Ako si vybrať bicykel na zníženie hmotnosti - ohodnoťte najlepšie domáce modely za ceny a recenzie

Je veľmi výhodné pre mnohých ľudí robiť športy doma, takže existuje požiadavka na mušle, ktoré môžu byť použité v byte. Existuje veľa variantov, ale kardio varianty, ktoré pomáhajú posilniť cievny systém a schudnúť, sú populárne. Nižšie sa dozviete, ako si vybrať bicykel pre pohodlné fungovanie vášho domu.

Cvičenie na bicykli pre domáce

Hlavnou úlohou tohto prístroja je vykonanie stiahnutia karty. Cvičné bicykle pre domácnosť pozostávajú z pedálov, držiakov sedadiel a palubnej dosky. Môžu sa použiť na tréningy zamerané na chudnutie, posilnenie vaskulárneho systému, rehabilitáciu a zlepšenie zdravia v medicíne. Zariadenie nahrádza bicykel, nevstúpi do výkonu modelov fitnesových centier, je pohodlné a ľahko sa používa doma.

Typy cvičení

Výrobcovia firiem vyvinuli niekoľko variantov simulátora-bicykla. Odlišujú sa pri zavádzaní systému nakladania, ktorý môže ovplyvniť veľkosť zariadenia, koľko to bude stáť, pretože kategória ľudí je lepšiafit. Ako si vybrať výcvikový bicykel bude popísané nižšie, berúc do úvahy nielen mechanické vlastnosti, ale aj dizajn. Na rôzne účely by sa mali vybrať rôzne modely. Existujú nasledujúce typy cvičebných bicyklov:

  • popruhy;
  • magnetické;
  • elektromagnetické;
  • elektrické generátory.

Druhy stacionárnych bicyklov

Ďalšie rozdelenie škrupín prebieha na princípe konštrukcie. Vyznačujú sa len tromi a každý má mínusy a plusy, ktoré by sa mali zvážiť, ak sa rozhodnete vybrať model. Toto kritérium ovplyvní cenu, veľkosť efektívnosti používania. Celkovo existujú tri varianty dizajnu, nižšie popísané podrobnejšie typy bicyklov na cvičenie.

Vertikálne

Táto možnosť je statická plná simulácia motocykla. Okrem súčastí sú k dispozícii všetky časti konštrukcie, umiestnenie ostatných častí (sedadlá, volant, atď.) Sa zhoduje so skutočným modelom. Neodporúča sa pre ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, kĺbmi. Model má nasledujúce pozitívne a negatívne strany.

Výhody:

  • kompaktnosť;
  • smer zaťaženia je obvyklý;
  • aktivuje určité svalové skupiny;
  • účinne pomáha schudnúť;
  • obvyklé pristátie, usporiadanie rúk, tela.

Nevýhody:

  • vytvára vážne zaťaženie kolena;
  • zaťaženej chrbtice.

Horizontálne

Táto verzia dizajnu je vytvorená pre telo čo najpohodlnejšie, minimalizuje zaťaženie chrbta a kĺbov. Často sa odporúča kúpiťľudia s ochoreniami pohybového aparátu. Simulátor má pohodlnú chrbát, sedadlá, pod pedálom sú pedále. Tento domáci bicykel je vhodný na tréningy po poraneniach, keď nemôžete dať veľké zaťaženie, ale mali by ste vyvinúť svaly na prevenciu dystrofie. Pri intenzívnych triedach a úbytkoch hmotnosti takýto model nie je vhodný.

Výhody:

  • bezpečné pre zdravie;
  • pohodlné;
  • ergonomické;

Nevýhody:

  • objemné;
  • veľká hmotnosť projektilu;
  • žiadny rýchly pokrok v odbornej príprave;
  • vysoké náklady.

Prenosné (kompaktné)

Tento simulátor na bicykli je malý, čo zjednodušuje jeho transport podľa potreby. Tieto škrupiny spravidla pozostávajú iba z pedálového bloku, sedadiel a kolesa. Len si ľahnite alebo sedíte na akomkoľvek interiéri (nábytok). Nepochybne takéto vlastnosti robia projektil veľmi pohodlným, ale v porovnaní s plne funkčnými modelmi bude účinnosť tried oveľa nižšia.

Výhody:

  • mobilita, kompaktnosť;
  • nízka hmotnosť;
  • jednoduchá konštrukcia;
  • nízka cena.

Nevýhody:

  • nízka účinnosť pre iné druhy;
  • , musíte nájsť správny sedací nábytok.

Hybridné

Toto je kombinácia vertikálnych a horizontálnych pohľadov. To sa dosiahne pomocou možnosti nastavenia polohy sedadla, čo dáva príležitosť trénovať v polohe ležiacej alebo sediacej. Takýto systém pomáhapoužívať simulátor na akejkoľvek úrovni výcviku športovcov a za akýchkoľvek podmienok. Rovnako vhodné ako pre rehabilitačné triedy, tak aj pre tréningy zamerané na chudnutie.

