Poznámka o tom, ako sa naučiť užívať si život a vždy sa cítiť dobre: ​​pravidlá, rady

V tejto téme sa budeme zaoberať otázkou, ako sa naučiť užívať si život a mať z neho potešenie.

Schopnosť užívať si život je veľmi užitočná vlastnosť! Napriek akýmkoľvek problémom žiť s doširoka otvorenou dušou a byť pripravený vpustiť do seba v každom okamihu pozitivitu je pravdepodobne tajomstvom harmonického a šťastného života. Dá sa to naučiť - nepochybne! Stačí trochu poopraviť svoje názory na niektoré veci a všetko okolo vás zažiari v novom svetle.

Ako vpustiť do svojho života radosť alebo ako si začať užívať život: základné pravidlá

Samozrejme, nič v tomto živote nie je dané len ako to. A byť šťastný je tiež druh práce, ale je to naša vlastná práca. Ale práve on prináša tak dlho očakávané ovocie – úsmev, harmóniu, lásku ku všetkému okolo a pocit šťastia naplneného života. Ale užívať si život každý deň neznamená, že musíte žiť s ružovými okuliarmi.

Nesmieme sa oddávať ilúzii dokonalosti. Naopak, musíte sa naučiť vidieť to krásne tam, kde ste sa stretávali s obyčajným, nájsť radosť v každodennom živote, vidieť krásu v jednoduchých veciach, naučiť sa zachytiť okamih a žiť ho naplno.

Život je usporiadaný tak, že naše telo veľmi často potrebuje zažívať rôzne stresy. Ale čo tam je, to sa už stalo takmer neoddeliteľnou súčasťou našej existencie. Musíte sa však naučiť, ako s nimi správne zaobchádzať. Navyše, žijeme ďaleko od najhoršej doby v celej histórii ľudstva!

Jediný, kto nám môže pomôcť dostať sa z depresívneho stavu, sme my sami. Najčastejšie sa totiž znervózňujeme tým, že preháňame dôležitosť tej či onej okolnosti.

Preto v prvom rade vykonávame sebaanalýzu, aby sme pochopili, čo vás najčastejšie rozčuľuje a vyvádza z cesty. Potom sa snažte zbaviť všetkého, čo prekáža a ničí dobrú náladu. Nikdy by ste sa nemali držať niečoho, čo vás rozčuľuje. Medzi takéto faktory môžu patriť nasledujúce aspekty.

• Situácie a okolnosti. Na to sme my ľudia, analyzovať situácie a racionálne z nich vychádzať. Stáva sa, že máte pocit, že nejaká situácia zostala neistá. Alebo naopak, niečo sa stalo už dávno, ale nedá sa to prežiť.
  • Pamätajte – musíte opustiť ľudí aj situácie! Skúste len pochopiť, že nemôžeme ovplyvniť všetko a každého, čo nám príde do cesty. Ak nie je možné o tomto probléme diskutovať a vyriešiť ho, musíte na to zabudnúť.
  • Myslením na to isté každý deň sa pripravujete o možnosť pozrieť sa na všetko zboku.Odpočívaj a riešenie príde samo. Vesmír ťa počuje, niekedy musíš len počkať.
• Snažte sa vyhýbať ľuďom s negatívnou energiou alebo zlou náladou. Každý chce mať príjemného priateľa a partnera, ale taká je naša povaha – nemôžeme potešiť každého v rade. Nebudeme si rozumieť s každým a nebudeme sa s každým kamarátiť. Ale toto je norma, ako má byť.
  • Preto by ste sa nemali mučiť v spoločnosti osoby, ktorá nie je veľmi príjemnáalebo s vami nesúcití. To je vyčerpávajúce a, samozrejme, nepridáva do života pozitivitu.
  • Najmä ak vám daný človek do života neprináša inšpiráciu a radosť. Existujetaký typ ľudí, ktorí sú vždy nespokojní so všetkým, vrátane vás.​​Ak vaši priatelia a blízki neustále kritizujú alebo znižujú úsmev na vašej tvári, mali by ste, ak je to možné, obmedziť komunikáciu s nimi na minimum.

