Čo je sublimácia: teória, mechanizmus, pravidlá a príklady

Tento článok bude hovoriť o sublimácii.

Celý náš život ovplyvňujú rôzne túžby, ktoré vznikajú nevedome, majú pozitívny aj negatívny charakter a spôsobujú aj rôzne emocionálne reakcie. Niekedy sa riadime týmito túžbami. A niekedy, najmä ak sú deštruktívne a antisociálne, ako náš duševný vývoj, morálne vlastnosti a výchova, hľadáme prijateľné riešenia, ako im čeliť. Jednou z možností takýchto riešení je premeniť naše negatívne túžby na niečo pozitívne. Tento proces v psychológii sa nazýva sublimácia a je veľmi dôležitý pre uvedomenie.

Čo je sublimácia?

Slovo sublimácia pochádza z latinského sublimus – vznešený, zduchovnený. Tento termín prvýkrát zaviedol rakúsky psychológ Sigmund Freud – zakladateľ doktríny psychoanalýzy, ktorej vývoj dnes používa celý svet. Tento jav charakterizoval ako ochranný mechanizmus tela, schopný prepínať energiu duševných pudov k vznešeným cieľom a transformovať ju do dokonalejších foriem.

• Pripúšťa sa, že fenomén sublimácie ako ochranného mechanizmu psychiky, ktorá je zodpovedná za uvoľnenie vnútorného napätia, je relevantnejšia pre sexuálne a medziľudské vzťahy. Aj keď to nie je celkom tak. Tento proces je relevantný pre všetky sociálne sféry nášho života – podnikanie, kreativitu, šport, náboženstvo. Psychológia detí je dnes vo veľkej miere zameraná aj na hľadanie sociálne adaptívnych riešení využívaných pri formovaní psychiky dieťaťa.
• A keďže sublimácia je ochranný mechanizmus psychiky, zodpovedný za odstránenie vnútorného napätia a presmerovanie vnútornej energie na sociálne pozitívne činy, vyžaduje si značné zdroje tela a často je problém pre človeka.
• Stojí za zmienku:
  • , že presmerovanie energie nasleduje po type nahradenia negativity pozitivitou a prospechom
  • človek je oslobodený od inštinktívnych biologických aspektov
  • nahromadená energia prechádza transformáciou na prijateľné normy

Sublimácia od Freuda a Sullivana

Vzhľadom na proces sublimácie ako fenomén, Freud poznamenáva, že forma jej prejavu u každého konkrétneho človeka je ovplyvnená tromi komponentmi:

1. Id je prirodzená, primitívna podstata človeka, ktorá je mu daná od narodenia. Je zdrojom duševnej energie a prejavom nevedomých, inštinktívnych foriem správania. Väčšina impulzov pod vplyvom IS je iracionálna a pre spoločnosť neprijateľná.
2. Ego je časť osobnosti zodpovedná za rozhodovanie a dominanciu ID. No napriek tomu vyjadruje a uspokojuje jeho túžby pretavené do spoločensky prijateľnejších foriem.
3. Superego je vyššia podstata človeka, ktorá zahŕňa systém hodnôt a noriem etiky, získané v procese výchovy, vzdelávania, života človeka. v spoločnosti.

Podľa tejto teórie je EGO sprostredkovateľom medzi ID a SUPERegom je zodpovedné za všetky procesy sublimácie, čo Freud považoval za znak ľudskej zrelosti..

Vedci sa dnes domnievajú, že proces sublimácie je oveľa zložitejší a mnohostrannejší, ako ho opísal Freud

Napríklad Harry Stack Sullivan, americký psychológ a zakladateľ interpersonálnej psychoanalýzy, urobil významné opravy vo Freudovom učení, pričom na prvé miesto dal sociálny aspekt, hoci prirodzený faktor úplne nepopiera.

• Základ formovania osobnosti človeka však vidí v medziľudských vzťahoch, pričom tvrdí, že vnímanie vlastného „ja“ v každom z nás závisí od toho, čo si o nás myslia rodičia, učitelia, priatelia a ľudia okolo nás.
• V jeho chápaní je sublimácia do značnej miery podvedomý proces a niekedy ani nevieme, ako sa to vlastne deje. A umelé nahradenie negatívnych emócií pozitívnymi činmi nie vždy prináša efekt. Najmä ak sa snažíme integrovať do spoločnosti, čelíme vnútornému konfliktu, ktorý nie je vždy možné vyriešiť.

Mechanizmus a príklady sublimácie

• Existuje mnoho príkladov sublimácie.
  • Napríklad ste pocítili záblesk hnevu na jedného z vašich kolegov v práci. Alenamiesto toho, aby stevstúpili do psychologického, alebo ešte horšieho, fyzického súboja, dajte si prácu a ponorte sa do toho „hlavou“.
  • A je jedno, či ide o opravu auta, upratovanie izby alebo novú hudobnú skladbu. Hlavná vec je, že vaša činnosť je zameraná na tvorbu, presmerováva vašu energiu pozitívnym smerom a v konečnom dôsledku prináša uspokojenie.