Klady:

  • schopnosť regulovať ergonómiu;
  • všestrannosť;
  • pohodlie pri používaní.

Nevýhody:

  • objemná konštrukcia;
  • významná hmotnosť;
  • vysokú cenu.

Pásové trenažéry

Keď sa rozhodnete vybrať projektil pre domáce tréningy, mali by ste vziať do úvahy ich funkcie. Rôzne typy simulátorov pomáhajú dosiahnuť určité ciele. Môžete si napríklad najprv vybrať pásové bicykle, ktoré majú kompaktné rozmery a jednoduchý dizajn. Zaťaženie sa vytvára pomocou robustného pásu, ktorý sa pohybuje pri otáčaní pedálov. Pohon kolies je pružný vďaka pružnej páske pri nakladaní.

Program je nastavený pomocou páky, čím sa zvyšuje kolízia zotrvačníka a zvyšuje sa pás. Bicykle na cvičenie na brucho na bicykli majú nasledujúce pozitívne a negatívne stránky:

Výhody:

  • sa ľahko montuje a rozoberá;
  • nízke náklady;
  • jednoduchá oprava v prípade potreby;
  • malé rozmery;
  • nevyžaduje pripojenie k elektrickej zásuvke.

Nevýhody:

  • ak je zotrvačník väčší ako 3 kg, neexistuje hladký chod;
  • vytvára veľa hluku;
  • časti sa môžu vzájomne odchyľovať kvôli zahrievaniu počas aktívnej prevádzky;
  • nie je vhodný pre ľudí s problémami v chrbtici, kĺboch;
  • žiadny senzor, kardiotelemetria;
  • popruh sa časom rozťahuje a musí ho zmeniť;
  • minimálne dodatočné funkcie;

Magnetický rotoped

Táto možnosť je viac populárna, ako je opísané vyššie. Dva permanentné magnety menia svoju pozíciu voči zotrvačníku, čo vytvára odlišný stupeň odolnosti. Výber magnetického cvičebného bicykla by mal byť, ak chcete mať hladký pohyb, ľahko regulovať zaťaženie, veľký výber režimov a riadiaci systém. Zamestnanci majú nasledujúce pozitívne a negatívne stránky.

Výhody:

  • širokú škálu vzdelávacích režimov;
  • hladký chod;
  • energetická účinnosť;
  • malá hmotnosť;
  • vysoká efektívnosť vzdelávania;
  • môže byť nastavená bez kotvy do zásuvky;
  • vydáva malý zvuk.

Nevýhody:

  • oprava je oveľa komplikovanejšia;
  • vyššie náklady.

Zotrvačníky

Táto verzia projektilu sa tiež nazýva plátovaná, pretože počas tréningu sa vytvára odpor vďaka tesnému namontovaniu brzdových doštičiek na zotrvačník. Ľudia, ktorí majú záujem o širokú škálu možných programov, by si mali vybrať zotrvačnícke bicykle na cvičenie. Ich cena je vyššia ako v pasoch a vypočítaný simulátor pre pokročilých športovcov. Podľa používateľov tieto modely simulujú jazdu na pretekárskom bicykli. Nižšie je uvedený zoznam dôvodov, prečo by ste mali túto možnosť vybrať alebo odhlásiť.

Výhody:

  • ľahko sa používa;
  • veľa možností zaťaženia;
  • plynulý chod;
  • je prijateľná cena.

Nevýhody:

  • nákladné opravy;
  • vytvára hluk;
  • neexistuje presná regulácia programu;
  • má významnú hmotnosť a veľké rozmery;
  • podložky sa rýchlo opotrebúvajú;
  • nemožno demontovať na uskladnenie.

Čo si vybrať na bicykli

Boli opísané rôzne typy a typy tohto projektilu. Z tohto dôvodu by mal byť výber bicykla prispôsobený potrebám vašej fyzickej kondície, rozpočtu a veľkosti apartmánu. Nemali by ste brať veľké modely, ak máte jednoizbový byt, je lepšie použiť miniprídicový bicykel alebo skladateľnú verziu. Malo by byť zrejmé, že to, že bicykel pre bicykle je lepšie ovplyvnené značkou výrobcu, kvalitou komponentov. Pri návšteve obchodu by ste sa mali riadiť nasledujúcimi kritériami:

  • ;
  • rozmery bytu a projektilu;
  • fyzické zdravie;
  • cieľov (rehabilitácia alebo strata hmotnosti).

