Facial Gymnastika Carol Maggio: Pevná jazda technika, recenzie a video

Každá žena chce predĺžiť mladosť pre maximálny čas, zachovať krásu a atraktívnosť. To môže pomôcť telocvični pre tvár Carol Maggio - komplex cvičení na trénovanie svalov tejto časti tela a odstránenie vrások. Táto technika sa môže stať úplnou alternatívou k injekcii krásy a plastickej chirurgie. Zistite, ktorý súbor cvičení je na mieste, ako ich správne vykonať.

Čo je gymnastika pre tvárové svaly Carol Maggio

Špeciálne navrhnutý súbor cvikov vám pomôže zlepšiť váš vzhľad, a to aj bez použitia plastických operácií, salónnych procedúr. Gymnastiku vytvoril americký kozmetológ Carol Maggio. Ona je kozmetička už mnoho rokov, má veľa skúseností v oblasti ženskej krásy. Ona sama každý deň vyberá svoj vlastný vývoj. Recenzie sú svedectvomSkutočnosť, že karol pre tvár Carol Maggio je veľmi efektívna.

Komplex sa skladá zo 14 cvičení. Budú používať až 57 korekčných svalov tváre. Niektorí odborníci sa nazýva komplex "nechirurgické retorque", pretože sa pravidelné zasadnutia môže výrazne zmeniť pomer strán, úzky oválny, otvor oči, upraviť nos, obočie zvýšiť. Odborná príprava sa odporúča dvakrát denne. Za celý komplex sa vynaloží iba štvrtina hodín. Pozitívnu dynamiku možno zaznamenať za týždeň.

Indikácie pre vykonanie

Môžete robiť gymnastiku pre ženy všetkých vekových kategórií. Čím skôr začnete cvičiť Carol Maggio, tým neskôr sa stretnete so sipotom a vekom súvisiacimi kožnými zmenami. Ak sa problémy už začali, potom s pomocou gymnastiky ich budete môcť urobiť menej výraznými. Metóda C. Maggio preukázané, že všetky ženy, ktoré si chcú udržať svoj vzhľad v dobrom stave alebo opraviť rysy v tvári, zvýšenie obočie, pery zvýšenie a zlepšenie ich sochárskou zmeniť kontúry oválu.

Účinnosť cvičenia

Prostredníctvom gymnastiky môžete výrazne zlepšiť stav tváre. Poskytuje omladzujúci účinok a pomáha riešiť nasledujúce problémy:

• nastavte línie obočia a zdvihnite ju, ak je veľmi nízka;
• upravte tvar nosa;
• zdvihnite rohy úst;
• utiahnite tváre, odstráňte kvapky;
• upravte ovál, zbavte sa druhej brady;
• na odstránenie vreciek pod očami, tmavých kruhov;
• na vyhladenie vrások na tvári, nasolabiálnezáhyby;
• zlepšujú tvar tenkých pier;
• utiahnite vrásčitú a voľnú kožu na krku;
• Zdvihnite oči, vizuálne zväčšite oči.

Falšovanie tvárou v tvár

V niektorých prípadoch je gymnastika zakázaná. Neprinesie to pozitívny výsledok, navyše môže dokonca poškodiť. Ošípané sú zakázané, ak:

• prítomnosť čerstvých jaziev, otvorených pustúl, ráno;
• nedávne injekcie so zdvíhacím účinkom;
• zápal tvárového nervu, neuritída;
• chronické zvýšenie krvného tlaku, hypertenzia;
• nedávnej plastickej chirurgie.

Vykonávací postup

Cvičenia prinesú oveľa viac výhod, ak sa budete riadiť určitými pravidlami. Hlavná podmienka - pravidelne sa zúčastňovať gymnastiky, dvakrát alebo trikrát denne, bez preskočenia jednej relácie. Optimálne trvanie jedného tréningu je 15 minút. Odporúčania pre cvičenie gymnastiky pre tvár Carol Maggio doma:

1. Robte všetky cvičenia pred zrkadlom. Sledujte správnosť každej položky. To vám pomôže sledovať chyby a sledovať pozitívne zmeny včas.
2. Kombinujte kurz gymnastiky s masážami. Použiť rôzne technológie. Vhodná medová masáž, vákuum, tabuľka alebo čajové lyžičky. Pravidelne navštívte kozmetika. Profesionálne služby ako japonské masáže v technológii Zooga, bod Shiatsu, lymfatická drenáž vám vyhovujú. Nie je zakázané prinášať nejaké užitočnéomladzovanie, masky výťahov.
3. Pri vykonávaní gymnastiky je žiaduce stáť s rovnou chrbtom, vytiahnuť malý žalúdok, napnúť svaly hýždia a bokov. Je veľmi dôležité sledovať držanie tela. Nesprávna pozícia počas tréningu môže znížiť úsilie na nulu.
4. Po každom prvku uvoľnite telo a svaly tváre. Potom pevne stlačte pery a vydychujte energiou, aby ste pocítili ich vibrácie.
5. Vykonajte každý pohyb s maximálnou koncentráciou. Mali by ste cítiť teplo v skupine tvárových svalov, s ktorými pracujete.

