Ako schudnúť s citrónom - ako jesť v noci a na prázdny žalúdok, piť recepty a diétne menu

Naozaj chcem schudnúť, keď je okno pružinou alebo sa blíži sviatok. Ako schudnúť s pomocou citróna, pomocou šťavy a vody, ktoré sú varianty stravy a recepty nápojov - odpovede na tieto otázky v revízii populárnych techník. Je dôležité brať do úvahy odporúčania odborníkov na výživu, venovať pozornosť kontraindikáciám, že proces úbytku hmotnosti je účinný, nepoškodzuje zdravie.

Ako pomáha citrón pomôcť schudnúť

Jasné, elegantné ovocie sa široko používa pri príprave mnohých jedál a nápojov. Je možné s pomocou citróna chudnúť, ktoré vlastnosti prispievajú k realizácii tohto procesu? Zaujímavé zloženie citrusového ovocia, ktoré obsahuje užitočné látky:

• vitamíny C, A, P, skupina B;
• kyselina askorbová;
47) pektíny v koži;
• kyselina citrónová;
• éterický olej;
• draslíka;
• meď;
• bor;
• zinku

Výhody úbytku hmotnosti citrónu sú založené na jeho schopnosti ovplyvniť prácu tela. Keď sa uplatňujú diétne recepty:

• procesy výmeny sú normalizované;
• rozdelené tuky - to je prirodzený zhirozzhigatelya;
• pocit hladu klesá;
• zlepšuje trávenie;
• je črevo stabilizované;
• nižší cholesterol;
• toxíny;
• zvýšená imunita;
• ľahšie vykonávať obmedzenia výživy;
• normalizovali indexy krvného cukru.

Ako používať citrón na chudnutie

Aby ste znížili váhu nepohodlia, mali by ste použiť odporúčania odborníkov na výživu. Môžem schudnúť z citrónu? Výsledky budú významné v prípade vylúčenia stravy z potravy:

• alkoholické nápoje;
• káva, čierny čaj, zelená;
• cukor;
• soli;
• zemiaky;
• výrobky z múky;
• sladidlá;
• sýtené nápoje;
• sladké šťavy;
• nasýtených tukov.

Lemonové diéty, ktoré sú plánované na niekoľko dní, umožňujú používanie výrobkov, ktoré sa používajú v bežnej strave. Odporúčané použitie:

• zelenina;
• zelená;
• nesladené ovocie;
• kaša z pohánky, ryža;
• orechy;
• morské ryby;
• nízkotučná hydina, hovädzie mäso, teľacie mäso;
• mliečne výrobky;
• syr;
• Morské plody.

Ako schudnúť s citrónom bez komplikácií zdravia? Je to nevyhnutnézohľadniť tieto body:

• nepoužívajte strave dlhšie ako dva týždne;
• s pocitom nepohodlia pocítia proces znižovania hmotnosti;
• s cieľom získať recepty s vhodnými zložkami na použitie - med, sóda, pečená paprika, kefír;
• Každý deň používať citrón, pridávať do riadu, ktoré sa používajú počas tohto obdobia - laloky, kôra, šťava;
• Správne dodržiavať proporcie vo výrobe nápojov a koktailov.

Citrón na prázdny žalúdok ráno

Tento recept je populárny medzi tými, ktorí chcú byť ráno vo veselom nálade, udržiavať imunity, mať dobrú pleť, vlasy. Nie každý vie, ako schudnúť s citrónom. Metóda je jednoduchá - stlačte šťavu z jedného ovocia a nalejte pohár vriacej vody. Ak chcete dosiahnuť účinok, mali by ste vedieť:

• nápoj na prázdny žalúdok pomôže asimilovať živiny a obnoví rovnováhu tekutiny;
• voda by mala byť čistená;
• je veľmi horúci roztok nebezpečný - možné spálenie sliznice.

Ráno citrón na zlepšenie chuti je dobre obohatený o pridanie medu. Musí sa zvážiť:

• všetky užitočné vlastnosti výrobku sa zachovávajú iba v teplej vode;
• studený nápoj môže spôsobiť podráždenie slizníc;
• je žiaduce piť celú dávku v salve;
• po nápoji urobiť nejaké cvičenia - vlny rúk, drepy - spomaliť absorpciu medu v žalúdku a preniesť ju do čreva.

Citrónová diéta

Ako schudnúť pomocou citróna?Existuje mnoho techník, ktoré sa používajú na zníženie hmotnosti týchto plodov. Citrónová diéta pre chudnutie je charakterizovaná zložkami, ktoré sú komplementárne k hlavnému výrobku - kefír, med, mäta, zázvor, voda. Metódy majú rôzny počet dní na držanie:

• tvrdá - dvojtýždňová strava;
• pohodlné - sedem dní staré;
• Denná - vykládka na citrónovej vode;
• denné pitie;
• expresná metóda - dva dni.

