonky zeleru a koreňov. Rastlina obsahuje draslík, zinok, vitamíny, vápnik, horčík, fosfor. Celer polievka pre chudnutie, okrem hlavného účelu, pomôže zlepšiť videnie, stav vlasov a kože, bude mať priaznivý vplyv na prácu kĺbov a svalov. Stojí za zmienku, že zeler je tiež skvelý spôsob, ako bojovať s gastritídou, alergickými reakciami a nespočetnými chorobami tráviaceho systému.

Koľko kalórií v celej polievke

Celer sa vzťahuje na výrobky s takzvaným "nulovým" obsahom kalórií, takže používa špeciálnyobľúbený u odborníkov na výživu a žien sledujúcich postavu. Obsah kalórií v samotnej rastline je len 18 kcal na 100 gramov, zatiaľ čo poskytuje telu energiu. Kalorický obsah celej polievky je tiež malý - 100 gramov horúcej nebude prekročiť 37 kalórií.

Recept na chudnutie celerová polievka

Použitím tejto zeleniny pre mnoho žien sa snažil, aby rôzne pokrmy na chudnutie - hamburgery, šaláty, teplé. Tí, ktorí sa ešte len začína, aby zaviedli tento produkt s jedinečnú chuť ich stravy, najlepšie oboznámený s najčastejších možností, ako variť zeler polievka pre chudnutie. Najprv vyberte ten správny krok za krokom a zbavte ho nadváhy.

Chudnutie polievka z zeleru, cibule, kapusta

• Doba varenia: 25 minút.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 36 kcal.
• Účel: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Ženy, ktoré sú ladené do ktorej počas týždňa budú vážiť menej ako 5 kg v celkovej hodnote niekoľkých možností zelerovú polievkou diverzifikovať ponuku. Takže klasická polievka z kapusty a zeleru na chudnutie - hlavný prvok diétnej strave a krok za krokom receptom s fotografiami, ktoré si môžete variť rýchlo a bez veľkého úsilia.

Zloženie:

• koreňový celer - 250 g;
• paradajková šťava - 1,5 l;
• cibuľa - 5 ks;
• bulharská zelená paprika - 2 ks;
• kapusta - 1 kapusta;
• fazuľa - 100 g;
• rôznezelená - 1 strapec;
• paradajky - 5 ks;
• soľ, korenie - podľa chuti.

Spôsob prípravy:

1. Dôkladne umyte zeleninu, jemne nakrájajte.
2. Odošlite obrobok do hrnca, posypeme paradajkovou šťavou. Ak šťava nestačí, môžete pridať viac vody.
3. Celú polievkovú polievku nakrájajte na chudnutie na strednom ohni až do chvíle, kedy tekutina vrie. Potom odložte misku z ohňa a nechajte ju stáť 10 minút.
4. Pred podávaním dekorujte nakrájanú zeleninu.

Polievka s celerovou stopkou

• Doba pečenia: 2 hodiny.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 39 kcal.
• Účel: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Táto strava z celej stravy je nielen chutná, ale aj výživná, pretože tu sú základnými zložkami chudé hovädzie mäso a cestoviny. Zelená kmeňová polievka na mäsovom vývaru je vynikajúcim riešením pre tých, ktorí sú tenko s celeru stravy, pretože vám umožní diétne diétne menu a robiť to bohaté, čerstvé a zaujímavé chuť poznámky.

Zloženie:

• cibuľa - 2 ks;
• zemiaky - 4 ks;
• stonka zeler - 1 strapec;
• hovädzie mäso na kosti - 300 g;
• soľ - podľa chuti;
• maslo (rasst.) - 2 lyžice. l;
• kučeravé cestoviny - 50 g;
• petržlen - 0,5 zväzok;
• bobkový list - 1 ks;
• muškátový oriešok - 1 špica.

