Trick - čo to je, história výskytu, základné pohyby, výhody a škody, videá tipy

V dnešnej dobe existuje množstvo tanečných trendov, pravidelne sa objavujú nové choreografické štýly. Vyučujú sa v školách a pri skupinových cvičeniach v telocvični a existujú videokurzy. Takmer všetky štýly zobrazené dnes zodpovedajú najnovším trendom. Napríklad takmer každá škola tvrdo učil, pretože je na vrchole popularity, má veľkú nadšenú spätnú väzbu a počet tých, ktorí sa ho naučia, sa zvyšuje.

Čo je ťažké

Na odpoveď na túto otázku stojí za to obrátiť sa na preklad slova. Z angličtiny, torking alebo tvrdo je tanec hýždia. V skutočnosti, keď tancujú, dievčatá robia veľmi rytmické a rýchle pohyby hýždia pod tancom, zápalovú a energickú hudbu. Ale hlavné metódy sa vzťahujú nielen na zadky, ale aj na celú spodnú oblasť tela: stehná, zadky, nohy a spodné brucho.

Tanec má určité podobnosti s pohybmi afrického tanca. Preto je logické, že solídna sa narodila na konci minulého storočia v západnej Afrike a potom sa začala šíriť, popularizovaná v Spojených štátoch. Toto slovo znelo v textoch rapových umelcov, prvky sú pevnéprehrávané v klipoch. Ale skutočná sláva štýlu tanca začala získavať vďaka skupine dievčat Twerk tímu, ich trik bol pre divákov potešenie, smer získal popularitu.

Čo sa veľmi líši od buti-den

Tanec tvrdé (twerk) sa inak nazýva booty dance (booty dance). K dnešnému dňu tvrdé a be-den označuje rovnaký tanecný štýl. Ale malý rozdiel je stále pozorovaný. Trik, ak sa pozriete na literárny preklad, znamená "zatriasť pápeža" a be-dance je už preložené ako "tanec popuyu". Takže tuhý je jeden z prvkov betanského tanca, ktorý zahŕňa aj pohyb pápeža a pohyby nohy, bokov a žalúdka.

Opis

Trik - čo to je? Mnohí ľudia počuli o tomto tanci, ale nie všetci pochopia, aký je jeho hlavný rys, s výnimkou rýchleho pohybu panvy. Prvá vec, ktorú treba mať na pamäti, chcú sa tvrdo učiť, je fyzická príprava. Bez neho to bude ťažké kvôli častému tanečnému zaťaženiu. Navyše pre správne a jasné pohyby potrebujete vyvinuté svaly nôh a zadku, ktoré sa môžu vždy vyčerpať pred tréningom tvrdého.

Akýkoľvek tréning, beť tanec tu nebude výnimkou, musíte začať zahrievaním. Je dôležité pripraviť väzy a kĺby pre intenzívny silový tréning. Potom neexistuje riziko zranenia, strečing. Svaly sú pripravené a pohyby budú účinné. Na dôkladné zahrievanie, dobre nalejte svaly, väzy nohy, zadok, stlačte. Dokončiť rovnaký tréning by nemal byť zahrievanie, ale už sa tiahne.

Po zahrievaní je prax tanečných pohybov. tumusí obsahovať tieto zložky: "osmičky" vibrácií zadok, trasúcimi sa im ("shake") fúka stehná, boky a chrbtica ("hip-Roll") vыrysovыvanye boky Tiež nezabudnite na správne nastavenie nohy - široké a polklané kolená. Tieto pohyby sú základom, niektoré základy. Bez ich vedomostí bude veľmi ťažké pokračovať v zdokonaľovaní zručnosti.

Výhody a škody

Fyzické cvičenie prináša výhody pre telo. Tanečné cvičenia a hardvér majú pozitívny vplyv na naše telo, naše zdravie. Tu sa prejavujú výhody pevné látky:

• zlepšenie zásobovania vnútornými orgánmi krvou;
• zmiznutie zažívacích ťažkostí;
• posilnenie kardiovaskulárneho systému vďaka takým veľkým kardiopartikulám;
• úľavu od bolesti počas lunárneho obdobia;
• zbaviť sa celulitídy kvôli špecifikám samotných pohybov: otras mozgu, otáčanie;
• zlepšenie krvného obehu v bedrovom kĺbe;
• pálenie podkožného tuku v dôsledku pravidelného prietoku krvi.

Škoda z butiho tanca nebola odhalená. Naopak, so všetkými výhodami, navyše zvyšuje náladu. Táto melanchólia tanec jednoducho nebude chytať, pretože jeho vitalitu, ráznosť a nezvyčajné pohyby. Okrem toho, školenia tverkom pomáha zvyšovať svoju vlastnú sebaúctu, posilňuje lásku svojho vlastného tela, je to neuveriteľne sexy, otvorený štýl. Preto takýto proces prináša potešenie.

Profesionálny pevný obal

Chytanie tohto štýlu tancana profesionálnej úrovni sa dievčatá zúčastňujú na súťažiach a súťažiach. Tam je vyššia šikovnosť ako amatérske beanie. Okrem základnej masky musí profesionálny tanečník mať ďalšie zložité a zaujímavé triky a techniky. Tanečníci sa zintenzívňujú vo svojom tanečnom vývine, ak sa dokážu striedavo pohybovať pravým a ľavým zadkom alebo sa vrhnú do povrazu.