Voda s chudnutie citrón

Veľmi pohodlný spôsob, ako použiť voňavé ovocie schudnúť - príprava citrónovej vody. Ak máte nápoj na prázdny žalúdok, môžete pomôcť tela v boji proti nechceným kilogramom. Dôvodom sú vlastnosti nasledujúceho zloženia:

• začína produkovať enzýmy, ktoré odstraňujú toxíny z pečene, žalúdka;
• je lepšie absorbovaný vápnikom, ktorý je potrebný na spaľovanie tukov;
• je aktivovaný tráviaci proces;
• eliminuje tvorbu plynu;
• práca plavidiel sa normalizuje;
• zlepšuje krvný obeh;
• znížená chuť do jedla.

Aby sa zabránilo strate citrónovej vody kvôli úbytku hmotnosti, je žiaduce vypočuť si odporúčania odborníkov na výživu:

• pije prvú pohár nápoja ráno na prázdny žalúdok;
• - 30 minút pred jedlom;
• voda by mala byť čistá;
• je žiaduce robiť malé hrdlo;
• v prípade hladu piť pohár obyčajnej vody;
• na uloženie zubnej skloviny použite koktailovú trubicu.

Teplá voda s citrónomna prázdny žalúdok

Aby bol nápoj lepšie trávený, aby nedošlo k podráždeniu steny žalúdka, malo by byť teplé. Ak pridáte med, pri tejto teplote sú v ňom uložené všetky užitočné vlastnosti. Nápoj má vo svojom zložení súbor vitamínov a stopových prvkov. Jeden z receptov na výrobu nápoja, v ktorom je teplá voda s medom a citrónom:

• nalejte do nádoby jeden liter;
• stlačte šťavu z dvoch citrónov;
• pridajte 100 gramov medu.

Zázvor s citrónom na chudnutie

Obidve zložky nápoja majú vlastnosti pri spaľovaní tukov. Existujú varianty stravy, ktoré s pomocou pomáhajú odstrániť nadbytočné kilogramy. Veľmi jednoduchý recept na chudnutie so zázvorom a citrónom, nevyžaduje zmenu stravy, môžete ju používať dlho. Na varenie je potrebné:

• Vezmite rubínovú koreň zázvoru - čajovú lyžičku;
• pridajte 5 kvapiek citrónovej šťavy;
• jesť na prázdny žalúdok a nepiť s vodou.

Môžete si pripraviť zázvorový koktail, s ktorým môžete ľahko schudnúť. Piť nápoje piť každý deň pred raňajkami. Recept je potrebný večer:

• vziať liter vody;
• , aby si potriasol citrón s kôrou;
• jemne nakrájajte malú čerstvú uhorku bez kôry;
• rozdrvte 10 gramov koreňa zázvoru;
• pridajte 5 listov mäty;
• zmes;
• na zatvorenie veka;
• vložte do chladničky ráno.

Kefír s citrónom na chudnutie v noci

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre použitie týchto výrobkov, je možné odstrániť až päť kilogramov za dva týždnenadváhu. Kefír s citrónom v noci pôsobí jemne, aktivuje metabolické procesy, odstraňuje trosky. Diéta nemá v pláne kategoricky odmietať jedlo, je potrebné obmedziť používanie cukru, výrobkov z múky. Nápoj je pripravený receptom:

• oddelili štvrtú časť citróna;
• brúsiť s odlupovacím mixérom;
• s pohárom teplého jogurtu.

Existuje ďalší recept, kde sa používa chuť na citrón, spolu s kefírom a ďalšími prísadami. Tento nápoj sa ukáže ako príjemný a chutný, to je možnosť pre tých, ktorí sú zvyknutí robiť bez večere. Na prípravu dávky:

• vezmite pohár kefíru;
• rošte štvrtinu citróna;
• zmes;
• pridajte lyžicu medu;
• dve vody;
• Položte čajovú lyžičku drveného zázvoru;
• štipka škorice;
• .

Citrónová šťava na chudnutie

Táto technológia trvá 15 dní na zníženie hmotnosti. Pre každý z nich sa určuje, v akom množstve sa má citrónová šťava na zníženie hmotnosti. Je dôležité splniť niekoľko požiadaviek:

• nápoj bol čerstvo pripravený;
• nemožno jesť po 19 hodinách;
• potraviny sú povolené okrem výrobkov sladkej múky;
• šťava z jedného citróna je 2/3 zriedená minerálnou vodou;
• sa používa počas dňa.

Prijímanie nápoja v priebehu denného stravovania sa vykonáva v nasledujúcich množstvách:

• prvá - od jedného ovocia;
• od druhého do siedmeho - každý deň sa postupne pridá k citrónu;
• ôsme - vykládka,Jedlo nie je možné piť od rána do večera nápoj, v ktorom pre tri: litrov vody, lyžice medu, lisované ovocie;
• deviate - začína odpočítavanie - denne klesá o jeden citrón.

