Bodybuilding masáž pre chudnutie a celulitídu - ako robiť domáce video

Tí, ktorí sa chcú naučiť, ako sa masáž bankovanie vykonaná stratu brušnej hmotnosť, budete musieť naučiť všetky nuansy postupe vákuových účinky na koži, pretože nedodržanie spotrebičmi dosiahnuť požadovaný výsledok, nemôžete schudnúť, utiahnite kožu. Pozri všetko pre postup, pomáha "zlomiť" celulitída možno urobiť doma.

Čo je masáž brucha?

Masáž pre brušnej chudnutie a celulitídy lámanie - populárne postup medzi tie dámy, ktoré chcú, aby sa vaše telo krásne a fit, a je známe, že brucho pre ženy - je najviac problematickou oblasťou, kde ťažké odstrániť tuk. Vďaka špeciálnej lekárskej banky odstrániť tuk z bokov a brucha je pomerne jednoduché, hlavná vec, aby boli trpezliví a stojí 10-15 priebeh - potom neviete svoje telo.

Ak chcete sklopiť prebytočný tuk z brucha ísť rýchlejšie, odborníci odporúčajú bankovanie masáž v kombinácii s cvičením, strave, dietológom určený pre vás,správna výživa a iné metódy, ktoré sú zamerané na chudnutie. Je tiež možné zvýšiť účinok masáže u bánk s použitím liekov, ktoré urýchľujú metabolické procesy, ale ešte predtým, ako sú odobraté, je tiež potrebné požiadať lekára.

Banyo masáž z celulitídy doma

Tento postup je jednoduchý a nevyžaduje vedomosti ako skúsený masér. Ak chcete urobiť brušnú masáž doma, odporúča sa použiť gumové alebo silikónové poháre, maslo alebo krém na báze masla. Postup trvá približne 40-50 minút a účinok sa prejaví po 5 reláciách. Počas masírovania nielenže je stav pokožky lepší, ale tiež sa znižuje hladina tuku.

Belly masáž v salóne

Zistite, čo je tento postup možné, ak sa zaregistrujete v salóne na skúšobnú reláciu. Odborníci najčastejšie robia abdominálnu masáž pomocou vákuových trubíc a pri rozpadu veľkých tukov používajú špeciálne zariadenia s dýzami rôznych veľkostí. Zariadenie v kabíne má svoje výhody, pretože môže kontrolovať intenzitu expozície v závislosti od citlivosti pokožky pacienta.

Stimulujúce masážne aktivity sa vykonávajú na úrovni hypodermisu. Pomocou špecializovaného zariadenia sa zlepšuje priepustnosť cievnych stien v chladných zónach, krvný tlak lymfatických ciev sa redistribuuje, zlepšuje sa odvodnenie metabolických procesov a stagnujúca oblasť. Vo všeobecnosti postup vykonáva lymfodrenážny efekt, vďaka ktorému sú toxíny odstránené, opuch znižuje.

Technikamasáž jar

Ak chcete urobiť vlastnú masáž, pomôže utiahnuť šikmú kožu brucha a znížiť množstvo celulitídy, musíte zásobiť s potrebným inventárom: banky a ropné základne. Technika jarovej masáže doma je nasledovná:

1. Predhrievajte brušnú pokožku, plýtvajte touto oblasťou tvrdým žinkom alebo nasmerujte prúd horúcej vody na ňu.
2. Naneste krém s anticelulitídnym účinkom alebo vlastnou olejovou základňou.
3. Okraje nádobiek namažte rovnakým nástrojom, jemne ich nasajte po oboch stranách pupka a potiahnite pokožku aspoň o 1 cm. Je dôležité mať na pamäti, že zóna uprostred brucha sa nedá dotknúť.
4. Prijať horizontálnu polohu, úplne uvoľniť brušné svaly.
5. Začnite poháňať plechovky na pokožku, čo spôsobuje pomalé kruhové pohyby. Postup v čase by mal trvať 10 minút.
6. Odstráňte nádoby, znovu namažte okraj a upevnite ich po stranách. Masážne pohyby po stranách tiež produkujú asi 10 minút.
7. Znova presuňte plechovky späť do žalúdka.
8. Krém ošetrený anticelulitídny krém sa nanesie na pokožku ošetrenú pohárom, skryje sa v teplej prikrývke a 15 minút sa zdrží, aby sa zdvojnásobil účinok postupu.

