Najlepší čas na opaľovanie: ako sa opaľovať
Obsah
Spálenie pokožky je užitočná pre telo, keď je dosiahnuté v opatrení. Je dôležité vybrať ten správny čas na opaľovanie a potom opálená pleť poteší a neprinesie nepríjemné pocity, nepohodlie. Medzi nepríjemnými dôsledkami lekárov rozlišuje medzi slnečným žiarením a tepelným úderom, popáleniny na tele. Zvlášť nebezpečné rakoviny kože.
V akej dobe sa správne opaľovať bez poškodenia zdravia
Maximálna slnečná aktivita je pozorovaná od 12.00 do 16.00. V tejto dobe je vysoká pravdepodobnosť poškodenia epidermis, takže je najlepšie, aby ste neboli vystavení vplyvu priameho slnečného žiarenia a nepoužívali sa na pláži. To platí najmä pre držiteľov citlivej pleti. Priaznivý čas:
- od 6.00 do 10.00 - má malú aktivitu slnka, to je najlepší čas na opaľovanie;
- od 10.00 do 12.00 - priemerná aktivita, keď solárne vane sú relatívne bezpečné pre zdravie;
- od 16.00 do 19.00 hod. - môžete sa znova vrátiť na pláž, aby ste sa dokonale opálili.
Čas strávený na slnku
Aby sa stalo majiteľom rovnakého a bezpečného opaľovania, malo by sa postupne zvyšovať pobyt na priamom slnečnom svetle.
Po prvýkrát opaľovať na slnku nie viac ako 30 minút ráno, 1 hodinu večer. Po 2-3 dňoch môže byť toto obdobie zvýšené na 2 hodiny ráno a večer. ánoĽudská koža netrpí dehydratáciou, nezasychá sa. Iné pravidlá:
- Pri turistike na pláži je dôležité nosiť pokrývku hlavy. To pomôže zabrániť teplotnému šoku. Slnečné okuliare chránia oči pred preťažením a pokožku z vrások v obzvlášť citlivých oblastiach.
- Otvorenie tela pred slnkom musí postupne zvyknúť na pleť slnka. Najprv si ohožte ruky a nohy a za pár dní ďalšie časti tela. Je nevyhnutné používať opaľovacie prípravky, ktoré zodpovedajú určitému typu dermy.
- V tmavom počasí môžete tiež získať chutné a správne opálenie. Keď je na otvorenom priestranstve, koža dostane profylaktickú dávku ultrafialového svetla.
Kontraindikácie pri spálení
Predtým, ako sa pokúsite získať bronzový odtieň kože a ísť na pláž, je dôležité vylúčiť kontraindikácie, aby sa spálilo. Solárne kúpele sa odporúčajú nie všetkým, zdravie niektorých môže viesť k výraznému poškodeniu:
- Vlastníkom ľahkej kože, pihy, materských znamienok, krtkov sa odporúča, aby úplne odmietli zostať na priamom slnečnom svetle, inak za 5 minút sa na tele dostanete silné popáleniny.
- Nie je dovolené opaľovať sa za prítomnosti zhubných nádorov, tuberkulózy, cukrovky, arteriálnej hypertenzie, kožných ochorení.
- Starší ľudia, tehotné ženy, deti a dojčiace matky by tiež mali obmedziť svoj pobyt pod slnečné lúče (relatívne kontraindikácie).
