Ako odstrániť žalúdok po pôrode doma - cvičenie, strava a zábaly
Obsah
Veľké množstvo žien po detstve sa obávajú kvôli nepodstatnej povahe svojej osobnosti, pričom každý priateľ sa snaží tieto problémy zbaviť. Ako odstrániť žalúdok po pôrode? Ako si vybrať kurz telesnej aktivity pri pôrode žien? Aké diéty budú schopné poskytnúť úplnú diétu a vyvážené množstvo kalórií?
Prečo zostáva veľký žalúdok po narodení?
Počas obdobia rastu plodu žena získava veľa nadváhy, v ktorej sa tiahnu svaly žalúdka. Je samozrejmé, že je šťastie, v ktorom postnatálny žalúdok ide bez špeciálneho úsilia, ale takéto ženy je možné znova čítať na prstoch. Aké sú hlavné príčiny hmotnosti po narodení? Existujú tri hlavné dôvody, prečo zostáva veľký žalúdok po pôrode:
- Zvyšovanie veľkosti maternice. Materka po narodení má zmenenú podobu, musíte dať čas na zníženie hmotnosti a veľkosti. Materská hmotnosť maternice je približneJeden kilogram, za týždeň - 0,5 kilogramu. Na úplnú normalizáciu veľkosti trvá asi dva mesiace. Veľký žalúdok po tehotenstve je normálna telesná reakcia na zvýšenie brušnej oblasti.
- Napínaný sval lisu. Keď sú tehotné, svaly brucha sú ťažké a stretávajú sa, keď plod roste. Obnoviť ich vyžaduje veľa času a úsilia.
- Akumulácia hmoty tuku počas tehotenstva na zabránenie plodu z rôznych negatívnych vonkajších faktorov.
Každá osoba sa pri výmene látok odlišuje od ostatných, dedičná prednosť úplnosti a iné vlastnosti. Vedci dospeli k záveru, že ľudia žijú dlhšie. Nenastávajte žalúdok na bokoch a vyvíjajte komplexy, jedzte zdravé jedlo a pracujte sami na zlepšenie svojho tela. Každá dievčina vyzerá tak dobre, ako môže správne sledovať jej a jej postavu.
Ako odstrániť veľké brucho po pôrode dojčiace matky
U dojčiacich matiek niekoľkými spôsobmi, ako bojovať proti brucho
- strava;
- cvičenie s vysokým zaťažením;
- chirurg;
- špeciálny krém alebo masť preťahovanie a ďalšie kozmetické procedúry;
- masáže.
V priebehu dojčí žien kontraindikované dodržiavať prísnu monodiyet a používať takzvané rýchle spaľovače tukov, môže to mať vplyv na normálny metabolizmus vedú k nedostatku mlieka alebo dokonca vypáliť naplno. Počas laktácienie je tiež odporúčaný interný príjem liekov na zníženie telesnej hmotnosti. Ak chcete sprísniť svaly tlače po tehotenstve, vo väčšine prípadov budete musieť prežiť trochu stresu, pretože telo bolo vystavené zmenám počas celého života dieťaťa.
Úplné zotavenie tela po pôrode môže byť odložené na obdobie 6 mesiacov až rok a pre niektoré ženy ešte viac. Je zrejmé, že ošetrujúce ženy rýchlejšie obnovia svoje bývalé postavy. Ak chcete odstrániť žalúdok po pôrode, kŕmenie matky pomôže správne vybrať zdravú výživu a tréning v otvorenom priestore. A ak budete robiť posilňovňu alebo fitnes centrum, ďalším bonusom bude roztomilý rozhovor s priateľmi a morálna dovolenka z domácich problémov.
Ako rýchlo odstrániť žalúdok po pôrode doma
Mladé matky zažívajú dramatický nedostatok času chodiť do fitnescentra, kozmetického salónu, ale stále sa chcú vrátiť k svojej bývalej fyzickej forme. Existuje niekoľko jednoduchých a overených spôsobov, ako to urobiť. Takže odstránime žalúdok po doručení doma pomocou nasledujúcich metód:
- popôrodná bandáž; Masáž;
- komplex cvičení;
- zviazané.
Podväzky sú používané ženami, aby žalúdok na objednávku po doručení. Pre správnu vetranie musíte vykonať nasledujúce manipulácie: uprostred tkaniny sa roztiahne a umiestni sa na brucho, pretiahne chrbát a vytiahne znova dopredu. Vloží sa vrecko (vrecko na brucho), z boku väzíme uzol. potomvložte ruky do vrecka, zdvihnite celú pokožku nahor. Po obliekaní by nemal byť pocit nepríjemného pocitu. Veľmi často dievčatá používajú vakuum na zabalenie, aby sa žalúdok viac plochý a krásny.
