Čo nemôžete jesť, keď stratíte váhu - zoznam kategoricky zakázaných potravín na strave

Často ľudia, ktorí sa držia svojej stravy a obmedzujú sa na jesť, si nevedia žiadne výsledky. Dôvodom je prítomnosť produktov, ktoré zabraňujú strate hmotnosti. Zlé menu je hlavným nepriateľom krásnej postavy. Ak chcete natrvalo odstrániť ďalšie kilo, zistite, čo môžete jesť, keď stratíte váhu v tomto článku.

Ktoré potraviny nemôžete jesť, keď stratíte váhu - zoznam

Chcú schudnúť, dievčatá znižujú svoje porcie, ale neodstraňujú kalorické dietetické potraviny, škodlivé potraviny a rýchle sacharidy. Veľa produktov je kontroverzné: môžeme ju jesť alebo nie? Identifikujte zakázané potraviny na úbytok hmotnosti, tie, ktoré majú povolené jesť obmedzené a tie, ktoré môžu byť konzumované počas stravy, pomôžu nižšie uvedenej tabuľke.

, fazuľa s chudnutie

Využitie fazuľa a jeho význam pre chudnutie sú podceňované. Vrátane tohto ovocia Paprika v potrave, automaticky sýti svoje telo vlákniny, vitamínov skupiny B, minerálov a aminokyselín, ktoré pomáhajú chudnúť. Fazuľa s chudnutie sa odporúča jesť, pretože jej vlastnosti:

• vysoký obsah škrobu a ľahko stráviteľný proteín;
• schopnosť znížiťhladiny cukru v krvi, odber cholesterolu;
• zlepšenie metabolizmu a tráviacich procesov;
• normalizácia žalúdka, čistenie čriev, podpora strata hmotnosti.

Biela ryža v chudnutí

Keď sa snažíte určiť, čo môžete jesť, keď strácate váhu a čo je možné, mnohí mylne urobia bielu grilovanú ryžu v zozname diétnych výrobkov. V skutočnosti, biela ryža pri pestovaní tenké neprináša výhody pre telo, a vzhľadom k obsahu škrobu v ňom spôsobí vzhľad extra centimetrov v bruchu. Vzhľadom k tomu, že biela ryža je rýchly sacharid s vysokým glykemickým indexom, je lepšie ho odstrániť z výživy osoby, ktorá chce schudnúť. Hnedá neliečená ryža je oveľa užitočnejším produktom, ktorý je dôležitý pre diétne menu.

Bravčové pri chudnutí

Napriek všeobecnému vnímaniu poškodenia bravčového mäsa pri chudnutí, toto mäso sa môže konzumovať počas malého množstva stravy. Ak je vaším hlavným cieľom byť schudnúť, mali by ste odmietnuť mastné bravčové mäso, ako je volant, krk a slanina. Bravčové pečené - tiež nie je riešením pre tých, ktorí chcú získať štíhlu postavu, ale chudé bravčové bábiky je veľmi užitočné pre použitie 1-2 krát týždenne. Varené, varené alebo varené, nízkotučné bravčové mäso s redukovaným pridávaním soli nepoškodí figúrku, ale slúži len ako zdroj užitočných bielkovín.

Chlieb v chudnutí

Je známe, že výrobky z múky - hlavnej nepriateľské postavy a odpovedať na otázky, ktoré sa nedajú jesť počas diéty. bielapšeničný chlieb pod prísnym zákazom pre tých, ktorí chcú schudnúť, berúc do úvahy počet kalórií a uhľohydrátov v ňom. Napriek tomu, že aj keď chcú schudnúť, nemôžete navždy odmietnuť chlieb - otruby, celozrnné a ražný chlieb môžu mať najmenšie množstvo, keď rastú tenké. Takéto výrobky z múky fixujú trávenie, vyčistia telo z trosky, po dlhú dobu uklidnia pocit hladu a pomáhajú schudnúť.

Chudnutie zemiakov

Vysoký obsah škrobu spôsobuje, že zemiaky nie sú najlepším výrobkom na výživu vo forme výživy. Francúzske hranolky - nie je najviac škodlivé pre postavu a zdravie výrobku, pretože jeho obsah kalórií v tejto forme sa občas zvyšuje. Veľa receptov zemiakov. Napaľovanie je však jediný spôsob, ako zabezpečiť, aby bol výrobok vhodný na stravu. Varené a pečené zemiaky sú menej škodlivé ako tuk, ale neodporúčajú sa na úbytok hmotnosti.

Cukor v chudnutí

Jedna z najnepotrebnejších potravín pre telo je cukor, pretože nemá žiadne hodnotné vitamíny a bielkoviny. Cukor spomaľuje proces extrakcie tekutiny z tela a prispieva k tejto nadváhe. Sladkosti, ochutnané večer, budú nevyhnutne uložené na tele v podobe tuku. Ak si zakážete jesť sladko, nie ste pri moci, nahraďte lahôdky medom alebo ovocím. Je dôležité si uvedomiť, že cukor v chudnutí by mal byť vylúčený z menu prvá vec. Sladké nápoje, pečivo, sladkosti sú hlavnými nepriateľmi štíhlych pásov, ktoré zabraňujú strate hmotnosti.

Ovocie naúbytok hmotnosti

Základom vyváženej výživy, spolu s chudým mäsom a zeleninou, je ovocie. Napriek nízkym príjmom kalórií a vysokému obsahu vitamínov v ovocí je potrebné pamätať na ich glykemický index a obsah fruktózy. Napríklad banány, hrozno a persimmons nie sú najlepšie ovocie pre chudnutie, vzhľadom na množstvo cukru v nich. Použitie sušeného ovocia počas stravovania sa odporúča obmedziť a nahradiť čerstvým ovocím - jablkami, broskyňami, ananásom, melónom, čučoriedkami. Pri dodržiavaní správnej výživy je potrebné ráno konzumovať ovocie.

Mlieko pri chudnutí

Na otázku, čo nemôžete jesť, keď stratíte váhu, ľudia zriedka spomínajú mliečne výrobky. Domáce mlieko, sladké jogurty, tvrdé syry, tvarohový tvaroh môžu byť uložené na bokoch vo forme nežiaducich centimetrov. Ak používate nízkotučné mlieko pri strate hmotnosti, môžete normalizovať metabolizmus, saturovať telo vápnikom a začať proces spaľovania tuku.

Video: Zakázané výrobky v chudnutí