Profesionálne profesionálne tance od amatérov, okrem zvýšenia zložitosti vykonávaných prvkov, sa líšia od dôležitej úlohy externých údajov interpreta. Keďže tanec pochádza z Afriky, hlavné hnutia sú spojené s panvou a bokmi, potom pre profesionála je dôležité mať dobrý zadok pre tento tanec. Ak je to pre ich potešenie zapojiť sa týmto smerom, dievčatá môžu absolútne mať telesnú ústavu, potom pre profesionálnu úroveň je vyššie uvedená charakteristika vzhľadu dôležitá.

Ako sa naučiť tancovať

Najdôležitejšou vecou je tendencia k vytrvalosti plodných tried, túžba naučiť sa správne a krásne tancovať. Aké odporúčania môžu byť uvedené tu? Tu sú niektoré z nich:

• Najdôležitejšie je vytvoriť správny sprievod. Preto je potrebné venovať náležitú pozornosť otázke výberu pohodlného, ​​krásneho športového oblečenia. Stále potrebujete rytmickú, veselú a energickú hudbu.
• Nepostrádateľný atribút učenia - veľké zrkadlo pre plnú výšku. Kľúčom k úspechu je vidieť všetky vaše pohyby, aby ste pochopili, čo sa už vyskytuje, a to, čo musíte urobiť, je práca.
• Začnite so správnym držaním tela: nohymusí pevne stáť na zemi pri šírke ramien, kolená sú nevyhnutne ohnuté. Jablko by sa malo nechať späť, ruky sa spoliehajú na nohy, chrbát je rovný.
• Môžete začať s implementáciou základných prvkov. Toto je trasenie s hýždenom, v ktorom je panva nakreslená dopredu, potom sa vráti do svojej pôvodnej polohy; otáčanie (posunutie) hýždi a bokov zo strany na stranu; v spodnej časti chrbta sa sťahuje zdvíhanie kocky smerom hore.
• Pevne, je povinný sledovať hornú časť trupu, to znamená hrudník, paže, ramená. V správnej forme hore a dole opakujte smer pohybu. Preto od prvých hodín musíte venovať pozornosť tomuto momentu a správne používať hornú časť tela.

Tipy na tanec

Aby bolo možné správne vykonávať všetky dôležité prvky, je dôležité dodržiavať takéto jednoduché odporúčania:

• Prvou základnou podmienkou je nastavenie končatín na šírku ramien. Nemali by byť umiestnené už alebo širšie, v opačnom prípade bude vykonávanie prvkov nesprávne.
• Pred ozdobením sa tuhé svaly svaly, väzby na prípravu tela na fyzickú aktivitu a práca bola plodná.
• Preferencie by mali byť krátke krátke nohavice - pomôžu vidieť, ako fungujú svaly na nohách a zadok, na sledovanie správnosti pohybov. V extrémnom prípade môžete nosiť nohavice.
• V priebehu tréningu by sa mali zhromažďovať vlasy, pretože nič by nemalo odvrátiť pozornosť od nepretržitého výkonu tanca.
• Dobrým riešením je nákup kolená, aby ste sa vyhli zraneniam. To platí najmä pre začiatočníkov.
• domáce študijné výukové videá vyrobené tým, že cvičí s povinnými prvkami.
• Pri vykonávaní nejaké pracovný vzťah v stene by mala monitorovať zbrane, ktoré zaistia našu stabilitu. Musí stáť pevne na podlahe a bráni našu možnému pádu.

Spôsob vykonania

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať Buti tancu. Štýl tanca má tverk nôh, zadku, vykonajte tieto pohyby môžu byť rôzne metódy. Dá sa pomenovať tri metódy, ktoré sú najpopulárnejšie. Tento výkon prvky klasickej drepy, tverk opačné prevedenie steny v pevnom rukami na zem. Tieto metódy sú spojené do jedného tanca, ale môže preferovať iba jeden, používať iba finálnej verzie.

Je potrebné opísať viac v každom smere. Takže, ťažko na ohnutých nohách. Najdôležitejšia vec, ktorú tu - správne a stabilné formulácie nohy. Mali by byť rozložené na šírku ramien, prsty nasadený. Podkolienky nechodí rovnobežne s bokmi, ktoré zaručujú stabilitu predstavuje vo väčšej miere, okrem iného umožňuje podporovať svoje ruky na boky. Vykonáva sa rovnaký pohyb: zadok potřesení sem a tam, zo strany na stranu, otáčanie boky. Dôležité je, ako už bolo povedané, sledovať pohyby nesúlad hornej a dolnej časti trupu.

Ďalší druh - ťažké v stene. Po prvé, vstávať približne dve nohy od steny, otočil sa k nej chrbtom. Potom pevne položil ruky na zem, úplne vpertysya potrebujú, a zdvihnite najprvjeden, potom ďalšia noha, dotýka sa len ponožiek. Už sme sa zdvihnúť obaja hore, usporiadame ich, ohýbame v kolenách. Táto metóda nie je vhodná pre začiatočníkov v dôsledku zvýšenej telesnej aktivity. Okrem iného treba brať do úvahy silu a pripravenosť rúk, celkový fyzický stav svalov hornej časti tela.

A nakoniec ťažké, keď nohy, ruky sú umiestnené na zemi. Prvá poloha - postaviť sa tak, aby boli nohy navzájom rovnobežné, boli na šírke ramien. Ďalším krokom je položiť ruky na podlahu. Ak dlaň úplne nedosiahnete, môžete sa aspoň dotknúť prstov. Výkonnosť pevných prvkov sa bude líšiť od štandardnej polohy na podlahe, pretože tu dochádza k pohybu hýžd a stehien v dôsledku ohybu, predĺženia nohavíc a nie priehybu bedier.

Videá