Ako schudnúť po cisárskom a odstrániť žalúdok podľa výživy, cvičení a masáže
Obsah
Narodenie dieťaťa je úžasné obdobie každej ženy, ale ako schudnúť po cisárskom rezorte a žalúdok sa odoberá prijateľným a rýchlym spôsobom, aby cvičenie a masáže neovplyvnili šev? Lekári porodník-gynekológov neodporúča zdvihnúť viac ako 2 kg, ale nenechajte sa rozčúliť, existujú spôsoby, ako pomôcť odstrániť závesný žalúdok a obnoviť starú postavu. Navyše triedy môžu byť vedené doma.
Ako odstrániť žalúdok po cisárskym rezom
Ženy sa zúfajú, keď vidia veľký žalúdok po cisárskom reziku. Koža po stranách sa tiež roztiahla, tvorili škaredé záhyby. Okrem toho existuje niekoľko zákazov, ktoré neumožňujú žene intenzívne trénovať alebo hladovať. Na otázku, ako sa zbaviť žalúdka po cisároch, nestojí za prvé tri mesiace. V tejto chvíli prebieha úprava všetkých metabolických procesov, začnú sa hormonálne zmeny, laktačný proces sa vykonáva.
Aj v tomto prípade je to prirodzený spôsob, ako trochu schudnúť. Je dôležité poznamenať, že v období laktácie sa konzumuje materské mlieko. Dieťa prirodzene zachráni mladú matkunadbytočné lipidy obsiahnuté v jej tele. Pre dobrý spánok, dieťa musí často chodiť vonku - to je skvelá príležitosť schudnúť. Spolu s prepravou môžete urobiť dlhé prechádzky na dlhú vzdialenosť.
Žalúdok môžete odstrániť po cisteria
Po troch mesiacoch môžete urobiť gymnastiku, pomôže to obnoviť plochý žalúdok po cisárskom. Dobré pomôcť pri pravidelnej turistike v bazéne, vodné procedúry prispievajú k obnove celého tela ako celku, posilňovaniu svalového korzetu a chudnutiu. Je nemožné výrazne zaťažiť telo vážnymi tréningmi, všetko sa musí robiť postupne, bez poškodenia celkového zdravotného stavu.
V dopoludňajších hodinách môžete urobiť drepy, stojí za to snažiť sa dýchať gymnastiku. Pravidelné cviky jogy vám umožnia vykonávať cvičenia po cisárskom oddiele pre chudnutie v akomkoľvek vhodnom čase, napríklad keď dieťa spí. Vyzerá to štíhly a zastrčený pomôže a vyvážená výživa, ktorá zahŕňa len užitočné produkty pre telo ženy.
Môžete vytiahnuť žalúdok po cisárskym rezom
Cavernózna chirurgia sa môže vykonávať podľa individuálnych želaní očakávanej matky a na odporúčanie lekára. Bez ohľadu na dôvod operácie je obnovenie tela v pooperačnom období oveľa dlhšie ako pôrod. Ihneď potiahnite žalúdok po cisárskom alebo prirodzené pôrode nemôže byť. To môže poškodiť svaly tlače a vnútorných orgánov.
Zber lisu prispeje k krvácaniu a zápalu maternice, vaječníkov,močového systému. Nosenie obväzu alebo ťahanie spodnej bielizne je povolené až po dvoch mesiacoch po pôrode, upravovanie plátna je potrebné zakúpiť z prírodných tkanín. Vizuálne odstráni zástera v spodnej časti brucha. Je dôležité vedieť, že kompresné úplety nemožno nosiť pre každého, skôr ako si kúpite obľúbený model tejto textílie, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Abdominálne cvičenie po cisárskym rezom
Strata hmotnosti po cisárskom rezulte je možná pomocou popruhu na cvičenie. Ak to urobíte správne, tréner potrebuje pomoc. Špecialista pomôže zistiť, či stále existuje diastáza alebo nie. Je dôležité nezabúdať, že brušné cvičenia po cisárskom cvičení by sa mali vykonať po 3 mesiacoch. Takýto dlhodobý čas prispieva k prirodzenému obnove svalov tlače. Odstráni tuk z bokov a urobí sploštené postupné zaťaženie nasledujúcimi cvičeniami:
-
37) "most";
- "cvičenia Kegel";
- "Sklon dopredu".