• Číhajúce obrázky. Nemali by ste sa na niekoho príliš dlho urážať. Zášť je deštruktívny pocit. Čím dlhšie prechovávame zášť, tým viac emocionálne vyhoríme. Navyše je to zlé nielen pre páchateľa, ale aj pre vás!
  • Najlepším riešením by bolomať srdce k srdcu,ak je to možné. Vyjadrite, čo vás trápi, ale dávajte pozor, aby sa táto diskusia nezvrhla na ďalšiu hádku.
  • Najbezpečnejšou a nemenej účinnou metódou jeodpustiť páchateľovi vo svojom srdci a nechať situáciu ísť.Potom už môžete zvážiť, či s takýmto človekom chcete naďalej udržiavať kontakt alebo nie.
• To isté platí pre zlé hrudky z minulosti. Áno, všetci sme boli mladí, hlúpi a mohli sme urobiť chybu. Oveľa dôležitejšie však je, ako ste sa poučili a ako ste pripravení zodpovedať sa za to, čo ste urobili.
  • Sú to práve tieto výčitky, „čo ak“, ktoré vám dnes bránia užívať si život!Možno dokonca zakrývajú súčasné dary osudu. Pamätajte –musíte žiť dnes, nie včera!

Dôležité: Nový scenár si môžeme v hlave posúvať tisíckrát, ale zmeniť už nič nebude fungovať!

• Mimochodom, niekedy si svoju budúcnosť môžeme až príliš predstavovať, začneme ju žiť. Ani by to tak nemalo byť! Hoci nikto nezakazuje snívať. Tentopozitívny let predstavivosti dáva pocit radosti.A nezabudnite, že správna vizualizácia pomáha splniť želanie! Ale toto by mala byť presná reprezentácia obrazu vašich plánov.
• Prevzaté prebytočné záväzky. Naučte sa povedať nie. Veľmi často súhlasíme s rôznymi požiadavkami len preto, že sa bojíme človeka uraziť. Ale ty nie si robot!
  • Pamätajte, že na odmietnutí nie je nič zlé. Skúste len vysvetliť, prečo nemôžete splniť požiadavku.Nezaväzujte sa k práci navyše, ak vám neprináša potešenie alebo je triviálne nepohodlná.

Samozrejme, toto sú len niektoré faktory, ktoré môžu spôsobiť zlú náladu. Niekedy musíte kopať oveľa hlbšie. Príčiny zlej nálady a depresívnych stavov často siahajú až do raného detstva. V takýchto situáciách je najlepšie riešiť to s pomocou špecialistu. Netreba však očakávať, že hlboko zakorenené traumy a rozhorčenie sa samy vyparia. Čím skôr začnete problém riešiť, tým skôr zažiarite oslnivým úsmevom a šťastím.

Ak si chcete užívať život, musíte sa vedieť tešiť z jednoduchých vecí: pamätník šťastia

