Vitamíny pre mužov - ako si vybrať podľa veku, indikácií a so zvýšenou telesnou aktivitou

Výživové doplnky pomáhajú posilňovať telo, zvyšovať náladu a slúžia ako vynikajúca prevencia pre mnohé choroby. Vzhľadom na vlastnosti štruktúry tela by mali byť minerálne komplexy vybrané podľa pohlavia. Napríklad, krásne polovica ľudstva je lepšie brať kyselinu listovú, horčík, retinol a tokoferol a silný v odmeňovaní žien a mužov pozornosť selén, zinok, vitamíny B Voľba správneho vitamíny pomáhajú muži poradie najlepších minerálnych doplnkov a spätnej väzby od zákazníkov.

Užitočné vitamíny pre mužov

silnejšie pohlavie potreba liečiv, ktorá zlepší metabolizmus, zabrániť vzniku kardiovaskulárnych ochorení, plodnosti a produkovať zdravé spermie. Ak chcete splniť všetky tieto požiadavky, musíte postupovať:

  • , vitamín C alebo askorbová kyselina pomáha zvládať stres, zabije túžbu po alkohole a tabaku. Denná dávka môže byť naplnená čerstvou zeleninou, červenej papriky, ružičkový kel, kyslé ovocie, hovädzia pečeň.
  • , tokoferol alebo vitamín E - spomaľuje proces starnutia, odstraňuje škodlivé cholesterol, zlepšuje funkciupohlavné žľazy. Vysoký obsah rastlinných olejov, vlašských orechov, curras, hrášku a fazule.
  • Biotín - posilňuje vlasy a nechty, zlepšuje stav pokožky, reguluje metabolizmus uhľohydrátov a tukov. Nachádza sa v takých prírodných produktoch: kukurica, ovsená vňať, kyslá smotana.
  • Kyselina lipoová je potrebná na normálne fungovanie pečene a štítnej žľazy. Univerzálny antioxidant možno nájsť v kapustách, ryži, špenáte.
  • Vitamín D (cholekalciferol) podporuje vstrebávanie fosforu a vápnika. Naplniť nedostatok jedla: kyslá smotana, mäso z lososa, pečeň, vaječné žĺtky.
  • A on je vitamín alebo beta-karotén. Je užitočný na zrak, aktivuje produkciu hormónu mužského testosterónu, zlepšuje účinnosť a kvalitu spermií. Okrem toho posilňuje lokálnu imunitu, zabraňuje zápalu dýchacích a močových ciest. Nedostatok vitamínov je možné naplniť treskami tresky, halibuta, bravčového mäsa, masla a vajec.
  • B1, tiamín - normalizuje rýchlosť metabolizmu. Prebytok sa vyskytuje v čerstvej zelenine, orechoch a obilninách.
  • B2 alebo riboflavín - nasýti tkanivá a bunky kyslíkom. Musíte jesť beztukové syry, teľacie mäso, dátumy.
  • B6 - pyridoxín. Poskytuje normálne fungovanie mozgu. Obsahuje cédrové orechy, makrely a cesnak.
  • B12 alebo cyanokobalamín je potrebný na syntézu proteínov a hemoglobínu. Môže sa nachádzať v vedľajších produktoch.
  • Vitamíny B9 alebo kyselina listová sú potrebné na syntézu molekúl DNA /RNA. Zdroje vitamínov - čierny chlieb, pečeň, mäso, vajcia, mlieko.

Vitamínykomplexy pre mužov

Odborníci sa naučili kombinovať rôzne skupiny živín medzi sebou, aby pomohli riešiť určité problémy. Niektoré vitamíny pre mužov pomôžu zbaviť sa únavy, zmierniť stres, napätie svalov z predĺženej fyzickej aktivity. Iné budú užitočné pri plánovaní koncepcie dieťaťa, pri prevencii kardiovaskulárnych problémov alebo chronických ochorení močového systému.