Metóda prípravy:

1. Varenie hovädzieho mäsa, príprava vody, pridanie vavrínového listu, celá žiarovka.
2. PripravenýNaplňte vývar, vylúčte cibuľu, nakrájajte mäso.
3. Vložte zemiaky do horúceho vývaru, a keď sa tekutina znova zvrtne, odošlite viac cestovín.
4. Samostatne smažte nakrájaný zeler s cibuľkou, nalejte pár lyžice oleja na panvicu. Hádzať zeleninu do zúrivého vývaru.
5. Ochutnajte jedlo s muškátovým orieškom, pridajte petržlen, soľ.
6. Po upečení trošky polievky odstráňte z taniera 20 minút. Postavte sa.

Polievkové pyré z kmene zeleru

• Doba pečenia: 30 minút.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 36 kcal.
• Účel: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Je možné uviesť príklad mnohých receptov celej polievky na chudnutie, ale táto možnosť si zaslúži samostatnú kapitolu stravy. Cesnaková polievka je chutné jedlo, ktoré naozaj pomáha bojovať o ďalšie centimetre na páse a stranách. Objavte, ako variť takú zeleninu, výdatnú stravu.

Zloženie:

• soľ, korenie - chuť;
• sladká bulharská paprika - 3 ks;
• cibuľa - 4 ks;
• kapusta - 1 kapusta;
• cesnak - 3 zuby;
• mrkva - 1 ks;
• zelené stonky - 3 ks;
• koreňový zeler - 1 ks;
• Rozmanité čerstvé zeleň - 1 zväzok.

Metóda prípravy:

1. Všetka zelenina je dobre umyté, nakrájané na malé kocky.
2. Premiestnite obrobky do hrnca, naplňte vodou a úplne zakryte.
3. Povoliť silnéoheň, po varení, variť polievku asi 7 minút, soľ.
4. Pridajte jemne nasekaný cesnak na rastlinnú kvapalinu, pripravené korenie.
5. Vytvorte oheň minimálny, podržte misku na ohni tak, aby bol výplň naplnený.
6. Pripravené na riad trochu chladné, nalejte do mixéra, mletie.

Polievková krémová polievka

• Doba varenia: 35 minút.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 33 kcal.
• Vymenovanie: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Takýto variant prvej bude vyhovovať aj tým, ktorí sedia na bežnej pitnej diéte a nie na celer. Krémová polievka z koreňa celeru má výhodu oproti ostatným prvým jedlám - mleté ​​v dusených zemiakoch nízkokalorické prísady saturujú telo potrebnou energiou a užitočnými látkami. Pozrite sa, ako pripraviť túto lahodnú a zdravú chudnutie polievku.

Zloženie:

• cibuľa - 2 ks;
• cesnak - 1 klastra;
• tekvica - 50 g;
• korenie - chuť;
• olivový olej - 2 lyžice. l;
• celozrnný koreň - 100 g;
• bulharský korenie - 1 ks.

Spôsob prípravy:

1. Koreňový zeler a tekvica čisté, nakrájame na kocky. Hádzať zeleninu vo vírivej vode.
2. Cibuľu nakrájame na zlatý odtieň, pošlite ju na zeleninu na varenie.
3. Vytvorte polokruhy sladkej papriky, nakrájajte cesnak a vložte ho do medvedíka.
4. Papriky a cesnak vložiť do hrnca za 5 minút. na vylúčenie
5. Ponorte polievku trochu v pohode, nalejte zmes zeleninymixér.
6. Pred podávaním zdobte čerstvé bylinky.

Koreňová polievka na chudnutie

• Doba varenia: 30 minút.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 38 kcal.
• Cieľ: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Takmer každá diéta sa líši od svojej monotónnosti, ale ak sa produkty umožňujú kombinovať, môžete variť lahodné pokrmy, polievky - nie výnimkou. Napríklad polievka s koreňom celeru: varené veľmi rýchlo v multivarts, a ako výsledok dostanete lahodnú jedlo, ktoré podporuje chudnutie, ktoré pre chuť a krásu neprináša tým, ktorí slúžia v najdrahších reštaurácií.

