Pár, prínosy a poškodiť malé ryby
Obsah
Niektoré zoznámiť a nepostrádateľný produkt pre mnoho ľudí. Šproty nepopierateľné výhody: kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu do krvi.
Niekoľko volal veľa rôznych typov malých rýb, ktoré plávajú v mori gangov a dĺžku nie viac ako 15-17 centimetrov. Každá ryba váži asi 55 gramov a doba trvania nepresahuje tri až štyri roky. Poškodenie z niekoľkých nie nie, ak to najmä varenie.
Pre niektoré iné škodlivé
malé ryby hlavne pripravovať rôzne konzervy, šproty, šprot v paradajkovou omáčkou a maslo, paštéty. Jej dym a uhorkou. Pre ľudí, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, vredy, zápal žalúdka, pankreasu a ďalších ochorení slinivky brušnej, ochorenie čriev - niektoré škodlivé.
Ide o veľa soľ, ocot, korenie a iné produkty slúžia na uchovanie rýb. Podobné produkty, ktoré dráždia sliznicu žalúdka a spôsobiť otvorenie vredy.
Tieto výrobky sú špecificky kontraindikované u malých detí, lebo ich žalúdky nie sú schopnéstráviť bez následkov veľké množstvo korenín a korenia, najmä údené potraviny.
Prečo niečo škodlivé
Údené ryby je sám o sebe ťažký produkt, ktorý nemôže byť použitý vo veľkom množstve s ohľadom na obsah vysoké percento trieslovín a iných derivátov. Tak sa ukáže, keď sa ryby dlho stretávajú s dymom, ktorý obsahuje veľa živíc. Malá ryba je perkolovaná týmito látkami a následným poškodením ľudského tela.
Kylka konzumáciu vo veľkom množstve, v podobe konzerv priniesť veľké škody na tele: dehydratácia, ďalej opuch, prípadné záchvaty. Preto by konzervované potraviny mali byť konzumované mierne a nie často.
Čo je dobré v prsteň?
Niekoľko užitočných a nevyhnutných produktov v ľudskej strave. To je vyprážané, varené, uhasené, varené z jej koláčov, ako plnenie. Niektoré sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahujú až 3 gramy v každej dávke ryby na 100 gramov. Ako každá morské ryby, niekoľko obsahuje omega 3. Pravidelná konzumácia potravín znižuje hladinu cholesterolu a pomáha v boji proti ateroskleróze, znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a upchatiu ciev.
Užitočné tuky sú veľkým prínosom pre bunky mozgu, ktoré stimulujú jeho prácu. Bunky tela, plnené Omega 3 sa viac robustné, flexibilné, pružný, čo zvyšuje ich schopnosť odolávať voľné radikály. Metabolické procesy v tele sa stabilizujú.
Odporúča sa jesť niektoré z nich niekoľkými spôsobmi: spolu schvostová kosť, kosti, koža a váhy. Je to v kostiach rýb, ktoré obsahujú najdôležitejšie teleso vápnika, horčíka, fosforu.
Využite len vysoký obsah ľahko stráviteľných bielkovín. Je to užitočné pre ľudí po operácii, deti, tehotné ženy a dojčiace ženy. Konštrukčný materiál všetkých tkanív je distribuovaný zo systémov a orgánov tela a poskytuje bunky s proteínmi.
Napriek tomu niektoré sú dietetickým výrobkom. Takmer neobsahuje ťažké tuky, sacharidy, čo je dôležité pre ľudí, ktorých sa týka ich vlastnej hmotnosti. V krúžku je 133 kalórií. Táto ryba sa často používa v strave nemocníc pre pacientov, čo je dôležité dodržiavať stravu.
Obsah v krúžku užitočných stopových prvkov a živín
Niekoľko bohatých na celý rad užitočných vitamínov potrebných pre organizmus minerálov, stopové prvky na 100 gramov rýb:
- 7,4 gramov tuku, čo predstavuje 12% dennej spotreby. Z toho 2,9 gramov polynenasýtených tukov;
- 83 gramov cholesterolu, čo je 28% dennej normy;
- Obsah bielkovín je 17 gramov, čo pokrýva jednu tretinu ľudskej potreby denne;
- sodík 5 000 mg, dvojnásobok dennej potreby človeka;
- Draslík je obsiahnutý v množstve 184 mg - čo predstavuje 5% denných potrieb ľudí;
- zinok - 5% dennej spotreby;
- fosfor - 33% dennej dávky;
- horčík - 13% dennej spotreby;
- vápnik - 9% denných potrieb;
- Železo - 78% dennej spotreby;
- Vitamíny D, B1 a B2, PP.
Niekoľko - zdroj prospechupre ľudské zdravie. To je zachytené tony a predávané medzi obyvateľmi. V histórii bola tak lacná a cenovo dostupná, že v Anglicku oplodnila pôdu pomocou hnojív.
Využite len pre ľudské telo
Sodné monitory a podporuje rovnováhu vody a soli u ľudí. Ak je sodík chybou, potom hovorte o dehydratácii tela. Človek sa cíti závrat, nevoľnosť, ospalosť. Ak je nadbytok sodíka, objaví sa opuch v celom tele, najmä v oblasti pod očami. Pomocou výmeny sodíka živín medzi bunkami tela sa vykonáva. Sodík v krúžku obsahuje dostatok jedla len 50 gramov, aby uspokojil dennú normu organizmu.
Niacín alebo vitamín B3 podporuje spracovanie sacharidov na energiu, zodpovedá za integritu buniek a podieľa sa na kontrole hladiny cukru v krvi.
Na metabolizmus sa vyžaduje tiamín alebo vitamín B1. On sa aktívne podieľa na konštrukcii svalového tkaniva, najmä pri udržiavaní vitality srdcového svalu. Z tohto je to priamo závislé od sily a vytrvalosti svalov, schopnosti prijímať a dodávať energiu.
V dávnych dobách, s dobytím rôznych ostrovov obývaných domorodcami, námorníci čelili tajomnej chorobe beriberi. Pacient trpel na súde, anorexia, svalová slabosť, nakoniec zomrie z vyčerpanosti alebo infarktu. Vedci zistili, že toto ochorenie je úplne spojené s nedostatkom tiamínu v ľudskom tele.
Domorodci spotrebovali veľa rýbpočet a počet, takže boli také strašné choroby zbavené. Títo ľudia boli vždy veľmi otužilí a zdraví. Fyzické schopnosti svojho tela vždy prekvapili Európanov.
Vápnik a horčík sú najdôležitejšími prvkami pri konštrukcii kostných tkanív. Zdravie zubov a kostí, nechtov je úplne závislé na použití veľkého množstva vápnika a horčíka. Okrem toho je veľmi dôležité, aby sa tieto prvky veľmi dobre prispôsobili spolu s fosforom. Niekoľko z nich obsahuje všetky tieto prvky, takže jeho použitie je nevyhnutné pre všetkých, najmä pre malé deti a starších ľudí, kosti sú krehké.
Železo obsahuje 100 g, rovnako ako v dennej dávke. Železo je najdôležitejším prvkom udržania dobrej hladiny hemoglobínu v tele. Pravidelné používanie tak dlho, ako je to možné, sa vyhýba anémii, najmä u detí, tehotných žien a dojčiacich matiek. Železo je tiež dôležité pre študentov a študentov pre dobrý krvný obeh v mozgových bunkách.
Vitamín D je obzvlášť dôležitý pre ľudí žijúcich v severných oblastiach, kde je málo slnečného svetla. Práve tento vitamín udržiava potrebné množstvo vápnika v tele dieťaťa a zabraňuje vzniku rachiet. Niektoré sú užitočné pre dospelých aj pre deti. Dá sa a má sa denne konzumovať.
