Omega-3 - prečo je užitočné používať mastné kyseliny pre tehotné ženy, deti a na chudnutie
Obsah
Telo je navrhnuté tak, aby na fungovanie bolo potrebné vyváženie užitočných látok, minerálov a vitamínov. Ak hovoríme o mastných kyselinách, potom človek často stráca omega-3, ale omega-9, omega-6 je v prebytku. Takáto nerovnováha je škodlivá pre telo. Ak chcete zabrániť tomu, zistite, čo je omega-3 a ako užitočná je táto kyselina.
Omega-3 v tehotenstve
Nevyhnutná látka tak pre zdravie žien, ako aj pre plný vývoj plodu. Polynenasýtené kyseliny - výborný prostriedok na prevenciu potratov, vznik depresívneho stavu. Znižujú riziko neskorej toxikózy, zriedia krv a znižujú arteriálny tlak. Pri nedostatočnom prijímaní látky sa imunitný systém stane príliš vyčerpateľným, čo negatívne ovplyvňuje plán dieťaťa.
Kyslé sú nevyhnutné pre správny vývoj plodu. Veľmi potrebujeme omega 3 pre mozog dieťaťa - s ich pomocou, konštrukcia centrálneho orgánu centrálneho nervového systému, správne vytvorenie imunity. Ak je prospešná látka v materskom organizme nedostatočná, dospelá osoba je v dieťatisa môže vyskytnúť esenciálna hypertonická choroba. Aby sa zabránilo takýmto problémom, tehotná žena by mala jesť potraviny bohaté na omega-3, ako je rybí olej. Okrem toho je vhodné brať vitamíny, špeciálne prípravky, napríklad Doppelgerts v kapsulách.
Omega-3 pre deti
Mastná kyselina je mimoriadne dôležitá pre rozvoj, harmonický rast detí, dospievajúcich. Prečo potrebujete omega-3:
- posilnenie imunity;
- zníženie rizika vzniku alergie;
- duševný vývoj;
- protizápalové pôsobenie;
- zlepšenie fungovania oka;
- odstránenie suchej kože;
- čistenie krvi dieťaťa pred škodlivými tukami;
- normalizovať činnosť srdca, krvných ciev;
- zlepšenie duševného stavu: pri použití kyseliny sa eliminuje agresivita, nadmerná excitabilita;
- zvýšenie koncentrácie pozornosti;
- výčnelky, vývoj zubov;
- boj proti akné, iné kožné ochorenia u dospievajúcich.
Omega-3 pre chudnutie
Pre tých, ktorí chcú štíhlu postavu, nezabudnite sa dozvedieť o omega-3 - o tom, čo je látka užitočná. Mastná kyselina rozhodne stojí za vstup do vášho menu. Obsahujúce produkty poskytujú dlhý pocit sýtosti, čo znižuje množstvo konzumovaných potravín. Výhody omega-3 a že látka urýchľuje proces spaľovania tukov s správnej výživy, efektívne cvičenie. To dáva silu tým, ktorí schudnúť, znížiť stres robí človeka viac pokojný, rozumný. Keď ju používate, nechcete jesť veľa sladké.
Výhody omega-3 pre ženy
Táto látka má veľa užitočných kritických funkcií. Ak uvažujete o užitočnej omega-3 pre ženy, môžete vytvoriť obrovský zoznam. Má taký účinok na telo:
- Podieľa sa na vývoji eikosanoidov - biologicky dôležitých látok, ktoré sa podieľajú na mnohých procesoch v tele. Ak ich počet klesá, osoba má choroby.
- Znižuje menštruačné bolesti v dôsledku protizápalového účinku.
- Eliminuje príznaky pri vyvrcholení: znižuje množstvo prílivu, znižuje depresiu, zlepšuje náladu.
- Znižuje riziko vzniku rakoviny.
- Existuje prevencia vzniku novotvarov.
- Zlepšuje pamäť, zvyšuje koncentráciu.
- Zvyšuje hustotu kosti, prevenciu osteoporózy.
- Odstraňuje chronickú únavu, emočnú frustráciu.
- Znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, zabraňuje ochoreniu kardiovaskulárneho systému.
- Antioxidačné vlastnosti, zabraňujú starnutiu pokožky, udržiavajú pružný mladý vzhľad.
- Znižuje hladinu "zlého" cholesterolu.
- Posilňuje nechty, vlasy.
- Zlepšuje vytrvalosť tela, zvyšuje ochranné sily.
Použitie omega-3 pre mužov
Látka je užitočná nielen pre deti a ženy, ale aj pre silný pohlavie. Vďaka nemu v tepnách nehromadí tuk, znižuje riziko vzniku infarktu, ochorenia srdca. Ľudia užívajúci produkty mastných kyselín sú menej náchylní na stres, nervové poruchy. Omega-3 je pre nich dobréčo zlepšuje činnosť mozgu, pamäť, zvyšuje schopnosť pamätať nový materiál.
Výhody omega-3 pre mužov a skutočnosť, že látka znižuje účinky alkoholu, chráni mozog pred účinkami produktov rozpadu. Kyselina navyše pomáha:
- zlepšujú metabolizmus;
- chrániť pred rakovinou prostaty, prostatitis;
- znižujú riziko vzniku cukrovky;
- normalizácia krvného tlaku;
- zvyšujú produkciu spermií;
- zvyšujú hladinu testosterónu.
Omega-3 pre športovcov
Ak telo nemá dostatok mastných kyselín, vitamínov, úspechy sú vždy omnoho nižšie, než by mohli byť. Čo je omega-3 užitočná? Bez neho nie je možné dosiahnuť dokonalú úľavu, získať svalovú hmotu, zvýšiť silu. Ukázalo sa, že po 6 týždňoch pravidelného podávania tabliet alebo výrobkov obsahujúcich prospešnú látku sa zvyšuje svalový prírastok, zvyšuje sa vytrvalosť.
Kyselina je efektívny zdroj energie, krásna nálada. Pri použití výrobkov, v ktorých je obsiahnutá, sa po výcviku skracuje čas zotavenia, zníži sa bolesť. Významný plus - ovplyvňuje chuť do jedla, znižuje ho, rýchlo eliminuje príznaky chronickej únavy. Táto látka zvyšuje produkciu testosterónového hormónu, čo je obzvlášť dôležité pre športovcov.