• Je možné uviesť množstvo príkladov z iných oblastí činnosti:
  • vnútorná agresia vlastná človeku môže byť sublimovaná do takých športov ako box, zápasenie, karate
  • chirurg môže svoje sadistické sklony skryť tým, že ich nadobro sublimuje
  • smútok možno sublimovať napríklad do maľby. Teda nie „utápať smútok v pohári“, ale kresliť obrázky
  • alebo dieťa z dysfunkčnej rodiny, kde otec opakovane „priložil ruku“, vyrastie a stane sa policajtom.

• Spomeňte si na slávnu scénu v Skrotení zlej ženy, keď Celentano začne rúbať drevo, aby sa vysporiadal so svojím sexuálna príťažlivosť k žene? Toto je typický príklad sublimácie. Keď sa sexuálna túžba premenila na fyzickú prácu.
• Freud vo svojich dielach tvrdil, že to bola sublimácia, ktorá spôsobila vznik mnohých svetových majstrovských diel a fenoménov v umení, vede a iných oblastiach ľudskej činnosti.
  • Ako zástanca židovskej morálky o prípustnosti intimity len za účelom splodenia detí uviedol ako príklad aj vlastnú skúsenosť sublimácie sexuálnej energie, ktorá mu umožnila zachovať kolosálnu schopnosť pracovať v dosť pokročilom veku.
• Sullivan a ďalší výskumníci uvádzajú podobné príklady, vo všeobecnosti podľa teórie mechanizmu sublimácie, ktorá je charakterizovaná ako prechod vnútorných energie z jedného štátu do druhého, spoločensky prijateľnejšie. Čo sa týka funkcie uvoľňovania vnútorného napätia jedinca pomocou takýchto mechanizmov a jeho ďalšieho vplyvu na psychiku človeka, existujú rôzne názory.

• Vedenie výskumu na prelome XVIII — XIX storočia, Freud vychádzal zo sociálnej a kultúrnej štruktúry vtedajšej spoločnosti. Preto hlavnou myšlienkou, ktorú možno v jeho dielach vysledovať, je, že človeka nemožno považovať za izolovaný od iných ľudí a od spoločnosti, že jeho psychológia je v podstate sociálna.
  • Sublimáciu vo väčšej miere označil za fenomén zameraný na premenu sexuálnych pudov človeka na spoločensky užitočné. Inými slovami, hlavným objektom nebol človek so svojimi vnútornými konfliktmi, ale hľadanie sociálne adaptívnych riešení.
• V súčasnosti je pojem sublimácie širší a hlbší, ako sa o ňom uvažuje vo Freudovom učení. Neobmedzuje sa len na štúdium ochranných mechanizmov schopných prepínať energiu psychických pudov k vznešeným cieľom a premieňať ju na dokonalejšie formy.
  • Jeho hlavný význam sa pripisuje boju s vnútornými konfliktmi osobnosti. Neúplne premenené zakázané túžby sa totiž môžu hromadiť v podvedomí človeka a prispieť k rastu psychických problémov. Preto „evolúcia“ tejto témy pokračuje a robí určité úpravy v teórii psychoanalýzy.

Dôležité: vo väčšej miere dochádza k sublimácii na podvedomej úrovni, ktorú človek neovláda. Ale práve táto schopnosť pomáha otvárať sa a spoznávať samého seba!

• Snažte sa prežiť každú situáciu „na maximum“. Akékoľvek podnikanie alebo komunikácia by mala priniesť emocionálne pozdvihnutie
• Aby ste sa mohli čo najviac sústrediť na stanovenú myšlienku, vylúčte akékoľvek vonkajšie prekážky. A preto sa izolujte v samostatnej miestnosti
• Naučte sa dôverovať svojej intuícii
• Rozvíjajte svoju predstavivosť a kreativitu. Čítanie kníh alebo akékoľvek tvorivé aktivity sa s tým dobre vyrovnávajú
• Správajte sa k sebe s úctou. Zbavte sa svojich komplexov a verte si
• Neobmedzujte sa novými skúsenosťami. Častejšie nadväzujte nové známosti a choďte na iné, neznáme miesta

Sublimácia pôsobí ako pomocník pri uvoľňovaní vašej energie. Nech to znie akokoľvek zvláštne, ale napríklad sex odoberá veľkú potenciálnu zásobu energie. A dá sa pretaviť do kreativity. Alebo nasmerujte svoju agresiu z konfliktu na športovanie. Mimochodom, veľkí umelci alebo spisovatelia, ktorí sa inšpirovali múzami, cítili sexuálnu príťažlivosť k predmetom. Možno jednoducho nemali príležitosť dotknúť sa zdroja svojej túžby, alebo možno ide o účelovú sublimáciu energie tým správnym smerom!

Video: Čo je sublimácia?