Režim dieťaťa vo veku 1 rokov: režim spánku, aktívne trávenie voľného času, bezpečnosť dieťaťa je komplex telesných cvičení, dodržiavanie hygieny, stravy - podrobný popis pre mladé matky

Aby sa dieťa správne vyvíjalo, musíte mu zariadiť správnu rutinu. Pozrime sa bližšie na rutinu ročného bábätka.

Mnoho dôležitých udalostí prebieha v prvom roku života dieťaťa. Práve v tomto období sa okolitý svet prvýkrát stáva známym. Formujú sa prvé zručnosti a telo sa intenzívne rozvíja. V tomto veku dieťa robí prvé sebavedomé kroky, vyslovuje prvé jazykové výroky.

Prvých 12 mesiacov je veľmi náročných pre dieťa aj matku. Úlohou rodičov je nič nevynechať a zabezpečiť harmonický vývoj dieťaťa. Zároveň je dôležité pamätať na to, že každé dieťa je individuálne a môže za svojimi rovesníkmi zaostávať alebo naopak predbiehať udalosti. Aby bolo možné správne posúdiť vývoj a vykonať zmeny v dennom režime dieťaťa vo veku 1 rokov, je potrebné venovať pozornosť niekoľkým dôležitým bodom.

Spánkový režim dieťaťa v 1 roku

Približne od dvanástich mesiacov sa dĺžka denného spánku u dieťaťa mení. Teraz potrebuje menej času na oddych a stačí mu jeden denný spánok. Takýto harmonogram by sa mal začať postupne. Najpohodlnejšou možnosťou je postupný presun ranného spánku do obedňajších hodín. Dieťa bude potrebovať čas na adaptáciu a v prvých týždňoch nie je vylúčené, že nový režim nevyhovuje. Nie je to úplne vhodné pre mamu aj pre dieťa, ale obaja musíte byť trpezliví.

Veľmi často sa pri prechode na jednorazový spánok dieťa večer stáva náladovým a podráždeným. Toto správanie je spôsobené jeho únavou. Nedostatok večerného spánku sa dá kompenzovať skorším spánkom. Všetky tieto momenty sú dočasné nepríjemnosti a sú u každého dieťaťa individuálne.

• Pri prechode na jednodňový spánok ráno hodiny prebúdzania sa môžu zmeniť. Od toho závisí denný režim. Preto by ráno malo začínať v rovnakom čase s malou chybou.
• Trvanie a kvalitu denného spánku pozitívne ovplyvňujú ranné prechádzky na čerstvom vzduchu a výživný obed načas.
• Pre pohodlné zaspávanie rozložte zvýšenú fyzickú aktivitu bábätka v prvých hodinách po prebudení. Bezprostredne pred spaním uprednostňujte pokojné hry. Na dieťa budú pôsobiť relaxačne.

Dĺžka spánku v 1 roku je od 13 do 15 hodín denne. Čas budenia je vybraný individuálne pre každé dieťa.

Aktívna zábava dieťaťa vo veku 1 rokov: čo je dôležité vedieť?

V 12. mesiaci deti začínajú aktívne prejavovať svoje chute a túžby. Prejavuje sa záujem o výskum okolitého sveta. Jeho pozornosti neunikne žiaden detail. Začína sa štúdium obsahu skriniek a nočných stolíkov, chaotický pohyb všetkých dostupných vecí. Teraz dieťa hračku nielen drží, ale študuje jej veľkosť, tvar a vnútorné zloženie. Teraz čerpá nové informácie z vlastnej praxe.

Ročné dieťa trávi svoj čas aktívne 3-4 hodiny pred denným spánkom a 4-5 hodín popoludní. Dlhšia bdelosť vedie k nervovému preťaženiu. Dieťa sa stáva podráždeným a plačlivým.

Rozvojové hry by mali byť povinnou súčasťou detskej zábavy. Vzdelávacie hračky sa s takouto úlohou dokonale vyrovnávajú.