Gymnastika pre oči

Každému sedeniu sa odporúča začať s týmito cvičeniami. Hlavnými dvoma prvkami sú spracovanie kruhových svalov a posilnenie storočia. Tým, že ich pravidelne vykonávate, dostanete otvorený otvorený vzhľad, zbavíte sa mnohých vrások a zabráňte novým. Gymnastika pre oči vám pomôžu uvoľniť, cítiť prudký nárast sily. Naučte sa, ako robiť základné cvičenie správne.

Školenie prstencového svalu oka

Toto cvičenie zlepšuje zásobovanie krvou. S jeho pomocou môžete utiahnuť horné a spodné viečka, zbaviť vakov pod očami. Opakovaním položky dvakrát denne sa otvorí a otvorí váš pohľad. Pomáha posilniť viečka, odstrániť opuch, rozšíriť očné dutiny. Na cvičenie by mal ležať alebo sedieť. Ak sú vrecká pod očami veľmi veľké, môžete vykonať tri prístupy denne. Ako vykonať položku:

1. Umiestnite stredné prsty medzi obočie. Ukážte na vonkajšie rohy oka.
2. Prsty fixujú svaly. Jemne ich stlačte, ale nie príliš veľa.
3. Pozrite sa. Silne prischuretujú nižšie storočia a usmerňujú ich. Mali by ste pocítiť rytmus a pulzáciu každého svalu.
4. Všichni predkovia. Opakujte 10 krát.
5. Vezmite si zdvihnutie spodných viečok. Doplňte až 40 a otvorte oči.

Posilnenie dolných viečok

Nasledujúce cvičenie vám pomôže vyčistiť vrecká pod očami, zbaviť sa tmavých kruhov, zviditeľniť otvorenosť. Prvok by sa mal vykonať nasledovne:

1. Stredné prsty klikajú na vnútorné rohy oka a ukazovátka na vonkajšej strane. Netlačte tvrdo, len stlačte.
2. Pri pohľade nahor.
3. Šošuretka, utiahnutím horného viečka, ale bez zatvárania dna. Zostaňte v tomto stave niekoľko sekúnd.
4. Úplne oddýchnite. Zatvorte očné viečka, cítite mierne brnenie v nich.
5. Vykonajte 15 opakovaní.
6. Oženiť sa, napnúť všetky svaly a pridať až 40, potom relaxovať.

Cvičenie z vrások na čele

Tento prvok vykonáva niekoľko funkcií naraz. Keď pôsobí na svaly, ktoré zdvíhajú obočie, na prednej strane utiahnite pokožku hlavy, okcipital a ten, ktorý spája všetky vyššie uvedené. Po tréningu v hlave sa objaví jasnosť, stáva sa to jednoduchšie. Môžete to urobiť, keď potrebujete zlepšiť svoju schopnosť pracovať, oddychovať a chvíľu odísť. Ako vykonať položku:

1. Umiestnite prsty na obočie rovnobežne s nimi.
2. Postupne ich vytiahnite.Pomaly konať. Pozrite sa na svoje oči.
3. Keď stlačíte prsty, skúste odolávať obočím. Zatlačte ich.
4. Opakujte 10 krát.
5. Zdvihnite obočie a kliknite na ne. Zostaňte v tejto polohe, kým sa necítite spálené.
6. Presuňte prsty nad obočie. Stlačte ich na pol minúty.
7. Relax. Masírujte kruhové pohyby obočia.

Lekárske aerobik z druhej brady

Veľmi účinný blok položiek. Mnoho žien je nespokojných s ich kontúry. Opravte situáciu pomôže telocvični pre tvár Carol Maggio. Cvičná jednotka, s ktorou sa teraz zoznámite, je zameraná na spracovanie svalov na brade, facelift a zníženie úplnosti. Je veľmi dôležité, aby boli prvky správne a pravidelne vykonávané, pretože krásne kontúry a obrysy sú vizuálne ihneď omladené.

