Vlastná masáž osoby: technika vykonávania procedúry pre kožu, metódy, recenzie výsledkov a videa

S cieľom predĺžiť mladosť kože, odborníci odporúčajú, aby ste venovali pozornosť samo-masáž tváre pomocou techniky Helen Zemskovoy alebo Asahi Zohan. Vyššie uvedené techniky sú navrhnuté tak, aby eliminovali vrásky tým, že udržiavajú elasticitu pokožky. Existuje veľa efektívnych metód pre oblasť tváre, ale nie všetky ženy majú možnosť pravidelne navštevovať kozmetológov. Z tohto dôvodu bol vyvinutý špeciálny súbor postupov, ktoré sa môžu vykonávať nezávisle odkiaľkoľvek: doma, doma alebo mimo.

Čo je to masáž človeka

Starnutie kože je prirodzený fyziologický proces, ktorému sa nedá vyhnúť. Existuje mnoho kozmetických prípravkov, ktoré spomaľujú výskyt vrások. Patria sem krémy, sérum, masky a iné výrobky, ktoré ovplyvňujú stav hornej vrstvy epitelu. Podobné tovary sú slabéliftingový efekt, toľko žien neustále hľadá účinné spôsoby boja proti starnutiu pokožky.

Samo-masáž je nádherný prírastok kozmetických výrobkov, pretože prispieva k násobeniu ich vplyvu. Komplexná starostlivosť pomáha obnoviť tón tvárových svalov a cvičenia rýchlo odstraňujú opuchy a zvyšujú krvný obeh v tkanivách. Ďalšou výhodou takýchto postupov je nákladová efektívnosť, keďže gymnastika nevyžaduje dodatočné investície. Prvé výsledky budú vidieť počas mesiaca pravidelného tréningu.

Frekvencia postupu závisí od stavu epidermy. Kozmetikom sa odporúča robiť samo-masáže dvakrát týždenne, bez výrazných výrazných vrások. V závažnejších prípadoch sa cvičenia musia vykonávať dvakrát tak často. Účinnosť metódy priamo závisí od správneho spôsobu vykonania. Pred začatím manipulácie by ste sa mali postarať o zvlhčenie pokožky. Na tieto účely je najvhodnejšia výživná smotana alebo kozmetický olej. Hlavné pohyby sú vykonávané podložkami prstov na masážnych linkách.

Indikácie a kontraindikácie

Akékoľvek lekárske postupy vyžadujú predchádzajúcu konzultáciu s odborníkom. Iba profesionálny kozmetológ bude schopný identifikovať problémy a odporučiť najlepšiu cestu von. Neexistujú žiadne univerzálne prostriedky, ktoré by vyhovovali každému človeku, všade tam, kde potrebujete individuálny prístup. Samo-masáž je indikovaná u žien s chudobnou, šedou, suchou tvárou a krkom.

Zdvíhanie rukami pomáha zvýšiť odtok lymfy, čo zabraňuje tvorbe opuchov. Pozitívny efekt relácie bude po prvýkrát zaznamenaný. Lymfatická masáž je užitočná v prítomnosti ľahkých vrások v oblasti očí alebo pier, pretože pomáha ženám zbaviť sa prvých príznakov starnutia. Táto technika je dobre dokázaná v boji proti pigmentovým škvrnám, čiernym škvrnám, akné a akné.

Pravidelná implementácia tejto techniky zníži náklady na kozmetické výrobky, pretože postup môže ľahko vykonávať akákoľvek žena bez akejkoľvek pomoci. Samorasáž je povolená, keď sa objaví druhá brada, vrásky alebo iné nechcené kožné útvary. Metóda by nemali používať ľudia so srdcovým ochorením, vysokým krvným tlakom, zlým zrážaním krvi, rakovinou. Je zakázané vykonávať lymfatickú masáž v prítomnosti šikmej oblasti:

• hnisavé akné;
• otvorené rany;
• exacerbácia herpesu;
• umiestnený blízko nádoby povrchu pokožky;
• hubové choroby;
• zvieranie nervov.

Vlastná masáž vrások na tvár doma

Moderný kozmetický priemysel propaguje množstvo operácií na záchranu mládeže. Nie je však potrebné, aby ste sa dostali pod ústam chirurga, ak je potrebné zbaviť sa vrások. Pomocou tejto techniky môžete navždy zabudnúť na nákup drahých krémov, gélov, keramických a iných kozmetických vlastností. Pravidelné cvičenianormalizuje prietok krvi v tkanivách, čo spôsobí, že pokožka bude pevná a hladká.