Misky na chudnutie brucha

Masážne poháre z celulitídy sú k dispozícii v každej lekárni, ale aby ste si vybrali ten správny, musíte vedieť, aké sú:

1. Sklo. Takéto banky môžu byť štandardné, keď sa vytvára vákuum v dôsledku zahrievania vnútorného povrchu odľahčenej bavlny alebo polymérneho skla s gumoualebo s ventilom. Posledný druh je doplnený čerpadlom.
2. Plasty. Zariadenie možno umiestniť na telo dvoma spôsobmi: pomocou čerpadla alebo keď je vzduch obsiahnutý v nádobe vyčerpaný gumovou hruškou pripojenou k nádobke.
3. Guma. Jedná sa o tesné nádoby, ktoré sa pred použitím odporúčajú používať v horúcej vode.
4. Silikón. Takéto banky patria k najpohodlnejším a praktickejším, pretože medzi nimi existujú aj varianty, ktoré môžu masírovať aj krivky tela.

Olej pre vákuovú masáž

Môžete použiť špeciálny krém na vlastnú masáž. Avšak, bolo by lepšie, ak budete používať tento olej na masáž brucha, ktoré samy na základe akéhokoľvek oleja a pridaním domáce zmesi aromatických zložiek, ktoré zvyšujú účinok celulitídy. V domácom náprave môžete zo zoznamu pridať 4 príchute:

• oranžová;
• rozmarín;
• ylang-ylang;
• cyprus;
• citrón;
• patchouli;
• jalovec.

Každý aromatický olej z vyššie uvedeného zoznamu má výrazný lipolytický účinok a pomáha znižovať celulitídu, takže sú v dopyte medzi tými, ktorí sa snažia schudnúť. Ak potrebujete stimulovať tvorbu nových štruktúr elastínu a kolagénu, vyživujú pokožku a zvýšiť účinok opatrení kurzových bude trvať hrozno, broskyne a mandle príchuť.

Ako môže masážna masáž masáž

Banšová masáž sa tiež nazýva vákuová terapia,aktivácia prietoku lymfy a krvného prietoku: subkutánna tekutina pod vplyvom plechoviek sa začína rýchlo pohybovať, čím sa vyrovnávajú kopce a nerovnosti. Prietok krvi do masážnej zóny je oveľa rýchlejší ako pri pasívnom stave, čo prispieva k zlepšeniu (8-10-krát) odtoku trosiek a toxínov.

Mechanizmus masáže nádoby spočíva v tom, že pri nasávaní pohára tvorí na koži podtlakovú zónu, ktorá vytiahne celú tukovú vrstvu vytiahnutím celulitídy. Súčasne sa roztrhajú mikroskopické tuberkulózy a potom zmiznú kapsuly - takže tuk opustí kožu a pomarančová kôra zmizne.

Účinnosť masáže pohára

Masáž bruška s plechovkami je účinný spôsob, ako vytvoriť pás o niekoľko centimetrov menšie a odstrániť celulitídu z jednej z najproblematickejších oblastí. Vytvorená ako výsledok odsávania plechoviek do tela vakuum poskytuje komplexný účinok na kožu a tukové tkanivo pod ňou:

• zvyšuje cirkuláciu krvi v problémových oblastiach, urýchľuje pohyb lymfy a intersticiálnej tekutiny;
• zmäkčuje a znižuje tukovú výchovu;
• odstraňuje celulitídu;
• zlepšuje schopnosť kože dýchať a vytvára metabolické procesy;
• vedie svaly k tónu, zvyšuje elasticitu pokožky.