Ako posilniť bradu

Toto cvičenie je neuveriteľne užitočné. Vďaka nemu účinne posilníte svaly brady, vytiahnite krk a oválnu tvár. Opakujte položku aspoň raz za deň. Ak máte druhú bradu alebo silne deformovanú tvár, urobte to trikrát denne. Ako vykonať položku:

1. Posaďte sa a narovnávajte.
2. Jemne stlačte pery, úsmev.
3. Položte si ruku na kľúč cez krk.
4. Pevne utiahnite pokožku. Vytiahnite Pozrite sa na to, kým smerujete hore, hlava dozadu.
5. Keď cítite silné tesné svaly brady a krku, počkajte niekoľko sekúnd a vráťte sa do pôvodnej polohy.Úplne oddýchnite.
6. Vykonajte 40 opakovaní položky.

Zdvíhanie oválnej tváre

Toto cvičenie pomôže posilniť čeľusťové svaly, zbaviť sa modrín. Prvok pomáha správne obracať obrysy tváre. Nachádza sa v úchopoch na rohoch, ale nie v hornom kĺbe. Ako postupovať:

1. Posaďte sa. Rozbalte svoje ramená.
2. Otvorte široko ústa. Zakryte zuby spodným retom.
3. Vytiahnite rohy ústia späť. Predstavte si, že sa musia dostať k koreňovým zubom.
4. Držte horný ret pevne proti zubom.
5. Otvorte a zatvárajte ústa pomalým "ťahaním" pohybu. Pracujte len s rohmi pier.
6. Pokaždé, keď otvoríte ústa, zatlačte čeľusť dopredu o centimeter a "nafukujte" vzduch.
7. Keď cítite pálenie, vráťte späť svoju hlavu tak, aby vaša brada nasadila strop.
8. Počet až tridsať. Vráťte sa späť do východiskovej pozície a oddýchnite si.
9. Opakujte 5-10 krát.

Chudnúť

Pomocou gymnastiky môžete vizuálne odstrániť úplnosť. Cvičenie je zamerané na čerpanie a posilnenie bočných svalov tváre, spaľovanie tukov. Ako urobiť prvok:

1. Lie. Otvor si ústa.
2. Silne zabaľte pery na zuby. Cítite napätie.
3. Zostavte ramená pozdĺž čeľustí. Spomaľte ich. Predstavte si, ako sa vaša pokožka pohybuje spolu s vašimi rukami, pretože bočné svaly sú priťahované k vrcholu.
4. Keď sa cítite horiace, zdvihnite ruky nad hlavu.
5. Počet až tridsať. Odpočívajte. Vydychujte akobyvyfukovanie peny
6. Opakujte 5-10 krát.

FaceBinding pre líce a pery

Gymnastika pre tvár Carol Maggio je výbornou alternatívou k injekčným postupom. S ním môžete upraviť tvar pier, dať im jasný prehľad a navyše objem a tónovaný tváre urobil, odstrániť ich, aby hrču. Komplex cvičenie je zvýšiť zníženým kútiky úst a hladenie nasolabiálních záhyby - viditeľné známky starnutia pleti.

Zdvíhanie rohov rúk

Tieto prostriedky cvičenia pomôcť napraviť úsmevu riadok odstrániť smutný výraz tváre, ktorý poskytuje vizuálne veku. Ako postupovať:

1. Mierne stlačte rohy pier. Začnite ich utiahnuť bez zubov.
2. Umiestnite ukazováčik prstov do rohov, ale nestlačte. Zdvihnite ich polovičným úsmevom a potom ich znížte.
3. Pomocou pohyblivých pohybov posúvajte rohy nahor a nadol.
4. Keď je pocit pálenia, relaxujte. Dýchajte, akoby chcete vychladnúť teplý nápoj.
5. Vykonajte 10-15 opakovaní položky.

Vytvorenie nádhernej obrysy pier

k ústam získal zvodné tvar, budete potrebovať dobrú prácu von kruhová svalov. Nasledujúce cvičenie by malo byť vykonané v ležiacej polohe:

1. Jemne stlačte pery a predstavte si, že ste trochu rozrušení. Pokúste sa ich komprimovať.
2. S prstami ukazováka začnite ľahko poklepávať uprostred pery.
3. Pri páde svetla odstráňte ruky.
4. Urobte svoje pulzujúce pohyby nahor a nadol. Potom ich zozbierajtev trubici a pomaly uvoľňujte vzduch.
5. Opakujte 10 krát.