Lemonová diéta 5 kg počas 2 dní

Ako rýchlo schudnúť s citrónom? Stojí za to použiť dvojdňovú techniku. V tejto dobe je potrebné odmietnuť jesť, piť špeciálny citrónový nápoj. Pripravuje sa takto:

• Vezmite pol litra vody, najlepšie varené;
• pridajte šťavu vytlačenú zo siedmich citrónov;
• dal veľkú lyžičku medu;
• čajová lyžička - červená paprika;
• premiešajte na miešanie;
• piť denne.

Tí, ktorí sa bojí prítomnosti korenia v recepte, pomôcť pri chudnutí poskytne mäkkú verziu nápoja. Diéta z citróna za dva dni pomôže eliminovať toxíny, nasýtiť telo vitamínmi, minerálmi a znížením cholesterolu. Na varenie:

• nalejte do trojlitrovej nádoby s vriacou vodou;
• pridajte šťavu z 15 citrónov;
• dal dve veľké lyžičky medu;
• miešať zložky;
• používajte celú sumu počas dňa.

Lemonová diéta na týždeň

Tento variant stravy je považovaný za mäkký - môžete použiť bežné potraviny, obmedzujúce používanie cukru a múky. V siedmich dňoch, pomocou toho môžete schudnúť o štyri kilogramy. Diéta na vode s citrónom zahŕňa prípravu nápoja z rovnakých častí zložiek - ovocie je vytlačené zo šťavy. Odporúča sa použiť dve poháre zmesi:

• ráno - na prázdny žalúdok;
• večer - namiesto večera.

Kontraindikácie

Užitočné vlastnosti na slnečné ovocie veľa, ale zároveň má silný dráždivý účinok. To by sa malo brať do úvahy pri cvičení chudnutie s citrónom. Použitie diéty môže vážne poškodiť vaše zdravie. Existujú citrónové kontraindikácie na použitie:

• choroby tráviaceho systému;
• gastritída s vysokou kyslosťou;
• vred žalúdka;
• ochorenie obličkových kameňov;
• pankreatitída;
• alergia na citrusy;
• enterokolitída;
• vred dvanástnika;
• zhoršený smalt zubov;
• staroba;
• tehotenstvo;
• laktácie.

Citrónový olej

Prevažujúca príčina výskytu extra libier je prejedanie. Esenciálny olej na chudnutie citrónu pomáha znižovať chuť do jedla. Dôležitou vlastnosťou - použitie tejto drogy pomáha zastaviť stresujúce situácie, ktoré často zaedayutsya. Spôsob aplikácie je jednoduchý - pred jedlom musíte vdýchnuť arómu oleja. Špeciálny signál prišiel do mozgu:

• bude vykazovať saturáciu;
• neumožňuje nadmerné stravovanie.

Vdychovanie aróm nenahrádza potraviny, pomáha urýchliť odstraňovanie trosiek, toxínov z tela. S ich pomocou môžete schudnúť - citrónový olej aktivuje metabolické procesy, zabraňuje tvorbe tukových buniek. Účinok sa zvýši, ak základné arómy citrónu striedajú s ostatnými:

• rozmarín;
• jablko;
• anízu;
• mäta;
• grapefruity.

Video: Ako schudnúť s citrónom

Recenzie

marec, 34 rokov

Ako schudnúť s pomocou citrónu, dozvedeli sa o tom pred niekoľkými rokmi od priateľky. Vyskúšala sa týždenná strava, zaťažila 4,5 kg. A čo je najdôležitejšie - odvtedy každé ráno pijem citrónovú vodu s medom na prázdny žalúdok. Nadmerné kilogramy nie sú písané, dostávam energiu a dokonca aj pokožka vyzerá skvele. Pocit nálady je vynikajúci - odporúčam vám, aby ste sa pripojili.

Tamara, 22 let

Niekoľko dní na párty a nemôžem na mojich šatách upevniť zips. Počul som, že citrón v rastúcej tenke je účinný prostriedok. V posledných dňoch som sa pokúsila piť špeciálny nápoj. Chuť bola pekná, len vďaka kyseline musel použiť rúrku - zuby sú škoda. Výsledok je jednoducho super! Šaty boli upevnené, na večierku som bol nepřekonaný!

Valentine, 24

Po narodení svojej dcéry získala hmotnosť, ktorá sa dlho nemohla obnoviť. Snažil som sa veľa diét, kým som nezastavil možnosť - chudnutie s kefírmi, citrónom. Je vhodné, aby ste mohli jesť počas dňa, aby ste nepoškodili jedlo a nepili v noci špeciálny nápoj. Bolo príjemné, že napätie sa začalo znižovať o kilogram za týždeň - vynikajúce tempo straty hmotnosti.