Arašidy - poškodenie a výhody pre telo mužov a žien, vlastnosti zemiakového vlašského orechu a kontraindikácie

Toto ovocie má niekoľko mien a jedno z nich je zemitosť. Používa sa vo varení, kozmetike, dietetike a ľudovej medicíne. Výhody jeho aplikácie sú zrejmé, ale nebránia ďalšej konzultácii s dietetikom, ošetrujúcim lekárom. Prínosy a poškodenie arašidov pre telo sú rozmanité a často protichodné, protichodné.

Arašidy - zloženie

Aby ste pochopili výhody orechového zemiaka, musíte podrobne zistiť, čo obsahuje arašidy. Je to zdroj vitamínov, minerálov a iných organických zlúčenín. Chemické zloženie z neho robí nepostrádateľný výživový doplnok dennej dávky a dôležitou zložkou mnohých terapeutických, kozmetických produktov. Stojí za to zdôrazniť cenné zložky broskýň z orechov - hmatateľné škody a výhody pre každého. V každej matici sú:

  1. Aminokyseliny. Prispievajte k celkovej absorpcii vápnika a regulujte hladinu cholesterolu v krvi.
  2. horčík. Podieľa sa na formovaní a posilňovaní kostného a svalového systému, podporuje rýchlu elimináciu produktov intoxikácie.
  3. Kyselina listová. Zlepšuje funkcie pečene, zabezpečuje rýchlu regeneráciu tkanív na bunkovej úrovni.
  4. Kyselina nikotínová. Úspešne bojuje proti procesu starnutia dermy, považuje sa za dobrú profylaxiu Alzheimerovej choroby.
  5. Rastlinné vlákno. Normalizuje systémové trávenie, zabraňuje vzniku ochorení tráviaceho systému.

Arašidy - kalórie

Samostatne zvážte obsah kalórií matice. Či už neexistuje žiadny cenný výrobok, rozhodnite sa o dietitike a priamo osobe. Koľko kcal je na arašidoch, môže byť použitý pri nadmernej korekcii hmotnosti? 100 gramov hotového výrobku obsahuje 47 gramov lipidov. Podzemnica olejná je považovaná za tukovú zložku, takže by ste sa mali zamyslieť nad tým, ako ju pridáte do denného menu.

Koľko bielkovín v arašidoch

Pri strave je to škodlivý produkt, ale pre svalovú hmotu a nielen veľmi užitočný. Je dôležité vedieť, koľko proteínov v arašidoch je napríklad diétne prispôsobiť arašidovú ponuku športovca. Na 100 gramov produktu - až 26 gramov bielkovín, viac ako ryby a mäso. Energetická hodnota, ktorá potvrdzuje jej prínos pre zdravie zoslabeného, ​​stratila váhu - 550 kcal. Vysoký obsah kalórií nezodpovedá úlohám dietetickej výživy a nie je s ňou kompatibilný.

Čo sú vitamíny v arašidoch

Ak hovoríme o výhodách zemiakového vlašského orecha, musíme si uvedomiť, aké vitamíny v arašidoch ovplyvňujú stav a funkciu celého tela. V skutočnosti ide o skutočnú "vitamínovú bombu" a škody na ľuďoch sú minimálne. Takýto zástupca rodiny strukovín je bohatýtakéto organické látky (zlúčeniny) ako:

  1. Vitamíny B normalizujú prácu na bunkovej úrovni, tj majú pozitívny účinok na všetky vnútorné systémy, orgány, spojivové tkanivá.
  2. Vitamín C. Zodpovedný za stav imunity, ktorý sa zaoberá intenzívnou produkciou špecifických protilátok.
  3. Vitamíny PP. Zapojené do metabolických procesov, ktoré zabezpečujú premenu tukov, bielkovín a sacharidov na hodnotnú energiu.
  4. Holin. Zabraňuje ničeniu buniek, je profylaxia ich krehkosti a tendencia vytvárať centrá nekrózy.
  5. Vitamín E. Zodpovedný za stiahnutie voľných radikálov, inhibíciu produktov intoxikácie s organickými zdrojmi.

Ako užitočné arašidy

Výhoda pražených plodov je vyššia ako vlašské orechy, pretože "fazuľa" počas tepelného spracovania nestráca svoje vlastnosti. Výhody arašidov pre telo sú skvelé: pomáha rýchlo zbaviť patológie, posilniť imunitný systém, zlepšiť vzhľad a náladu. Použitie tejto matice môže byť rovnaké pre ženy a mužov, čoskoro dôjde k zmenám.

