Ako schudnúť v prstoch a odstrániť prebytočný tuk - účinné cvičenia a masáže
Obsah
Vždy sa elegantné dlhé prsty na rukách považovali za znamenie aristokracie, ušľachtilého pôvodu človeka. Sny o všetkých dámách a nielen o krásnych hudobných rukách. Čo robiť, keď prsty alebo kefy nie sú tenké, tuk je uložený v blízkosti základne, vyzerajú veľké, husté a krátke? Ako chudnúť v prstoch, znížiť ich objem a robiť ich dlhé, elegantné a chudé?
Prečo sú prsty silné?
Ak uvažujete o tom, ako schudnúť v prstoch, musíte zistiť dôvod, prečo stratili svoj pôvodný atraktívny vzhľad. Množstvo faktorov prispievajúcich k zvýšeniu veľkosti:
- výskyt opuchu v dôsledku podvýživy, stagnácia tekutiny v tele;
- nábor nadbytočnej hmotnosti v dôsledku podvýživy, zneužívania tučných potravín alebo sladkostí, obmedzenia mobility a fyzickej aktivity;
- husté prsty v rukách sú pozorované v dôsledku metabolických porúch alebo zdravotných problémov;
- s vekom existujú vizuálne zmeny, tento problém je korigovaný pomocou gymnastiky a stravy.
Tenký prsty, keď stratíte váhu?
Zhluboka zmenšíte ruky, ak stratíte váhu pomocou poplatku aleboobmedzenia výživy? Odpoveď: Áno, pretože sú to také časti tela ako svaly, kosti, žalúdok, nohy. Preto ak máte potrebu schudnúť na plných prstoch, začnite s celkovou stratou hmotnosti. Po odstránení nadmernej hmotnosti vás príjemne prekvapí elegantný, elegantný a aristokratický vzhľad svojich rúk.
Hlavnými krokmi, ako začať odšťavňovanie prstov, je robiť telo v komplexe. Nevyžaduje úplné odmietnutie vašich obľúbených jedál, je len dôležité, aby ste sledovali stravu, odstránili prebytok sladkých, mastných jedál.
Čo mám robiť, aby som stratil prsty na mojich rukách?
Ak sú sužovaní na otázku, ako schudnúť v prstoch na rukách, ponáhľajú uistiť, že proces nie je tak zložité. Hlavnou úlohou - organizovať sa, je lepšie vypracovať plán integrovanej akcie. Každý deň venujte niekoľko minút niektorým cvičením a sledujte svoju stravu. A nezabudnite, nemusíte zakazovať nič, inak sa telo odrazí! Takže, aké kroky vám pomôžu schudnúť v prstoch:
- je dôležitým faktorom v zdravej výživy, mali by ste jesť viac vlákniny, ovocia, cereálie, ľahké polievky, šaláty a proteíny, nenechajte veľa škrobnatých potravín, sýtených nápojov, polotovarov, obmedziť spotrebu kávy;
- by mal mať prehľad o počte denného príjmu tekutín, prebytok vody v tele vedie k opuchu a nedostatok negatívneho vplyvu na metabolizmus;
- , aby štíhle prsty pomôcť špeciálne cvičenia, ktoré by malo byť vykonané každý deň niekoľko minút;
- masáž pomáha zlepšiť vonkajšie prostredieVzhľad akejkoľvek časti tela, vrátane ručnej masáže, je populárny spôsob, ako ich urobiť chudšími a elegantnejšími.
- Ďalším spôsobom, ako si zradiť prsty, je použitie zvlhčovačov, ktoré pomáhajú zmierniť vrásky, utiahnuť pokožku a zlepšiť vzhľad rúk vo všeobecnosti.
Cvičenie na chudnutie prstov
Individuálne efektívne spôsoby môžu byť pridelené cvičenie pre chudnutie v rukách. Okrem zlepšenia vizuálneho vzhľadu takáto gymnastika prispieva k zlepšeniu zdravia kĺbov, krvného obehu a svalovej aktivity. Takže čo by sa malo urobiť v krátkodobom horizonte, aby sa ich ruky hodné najlepších časopisov pre fotoaparáty?
- Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako ohýbať kĺby, je ohýbať a ohnúť. Je potrebné mať komplexné opakovanie 10 až 20 krát s prerušením 5 minút. Cvičenie je lepšie opakovať ráno a večer. Takéto privilégium - môže sa používať všade: v práci, v metre, na chôdzi alebo v kine.
- Ďalší efektívny cvik - kompresia kefy. Stlačte ju do pästi (pevne), potom sa uvoľnite, položte ruku na stôl, umiestnite prsty na ventilátor čo najviac (na pocit ľahkého napätia). Každý prst je striedavo odpojený od povrchu a zdvíha sa. Táto kombinácia sa opakuje 2-3 krát, za niekoľko týždňov uvidíte prvé výsledky.
- Všimli ste si, ako krásne sú ruky od klaviristov? Nie je to náhoda, stála klavírna hra sa rozvíja v rukách, čo je tenké a elegantné. Takže nebuďte leniví pravidelne "hrať kľúče",výhodou tohto zamestnania je jednoduchá (a niekedy príjemná a upokojujúca) a je možné na akomkoľvek pevnom povrchu.
Masáž pre prsty
Príjemnou súčasťou komplexnej straty hmotnosti je masáž prstov na rukách. Skúsení kozmetičiek a maséri nikdy obísť ruku počas masáže (kozmetička môže urobiť, keď je klient na gauči s maskou). Môžete sa masírovať sami (jedna ruka masíruje druhú) alebo sa niekoho blížiť. Napriek tomu, ak sa pýtate, ako znížiť prsty, mali by ste využiť služby profesionálneho maséra.
