Voľné radikály - to sú funkcie a účinky na zdravie, ako sa zbaviť antioxidantov

Rozhovory o týchto molekulách začali dávno a paradoxne od samého začiatku: existovali myšlienky, že častice sú užitočné a vyhlásenie o ich poškodení. Pravdou je, že radikály sú potrebné pre telo, ale len v malom množstve. Aby sme pochopili ich vplyv na ľudské zdravie, je dôležité pochopiť, čo robiť s nárastom počtu týchto častíc a čo môže spôsobiť takúto situáciu, ak sa to ignoruje.

Všeobecné informácie o voľných radikáloch

Nestabilné aktívne molekuly, ktoré majú jedno "nadbytočné" miesto pre elektrón, sú voľné radikály. Na vyplnenie prázdnoty čerpajú zdravé bunky pre seba. Odstránením elektrónov z nich sa radikály stávajú bezpečnými, ale vytvárajú nové molekuly - podobné seba. Tento reťazec udalostí je nekonečný a škodlivý, pretože je spojený s oxidačnými procesmi, ktoré spôsobujú stres v nervovom systéme.

Tvorba voľných radikálov priamo súvisí s životne dôležitou aktivitou organizmu, sú vedľajším účinkom výroby energie a spotreby kyslíka. V malom množstve molekúl sú bezpečné a dokonca nevyhnutné, ale kvôlizlú ekológiu a iné faktory, ich množstvo často prekračuje normu. Z tohto dôvodu je potrebné neutralizovať prebytok voľných radikálov v ľudskom tele.

Funkcie voľných radikálov v tele

Molekuly s nepárnymi elektrónmi, ktoré nepoškodzujú, sa nazývajú kontrolované. To znamená, že ich činnosť reguluje orgán. Takéto radikály vykonávajú množstvo užitočných funkcií:

  • zničiť vírusy, baktérie;
  • aktivujú potrebné enzýmy;
  • produkujú hormóny;
  • ničí slabé, poškodené bunky.

Škoda

S nadbytkom radikálov sa ich terapeutický vplyv mení na druhú stranu. Telo prestane kontrolovať aktivitu molekúl, takže sa chaoticky pohybujú a spôsobujú rôzne choroby. Veľké množstvo radikálov vedie k týmto dôsledkom:

  • poškodenie zdravých buniek;
  • mutácia DNA;
  • hypovitaminóza;
  • vývoj onkologických chorôb;
  • urýchlenie starnutia tela;
  • pokles imunity;
  • zničenie kolagénu (vedie k strate pružnosti kože);
  • neplodnosť;
  • porušenie biochemických reakcií;
  • vzhľad vrások, pigmentových škvŕn;
  • zhoršenie ochranných vlastností tela;
  • infarkt myokardu;
  • ischemické poškodenie mozgu;
  • oslabenie svalov, kostra;
  • sluchové postihnutie;
  • fyziologické ničenie tkanív, orgánov;
  • Alzheimerova choroba.

Radikály zničia celistvosť membrány a eliminujú klietkujej ochrane. To vedie k hromadeniu nadbytočnej tekutiny, zvýšeniu hladín vápnika. Okrem vyššie uvedených účinkov existuje riziko neplodnosti, diabetes mellitus, obličiek, hepatálnej insuficiencie. Obzvlášť nebezpečné aktívne molekuly pre starších ľudí.

Príčiny zvýšenej tvorby a oneskorenia voľných radikálov v tele

Tvorba a akumulácia radikálov uľahčujú vonkajšie faktory životného prostredia (vrátane jeho znečistenia), z iných dôvodov. Hlavným z nich sú tieto fenomény a stavy:

  • nedostatočné odoberanie nestabilných častíc z tela;
  • častý stres, únava;
  • zlé návyky - fajčenie, alkoholizmus;
  • pravidelné užívanie niektorých liekov (najmä antibiotík);
  • nesprávna strava;
    • 70) zvýšené dávky žiarenia (vrátane ultrafialového žiarenia);
  • nedostatok pohybu alebo naopak príliš ťažká fyzická aktivita.

Paradoxom je, že hlavným zdrojom nestabilných molekúl sú oxidačne-redukčné reakcie v tele. Vyskytujú sa každú sekundu, konvertujú kyslík a iné užitočné látky na energiu a bielkoviny. Bez týchto procesov nie je možné žiť človeka, ale prispievajú aj k tvorbe škodlivých častíc. Ak porovnáte telo s rastlinou, potom sú radikály vedľajším produktom, ako je odparovanie jedov, ktoré otravujú životné prostredie.