Široká škála hračiek musí nevyhnutne obsahovať základné prvky:

• pyramídy rôznych prevedení
• kocky z rôznych materiálov
• jednoduché hudobné nástroje
• triediace hračky
• veľké puzzle
• gule rôznych veľkostí
• hračky zvieratká
• vozíky

Dôležitý význam pre duševný vývoj zohráva vývin hry. Medzi ročnými deťmi sú obľúbené hry s prstami, farebné knižky, tanec pri veselej rytmickej hudbe, hry na pieskovisku, kreslenie. Každá z týchto hier vyžaduje účasť a kontrolu dospelých.

Bezpečnosť 1-ročného dieťaťa

Pri presúvaní detí samostatne im rodičia musia poskytnúť bezpečnú zábavu. Z prístupového priestoru je potrebné odstrániť malé a ostré predmety. Nevinný gombík alebo ceruzka môže viesť k nezvratným následkom.

• Zásuvky elektrických spotrebičov sú zdrojom nebezpečenstva. Drôty v prístupovej oblasti musia byť v dobrom stave.
• Pri trávení času v kuchyni je potrebné vhodne organizovať hraciu plochu. Dieťa by nemalo byť blízko varenia. Deti majú o zápalky a zapaľovače veľký záujem, preto si hneď skontrolujte ich umiestnenie.
• Zvýšené nebezpečenstvo predstavujú lieky a detergenty. Malé množstvo týchto látok vedie k otrave tela dieťaťa.
• Vo veku 1 roka sa dieťa bojí hlasných neznámych zvukov. Nepoužívajte s ním hlučné predmety z domácnosti, kým si na ne nezvykne.

Komplex pohybových cvičení pre dieťa vo veku 1 roku

Pre plnohodnotný telesný rozvoj detského organizmu je potrebné nájsť si čas na telesnú výchovu. Základné gymnastické cvičenia pomôžu posilniť pohybový aparát a priaznivo vplývajú na celkový zdravotný stav. Vykonávanie cvičení sa dá zmeniť na zaujímavú hru. Bábätko rozveselí sprievod gymnastiky či telesnej výchovy s veselou hudbou. Pomocou fitballu sa vykonáva široká škála užitočných zahrievaní.

Nasledujúce typy cvičení budú prijateľnou možnosťou pre 1-ročné dieťa:

• Absolvovanie prekážkovej dráhy rôzneho charakteru naučí dieťa prechádzať cez predmety.
• Spoločné drepy otca a dieťaťa, náklony a rotácie trupu sú výborné na zahriatie.
• Pohyb kraba naplocho má posilňujúci účinok na celú skupinu svalov.
• Lezenie na vysoké plochy a hojdanie na hojdačke zlepšuje rovnováhu.
• Tréning obratnosti s pomocou lopty, hádzania či kotúľania zamestná bábätko na dlhší čas.
• Chôdza po schodoch, chôdza po naklonenej rovine alebo úzkom chodníku vždy vzbudzuje záujem u dieťaťa.

Nenúťte dieťa a nepreťažujte ho. Vo veku 12 mesiacov stačí 5-7 cvikov s prestávkami.

Dodržiavanie hygieny dieťaťom vo veku 1 rokov

Od jedného roku si dieťa ľahšie formuje dobro návyky. Systematické umývanie a čistenie zubov sa stávajú povinnými dennými postupmi.

• Ranné umývanie je možné bez mydla. Na čistenie zubov je potrebné zakúpiť kvalitnú detskú zubnú pastu s funkciou prehĺtania.
• Dávkovanie zubnej pasty začína veľkosťou hlavičky zápalky. Dobrým pomocníkom bude silikónová zubná kefka. Neponáhľajte sa používať umývacie prostriedky pre dospelých na kúpanie. Žihľavový šampón alebo mydlo môže spôsobiť negatívny postoj k vodným procedúram.
• V tomto veku už nie je potrebné každodenné kúpanie. Kúpanie vo vani možno nahradiť umývaním pred spaním. Komplexné kúpeľné procedúry by sa mali vykonávať raz týždenne. Pri pohodlnej izbovej teplote môžete postupne znižovať teplotu vody a vykonávať malé kalenie. To prispeje k posilneniu imunity, priaznivo pôsobí na nervový a dýchací systém.
• Pri každodennom kúpaní je potrebné vykonávať dodatočné zvlhčovanie detskej pokožky.