Chudnutie

Vakuová terapia odstraňuje hornú subkutánnu vrstvu mastného tkaniva, napína a napína svaly, tóny pokožky v brušnej oblasti, posilňuje spojivové tkanivo. Ak snívaš, že sa stanete štíhlejším, potom je vaša brušná masáž pre plechovky s úbytkom hmotnosti skvelou cestou.Doslova prostredníctvom niekoľkých procedúr dostanete krvný zásobník, koža vytiahne, celulitída zmizne z kože a dostanete krásny pás.

Z celulitídy

Anticelulitová masáž žalúdočných plechoviek urýchľuje cirkuláciu medzibunkových tekutín a lymfy, zlepšuje krvný obeh. Bunky kože v brušnej oblasti sú dvakrát nasýtené kyslíkom, proces stagnácie je eliminovaný a metabolizmus sa zlepšuje. Výsledkom pôsobenia jarov proti celulitíde bude zvýšenie elasticity kože, jej odolnosť voči fyzickej aktivite a skoky teploty.

Ako urobiť jar masáž doma

Ak chcete odstrániť centimetre na páse a žalúdok môže byť, aj bez návštevy salónu. Ak to chcete urobiť, vyberte nádoby - silikón alebo vákuové čerpadlo, potom si prečítajte odporúčania, ako správne urobiť jar masáž. Pamätajte si, že predtým, ako môžete urobiť masáž s jarmi, mali by ste ísť na sprchu, počas ktorej budete čistiť pokožku s peelingovým alebo anticelulitídnym krovinom.

Schéma masáže plechovky

Ak chcete masáž žalúdka urobiť samostatne, pozrite si schému jeho vykonávania doma:

1. Naneste olej alebo krém na problémovú oblasť. Predhrievajte kožu, kolíky a aktívne kruhové pohyby. Po 2 minútach, keď je žalúdok červený, prejdite na ďalší krok.
2. Stlačte pohár prstami a zatlačte ho na žalúdok. Jazdiť pohár na mieste, bez toho, aby ste ho zdržali na jednom mieste. Pohybujte sa okolo pupku a postupne zvyšujte jeho polomer.
3. Maskujte svoje boky a venujte osobitnú pozornosťpozornosť linky ilea, v ktorej sa nahromadí najviac tukov.
4. Vytiahnite džbán a začnite masírovať žalúdok znova. Pohybujte päsťou aktívnejšie, napnite brušné svaly.

Kontraindikácie

Ako akákoľvek metóda, vakuová vákuová terapia má svoje kontraindikácie. V dôsledku toho nemôžete robiť masáže s bankami:

• ak máte citlivú pokožku v brušnej dutine;
• s kýrom;
• v poporodenom alebo pooperačnom období (masáž na bruchu sa odporúča až po 3 mesiacoch);
• počas tehotenstva;
• za prítomnosti rôznych druhov chorôb alebo porušenia brucha;
• v prítomnosti onkologických ochorení, ochorení brušnej dutiny a panvových orgánov;
• v kritických dňoch;
• ak sú cievy zriedené;
• pri ochoreniach krvných ciev, krvných ciev alebo srdca.

Videá: Masáže brucha na bruchu

Recenzie

Tatyana, 23 rokov

Môžem povedať, že výkon brušnej masáže je ľahký, ale samotný postup mi nebol príliš príjemný - po niekoľkých zasadnutiach boli modriny strašné a nebolo možné vôbec zobrať pas. Neúčinné vákuum však nemožno pomenovať, pretože koža sa stala elastickou, elastickou a keď sa objavili modriny, je to krásne.

Irina, 20 rokov

Používal som banky na liečbu pneumónie a až donedávna vôbec nevedeli, že môžu odstrániť prebytočné tukové tkanivo. Videla som jej brušnú priateľku na bruchu, hovorímasáže znižujú telesnú hmotnosť. Potom som sa rozhodol skúsiť, pretože som videl, ako pevná bola koža. Vyrobené procedúry salónu, efekt je spokojný.