Metóda lymfatickej masáže sa ľahko zvládne kvôli dostupnosti vzdelávacieho materiálu v sieti. Zahraniční a tuzemskí majstri vyučujú technológiu na všeobecný prieskum, aby sa s nimi mohol niekto oboznámiť. Triedy nebudú trvať veľa času. Ak chcete zlepšiť stav tváre bude trvať desať minút denne. Procedúra nemá žiadne vekové obmedzenia, ale odporúča sa začať cvičenia čo najskôr.

Vzhľad hlbokých vrások alebo poškvrnenej kože je jednoduchšie zabrániť, než sa vyrovnať s účinkami. Masážne pohyby s prstami prstov môžu vytvoriť skutočné zázraky s pokožkou. Proces hojenia epitelu sa vyskytuje prirodzene, čo pozitívne ovplyvňuje zdravie tela. Samo-masáž by sa mala robiť po celej tvári, venovať osobitnú pozornosť problémovým oblastiam.

Základné odporúčania

Dobre vykonaný postup, či už vákuum, med, alebo japonská samo-masáž, môže viesť k obrovským výsledkom. Ak chcete dosiahnuť viditeľný efekt, mali by ste sa oboznámiť s implementačnou technológiou a základnými odporúčaniami pre vedenie tried. Kozmetikom sa odporúča, aby oteplená tvár pred začiatkom relácie zahriala svaly a pripravila pokožku na ďalšie vystavenie.

Niekedy vlasy zasahujú do relácie, preto je vhodné skryť ich pod klobúkom. Uistite sa, že si umyte ruky mydlom, aby ste predišli riziku infekcie. Počas masáže nie je nadbytočné používať krém založený na prírodnýchkomponenty. Prírodné produkty prispievajú k nasýteniu horných vrstiev epitelu užitočnými látkami.

Tvár by mal byť starostlivo jemne masírovaný s prstami, snažiac sa vyhnúť sa ostrým pohybom. Hlavným pravidlom pre masáž je prísne sledovať pohyb lymfy. Akcia by mala prebiehať iba v uvedenom smere, inak existuje šanca na zhoršenie stavu pokožky. Oblasť okolo očí je veľmi jemná, takže manipulácia s ňou sa vykonáva veľmi opatrne.

Príprava na postup

Prvým stupňom prípravy na masáž je čistenie. K tomu použite mydlo, penu alebo bylinnú infúziu. Pre majiteľov mastnej pleti je kozmetický olej ideálny, so suchým a normálnym typom je rozumné použiť pleťové mlieko alebo penu. Čelo je očistené priamym alebo kruhovým pohybom od štrbiny až po čelo. Prísne dodržiavanie masážnych línií zvyšuje účinnosť procesu.

Ďalej je potrebné upokojiť pokožku, ktorú je možné použiť niekoľkými spôsobmi: parnú misku, dezintegračnú masku alebo uterák navlhčenú teplou vodou. Každá metóda má výhody a nevýhody, postup sa môže vykonať najviac raz za 10 dní. Teplo má priaznivý účinok na pokožku, zmierňuje napätie a rozširuje cievy, ale príliš častá dekontaminácia vedie k suchému koži. V poslednom štádiu sa odporúča používať výživný krém na tvár.

Kozmetická masáž

Koža tváre a krku okamžite dáva vek svojho majiteľa, takže hlavné techniky masážezamerané na korekciu týchto zón. Procedúra sa môže vykonávať každý deň, je bezpečná pre zdravie. Jedinou nevýhodou tejto techniky je prerušenie spánku, ku ktorému môže dôjsť pri neskorej masáži. Pred uskutočnením relácie je potrebné umývať a dôkladne utierať ruky. Pohodlne sa nachádza pred zrkadlom, môžete začať masáž. Počas postupu je vhodná kombinácia niekoľkých techník.

Aplikácia krému na masážne línie sa považuje za najzákladnejšiu techniku, s ktorou každý deň čelia milióny žien. Väčšina z nich nepripisuje veľkú dôležitosť týmto opatreniam, aj keď ovplyvňujú aj stav pokožky. Prvou hlavnou metódou masáže je bije. Manipulácia sa vykonáva pomocou podložiek prstov pomocou jemných, ale energických pohybov.