Strava dieťaťa v 1 roku

Do jedálneho lístka dieťaťa možno od 1 roku zaradiť jedlá zo spoločného stola. Jedálny lístok dieťaťa musí obsahovať obilniny, tekuté jedlá, mliečne jedlá, dusenú zeleninu, ovocie, mäso a ryby, pečeň, vajcia. Pripravené jedlá by mali obsahovať rastlinný olej a maslo.

Potraviny už nie je potrebné mlieť do stavu pyré. U dieťaťa do roka prerazí až 10 mliečnych zubov. Žuvací reflex hrá dôležitú úlohu pri tvorbe zdravého sústa. Mäsové výrobky a veľké prísady musia byť nakrájané na malé kúsky.

V prípade potreby je možné pre dieťa zabezpečiť okrem hlavného jedla aj občerstvenie. V niektorých prípadoch ďalšie jedlo dodá dieťaťu nový prísun energie a pomôže vyhnúť sa rozmarom. Rozmanité ovocie, detské sušienky, kúsok syra a fermentované mliečne výrobky sú skvelé pre malé občerstvenie.

Je dôležité mať na pamäti, že telo dieťaťa je v procese formovania a nie je napriek tomu je schopný úplne stráviť potravu pre dospelých V detskom jedálničku je množstvo produktov, ktoré sa neodporúčajú konzumovať. Medzi takéto produkty patrí čokoláda, orechy, konzervy a klobásové výrobky. Namiesto cukroviniek je vhodné ponúknuť bobule alebo ovocie. S citrusovými plodmi sa teraz tiež oplatí počkať. Varené jedlá by nemali byť príliš mastné, korenené, slané.

Na varenie by sa mali používať iba čerstvé produkty. Ak je to možné, uprednostňujte ovocie a zeleninu s ekologicky čistým zložením. Najviac vitamínov sa nachádza v sezónnych produktoch. Veľkosť porcie pre 1-ročné dieťa je minimálne 250 ml

• Na raňajky sa odporúča pripraviť mliečne a bezmliečne kaše.
• Na obed je potrebné pripraviť tekutý pokrm - polievku alebo boršč. Prvé jedlo skvele doplní mäsovú prílohu so zeleninovým pyré.
• Na obed sa podávajú ľahké jedlá. Bábätká dobre jedia detské syry a ovocné pyré.
• Na večeru sú dobré mliečne aj zeleninové jedlá. Raz týždenne si môžete uvariť omeletu alebo uvariť vajíčka.

Pomocou stoličky na kŕmenie a špeciálneho detského riadu postupne privykajte dieťa na samostatné jedenie jedla. V tomto procese musia byť rodičia trpezliví. Pri prvých pokusoch si bábätko ľahšie poradí s tvrdším a hustejším jedlom.

Ak je vaše dieťa dojčené, je vhodné znížiť na 2-3 krát za deň. Optimálny čas je ráno a večer, plus nočné kŕmenie. Bábätká, ktoré sú na umelom kŕmení, sa musia postupne rozlúčiť s nočným príkrmom. Konzumácia zmesi v noci zhoršuje kvalitu spánku, pôsobí deštruktívne na mliečne zuby a znižuje chuť do jedla počas dňa.

Denný režim 1-ročného dieťaťa: tabuľka

Ako bábätko rastie, je potrebné revidovať jeho denný rozvrh. Rozvrh sa upravuje v závislosti od vlastností dieťaťa. Uvažujme o dvoch variantoch denného režimu – s jedným denným spánkom a s dvoma.

Možnosť 1:

Možnosť 2:

Ak cez den je dietatko casto negativne naladene, zle spi a je bez chute, vtedy treba zmenit rezim. Skontrolujte plán spánku a intervaly medzi kŕmeniami. Vďaka pohodlnej rutine zostáva dieťa aktívne počas celého dňa.

Režim je dôležitý pre dieťa v akomkoľvek veku. Postupnosť akcií disciplinuje dieťa. Dodržiavanie denného režimu pomáha vychovať poslušné a zdravé dieťa.

Video: Denný režim 1-ročného dieťaťa