Bary na chudnutie - zloženie a výhody pre doplnky stravy, najlepšie značky pre produkt na uhryznutie

Aby sa tukový tuk rýchlejšie skladoval, musíte sedieť na strave a pozrieť sa na diétu, do stravy zaradiť zdroj bielkovín a vitamínov - bar pre chudnutie. Jeho zloženie zahŕňa užitočné zložky, ktoré pomáhajú rýchlo vyrovnať sa s hladom a dlhodobo zachovávajú pocit sýtosti. Je to nevyhnutné, keď hľadáte diétu pri strate hmotnosti - môžete nahradiť bary s občerstvením, použiť ich namiesto jednej z hlavných jedál alebo pred športovým tréningom.

Diétne bary

Čo potrebuje proteínové tyčinky alebo iné odrody tohto produktu na chudnutie, nie každý vie. Dnes je naliehavý problém nadváhy, chudnutia a podpory pre dievčatá a mužov. Aby sme udržali harmóniu, musíme nielen športovať, ale aj dobre jesť. Bežné výrobky nemôžu vždy nasýtiť ľudské telo vitamínmi, bielkovinami a energiou v dennej dávke, takže je musíte dostať von. Jednou z variantov použitia sú tyče.

Tento lahodný a zdravý produkt na chudnutie je špeciálnyzmes, ktorá slúži ako zdroj uhľovodíkov a proteínov, vybraných v kompozícii v optimálnom pomere. Jedna tyč je schopná odolať hladu a udržiavať pocit sýtosti až tri hodiny. Môžu mať plnú raňajky alebo majú občerstvenie, je výhodné vziať výrobok na cestu alebo von z domu. Môžete ich použiť pre profesionálnych športovcov a bežných ľudí.

Je dobré používať bary namiesto cukroviniek - na rozdiel od nich špecializované potraviny neobsahujú rýchle sacharidy, ale poskytujú ľuďom extra silu a energiu. Lahodné výživné brikety vo forme lisovaných müsli s nízkokalorickými prísadami, ale sú to ťažké potraviny obsahujúce cukor. Nie sú vhodné pre diabetikov, jesť produkty na chudnutie lepšie jeden denne, nie viac.

Finančné prostriedky zahŕňajú obilniny (ovos, raž, pšenicu, jačmeň), sušené ovocie a bobuľovité plody, orechy, semená. Sladidlá sú med, melasa, cukrový sirup, ďalšie zložky, - jogurt, mlieko, čokoláda, kakaové proteíny. Kalórie v rozmedzí od 150 do 400 kcal na 100 g Energetická hodnota závisí od druhu spracovanie obilnín - surového užitočnejšie a nízkokalorických, vyprážané a pečené viac kalórií, ale ľahšie absorbovaná bez napätia na tráviaci trakt.

Výhody a škody

, je zrejmé, prospešné vlastnosti tyčí je schopnosť schudnúť nahradením im jedla a nasýtiť telo vitamínmi a bielkovín. Okrem toho výrobky prinášajú tieto výhody:

• uhasíte pocit hladu, keď stratíte váhu;
• v kombinácii s fitness a športom- mali by byť použité pred tréningom na nasýtenie;
• nahrádza dezert na diéte;
• obsahujú zložky spaľujúce tuky, vitamíny, užitočné bielkoviny;
• sú pohodlné na používanie.

Je škoda, že lisované müsli sú tiež schopné spôsobiť ich nekontrolovateľné a neobmedzené spotrebovanie:

• obsahujú cukor, ktorý ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi;
• obsahuje málo vitamínu C;
• sušené ovocie môže byť spracované so sírou, čo zvyšuje škody;
• orechy, semená a vyprážané obilniny zvyšujú zaťaženie pečene;
• vysoký obsah kalórií niektorých druhov neumožní telu schudnúť;
• bezohľadní výrobcovia pridávajú sladidlá.

Na zvýšenie prínosu a zníženie škody pomôžete správne používať tyčinky podľa odporúčaní odborníkov na výživu. Dňom je lepšie jesť nie viac ako 30 g hmotnosti. Pijte výrobok s nesladeným čajom, vodou alebo odstredeným mliekom. Vyberte si potraviny, prečítajte si ingrediencie - vyhnite sa cukru na prvom mieste, sladidlá, konzervačné látky, stabilizátory, farbivá a látky proti starnutiu.

Druhy

Podľa zloženia a hlavných zložiek existuje niekoľko typov prúžkov používaných na chudnutie:

• obilniny;
• nízkokalorické s L-karnitínom;
• s vysokým obsahom bielkovín;
• vysoko uhľovodíky;
• ovocie, bobule alebo zelenina.