Zloženie:

• mrkva - 1 ks;
• cesnak - 2 zuby;
• krém - 100 ml;
• cibuľa - 3 ks;
• veľký koreň zo zeleru - 1 ks;
• zemiaky - 4 ks;
• zelené - podľa chuti;
• olej (drenáž) - 100 g;
• korenia - na chuť.

Spôsob prípravy:

1. Krájanie mrkvy na strúhadle, brúsiť luk nožom. Send obrobok do panvice s olejom a zobrazí sa režim "Frying".
2. Keď sa zelenina zmäkne, položte na strúhaný cesnak.
3. Celozrnné korenie čisté, rezané, nakrájané po cesnaku.
4. Rozstrihnite zemiaky, nalejte ich do rastlinnej hmoty.
5. Zmiešajte ingrediencie, nalejte s vývarom.
6. Nechajte ďalšiu polievku na 10 minút a prepnite režim na "Polievka".
7. Hotovú zeleninovú zmes je možné predložiť v tejto forme alebomletie s mixérom, pridávanie krému.

, zeleninová polievka so zelerom

• Doba pečenia: 40 minút.
• Počet porcií: 4 osoby.
• Obsah kalórií: 40 kcal.
• Účel: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Táto možnosť je vhodná nielen pre horúce diétne potraviny, ale aj za to, že všetkých členov rodiny - príchuť ide dokonalé. Zeleninová polievka na chudnutie s zelerom a kukuricou vyrovnať sa s ich bezprostrednej úlohu dobre, pretože aj malá porcia jedla seldereynoho schopná nasýtiť telo vitamínmi, aby zostali "blok" hlad.

Zloženie:

• zemiaky - 2 ks;
• rastlinný vývar - 1,5 l;
• maslo - 30 g;
• konzervovaná kukurica - 60 g;
• cibuľa - 1 ks;
• soľ, korenie - chuť;
• koreňový celer - 1 ks;
• mrkva - 1 ks;
• korene petržlenu - 1 ks;
• zelené - na chuť.

Spôsob prípravy:

1. Nakrájajte zemiaky na malé kocky, vložte ich do žiletky, nechajte varenie do polotovaru.
2. Zostávajúca zelenina sa rozreže do veľmi malých kociek, prenesie sa do horúcej panvice, kde sa kúsok masla už roztopil.
3. Dusená zelenina naleje do panvice, tam tiež odosielať a kukurice.
4. Nechajte misku na sporáku, aby ste ju soľovali.
5. Pred použitím si posypte zeleninou.

, polievka s zeleru a paradajok

• Doba pečenia: 40 minút.
• Počet porcií na osobu: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 32 kcal.
• Vymenovanie: na obed.
• Zložitosť prípravy: jednoduché.

Dietitiani odporúčajú svojim pacientom, aby sa starali o používanie tejto zeleniny - pri celej diéte sa neodporúča sedieť viac ako raz za rok, kvôli nedostatku kalórií môžete mať zdravotné problémy. Akonáhle sa rozhodnete schudnúť s touto rastlinou, nezabudnite vyskúšať paradajkovú polievku s celerom - svetlo a neuveriteľne vynikajúce jedlo pre diétne menu.

Zloženie:

• zelená paprika - 3 ks;
• petržlen, koriandro - podľa chuti;
• kapusta - 0,5 kapusty;
• paradajková šťava - 2 l;
• koreňový celer - 1 ks.

Spôsob prípravy:

1. Rezané tenké pásky kapusty, obráťte ostatné zeleniny na slamu.
2. Varte vodu, hodí zeleninu, varíme do polovice.
3. Nalejte šťavu z paradajok do zeleniny, varte znova. Voliteľne pridajte pár zubov cesnaku.
4. Nalejte nakrájané zeleniny do hrnca, vypnite sporák, nechajte polievku stojan po dobu 20 minút.