Cvičenie na odstránenie žalúdka po pôrode
Ako odstrániť žalúdok po pôrode? Táto otázka v živote mladého matky ohľadne jeho vzhľadu ovplyvní mnohé štúdie. Existujú špeciálne cvičenia vyvinuté známymi fitness tréneri, ktorí pomáhajú utiahnuť žalúdok:
- Prvé cvičenie sa nazýva "Twist". Ležeme v horizontálnej polohe na zemi, ruky sú položené na rameno. Nohy by sa mali ohýbať v kolenách. Zdvihnite trup na 45 ° C a držte celé telo v tejto polohe na niekoľko sekúnd. Najdôležitejšie - neodstraňujte pás z povrchu podlahy. Robíme všetko hladko a pokojne. Opakujte 15 krát.
- Cvičenie číslo 2 - zdvíhanie nohy. Ležeme späť na podlahu, ruky za hlavou. Rýchlo sa zdvihnite a pokúste sa ich udržať niekoľko minút, potom ho pusťte. Opakujte dvakrát.
Ako odstrániť boky a žalúdok po pôrode
Ak chcete odstrániť brucho a boky, musíte starostlivo vybrať jedlo, držať strave, športovať, chodiť veľa na ulici, používať oleje a telové mlieka od strihov. Mladé mamičky sú veľmi užitočné podstúpiť masážny kurz u skúseného odborníka, ktorý pomôže priniesť všetky svaly tela do veselého stavu, odstráni boky určitým spôsobom masáže.
Ako odstrániť tupý žalúdok
Zbavte sa tupého brucha po pôrode, a to prostredníctvom neustálej fitnesovej činnosti. Počas tohto obdobia je obzvlášť dobré otáčať lis alebo tlačiť od podlahy. Internet je naplnený rôznymi fotografiami a video chudnutie. Triedy by sa mali konať až do večere v dvoch alebo troch prístupoch. Každé cvičenie by malo byť vykonané 20 až 30 krát. Toto zaťaženie pomôže rýchlo odstrániť zanedbateľný žalúdok, zvýšiť sebavedomie mladšej matky.
Ako odstrániť brušnú pokožku po pôrode
Ak chcete odstrániť brušný žalúdok a pokožku po pôrode, musíte správne použiť bandáž alebo bandáž. Asistenti v tejto náročnej úlohe budú špeciálne krémy, pleťové vody alebo masti, ktoré je možné zakúpiť len v lekárňach alebo v špeciálnych obchodoch. Nestačí opäť experimentovať sami na seba, najmä v období kŕmenia malého plášťa. Prirodzene, niektoré krémy nebudú stačiť na úplné obnovenie štíhlej postavy, budete musieť fyzicky tvrdo pracovať (šport).
Pás po pôrode na odstránenie žalúdka
Stovky žien zažili radosť z materstva, opúšťať veľa pozitívnu spätnú väzbu, ktorá pomáha viazanie opraviť postavu po pôrode a vyhnúť sa vážnej brušnej kožu preťahovanie. Začnite používať pás po pôrode do troch týždňov bezprostredne po schválení lekárom. Výhody nosenia bandáže sú: správna podpora chrbta a stimulácia kontrakcií maternice.
Stimulácia maternicových kontrakcií sa najlepšie robí pri dojčení. Ale ak zo zdravotných dôvodovsvedectvo alebo z iných dôvodov žena nemôže dojčiť dieťa, môže sa prísť k pomoci obväz. Pri nosení je zvýšený vnútorný tlak, ktorý má vplyv na kontrakcie maternice. Bandáž pomáha kresliť a vizuálne znížiť žalúdok. Je pravda, že používanie tohto zariadenia často spôsobuje nepríjemné pocity. Výrobcovia obvazu sľubujú - tento výrobok vám poskytne krásny plochý žalúdok.
Video: Ako obnoviť žalúdka po pôrode
Recenzie
Valentine, 33 rokov
Táto recenzia je o tom, ako schudnúť a spáliť ďalšie kalórie. Nedávno som začal hľadať odpoveď na otázku, ako sa zbaviť brucha po pôrode? Mnoho metód sa snažili, ale myslel som na sebe najefektívnejšie popôrodné pás, ktorý dokonale podporuje chrbát a tlakové noha je nižšia. Vďaka bruchu žalúdok šiel za 4 týždne.
Margot, 26
Chcem sa podeliť o moje skúsenosti, ako odstrániť žalúdok po pôrode doma. Po tehotenstve som nemohla schudnúť bez použitia hormónov, ale sada pohybových aktivít pod dohľadom skúseného trénera v posilňovni mi pomohol dotiahnuť bruško a cítiť sa ako skutočná žena.
Antonina, 37 rokov
Vzhľadom na to, prichádza do môjho života druhé dieťa, nemohol som sa zbaviť strií v tlači, odstráňte brucho po tehotenstve a stratiť kg Kamarát odporučil podstúpiť popôrodná masáž. Počas týždňa som zaznamenal výrazné zníženie počtu a veľkosti strihov na bruchu. Mám v pláne aPotom prejdite do masážneho salónu: je pekné a užitočné.