Proteín

Najužitočnejšie z tyčiniek sa považujú za bielkoviny. Zmierňujú hlad, podporujú deň potrebnou hladinou sacharidov, bielkovín, vitamínov a vitamínovprvky, ktoré bránia rozdelenie svalového tkaniva a poskytli prostriedky potrebné pre zachovanie tela a rast svalov. Potraviny s proteínom chudnutie užívať pred jedlom, po a počas cvičenia, doplniť zásoby živín dlho zostanú. Kompozícia obsahuje stimulanty, rastlinné extrakty, obilniny. Najlepšie proteínové tyčinky obsahujú málo cukru alebo fruktózy, takže majú nízku kalóriu.

Obilniny

Hlavnou zložkou v obilných tyčiach sú obilné výrobky. Môže to byť celé zrná pšenice, ryže, jačmeňa alebo raže. Často časť je pšenica alebo ryžová múka, mletá kukurica, ovos, sladový extrakt, yachmenno. Ďalšie zložky sa sušia bobule, ovocie, mliečne srvátky, glukózový sirup, kakao a vitamíny.

Nízkokalorické tyče

s nízkou tyče nie sú zahrnuté cukru a tukov, a zvýšenú účinnosť stravy L-karnitínu a ďalších látok zhyroszhyhayuschyh (výťažky zo zeleného čaju, levokarnityn, extrakt Garcinia, fenikel). Prevažná časť produktu majú proteíny (proteínový koncentrát, srvátkový) a obilniny a cukor je nahradený pikolinátu chrómu - látky, ktorá znižuje cukru chute.

Ovocie

Kompozícia podľa ovocných barov, harmóniu a podpory znižovanie telesnej hmotnosti, vrátane sušeného ovocia a plody. Prevažná časť obsadených marhule, figy, slivky, doplnené orechy, semená, rastlinné extrakty. Výhody ovocných aktív zahŕňajú vysoký podiel tuku, bez cukru a obsah vitamínov. Je možné zavolať negatívyznačný kalorický obsah, hlad po krátky čas.

Tyče na chudnutie s vlastnými rukami

Aby ste udržali výhody výrobkov a aby ste si boli istí, že chýbajú škodlivé zložky, môžete si vytvoriť fitness bary s vlastnými rukami. Pri ich príprave si môžete vyhnúť negatívnym účinkom konzervačných látok, farbív, palmového oleja, umelých sladidiel. Princíp varenia je znížený na drvenie hlavných zložiek v mixéri alebo mlynčeku na mäso, tvorba zmesi tyčiniek, pridanie semien.

Sušené ovocie s bobuľami môže byť nalievané mlieko alebo voda, sekanie orechy s nožom. Po vytvorení fólie obaľte fóliou a vyberte ju do police chladničky. Niektoré pruhy môžu byť pečené vo vnútri rúry. Jedenie vaše vlastné varené brikety môže byť kus za deň. Tu sú niektoré recepty na lahodné občerstvenie:

• sušené slivky, sušené marhule, sušené brusnice, smažené arašidy, vlašské orechy, sezamové semienka, ľanové semená;
• čokoládová bielkovina, detské ovocné pyré bez cukru, tekutý pektín, strúhaná horká čokoláda na Stevia, ovsená múka alebo ovsená múka, ovsená múka, kakao, škorica;
• tekutý pektín, vanilkový kazeín, biele vajíčka, ovsené otruby, tmavá čokoláda;
• kúpiť bielkoviny, arašidy, ovsená múka, ovsené otruby, arašidové maslo, čokoláda;
• sušené jahody, otruby, veveričky, mandľové mlieko, kokosové čipy.

Najobľúbenejšie značky

Moderný trh ponúka veľa značiek, ktoré vyrábajú tyče rôznych typov. Populárne sú inzerovanéznačky Turboslim, Leovit, Hudnemo na týždeň. Pri výbere proteínového baru je lepšie venovať pozornosť značkám prezentovaným v supermarketoch a čo sa predáva v obchodoch špecializovanej športovej výživy. To zabezpečí dôveru vo vyváženejšie zloženie a absenciu škodlivých zložiek.

TurboSlim Bar

Populárne na trhu sú bary Turboslim, predávané v lekárni. Vo svojom sortimente nájdete nízkokalorické druhy obilnín, ktoré spaľujú tuky. Výrobca sľubuje strava bez cukru a nadbytočných kalórií. Bary malých rozmerov, nasýtenie tela bielkovinami, vlákninou, zníženie chute na sladké, chuť do jedla, kontrola hladiny glukózy v krvi.

Lieky Turboslim sa predávajú v lekárňach, v jednotkách sú k dispozícii 109 kcal a 300 mg L-karnitínu. Zloženie obsahuje koncentrát bielkovín, melasy, výživové doplnky s vitamínmi, bielkovinami, kakaom, extraktmi zo zeleného čaju, garcinia, chrómpikolinátom. Neumiestňujte tyče Turboslimu do tehotných, dojčiacich žien, ľudí s neznášanlivými zložkami.