Antistresové vitamíny

Strata chuti do jedla, únava, podráždenosť, ospalosť - všetky dôsledky neustáleho stresu, nadmernej duševnej činnosti. Aby sa tieto symptómy zbavili, pomôžu špeciálne vitamíny pre mužov - antistres:

  • Tablety Neuromultivit je komplexný prípravok obsahujúci tiamín, pyrodoxín a kyanokobalamín. Je účinný pri poruchách nervov, ale má veľa vedľajších účinkov.
  • Vitrum Superstress - tonikum. Prispieva k posilňovaniu nervového systému, dobre tolerovaný pacientmi a má minimálne kontraindikácie.

Vitamíny so zinkom

Lekári poskytujú samostatný zoznam doplnkov výživy so zinkom. Takéto lieky sú často predpísané pre nedostatok zinku, plánovanie tehotenstva, zlepšenie kvality spermií a normalizáciu potencie. Obsahuje zinok:

  • Duovit je liečivo s vysokým obsahom zinku. Eliminuje nedostatok živín, makro a stopových prvkov. Povolené na diabetes mellitus a obezitu, neexistujú žiadne kontraindikácie.
  • Vyhovuje selenu - dobrý doplnok k jedlu. Má pozitívny vplyv na pohlavné žľazy, nervózny asvalové tkanivo. Aby sa zabránilo predávkovaniu vitamínov, pred použitím sa vyžaduje konzultácia lekárom.

Vitamíny so železom

Lekári odporúčajú kúpiť multivitamíny pre mužov, ktoré obsahujú minimálne množstvo železa, ale existujú prebytky iných skupín živín. Stojí za pozornosť:

  • Velmen - želatínové kapsuly. Podporuje reprodukčnú funkciu, podporuje imunitu. Avšak pri používaní lieku sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.
  • Oligovit - tablety na liečbu a profylaxiu metabolických porúch, ktoré vznikli na pozadí nevyváženej výživy. Mínus drog - veľa kontraindikácií.

Pre každý deň

S cieľom podporiť schopnosť tela odolávať infekciám a posilniť imunitu v prechodnom období, zima-jar alebo leto-jeseň, lekári odporúčajú užívať doplnky s imunostimulačnými vlastnosťami:

  • Abeceda Classic je účinným nástrojom na zachovanie imunity. Vhodné na pravidelné používanie všetkými okrem tých, ktorí trpia hyperfunkciou štítnej žľazy.
  • Multi-Tabs Plus je kombináciou širokospektrálnych akcií. Neexistujú žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky, z lekárne sa vydávajú bez lekárskeho predpisu.

U fajčiarov

Vedci zistili, že nikotín, živica a toxické látky vedú k avitaminóze. Ukrývajú kyslík v bunkách, zasahujú do práce pľúc, priedušiek a iných orgánov. Keďže fajčenie spôsobuje, že tieto látky sa neustále dostávajú do tela, je nevyhnutné odobrať dasgyantioxidanty a aminokyseliny:

  • Selmevit Intensiv - silný antioxidant s minerálmi. Nemá žiadne kontraindikácie, ale môže prispieť k rozvoju alergií.
  • Farmmaned's man's formula je prirodzený komplex pozostávajúci z takých aktívnych zložiek ako minerály, karoteny a flavonoidy. Účinkuje na nervový systém, chráni pľúca a priedušky pred tabakovým dymom.

Vitamíny pre mužov

Doplnenie dodávok potrebných živín na úkor niektorých potravín je často ťažké, preto boli na tieto účely vyvinuté špeciálne minerálne komplexy. Sú rozdelené do dvoch skupín: lieky a potravinové doplnky. Celý rozdiel medzi nimi spočíva v spôsobe získania makro a stopových prvkov. Prvými sú syntetické analógy prírodných zložiek. Aktívne doplnky sa získavajú z rastlinných alebo živočíšnych surovín. Hodnotenie vitamínov pre mužov pomôže urobiť správnu voľbu.

