Je možné jesť zmrzlinu na chudnutie - zloženie, kalórie diétne menu
Obsah
Strava - to nie je záležitosť pľúc. V takýchto dňoch celý svet nie je roztomilý, obzvlášť keď sú ulice v lete a teplo nedáva pokoj. Jediná spása je studený prírodný dezert, ktorého základom je krém alebo ovocie, ale môžete zmrznúť, keď stratíte váhu, je tu taká dezertná diéta? Je ľahké zistiť, stačí pochopiť niekoľko jednoduchých pravidiel.
Čo je zmrzlina
Zmrzlina je obľúbená u detí a dospelých po celom svete. Podľa štatistík sa každé tri sekundy predáva jeden kus pochúťky. Prvé variácie studeného jedla, skôr ako plátky mrazeného ovocia a bobúľ, sú známe od čias Alexandra Veľkého. Vanilková zmrzlina bola prvýkrát vyrobená francúzskym kuchárom Gerardom Tirsenom v 17. storočí, ale len bohatí si mohli dovoliť vychutnať si ich sladkosť.
Zaujímavé je, že ste sa pýtali, či by ste mohli jesť zmrzlinu na strave, dámy tých čias? Eskimo sa objavil náhodne na začiatku minulého storočia, bolo dobré vedieť, že chlapec odišiel v studenej limonáde pomocou trubice. Dnes kúpte dezert, vyrobený v rokurôzne varianty a technológie, môže byť v každom supermarkete, na trhu alebo v obchode a je pomerne lacný.
Kompozícia zmrzliny
Recept populárnej výročnej pochúťky je veľmi rozmanitý. Môžete si vybrať ľubovoľný výrobok, ktorý musí byť nevyhnutne prítomný vo všetkých variantoch. Takže čo je zmrzlina? Mliečna alebo ovocná báza sa najčastejšie používa. Tá môže byť jablko alebo malina, čerešňa alebo jahoda, môžete tu všetko použiť.
Variant zloženia zmrzliny na báze mlieka alebo smotany sa pripravuje pridaním vaječných žĺtkov, vaječných bielkovín, cukru, dochucovacích prísad. Chcete zmrzlinu s čokoládou, džemom, kondenzovaným mliekom, karamelom alebo orechmi na raňajky alebo večere? Prosím! Základom variantu ovocia sú ovocie, bobule, šťavy alebo zemiaková kaša. Nespravodliví výrobcovia sa nestrašia, aby kompozíciu zriedili palmovým olejom, umelými arómami a náhradami farbív. Také lahôdky nie sú prospešné pre chudnutie.
Obsah kalórií zmrzliny
Môžete jesť zmrzlinu, keď stratíte váhu? Aký je obsah kalórií zmrazených mäkkých sladkostí? Takáto otázka vznikajú u predstaviteľov slabého pohlavia, ktorí chcú odhodiť ďalšie kilogramy. Všetko závisí od rozmanitosti vybraných lahôdok. Nespěchejte svojou voľbou počas stravovania! Dávajte pozor na ďalšie zložky, ako sú čokoláda a orechy, ktoré negatívne ovplyvňujú hmotnosť. Typy zmrzliny a ich energetická hodnota na 100 g výrobku:
- Inštalatérske práce. Tento dezert obsahuje veľké množstvo tuku až do 15%.Výhrevnosť je 227 kcal.
- Krémová. Časť tuku je 10%, obsah kalórií - 183 kcal.
- Mliečne výrobky. Tiež sa nazýva diéta pre malé množstvo tuku (asi 3,5%) a malé množstvo kalórií - 126 kalórií.
- Sorbet alebo sherbet. Ide o dezert bez mliečneho základu, tuku chýba, ale energetická hodnota je 135 kcal.
Je možné sa zotaviť zo zmrzliny
Je možné získať lepšie zo zmrzliny? A áno, a nie - povedzme výživu. Výsledok "studenej" úbytku hmotnosti závisí od zvolenej rozmanitosti jemnosti a denného príjmu kalórií. Napríklad namiesto varených zemiakov so šalátom na druhom pri obede si rozmaznávajte mliečne pochúťky. Pri správne zloženom menu si môžete každý deň vychutnať sladkosti, ale nestrachujte sa nadšením! Neváhajte reagovať pozitívne na otázku, či môžete zmrznúť pri strate hmotnosti.
Aký zmrzlina môžete schudnúť
Radujte sa zvyčajným mliekom, obsahuje vápnik. Čo zmrzlinu môžete schudnúť? Prírodné a nízke kalórie! Ovocný ľad v mysli sa zdá úplne neškodný veľkosti bokov a pasu, ale obsahuje veľké množstvo zákerného bieleho cukru, ktorý nevyhnutne zanechá stopy svojej prítomnosti na obrázku.
A s prirodzenosťou, všetko nie je tak jednoduché: je ľahké pochopiť preskúmaním zoznamu komponentov na obale. Organizmus trpiaci nadbytkom stravy takýchto doplnkov môže byť škodlivý. Čo robiť Vařte sa! Najjednoduchšou možnosťou je ovocie a bobuleštiepané zemiaky bez pridania cukru, zmrazené v pohárich. Ak je to žiaduce, môžete pridať tuk bez jogurtu alebo mlieka. Nebojte sa, či môžete jesť zmrzlinu s diétou.
Koľko zmrzliny môže byť s diétou
Osoba bez hormónu šťastia, ktorá je prítomná v sladkých potravinách, stráca radosť v živote. Ak telo trvale vyžaduje časť zmrzliny, neodmietajte! To prinesie viac výhod ako trvalé napätie z nespokojnosti s potravinami. Hlavné pravidlo v rovnakom čase - nezabudnite, štrajk z dennej stravy je podobný kalóriu, bez ohľadu na to, koľko zmrzliny môžete s diétou.
Strava na zmrzlinu
Je zaujímavé, že mnohí vývojári účinnej stravy zahŕňajú tento dezert v strave. Na spracovanie studených jedál telo vynakladá viac energie ako na horúce. Preto ak si vyberiete medzi teplou a studenou misou s rovnakým množstvom kalórií, je najlepšie zastaviť výber dezertov s nízkou teplotou. Zmrzlina by mala byť vyvážená.
Menu je možné ľahko rozvíjať nezávisle doma. Diéta pre chudnutie patria plody, ktoré možno ľahko premeniť popsicles, zrazil ich do mixéra do homogénnej hmoty, leto - jahody, hrušky, maliny a zima - banány, kivi, jablká. Ak ponuka obsahuje jogurt, pridajte do sezóny malé ovocie a bobuľové bobule a zmrazte podobným spôsobom.