Výhody arašidov pre ženy

Ak budeme študovať účinky na ženské telo, prínos žížaly je zrejmé pre reprodukčný systém. Nezasahujte do pečeného alebo slaného jedla počas tehotenstva, pretože počas tohto obdobia vyžaduje imunitný systém špeciálnu výživu s vitamínmi. Ak je to zaujímavé, ako arašidy je užitočné pre ženy, mali by sme poznamenať nasledujúce pozitívne body:

  • zvýšil hemoglobín po ďalšej strate krvi počasmenštruácie;
  • liečba anémie spôsobenej nedostatkom železa;
  • zlepšenie kvality materského mlieka počas dojčenia;
  • intenzívna liečba pankreatitídy, gastritídy;
  • profylaxia onkologických ochorení.

Arašidové dávky pre mužov

Ak máte záujem dozvedieť sa, aké užitočné arašidy sú - škody a prínosy tohto prírodného produktu sú nekompenzovateľné. Podzemnica je obzvlášť dôležitá pre mužské telo v dospelosti, pretože pomáha riešiť problémy s potenciou, odvracať radosť zo sexuálneho života. Čo je tu arašidové maslo pre mužov? Priraďte také vlastnosti ako:

  • normalizácia hormonálneho pozadia;
  • posilňovanie svalov, myokardiálna práca;
  • zvýšil cievny tonus.

Škodlivé arašidy

Ak vyprážate surové mäso s kôrou (v nečistej forme), varené jedlo si zachováva väčšinu svojich priaznivých vlastností. Ak je fazuľová kultúra predčistená z plevy a potom odoslaná do pece, prínos pre telo výrazne klesá. Zároveň je dôležité porozumieť škodcom alebo arašidom pre ľudí. "Úskalia" naozaj sú. Je to:

  • riziko alergických reakcií;
  • nebezpečné účinky na postavu, môžete zahustiť;
  • prítomnosť kontraindikácií;
  • miestne reakcie na pokožke;
  • hormonálna nerovnováha.

Arašidy v chudnutí

Použitie dážďoviek na korekciu hmotnosti spôsobuje veľa diskusií o moderných odborníkov na výživu. Na jednej strane, vysoko kalorický produktZničte pás, na druhej strane - pomáha znižovať chuť do jedla. Použitie arašidového masla alebo smažených arašidov na zníženie hmotnosti môže byť obmedzené v porciách. Je dôležité, aby sa v jednej technike nekombinovala niekoľko druhov strukovín, aby sa znížila váha so zahrnutím sušeného ovocia do stravy. Vyprážané orechy s medom sú kategóriou diétnych jedál, ktoré sú dobré pre zdravie. Spotreba arašidovej pasty by mala byť úplne opustená.

Arašidy s cukrovkou

Pri nadhodnocovaní indexu cukru v krvi je záležitosťou života sedieť na terapeutickú stravu. Prínosné vlastnosti arašidov pri cukrovke sú významné, nie je žiadnym škodám pre telo. Ak budete jesť dávku predpísanú lekárom, v priebehu času sa hladina cholesterolu v krvi normalizuje a ochorenie bude dlhšie obdobie remisie. Je lepšie vyčistiť hrebenatka, inak ju môžete vyhladit. Ako alternatíva sa používa arašidové maslo.

Arašidy v kulturistike

Podzemné orechy používajú profesionálni športovci. Je dôležité porozumieť tomu, čo dáva telu arašidy - prínosy na poškodenie a zdravie sú veľmi rozmanité. Bodybuilders orech vám umožní simulovať športovú siluetu, získať živiny pre svalovú hmotu. Arašidy v kulturistike by mali byť prísne obmedzené časti, ale úplne vylúčiť z dennej dávky sa neodporúča. Bude to len škoda. Alternatívou je arašidové maslo (bez pasty) s rovnakými cennými vlastnosťami.

Je možné mať tehotnú arašidovú

V "zaujímavej situácii" je dôležité kontrolovať stravu. Okamžite vzniká otázka, či je to možnéArašid je tehotná, ako sa vyhnúť poškodeniu zdravia. Výrobok nie je zakázaný, ale jeho časti sú dôležité, aby boli prísne kontrolované. Začnite s prínosom: telo očakávanej matky dostane veľa vitamínov, ktoré sú potrebné pre úplný rast a vývoj dieťaťa v maternici. Existuje však aj škoda (najmä pasta), ktorá by sa mala podrobnejšie diskutovať:

  • sekrécia kyseliny erukovej je spojená so zvýšeným zaťažením obličiek, pečene;
  • porušenie kresla, sklony k chronickej hnačke;
  • riziko hlienových infekcií pri používaní surového vlašského orecha;
  • intoxikácia tela;
  • miestne a všeobecné alergické reakcie.

Na normalizáciu celkového stavu tehotnej ženy bude potrebné pripraviť odvar z bylín alebo užívať pilulky. Výrobok sa používa s opatrnosťou, bez toho, aby riskoval zdravie budúcej múmie. Pri rozhodovaní o používaní arašidového hnoja je potrebné vopred oceniť hmatateľné škody a prínos tohto prírodného produktu. Konzultácia s lekárom nebude zbytočná.

Video: Čo je to arašidy pre telo?