Complywit

Komplex vitamínov pre mužov, ktorý bol vyvinutý s prihliadnutím na každodenné potreby tela v najdôležitejších makro-, stopových prvkoch. Tablety sú predpísané pri vysokej telesnej a duševnej záťaži, pri komplexnom liečení antibiotikami, počas obdobia zotavenia po infekčných a vírusových ochoreniach. Výrobca tvrdí, že Complivist neobsahuje nadmerné dávky, ale lekári neodporúčajú užívať liek s inými multivitamínovými komplexmi, aby sa predišlo predávkovaniu.

Doppelgerts

Nemecká spoločnosť Quayser Pharma ponúka mužom, aby vyplnilizásoby živín s fytocomplexom, vyvinuté na vegetatívnej báze. V závislosti od cieľov si spotrebiteľ môže vybrať:

  • Doppelgerts Activ - fytocomplex pre prostatu. Pomáha eliminovať problémy s močením, normalizuje metabolické procesy v prostate. Veľkým plusom je, že fytocomplex obsahuje jednoduchú inštrukciu a jasnú dávku.
  • Doppelgerts VIP SpermActive je biologicky aktívny doplnok k jedlu. Stimuluje sexuálnu funkciu, zvyšuje potenciu, ostrosť pohlavného styku, ovplyvňuje hladiny testosterónu v krvi. Liek sa však neodporúča používať so zvýšenou nervovou dráždivosťou, nespavosťou, hypertenziou.

Pharmamed

Tento výrobca ponúka kupujúcim možnosť používať formulár prostaty formulár pánske. Kapsuly normalizujú funkciu urogenitálnych orgánov, prispievajú k udržiavaniu prostaty. Liečivo je predpísané na liečbu a prevenciu prostatitídy, adenómov, funkčných porúch močového systému. Tablety sú kontraindikované pri chronickom zlyhaní obličiek.

Centrum pre mužov

Vitamíny pre zdravie mužov Centrum Muži sú predpísaní na liečbu, s nevyváženou výživou a pri regenerácii po dlhodobej liečbe antibiotikami. Liečivo obsahuje 11 základných minerálov a 14 vitamínov pre mužov. Centrum tablety obsahujú minimálne kontraindikácie, ale niekedy sú pri podávaní nežiaduce vedľajšie účinky.

Vitamíny mužského ženšenu

Nedávne štúdie ukázali, že mužské vitamíny s extraktom ženšenu stimulujú činnosť nadobličiek, štítnej žľazy a pomáhajú odstraňovať etylalkohol z tela. Sibírsky ženšen je prírodný prípravok. Zabraňuje stresu, zlepšuje imunitu. Pri užívaní multivitamínov nie sú vedľajšie účinky. Tablety nemajú žiadne iné kontraindikácie ako individuálna neznášanlivosť.

Čo si vybrať vitamíny pre mužov

Pri výbere výživových doplnkov by sa človek nemal zameriavať na cenu lieku, ale na jeho vlastnosti, požadovaný účinok a vek pacienta. V rôznych fázach života musia muži vyplniť nedostatok rôznych živín. Napríklad mladí ľudia prídu s jednoduchými polyvitamínmi pre každodenné užívanie, u mužov nad 50 rokov môžete skúsiť pilulky na zvýšenie erekcie a u starších pacientov - doplnky na ochranu ciev.

Po 40

U mužov stredného veku sú zložky, ktoré inhibujú proces starnutia, základné zložky prevencie aterosklerózy a srdcových chorôb. Toto sú tieto živiny:

  • A - zlepšenie produkcie spermií.
  • E - udržiava účinnosť.
  • С - posilňuje imunitu.
  • H - je zodpovedný za ochranu vlasov, zdravie pokožky, nechtov.
  • B12 a B6 - zabezpečujú syntézu, asimiláciu proteínu.
  • Kyselina listová - podieľa sa na produkcii pohlavných hormónov.