Polievka s celerom a syrom

• Doba pečenia: 40 minút.
• Počet porcií: 1 osoba.
• Obsah kalórií: 39 kcal.
• Vymenovanie: na obed.
• Zložitosť prípravy: ľahké.

Toto jedlo je jedným z najobľúbenejších pokrmov pre tých, ktorí sa dostanú do formy pomocou celerovej diéty, pretože vďaka sýrom prichádza nielenjemné, ale stále veľmi výživné. Spôsob, ako variť polievku, je čo najjednoduchší, takže ho nezabudnite vypáliť vo svojej knihe o receptoch. Uistite sa, že vyskúšajte túto syrovú polievku s celerom, aby ste schudli.

Zloženie:

• cibuľa - 1 ks;
• soľ, korenie - podľa chuti;
• roztavený syr - 1 balenie;
• zeler papriky - 4 ks;
• bujón so zeleninou alebo vodou - 1 l;
• maslo a rastlinný olej - 2 polievkové lyžice. l.

Spôsob prípravy:

1. V zmesi oleja v hlbokej panvici, rozložte kostičky cibule, pridajte jemne nakrájanú zelerovú papriku. Zastavte ďalších 10 minút.
2. Pridajte do pečivového vývaru alebo vody. Tekutina by nemala byť horúca.
3. Priveďte budúcu polievku do varu.
4. Nakrájajte zvlnené vody s nastrúhaným roztaveným syrom.
5. Vypnite stravnú polievku, keď sa slad úplne roztaví.

Kontraindikácie

Taká zelenina, podobne ako zeler, bola vždy známa svojimi prospešnými vlastnosťami nielen pre chudnutie, ale aj pre celé telo. Existujú však kontraindikácie pre polievku s celerom. Áno, vegetariánske jedlá sa neodporúčajú používať:

1. S bohatou menštruáciou alebo v prípade krvácania z maternice. Obsiahnutá v akejkoľvek časti rastliny môže apiol prispieť k krvácaniu.
2. Ženy počas tehotenstva. To isté je apiol, ktorý môže spôsobiť kontrakcie maternice, čo môže vyvolať riziko potratu.
3. Ľudia, ktorí trpia epilepsiálnymi záchvatmi. Špeciálne látky v zložení celeru môžu zhoršiť stav pacienta a spôsobiť nový útok.
4. Tí, ktorí boli postihnutí operáciou intestinálneho traktu SLE. To sa však týka čerstvého zeleru. Ak máte takýto problém, potom pred použitím zariadenia musí byť sušený alebo varený.

Videá: Chudnutie celerová polievka

Recenzie

Anna, 25

Vždy sa snažil schudnúť s rôznymi stravami, ale súčasne ich kombinoval so športom. Potraviny z zeleru - samozrejme nie je moje, ale tento konkrétny vôňa presakuje aj panvu. Nejako stála 7 dní a to len preto, že to dovolilo druhý je obvyklé zelenina - to bolo pre mňa jediná pozitívna vec na celom strave.

Marina, 38 let

, keď sedí na diétu seldereynoy najprv varí polievku, potom prerušil svoju mixér a zriedi vodou na maximum - len taký nápoj by mohol prehltnúť rastlinu. Hoci diéta mi bola daná jednoduché, ale výsledok som si priala - dva týždne schudol o 9 kg kilogramov nevrátil, pretože zo stravy správne.

Tamara, 20 rokov

, mám rád tento druh zeleru chuti a vône, takže šaláty s ním veľmi často, a strava vidsydila nielen v prospech postáv, ale aj šťastný, pretože hlavnou súčasťou všetkých 7 dní bol môj obľúbený zeleniny. Každý, kto chce schudnúť, odporúčam aj keď váhate diéte, stačí pridať do svojho jedálnička šalát so zelerom - chutné a zdravé.