Nasledujúci príjem je nazývaný kozmetológiami hladením. Murivo sa vykonáva oboma rukami, každý odpovedá na svoju vlastnú stranu. Zdvih sa vykonáva ľahkým alebo pomalým tempom. Pri bolestiach hlavy alebo nespavosti by výkon mal byť znížený na minimum. Pri masáži často používate také techniky ako tlačenie, pľuvanie a trenie. Uvedené pohyby sú dosť účinné, ale nemali by byť vykonávané s väčšou starostlivosťou, pretože pokožka môže stratiť elasticitu. Vykonávanie kozmetickej masáže pozostáva z nasledujúcich etáp:

1. Očistite pokožku a rozložte tvár, naneste krém.
2. S tretím a štvrtým prstom zdvihnite čelo a pohybujte sa smerom od stredu k chrámom.
3. Potom prejdite na krídla nosa azopakujte tento postup.
4. Cvičenia by sa mali opakovať 3-4 krát.
5. Potom padajú vykonať cez ústa a hladil k časovej oblasti.
6. oblasti brady vyžaduje výkonnejšie techniky, takže pomocou úderov a masážne tlak. Pohyb začína v strede brady a končí na špičkách uší.
7. Pokračujte do oka a ľahko vykonávať stlačením horného viečka smerom od vnútorného kútika k vonkajšiemu.
8. V poslednom kroku sa kliknutím na tváre, pohyb vykonáva sa z dolnej časti brady do oka.

Metóda Helena Zemskovoy

Táto metóda self-masáž pomáha udržať mladosť a pružnosť pokožky. Elena Zemšová, ktorá v tejto oblasti pôsobí už mnoho rokov, vyvinula túto techniku. Pred začatím procedúry sa odporúča poskytnúť príjemné prostredie: ľahké sviečky, zapnúť príjemnú hudbu, kúpať sa. Je potrebné odstrániť make-up a vyčistiť tvár. Metódy Helen Zemskova zahŕňa 6 hlavných techniky: hladkanie, mravčenie, hnetenie prstov, digitálnej televízie, hnetenie prsty. Každý z nich sa aplikuje v určitej fáze masáže:

1. Očistite tvár a naneste masku.
2. Najprv sa vykoná zdvih, pre ktorý sa používa povrch paliem. Pohyb krku začínajú a končia na čele, a opakujte manipulácia zvrátiť 2-3.
3. Ďalej by ste mali ísť na pätu kože s podložkamizastaviť. Recepcia slúži na poskytnutie tónu svalov, takže cvičenie by sa malo začať pomaly a plynulo sa pohybovať na aktívnejšie tempo. Pohyby by mali smerovať od stredu tváre.
4. Ohrievanie s falangami je skvelé pre spracovanie problémových oblastí. Môžete napríklad nastaviť oválnu tvár alebo druhú bradu. Cvičenie sa vykonáva pomaly, bez toho, aby sa vyvinul silný svalový tlak.
5. Jednou z posledných postupov je digitálna sprcha. Vankúšiky prstov sú ľahko prilepené cez masážne línie od stredu k okraju.
6. Na získanie zdvíhacieho efektu nanášajte zvieranie. Svalnatý záhyb sa udržiava medzi palcom a ukazovákom, po ktorom sa vykonávajú zdvíhacie pohyby.
7. Dokončite masážou potiahnutím, pri ktorej sa dlaňami aplikuje do každej zóny tváre po dobu 5-10 sekúnd.

Hlavnou výhodou technológie je viditeľný výsledok, ktorý môže dosiahnuť ktorákoľvek žena bez pomoci kozmetológov. Pri vykonávaní opísaného postupu najmenej 2 krát týždenne sa stav pokožky skutočne postupne zlepší. Jediná nevýhoda postupu - je ťažké úplne relaxovať fyzicky i morálne, čo znižuje účinnosť masáže.

Japonský Asahi Zohan

Yukuko Tanaka je autorom technológie omladenia pokožky Zohan, známej v Európe ako "Asahi" (ranná slnečná masáž). Hlavná výhoda metódy spočíva v hlbokom vplyve na tkanivo tkaniva, ktoré je nereálne pri iných postupoch. Jednoduché zdvihnutiemasážne linky nemajú správny účinok na kožu, takže tvár lymfomassazh Yukuko Tanaka je veľmi populárny medzi ženami.