Neutralizácia voľných radikálov

Aby sa eliminovalo nadmerné škodlivé častice, telo potrebuje antioxidanty. To je všetkolátky, ktoré môžu blokovať oxidačné procesy. Voľné radikály a antioxidanty reagujú nasledovne: prvý dostáva od ostatných nadbytočných elektrónov, ktoré vyplňujú prázdnu oblasť. Z tohto dôvodu je účinok nestabilnej častice neutralizovaný. Namiesto toho samotný antioxidant sa stáva radikálnym, ale tak slabým, že nie je schopný poškodiť.

Úlohou človeka nie je len znížiť vplyv vonkajších environmentálnych faktorov na minimum, ale aj poskytnúť vnútornej podpore orgánu. Najjednoduchší spôsob, ako to dosiahnuť, je obohatenie stravy o užitočné látky, vitamíny, minerály. V niektorých prípadoch, okrem obohatenia s potravinami, by sa mali používať syntetické antioxidačné komplexy.

Antioxidanty v potravinách

Správna výživa - rovnováha bielkovín, tukov a sacharidov, ale antioxidanty sú potrebné na zničenie radikálov. Ich hlavné zdroje:

  • ovocie, bobule - brusnice, hrozno (vrátane sušeného), slivky, jahody, čerešne, pomaranče, černice;
  • korenie - kurkuma, škorica, oregano, petržlen, klinčeky;
  • orechy - mandle, pistácie, lieskové orechy, vlašské orechy;
  • zelenina - brokolica, artičoky, cibuľa, baklažán, kapusta, paprika, repa a fazuľa.

Obzvlášť užitočné zeleniny a ovocia s tmavo, červenou alebo oranžovou farbou (ražni, paradajka, tekvica). Všetky tieto potraviny majú schopnosť odstrániť radikály z tela z dôvodu obsahu vitamínov v skupinách A, c a E a iných užitočných látok:

  • selén;
  • aminokyselín;
  • beta-karotén;
  • lykopén;
  • astaxantín.

Syntetické antioxidanty

Niekedy vyvážená a správna výživa nestačí na poskytnutie tela všetkým užitočným látkam. Platí to najmä pre tých, ktorí žijú vo veľkých mestách so zlou ekologizáciou, pracujú na toxickej výrobe alebo nebudú hádzať škodlivé návyky. V takýchto prípadoch sa budú vyžadovať syntetické liečivá s antioxidantmi:

  • Kvasinky alebo aminokyseliny s selénom (pilulky s pesticídmi sa neodporúčajú, aby zabránili toxickým účinkom). Obsahujú vitamín E, zabraňujú vzniku rakoviny, HIV, ochorenia srdca.
  • Imunomodulačný liek Lipín.
  • Koenzým Q10. Spomaľuje proces starnutia, zlepšuje tok krvi a pôsobí na imunitný systém.
  • glutargin. Pomáha pri prevencii ochorenia pečene.
  • Dibikor, Kratal. Priradené pri vysokých dávkach ožiarenia, ochorenia kardiovaskulárnych a nervových systémov, zníženie imunity. Zlepšite tok metabolických procesov v tele.
  • Asparkam, Panangin. Prispieť k formácii ATP (univerzálny zdroj energie pre všetky procesy v tele), posilniť svaly, kosti.
  • Epatol, Tekom, Omakor. Reguluje rovnováhu polynenasýtených kyselín.
  • Espa-Lipon, Berliton. Znižuje hladinu cukru v krvi.

Pre prevenciu je lepšie nepiť lieky a komplexy vitamínov obsahujúce antioxidanty. Výkonný účinok sa pozoruje pri použití týchto liekov:

  • Vitrum-forte. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje funkciu obnovytelo.
  • Antioxidant Vitrum. Podporuje efektívne fungovanie imunitného systému. Používa sa na prevenciu hypovitaminózy.
  • Essentiale. Okrem vitamínov obsahuje fosfolipidy.

Syntetické drogy, na rozdiel od potravín, sa nedajú spotrebovať v žiadnom množstve a myslia si, že to bude dobre. Hoci aj v jedle potrebujete poznať opatrenie, ale pre lieky stanoviť prísnejšie pravidlá:

  1. Neprekračujte dávku uvedenú v návode na označenie. Platí to najmä pre neprirodzené antioxidanty.
  2. Počas studenej sezóny je potrebné použiť prípravky na priame pôsobenie a v tepelne biologicky aktívnych prísadách.
  3. Na dosiahnutie najlepšieho účinku sa lieky môžu kombinovať.
  4. Potravinové tablety sa vyžadujú v priebehu kurzov: účinok sa prejaví minimálne po každom použití lieku mesačne.
  5. Je potrebné zvoliť prípravok, ktorý by pokračoval v jeho zložení. Účinok lieku by mal byť zameraný na ochranu určitého orgánu.
Videá

Informácie uvedené v článku majú informatívny charakter. Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.