Vitamín B12: v ampulkách, tabletách: užitočné vlastnosti, návod na použitie, kontraindikácie, následky nedostatku. Kto potrebuje dodatočne užívať vitamín B12? Ktoré potraviny obsahujú vitamín B12 a koľko: zoznam

Z tohto článku sa dozvieme, čo je vitamín B12.

Obsah

Prečo je potrebný vitamín B12?
Čo sa stane, ak nie je dostatok vitamínu B12?
Užitočné vlastnosti vitamínu B12
Kto potrebuje užívať vitamín B12 navyše?
Ampulky s vitamínom B12: návod na použitie
Tablety vitamínu B12: návod na použitie
Je možné mať v tele nadbytok vitamínu B12?
Kontraindikácie užívania vitamínu B12
Aké potraviny obsahujú vitamín B12?
Video: Skôr než začnete brať vitamíny, pozrite si toto, aby ste sa vyhli problémom

Na svojich kolegov alebo rodinných príslušníkov štekáte z akéhokoľvek z dôvodu, máte časté depresie, začnete zabúdať na to, čo ste nedávno urobili, všimnete si, že existujú situácie, keď sú vaše prsty na rukách alebo nohách znecitlivené. Stalo sa ti to? Ak áno, môžete mať nedostatok vitamínu B12. Čo z toho môže nasledovať, sa dozvieme v tomto článku.

Prečo je potrebný vitamín B12?

Vitamín B12 je potrebný pre tvorbu krvi, asimiláciu bielkovín, normálnu činnosť štítnej žľazy, zvyšovanie imunity

< > Vitamín B12 je vitamín rozpustný vo vode a je potrebné ho dopĺňať do tela každý deň.

Vitamín B12 alebo inak kyanokobalamín naše telo potrebuje a na to slúži:

Na produkciu krvi
Na asimiláciu bielkovín
Na produkciu nukleových kyselín a aminokyselín, ktoré tvoria proteíny
Vitamín B12 obsahuje vzácny stopový prvok kobalt, potrebný pre tvorbu krvi, normálnu činnosť štítnej žľazy, rast kostí, zvýšenie imunity

Denná potreba vitamínu B12 je malý:

Pre dojčatá - 0,4 μg
Pre deti do 12 rokov - 0,5 – 1,5 μg
Pre dospelého - 3 μg

Vyžaduje sa viac ako 2-násobok normy vitamínu B12 :

Ženy, ktoré dojčia
Starší ľudia
Ľudia so zlými návykmi (fajčenie, alkohol)

Vitamín B12 je najviac zastúpený v živočíšnych produktoch pôvod. Vitamín B12 z potravín je pre človeka užitočný, ale ak z nejakého dôvodu vitamín nestačí, lekár predpíše syntetický prípravok vitamínu B12.

Čo sa stane, ak nebude dostatok vitamínu B12?

Nedostatok vitamínu B12 sa prejavuje bolesťami hlavy, podráždenosťou, zlou chuťou do jedla, vypadávaním vlasov

Na našej planéte, podľa lekárov trpí nedostatkom vitamínu B12 až 15 % obyvateľov Zeme.

Nedostatok vitamínu B12 sa prejavuje v nasledujúcich príznakoch:

Depresia, nervové poruchy, podráždenosť
Bolesti hlavy, závraty, únava
Tinnitus
Slabá chuť do jedla
Vypadávanie vlasov
Časté herpetické erupcie
Zlá pamäť v škole
Zhoršená koordinácia pohybov
Necitlivosť prstov na rukách a nohách
Znížený hemoglobín
Zhoršenie zraku
Halucinácie
Poruchy trávenia s častou zápchou alebo hnačkou
Zväčšenie pečene

Chronický nedostatok vitamínu B12 povedie k anémii. Existujú 2 typy tohto ochorenia:

Anémia v dôsledku nedostatku vitamínu B12
Anémia v dôsledku problémov so žalúdkom a črevami, keď vitamín B12 sa nevstrebáva

Užitočné vlastnosti vitamínu B12

Vitamín B12 produkuje červenú krviniek v krvi, predchádza infarktu, mŕtvici, rakovine

Vitamín B12 má nasledujúce vlastnosti:

Produkuje červené krvinky v krvi a podporuje hemoglobín na správnej úrovni
Zabraňuje rakovine
Zabraňuje mŕtvici a infarktu
Nasýti bunky tela kyslíkom
Udržuje krvný tlak na normálnej úrovni
Dobré pre deti, pretože pomáha kostiam rásť rýchlejšie
Dobré pre športovcov, pretože pomáha budovať svalovú hmotu
Reguluje produkciu energie v tele
Pomáha prekonať nespavosť
Odstraňuje depresiu
Posilňuje mozog, zlepšuje pamäť v každom veku
Udržiava cholesterol na normálnej úrovni
Zvyšuje imunitu

Kto potrebuje navyše užívať vitamín B12?

Existuje kategória ľudí, ktorým chýba vitamín B12 z potravy :

Dodržujte prísnu vegánsku stravu
Pre ľudí s chronickou anémiou
Pri infekčných ochoreniach
Pri ochoreniach pečene a obličiek
Ľudia s detskou mozgovou obrnou
Ľudia s chorobou z ožiarenia
Ľudia s poraneniami kostí
Niektoré ochorenia tráviaceho traktu traktu, keď sa vitamín B12 nevstrebáva
Po ťažkom strese
Pri zhubných nádoroch
U detí s dystrofiou
Pri otrave kyanidom
Pri neustálych migrénach

Vo vyššie uvedených prípadoch je potrebné poradiť sa s lekárom a ten vám predpíše vitamín B12 v ampulkách intramuskulárne alebo intravenózne.

Poznámka. Konzumácia hotových výrobkov alebo polotovarov, pri výrobe ktorých sa používa konzervant E 200 (kyselina sorbová), môže vitamín B12, ktorý sa dostáva do tela, úplne zničiť.

Ampulky s vitamínom B12: návod na použitie

Ak krvný test odhalí, že vám chýba vitamín B12, lekár vám predpíše nasledujúci liek:

"Kyanokobalamín" (Ukrajina), ktorý má užívať dospelí a deti od 3 rokov
"Medivitan" (Nemecko), užívajú len dospelí, okrem tehotných a dojčiacich žien

Drogy sú vyrobil v ampulkách 1 ml roztoku kyanokobalamínu s nasledujúcimi dávkami: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05 %. Liečivo sa predpisuje intramuskulárne alebo intravenózne každý deň, zvyčajne počas 10 dní.

Vitamín B12 tablety: návod na použitie

Ak sa vitamín B12 prejavuje v miernej forme, lekár môže predpísať tablety s obsahom kyanokobalamínu :

"Kyanokobalamín + kyselina listová"
Neurobion
Neurovitan
Neurobex
Pikovit
"Combilipen"
"Milgamma"
"Unigama"
"Neuromultivit"
) "Binavit"
Solgar Vitamín B12

Užívajte 1 tabletu 1-2 krát denne po jedle po dobu 10 dní.

Možný nadbytok vitamínu B12 v tele?

Pri nadbytku vitamínu B12 v tele sa vyskytujú dýchacie a srdcové problémy

Ak užívate drogu s obsahom ) vitamínu B12 bez lekárskeho predpisu môže byť vitamínu v organizme nadbytok, ktorý nie je o nič menej škodlivý ako nedostatok.

Nadbytok vitamínu B12 sa prejaví nasledujúcimi príznakmi: