Výživa stravy - karnitín pre dospelých, menu a spätnú väzbu
Obsah
Mnoho dospelých, ak chcete schudnúť rýchlo a citeľne zvoliť osvedčenú metódu - pre detská strava, a výsledky sú veľmi spokojní. Bez väčších ťažkostí zmizne nadváhu, je zrejmý nárast svalovej hmoty, a akonáhle problematickú postavou je elegantný a rafinované. Navyše produktívne chudnutie strava pre deti je najviac zdravie a bezpečnosť, veľká pomoc, aj keď jedna z etáp obezity.
Môžem schudnúť v detskej výžive
Mnoho dospelých o tejto metóde chudnutie sa naučil od Hollywood filmová hviezda Jennifer Aniston, ktorá je len taká verejná vystupovanie z nej štandard krásy a elegancie. Vzhľadom k tomu, minimálna kalorickú detskej výživy a sýtosti dávok a jasne o využívaní detí, nie je pochýb o tom, že zhodiť pár kíl navyše týmto spôsobom nielen reálny, ale tiež dobré pre zdravie, a to najmä počas sezónneho nedostatku vitamínu.
na dieťa strava má mnoho dôležitých výhod hovoriť o jeho prínose pre normálnu žalúdka tráviacej sústavy. prúdŽeny sledujú túto metódu, aby schudli aj počas tehotenstva - na kontrolu prírastku telesnej hmotnosti a pri dojčení - ako hypoalergénnej stravy s cieľom poskytnúť dieťaťu vysokokvalitné materské mlieko. Existujú ďalšie výhody:
- neúmyselne zbaviť toxínov;
- nie je potrebné počítať kalórie;
- pohodlie každodenného používania doma, v práci;
- získanie užitočného návyku na čiastočnú výživu;
- schopnosť stratiť 5-7 kg týždenne.
Recenzie o takejto produktívnej strate hmotnosti sú pozitívne, ale existujú aj nedostatky zvolenej metódy, ktoré je potrebné vopred objasniť dietetikom, ďalej konzultovať s lekárom. Hlavnou nevýhodou tejto účinnej stravy s používaním výživy pre detskú výživu sú zdravotné kontraindikácie.
Z významných nevýhod je tiež potrebné zdôrazniť psychologické problémy, ktoré môžu vzniknúť u pacienta, keď nie je potrebné žuvať tekuté potraviny. Ak používate v strave znížené množstvo vlákniny, vyvíja sa intestinálna obštrukcia, ktorá ohrozuje jej komplikácie. Ďalšie nevýhody sú nedostatok aminokyselín v tele, príznaky progresívnej avitaminózy.
Menu pre detskú výživu
Pripravené jedlá podľa chuti sú veľmi odlišné od bežných dospelých potravín, takže aktualizovaná denná diéta si vyžaduje len zvyknutie. Je žiaduce, aby sa na novom menu nestalo, alebo diéta dieťaťa riadi tenkú osobu do nepríjemného a dokonca nebezpečného stavu depresie. Z tohto dôvoduVšeobecné informácie o zvolenej metóde chudnutia sú podrobne uvedené nižšie:
- denný kalorický obsah jedál - až do 1 000 kcal;
- sú povolené iné výrobky ako detská výživa - ovocie, zelenina, syry, netučné mäso, vajíčka pripravená na fazuľa;
- pod pečenými, mastnými, ostrými, slanými a údenými jedlami znížiť účinok zvolenej metódy korekcie nadmernej hmotnosti;
- na strave je potrebné jesť až 5-6 krát denne a nevyhnutne v malých porciách, aby ste neprenášali;
- , pretože voda odstraňuje nadbytočnú tekutinu z tenkého tela, ukazuje sa, že pije až 2 litre za deň.
Možnosť 1 (zemiaková kaša)
Keďže rozsah potravín pre dojčatá v obchodoch je enormný, existuje logická otázka, ktorá je lepšia. Existuje niekoľko variantov, ale pre milovníkov pevných potravín alebo s nepotlačiteľnou túžbou rýchlo schudnúť, je stále odporúčané uprednostňovať pyré, okrem toho je pre gurmánov veľa chutí bez cukru. Toto jedlo je určené na tri dni. Počas tejto doby môže tenká osoba stratiť 3 kg nadbytočnej hmotnosti. Po výbere hlavného dietetického výrobku je dovolené používať iba ovocné a zeleninové pyré bez cukru, ale nie viac ako 8-10 plechoviek na 100 g denne.
Možnosť 2 (v ovocnej váze)
Ak chcete na raňajky, obed a večeru jesť ovocnú kašu z kategórie detskej výživy, potom je taká strava lepšia, aby ste neodkladali viac ako 7-10 dní. Môže ísť nielen o rýchle obilniny, ale aj o detské zmesi, nízkokalorické ovocné a smotanové pyré, mäsové a zeleninové konzervy. Počet jedál nie je obmedzený, jediná podmienka- Denný obsah kalórií potraviny by nemal prekročiť ukazovateľ 1000-1200 kcal. Tu je vzorové menu pre deň:
- Raňajky: detská slanina, ovocné pyré alebo instantná kaša, nevyhnutne zelený čaj.
- Obed: mäso a zelenina v jednej nádobe alebo v oddelení, časť ovocného pyré, drobné sušienky a jablkový džús.
- Večera: pohárik z ovocného pyré na výber, nesladený syr, ovocný džús alebo zelený čaj.
Možnosť 3 (On zmesi)
Najpopulárnejšou a najpopulárnejšou stravou sú detské kaša zemiakov, pretože vám umožňuje získať štíhlu postavu bez akejkoľvek bolesti a obmedzení pre telo. Ak má sekundárny cieľ nastaviť svalovú hmotu, telo potrebuje ďalší zdroj bielkovín. Môže sa získať z detskej výživy, ktorá sa vyrába vo forme zmesí, odporúčaná dieťaťom v prvom roku života.
Kalorické suché zmesi v stravovacej strave by nemali byť jedlá s vysokým obsahom kalórií. Navrhovaná strava trvá jeden týždeň a počas tohto obdobia je možné stratiť hmotnosť 4 až 5 kg. Je dôležité kontrolovať spotrebu kvapalín, nezabudnite na kontrolu celkového obsahu kalórií v riadoch. Detské zmesi by mali byť označené značkou 12+, pretože obsahujú veľké množstvo živín.
Kontraindikácie
Taký prísny systém napájania nie je vhodný pre všetkých, ktorí chcú rýchlo schudnúť, pretože existujú zdravotné obmedzenia. Než si kúpite pohár detskej výživy pre budúcu stravu, musíte starostlivo preskúmať zloženie prírodného produktu. Navyše nebude zbytočné ísť ďalejoboznámte sa s existujúcimi kontraindikáciami pre stravu. Je to:
- anémia spôsobená nedostatkom železa;
- patológia muskuloskeletálneho systému;
- chronické ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Video: Detská výživa pre chudnutie
Recenzie
Yana, 32 let
Sedel som na strave viac ako týždeň, naozaj pomáha dosiahnuť cieľ. Použitie iba detskej výživy za 7 dní môžete znížiť hmotnosť o 4 kg - skontrolovať osobný príklad. Necítil som hlad, jediná vec - naozaj som chcel niečo slané, ostré. Na strave po dlhú dobu nebudete sedieť, pretože jedlo je čerstvé a nie veľmi chutné.
Maxim, 29 rokov
Pri cvičení v posilňovni a pri pokuse o budovanie svalovej hmoty skutočne pomohla detská výživa. Vybral som si lacné práškové zmesi, ktoré potom poradil tréner. Nemyslel som si, že by bol taký veľkolepý účinok, bol príjemne prekvapený. Pre mňa ide o rozpočet náhrady srvátkových bielkovín a schopnosť priniesť svaly do tvaru.
Alina, 24
Pred vlastnou svadbou si vybral túto metódu chudnutia a neľutoval. Počas troch dní trýznilo na arašidy 2 extra libier, v deň 5 som sa stala menej veľkou. Výsledok je skvelý a v mojom prípade to bolo oneskorené dlho. Odporúčam všetku túto stravu, ale okamžite varujem, že je nudné, ťažké a smutné, aby si ju udržala deň a deň.
Marina, 25 let
Táto strava je veľmi zložitá, pretože detská výživa sa považuje za nízkokalorickú a je jednoducho nemožné ich jesť. Bol som v stave večného hladomoru tri dni a niečo ešte nemohlo myslieť. Výsledok bol, ale po ukončení stravovania som sa rýchlo vrátil k svojej bývalej váhe. Takže sa márne pokúsil a mučil svoje telo ťažkým hladom