Napriek tomu sa niektoré účinné techniky ťažko správne vykonávajú s odkazom na nevýhody japonskej technológie. Pred zasadnutím treba starostlivo skúmať anatomického atlasu, ako zlepšiť lymfatické cievy mali byť informovaní o umiestnení. Pre každé z cvičení je striktná orientácia masážnych pohybov, ktoré je potrebné dodržať.

Sila lisovania pri pohybe je oveľa intenzívnejšia než pri bežnej masáži. Tento postup by však nemal spôsobovať bolesť. Autor odporúča, aby sa vaše chrbát rovno pri vykonávaní technológie, self-masáž je najlepšie vykonáva v ľahu alebo v sede Asahi. Hlavným prvkom techniky je konečný pohyb, ktorého cieľom je zlepšiť tok lymfy z tvárového tkaniva. Všetky spôsoby techniky sú opísané nižšie:

1. Použite bez mena, index a stredný prst oboch rúk, aby ste mierne stlačili uprostred uší. Doba trvania je približne 2 sekundy.
2. , potom musí postupne klesať pozdĺž obrysu krku na kľúčnej kosti, bez toho aby sa zmenila intenzitu náporu.
3. Indikatívne, bezmenné a stredné prsty oboch rúk položia žalúdok do stredu čela. Pridajte silu do chrámov.
4. Otočte dlaň o 90 stupňov a znížte silu tlaku na pokožku. Posuňte prsty po stranách, kým nezostanete na kľúče.
5. Trochuwhisky s napätím, polohovacie vložky stredných prstov okolo vonkajších rohov očí.
6. Bez dotyku presuňte prsty do vnútorných rohov oka, obchádzajúce rohy.
7. Potom musíte presunúť stredné a ukazovacie prsty oboch rúk na stred brady.
8. Držte prsty v tejto polohe a zatlačte na daný bod.
9. Zatvorte rohy pier a prilepte prsty na mieste nad horným okrajom.
10. Každý príjem by sa mal zopakovať trikrát.

Čínština

Každý moderný kozmetický salón poskytuje čínske masáže. Tento postup sa považuje za jednu z najpopulárnejších metód omladenia vo svete, takže má veľa podporovateľov. Výhodou tejto techniky je stimulácia určitých bodov na koži, z ktorých každá zodpovedá za prácu orgánu. Pomocou technik hlbokého ovplyvňovania je možné vykonať zásadné zmeny v epidermis.

Masáž je nemožné vykonávať dlhú dobu, pretože sú unavené. To je hlavná nevýhoda čínskej samo-masáže. Pri sedení s rovnomerne narovnaným chrbtom sa odporúča cvičenie. Hlavné techniky techniky sú: trenie, lisovanie, hladenie, pichanie, masáž, lisovanie. Počas stretnutia sa striktne dodržiava poradie pohybov popísaných nižšie:

1. Dajte dlaň až do pocitu tepla.
2. Dajte ruky dohromady vo forme misy a pripevnite ich na tvár.
3. Urobte kruhové pohyby s očami a pomôžte minútu.
4. Ak chcete posunúť dlaňovú podložku do očí, jemne stlačte očné bulvy.
5. Pomocou palcov kliknite na špeciálne body umiestnené na vnútorných okrajoch oka.
6. Pomocou prstov ukazovateľov urobte kruhové pohyby pozdĺž nosnej priehradky.
7. Na zdvihnutie krídel nosa zhora nadol.
8. Zložte si prsty tváre a postupne zvyšujte silu tlaku.
9. Pomocou stredných prstov dôkladne masírujte konečník, počnúc kozou a končiac rukami.
10. Silne oddeľte prsty, nakreslite čiaru od čela k krku. Hnutie končí v krku.

Samo-masáž krku

V priebehu rokov je pokožka nielen na tvári, ale aj na krku. Ak chcete začať proces omladzovania, kozmetológovia odporúčajú občas masírovať tieto oblasti. Zvláštna pozornosť si zaslúži krk, pretože dodatočný prietok krvi podporuje nielen zlepšenie vonkajšieho stavu pokožky, ale aj prevenciu mnohých ochorení.