Ako sa zbaviť nasolabiálneho záhybu

Gymnastika pre tvár Carol Maggio vám pomôže zbaviť sa tejto chyby, ktorá príliš veľa. S pravidelným tréningom sa závažnosť nasolabiálneho záhybu stane menej zreteľným a bude takmer vyrovnaná. Cvičenie je jednoduché, ale účinné, musí to byť nasledovné:

1. Vložte bod do stredu každého pery mentálne.
2. Pomaly otvorte ústa a vytvorte vodorovný ovál. V tomto prípade si predstavte, že imaginárne body sú spojené riadkom.
3. Pripevnite horný okraj na zuby.
4. Preneste svoje úsilie z rohov ústia na krídla nosa.
5. Pomocou prstov ukazovateľa môžete pohybovať hore a dole po líniách nasolabiálnych záhybov. Postupne zvyšujte tlak a urýchľujte, ako keby ste zahrievali pokožku.
6. Pokračujte, kým sa v masírovanej oblasti necítite páliť.
7. Vyzdvihnite rty rúrkou a odvzdušnite ich.
8. Vykonajte 10 opakovaní.

Zaoblené tváre

Nasledujúci prvok pomáha pracovať s krúžkom. Vďaka jeho tvári sa môžete pozoruhodne zdvihnúť a zmierniť svalovú kontrakciu. Je nevyhnutné omladiť. Ako:

1. Zoberte si pohodlnú pozíciu, ktorá stojí pred zrkadlom.
2. Silne vytiahnite osobu. Zatvorte dolnú časť čeľuste a podržte pery písmenom "O".
3. Umiestnite ukazovák prstov na hornú časť tváre. Stlačte mierne.
4. Usmievajte sa v rohoch úst, potom ich znížte. Nehýbte čeluste.Rýchlo Opakujte 40 krát. Snažte sa, aby sa plnou silou svalové napätie v krku. Mali by ste cítiť pulz vašich tvárach.

posilňovanie svalov na krku

Na tento účel je potrebné použiť lichobežníkový svaly a ďalšie. Prvok je veľmi dôležité, pretože na krku - problematické časti tela. Vrásky na neho často robí žena, oveľa staršie, než to je. Ako

1. Prijatie ľahu na rovný povrch. Rukami uchopiť hrdlo na dne.
2. Zdvihnite hlavu. Držte túto pozíciu na chvíľu, kým nepocítite pulzáciu, potom opustytesya.
3. Stretch ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ramená a hlavu a zase ho striedavo vľavo a vpravo. Preveďte 20 opakovaní.
4. Spodná hlava. Odpočívajte. Trvať niekoľko hlbokých exhalácií.

Obnova pleti

Táto položka je určená na podávanie energie tvár podporuje okysličenie. Kým zlepšuje krvný obeh a utiahnuť pleť vyzerá svieža, vyrovnáva farbu a stane sa zdravé. Ako to urobiť cvičenie:

1. Ľahnite si na chrbát na rovnú a pevnú plochu. Otvorte ústa. Maximálna dolná čeľusť. Horný pysk tesne kompresiu zuby.
2. umiestniť ukazovák vodorovne na hornej hranici tvárach. Stlačte zľahka cítiť mierny odpor.
3. hornej pery úsmev, vyhrnula tvárach. Opakujte 10 krát.
4. , určenie polohy hornej pery. Pokúste sa otvoriť ústa ešte širšie. Pomaly zdvíhajte ruky z tváre.Pokúste sa cítiť, ako svaly idú hore.
5. Udržujte až tridsať, zostávajú v napätí. Predstavte si energiu prúdiacu cez tvár.
6. Zdvihnite hlavu. Po piatich minútach ležte, uvoľnite svaly.
7. Vezmite 5-10 krát.

Technika Carol Magic - fotka pred a po

Videá

Recenzie

Katerina, 44 rokov

O gymnastách sa Carol Maggio dozvedel od priateľa a okamžite sa rozhodol vyskúšať. Verím, že toto je jedna z najbezpečnejších metód omladenia, ktorá má významnú výhodu - je úplne zadarmo. Prvé výsledky som si všimol asi za mesiac tried. Vrásky v okolí očí sa stali menej nápadné, oválna tvár sa zlepšila.

Margarita, 38 let

Mám dobrú pokožku, ale všetko zkazí nápadné nasolabiálne záhyby a spodné kútiky pery, ktoré boli v mladom veku. Aby som bojoval proti tomuto problému, vybral som si gymnastiku Carol Maggio, pretože sa bojím injekcií Botoxu a operácie. Cvičenie dvakrát denne, 10-15 minút. Koža sa stala pružnejšou, svaly sú lepšie.

Antonina, 51 rokov

Vždy som sa starala o seba dobre, ale roky idú a koža prestáva byť elastická, existovali menšie chyby. Moja kozmetológka mi odporučila robiť gymnastiku pre tvár Carol Maggio. Spočiatku bolo ťažké pochopiť, ako robiť cvičenia, ale pozrel som sa na niekoľko videí a prišiel na to. Trénujem pol roka. Počas tejto doby sa človek dostal do poriadku.