Po 30 rokoch

Pre mladých mužov, ktorí sú špeciálnipotrebné látky, ktoré sa podieľajú na udržiavaní svalovej korzety, tvorbe vysoko kvalitných spermií, produkcii testosterónu. So všetkými týmito vynikajúce pracovné úlohy, vitamíny B okrem toho, keď ľudia pravidelne alkohol alebo dymu, je podpora je potreba pečeň a pľúca lipoovej kyseliny, komplexy horčíka, omega-6 a omega-3 kyselín.

Po 50 rokoch

Muži nad 55 základných látok, ktoré môžu zabrániť alebo spomaliť rozvoj osteoporózy, posilňujú nechty, chráni pokožku pred slnečným žiarením. S týmito úlohami vyliečiť vápnik a cholekalciferol. Okrem toho, s vekom, je schopnosť tela dostať B12 z potravy znížená, takže táto prísada je v druhej fáze, ak je to potrebné. Prísada môže zabrániť vzniku srdca a krvných ciev, znížiť príznaky Alzheimerovej choroby a duševné poruchy.

Po 60 rokoch

u starších mužov je potrebné antioxidanty - E, C a A. znižujú rýchlosť starnutia kože, pôsobí ako preventívne opatrenie proti chronických respiračných ochorení, zabrániť vzniku infarktu myokardu a udržanie sexuálne funkcie. Ak v tejto dobe utrpí funkcia pečene, pomôže vitamínovo-minerálny komplex pre mužov s doplnkami horčíka a kyseliny tioktovej.

Vitamíny pre mužov s fyzickou aktivitou

Minerálne komplexy pre športovcov majú rôzne účinky. Vyberte lieky na základe toho, aké ciele ste sledovali v športe.Napríklad:

  • Opti-men Optimum Nutrition - pomáha zbaviť hypodermický tuk, zvyšuje svalovú hmotu;
  • Adam - aktivuje syntézu testosterónu a pomáha zotaviť sa z cvičenia;
  • VitaForm - odporúčané lekármi so silnou fyzickou aktivitou.

Vitamíny na potenciu

Vitamíny A a E rozpustné v tukoch sú najlepšou voľbou pre tých, ktorí chcú zvýšiť sexuálnu funkciu, zvýšiť erekciu a trvanie sexuálneho styku. V ideálnom prípade, ak takýto komplex užitočných doplnkov stravy pre mužov bude obsahovať ďalšie vitamíny F alebo C, ktoré interferujú s ochoreniami genitálnej oblasti a zvyšujú ochranné funkcie tela. Pre účinnosť bude užitočné a minerály: zinok, selén, meď.

Videá

Recenzie

Michail, 32 rokov

Pravidelne navštevujem telocvičňu a s priateľmi mi nevadí, aby som porazil loptu cez víkend, takže používam minerálne komplexy. Spočiatku si kúpili športové doplnky, ale teraz prešli na jednoduché vitamíny pre mužov. Tablety Duovit mi pomáhajú cítiť sa skvelé aj po pár hodinách práce, ale sú lacné.

Margarita, 36 let

Môj manžel má veľmi ťažkú ​​prácu s nepravidelným harmonogramom. Aby mohol nejako podporiť svojho milovaného, ​​kúpil ho minerálny komplex Duat od spoločnosti KRAKA špeciálne pre mužov. Musíte pripomenúť potrebu piť pilulku, ale vo všeobecnosti bola osoba spokojná. Hovorí, že dokonca aj ráno sa zobudilo.

Anatoly, 54 rokov

IDomnievam sa, že nie je potrebné, aby mladí ľudia užívali vitamínové doplnky na všeobecné účely, keďže všetky užitočné látky je možné získať v správnom pomere. To je, keď ste zaklopali 50 stojí za to premýšľať: udržať srdce, pomôcť pečeni. Pravidelne beriem klasiku abecedy. Liek je lacný, ale mám rád výsledok. Dokonca pomáha pri plešatosti.