Abdominálna masáž po cisárskom rezu
Každodenná fyzická práca na starostlivosti o dieťa tiež dáva svoj výsledok, prispieva k úbytku hmotnosti. Dieťa úplne zmení stravu a spôsob jeho matky. Aby ste uľahčili únavu, aby ste utiahli oblasti mŕtvej kože, musíte masírovať po cisárskom cvičení. Je dôležité si uvedomiť, že táto metóda je prijateľná až po 6 mesiacoch, kedy šev na telo matky úplne zarubtsivaetsya. A mal by sa pozrieť na lekára, až potom môžete každý týždeň navštíviť masážnu miestnosť.
Ako schudnúť po cisárskom rezu
Keď záhyby pokožkypo uzdravení, bahna stále visí, stojí za to skúsiť zábaly na základe prírodných zložiek, ako je modrá hlina. Po cisársky rez vám môže dôjsť k strate váhy pomocou bieleho ílu. Je dôležité pamätať na to, že balenie sa môže uskutočniť pomocou anticelulitídnych výrobkov. Obsahujú zložky, ktoré môžu vstúpiť do mlieka cez krvný obeh, ako dôsledok kŕmenia dieťaťa môže byť nepríjemné pre žalúdok.
Postup sa vykonáva každý druhý deň (kurz 15 obalov), potom 20 dní prestávka. Nemôžete jesť hodinu pred začiatkom zasadnutia. Keď sa na čistú pokožku nanáša pórovitá zmes ílu zriedeného vo vode, musí sa vytvoriť vákuová fólia s potravinovým filmom. Potom zhora je teplé oblečenie, ako možnosť, môžete ležať hodinu pod prikrývkou. Po uplynutí času odstráňte film a opláchnite ho v sprche.
Ako znižovať hmotnosť na dojčenie po cisárskom rezorte
Obsah kalórií v dojčení hrá dôležitú úlohu. Je jasné, že dieťa by malo dostať veľké množstvo živín cez mlieko. Predtým, ako sa mladá matka stane dilemou, ako kŕmiť dieťa, aby sa zároveň nezotavilo, ale schudlo. Väčšina mamičiek, ktorí prešli touto etapou odporúčajú odstrániť sladkú a múku od 12:00, plus 3 hodiny pred spaním, nejedzte. Po týchto odporúčaniach môžete stratiť váhu na dojčenie po cisárskom cvičení, doma, hmotnosť môže za niekoľko mesiacov.
Diéta po cisárskom rezu na zníženie hmotnosti
Existuje ďalšia možnosť, ktorá naznačuje, akorýchlo schudnúť po cisársky rez. Je potrebné sa zaregistrovať na stretnutie dietetika, lekár vám pomôže vyzdvihnúť výrobky a napíšte, koľko gramov by malo byť každá porcia jedla. Aby ste sa vyhli zlému výsledku, aby ste sa neodchýlili od odporúčaní dietetika, nie je nutné vyhnúť sa pridávaniu do stravy vašich výrobkov. Strava po cisárskom rezu na zníženie hmotnosti môže byť tiež na hotových receptov.
Psychická nálada a motivácia vám povie, ako schudnúť po cisárskom rezaní a odstrániť žalúdok. Tipy:
- Jedlo je päťkrát (jemné), raňajky pozostávajú z: odstredeného syra s ovocím alebo kašou vo vode s pečenou zeleninou. Omeletu môžete pripraviť z bielkovín a mlieka s obsahom tuku 0,5%.
- Druhé raňajky sú zelenina, tvrdý syr, sušené ovocie.
- Obed by mal pozostávať z chudého mäsa, pohánky alebo ryže. Zemiaky je možné nahradiť pečenými zemiakmi.
- V druhom obede môžete piť nízkotučné jogurt.
- 3 hodiny pred večerou môžete obedovať: dusenú zeleninu a varené mäso.