Fitness

Najviac vyvážené zloženie nie je Fitness Bars od známeho výrobcu Nestlé. Z minus môže byť vysoký obsah cukru, minimálne množstvo bielkovín, vysoké náklady. Výhodou je nízky obsah kalórií (88 kcal na jednotku), prítomnosť komplexných sacharidov. Recenzia, Fitness bary pomáhajú predchádzať roztrhnutiu, vyhnúť sa prejedaniu.

Racionalita

Dostupnosť regálov vo veľkých hypermarketoch za prijateľné ceny sa líšiRatsyonyka. Ich zloženie nie je ideálne - melasa, cukor, tuky. Jeden kus obsahuje 130 kalórií, ale nie je absolútne žiadne vlákno. Výrobca odporúča nahradiť snack bary, ale odborníci na výživu si nie sú istí, či sa s týmto jedlom dosiahne účinok. Fitness tréneri neodporúčajú užívať racionálne varenie, pretože saturácia sa nedá dosiahnuť a nedostatok bielkovín ovplyvní svaly.

Herbalife

Výrobca sietí ponúka dva typy tyčí - vzorec pre expresiu a proteín. Menia sa podľa chuti: vanilkové mandle, čokoláda, arašidy, citrón, čokoláda, bobule. Výrobca sľubuje prítomnosť bielkovín, vlákniny, zložiek vitamínov a minerálov, pohodlné občerstvenie na cestách, doma alebo na tréning. Odporúča sa nahradiť Herbalife sladkými chrumkami.

Zloženie produktov nie je optimálne, ale prináša výhody - trochu bielkovín a vlákien. Môžete použiť jeden bar za deň. Stoja veľa - za takú cenu (900 rubľov na balík 14 kusov) si môžete kúpiť kilogram bielkovín. Odborníci na výživu odhadujú tyčinky skôr negatívne: sú sladké, nie sú vhodné pre športovcov z dôvodu nízkeho obsahu bielkovín, malého množstva vlákniny.

Power Pro

Profesionálne profily Power Pro ako športovci. Jeden kus váži 40 gramov, z čoho 15 gramov je oddelený proteínový izolát. Táto látka sa rýchlo vstrebáva, nasýtilo telo aminokyselinami potrebnými pre konštrukciu svalov. Kompozícia obsahuje 13 gramov sacharidov, 4 gramy tuku, vitamíny. Výrobca odporúča pred tréningom používať potravinové produkty, hlad, ako zdroj bielkovín.Slanina má ostrou chuť, je to lacné.

Cena za chudobné tyče

Objednať on-line obchod s doručením, kúpiť v lekárni alebo supermarkete - môžete si kúpiť bary určené pre efektívnu a rýchlu chudnutie. Odhadované náklady na výrobok a jeho predaj sa uvádzajú v tabuľke:

Názov	Cena, rubľov /kusy	Kde kúpiť
Herbalife	900/14	Distribútori, Internet
Oriflame	100/1
Quest Bar	/12	Športový obchod
Power Pro	45/1
Obchádzka	100 alebo 140/1
Energetický systém	130/1
Turboslim	88/1	Lekáreň
Tuk na týždeň	143/1
Fitness	30/1	Supermarket, lekáreň
Racionalita	74/1

Videá: variť energetický bar

Recenzie

Anastasia, 29 let

Profesne sa venujem športu, takže bez akýchkoľvek pruhov nemôžem robiť žiadne z mojich cvičení. Pred ním používam proteín Ironman, ktorý mi dáva nasýtenosť proteínmi, takže svaly fungujú lepšie, rastú tuky a efektívnejšie spaľujú tuk. Páči sa mi jeho vyvážené zloženie, nedostatok cukru, vyjadrený výsledok úbytku hmotnosti.

Alexander, 34 rokov

Pracujem týždenne silový tréning. Aby svaly rástli a tuk spálil a robil telo sushi, dobre sa stravoval. Pred tréningom, potom som jesť Power Pro bary, ktoré sú bohatéproteín. Bol som oboznámený s ich trénerom, ktorému som vďačný. Oni dlho majú pocit sýtosti, majú príjemnú chuť a neobsahujú cukor.

Mikhail, 28 rokov

Mám nadváhu, a preto som sa rozhodol správne jesť a vyhýbať sa škodlivým výrobkom. Jem veľa sladkostí, ale nemám v úmysle sa ich vzdať - nahradil som cukríky s tyčkami Herbalife. Sú tak sladké ako sladké, ale podľa môjho názoru užitočnejšie - videl som v zložení vlákniny a vlákniny. Myslím, že toto opatrenie prinajmenšom trochu pomôže, keby stratili ďalšie kilo.

Yanina, 31 let

Po druhom dieťati som nemohla schudnúť. Rozhodol som sa vyskúšať inzerované bary Turboslim - jedli ich namiesto občerstvenia. Mali mi rada, ale výsledok nebol vôbec daný. Je škoda, že si sadnete do tvrdej stravy a športujte. Uvedomil som si, že nie sú žiadne zázraky - musíme tvrdo pracovať, aby sme schudnúť.