Samo-masáž krku nie je vždy vhodná na vykonávanie bez pomoci iných. Niektoré oblasti môžu zostať bez náležitej pozornosti, čo by malo byť pripísané nedostatkom postupu. V priebehu relácie sa používa niekoľko štandardných techník: hladenie, trenie, lisovanie, poklepávanie, švíkanie. Cvičenia by sa mali začať vykonávať z východiskovej pozície sedením, vyrovnávaním chrbta a ohýbaním nohami do klína. Postupný opis technológie je uvedený nižšie:

1. Pri príprave svalov a tkanív na budúce manipulácie sa vykonáva jemné hladenie oboma rukami zhora nadol.
2. Prípravaby nemal trvať dlhšie ako 2 minúty.
3. Na opačnej strane ošetrujte masážne pohyby v smere krku.
4. Po prvé, zadná strana krku sa zahreje, čo sa uskutočňuje kruhovým trením s vrcholmi prstov.
5. Sklopte hlavu nadol a vložte podložky štyroch prstov na chrbát a držte ich pozdĺž chrbtice zhora nadol.
6. Nasledujúce sú peňaženky, ktoré by sa mali vykonávať po celom krku.
7. Konečná fáza - mŕtvica.
8. Všetky tieto cvičenia sa opakujú na prednej strane krku.

Spotová masáž

Akýkoľvek vplyv na hornú vrstvu pokožky, či už je to čínska, japonská alebo sochárska sama masáž, si vyžaduje starostlivú prípravu. Niekedy teoretické vedomosti nestačia na správnu realizáciu tejto techniky. Avšak, niektoré techniky sú celkom k dispozícii pre vývoj. Jednou z týchto techník je spot samo-masáže. Pri akupresúre má človek vplyv na biologicky aktívne body v tele, čo spôsobuje proces regenerácie kože. Vplyv na tieto oblasti by mal byť starostlivý, pomocou ľahkých rotačných alebo vibračných pohybov.

Bodová samoasáž sa vykonáva na špičke indexu alebo stredného prsta, počas relácie by ste mali prechádzať všetkými 7 bodmi. Príjem masáže je kruhové pohyby, ktoré sa opakujú 12 krát na oboch stranách. Táto technika má významnú nevýhodu - je to kontraindikácia používania. Napríklad chronické procesy v tele. Z tohto dôvodu nie je potrebné začať procedúru bez súhlasu lekára. Poradie vykonaniaCvičenia sú popísané nižšie:

1. Začiatky stretnutí sa vykonávajú bodmi umiestnenými na vnútorných rohoch oka.
2. Potom by ste mali ísť na párové body na vonkajších rohoch očí.
3. Potom sa vykonajú hmotnosti bodov na vonkajšom obočia.
4. Ďalším bodom je medzi obočím.
5. Potom sa obrátime na trenie bodov v chrámoch.
6. Potom masírujeme párové body v blízkosti nosných dutín.
7. Posúvanie nadol a ovplyvnenie bodu pod nosom.
8. Masírujte bod na brade.
9. Potom sa posunieme k ušiam a začneme rozpadať bodky, ktoré sú v tejto oblasti.
10. Postup sme dokončili s párovými bodmi nad ušami.

Videá

Recenzie

Tatyana, 32

Pozorne sa pozerám na vzhľad, takže sa držte krok s novými trendmi v kozmetickom priemysle. Stále verím, že Tanakaova masáž je najefektívnejším spôsobom na udržanie elasticity pokožky. Domáce metódy nesúťažia s technikou obyvateľov východných krajín. Videá s cvičeniami sa dajú ľahko nájsť na internete.

Viktoriya, 47

V mojej mladosti som mal bez problémov celkom hladkú pokožku, ale zhoršila som jej nízkou kvalitou make-upu. Musel som radikálne prehodnotiť opatrenia starostlivosti, aby som sa dostal do poriadku. Nie posledná úloha hrála sama masáž Asahi, ktorú mi odporučil priateľ. Urobím to dvakrát týždenne, výsledok je spokojný!

Inna, 53 rokov

V mojom veku je ťažké skrývať príznaky starnutia. Vrásky sa stávajú výraznejšími pre všetkýchRok po roku sa vlasy postupne zmenšujú na svojich spánkoch. Dlho som hľadala situáciu, kým na jednom z týchto miest sa stretlo video o tom, ako zlepšiť stav pokožky. Technika omladzujúcej masáže sa stala skutočnou spásou tváre!

Lyudmila, 28 rokov

Som presvedčený, že žena v každom veku by mala vyzerať slušne. Pri starostlivosti o pokožku používam denne množstvo kozmetických prípravkov, od peny po tonikum. Zo skúseností môžem presne povedať, že sú to len podporné prostriedky. V skutočnosti epitel môže byť ovplyvnený iba masážou od Asahi Zohan.