Horolezecký alebo vertikálny cvičný bicykel

Všetky typy, typy simulátorov boli opísané vyššie, takže ak sa rozhodnete vybrať jednu z nich, mali by ste vziať do úvahy výhody a nevýhody modelu. Spravidla ľudia spochybňujú: horizontálny alebo vertikálny výcvikový bicykel? Toto sú najbežnejšie typy dizajnov, ktoré majú určité výhody. Na základe týchto skutočností môžeme povedať, že:

  1. Vertikálne sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a nemajú žiadne zdravotné problémy. Poskytuje obvyklé umiestnenie rúk a tela, môžete nastaviť výšku sedadla do výšky.
  2. Horizontálne. Vyberte si projektilMal by to byť pre ľudí, ktorí majú problémy s chrbticou, kĺbmi. Účinnosť pri chudnutí je nižšia ako vo vertikálnej, ale menej pravdepodobné, že preťaží telo.

Kompaktný cvičný bicykel pre domácnosť

Tento druh sa vyznačuje malou veľkosťou, ktorá sa nehovorí o doku. Prenosný cvičebný zvon nemá kormidlo alebo sedadlo, len pedálovú jednotku, ktorú môžete natáčať rukami alebo nohami. Väčšina modelov má monitor, ktorý zobrazuje počet spálených kalórií, ubehnutú vzdialenosť a rýchlosť. Túto možnosť si môžete vybrať pre ľudí, ktorí majú malý byt alebo sa často musia pohybovať. Zaťaženie bude oveľa menej pri práci na prenosnom simulátore než na inom.

Profesionálny cvičný bicykel

Osobitnú kategóriu tvoria bicyklové ergometre, nazývané aj rýchlostné bicykle alebo spinové bicykle. Jedná sa o profesionálny bicykel na cvičenie, poháňaný sieťou a týkajúci sa elektromagnetického typu. Má elektronický displej, impulz (merací impulz), ktorý je schopný merať presný fyzický stav osoby a zvolí optimálny tréningový program. Vstavaný počítač bude merať dĺžku prejdenej vzdialenosti, tepovej frekvencie a rýchlosti.

Všetky tieto informácie budú použité v budúcnosti na vývoj najvhodnejších pre program. Výber bicyklových ergometrov by mal byť, ak sa rozhodnete pre profesionálny šport a chcú pripraviť svoje telo na vážny stres. Model má nasledujúce pozitívne a negatívne stránky:

Pro

  • rôznorodosť programov, intelektuálne riadenie;
  • pomáha významne posilniť svaly;
  • spoľahlivý mechanizmus;
  • hladký chod, bezpečnosť;
  • vysoko efektívny výcvik;
  • trvanlivosť;
  • ticho
  • ďalšie funkcie: hudba, video atď.

Nevýhody:

  • vysoké náklady;
  • musíte vždy mať zásuvku na pripojenie zariadenia;
  • Opravy v prípade poruchy budú drahé.

Cvičenie na bicykli pre seniorov

Samostatná takáto kategória neexistuje, preto by ste si mali vybrať jednu z možností opísaných vyššie. Cvičenie na bicykli pre starších ľudí by nemalo vytvárať zaťaženie chrbtice, kĺby, preto vertikálne modely a bicyklové ergometre nemusia dobre padnúť. Recenzie kupujúcich na tieto účely sa hodia dobre na horizontálne a kompaktné modely simulátora.

Ako si vybrať bicykel

Pri nákupe zariadenia by ste sa mali sústrediť na vaše osobné potreby. Každý model, typ mechanizmu má vziať do úvahy plusy a mínusy. Výber bicykla pre domácnosť je založený na niekoľkých základných parametroch:

  1. Veľkosť zotrvačníka. Čím vyššie je, tým väčšie zaťaženie bude vytvorené pre tréning. Ak chcete mať intenzívny tréning, musíte si vybrať model s veľkým zotrvačníkom.
  2. Hmotnosť a rozmery. Simulátor by nemal zaberať celý priestor vo vašom byte. Pri malých rozmeroch miestnosti je potrebné zvoliť variant kompaktného typu.
  3. Vaša vlastná váha. To je ďalší dôležitý bodvyberte si bicykel. Musíte sa sústrediť na člena rodiny s maximálnou hmotnosťou. Niektoré domáce fitness zariadenia nie sú navrhnuté pre maximálne 100 kg, profesionálne môžu vydržať 150 kg.
  4. Dostupnosť rôznych programov. To vám pomôže zmeniť stupeň a intenzitu zaťaženia. prítomnosť takého parametra zjednodušuje simulátor.
  5. Podľa recenzií zákazníkov je lepšie vybrať model s prítomnosťou nastavenia zábradlí, sedadiel, aby všetci členovia rodiny mohli používať trenažér.

Video: Čo je lepšie kúpiť trenažér pre bicykle