• Samozrejme, naše plány a sny sú veľmi dobré. K nim treba kráčať sebavedomým krokom. Zároveň sa však nezabúdajte pozerať okolo seba a vážte si to, čo máte! Áno, môžete byť skeptický voči takému bežnému prísloviu, ale naozaj to funguje. Ale musíte tomu veriť! Ponúkame najjednoduchší plán:
  • si živý a zdravý, máš ruky a nohy - výborné, už je dôvod na úsmev. Navyše zopakujem, že našu historickú dobu možno naozaj označiť za najlepšiu. Stres má každý, no netreba vychádzať skoro ráno na lov potravy. Môžeme jazdiť autom, komunikovať s príbuzným aj na diaľku a dokonca si kúpiť, čo chceme! Naše požiadavky jednoducho tiež vzrástli;
  • ťahajú vás vaše deti za rukáv s prosbou o kúpu nových hračiek? Ešte lepšie - príroda ti dala úžasných dedičov. Ale čo je tam, nežiadajú od vás kôrku chleba, ako za čias vojny. Zvážte, ako presne sa vaše hladké črty tváre preniesli na vašu dcéru a váš syn zdedil vynikajúci charakter! Máš byť na čo hrdý. Niektorí predsa len snívajú o deťoch aj bez manžela. Nemyslíme na to každý deň, ale je to skvelý dôvod na radosť;
  • ak vašu rodinu zatiaľ tvoria iba dvaja ľudia alebo dokonca jeden, je čas si to prideliť pre seba. Premýšľajte o tom, možno ste už dlho snívali o tom, že sa naučíte tancovať alebo sa naučíte cudzí jazyk. Koniec koncov, je to užitočné v každom veku! Nie je dôvod zapierať sa.
• Naučte sa vytvárať mozaiku malých lúčov radosti. Obľúbená pesnička hraná v rádiu je dôvodom na úsmev a tam sa vzdali miesta alebo si dieťa samo vyrobilo snehuliaka. V tomto bode je veľmi jasne spomenutý film „Výbuch z minulosti“.
  • Hlavná postava nám nebráni zachytiť ten „dar“radovať sa a obdivovaťslnečný deň a dokonca aj pochmúrne mraky, v siluetách ktorých môžete hádajte postavy, biely sneh a jasná dúha, ktorá bola po daždi. Alebo možno vaša prvá palacinka dnes nebola hrudkovitá alebo na parapete rozkvitla kvetina. Práve v týchto omrvinkách všedného a obyčajného sa skrýva šťastie.

• Nežite a nesnívajte o inom živote! Opäť to môže byť ozvena minulosti, že táto udalosť vám zmení život, alebo že sa sused oženil úspešnejšie. Nič nie je dané a nedeje sa len tak! Záťaž je daná podľa vašej sily a mala by byť v rámci vašich možností.
  • Keď nesiete príliš ťažký náklad, môžete si zlomiť chrbát. Tak je to aj v živote – akákoľvek udalosť je spôsobená sériou predchádzajúcich činov, ktoré sa však v našom živote nikdy neobjavia len tak. Nebudeme uisťovať, že toto sú „Pánove myšlienky“, pretože každý z nás má iné náboženstvo. Jedno však možno povedať s istotou –všetko je prepojené a závisí od nás!
• Z toho vyplýva ďalšie pravidlo - nežiarli! Vysielaním dobrých myšlienok do vesmíru dostávame od neho pravý opak. Vráťme sa ešte k tomu susedovi, ktorý sa úspešne oženil. Napríklad si s manželom večer uvaríte spoločnú večeru alebo idete cez víkend na prechádzku. A väčšinu z nich trávi sama, no v norkovom kožuchu.Preto by ste nikdy nemali žiť život niekoho iného vo svojich snoch, pretože nepoznáte jeho skutočný štýl.
• Ale nezúfajme: ľútosť a všetky slzy minulosti nie sú tvojím trestom. Ak ste naozaj nerobili zlé veci a nasledovali by ozveny.Naučte sa vnímať akýkoľvek aspekt svojho života ako lekciu, ktorej výsledok a skúsenosť si treba pamätať.

Aj keď sa zdá, že situácia je úplne zlá, snažte sa v nej vidieť aspoň malé pozitíva. Je oveľa jednoduchšie žiť, keď si môžete vziať pozitívnu časticu z akéhokoľvek okamihu. Je potrebné si uvedomiť, že všetko prechádza. Všetky zlyhania skončia, biely pruh nahradí čierny. Verte v úspech, aj keď všetci okolo vás pochybujú. Noste so sebou vnútorný úsmev, ktorý vám pomôže ľahko a jednoducho zvládnuť všetky záležitosti. Majte navrch nad všetkými okolnosťami na úkor svojej vnútornej sily.

Pracuj na sebe - prinesie ti to viac radosti do života!

• Nikdy si o sebe nemysli zle! Ak chcete odpustiť druhému, musíte najprv odpustiť sebe! Ak sa budete nadávať za to, že ste povedali nesprávne slovo aj pred 10 rokmi, veselé útržky si jednoducho nebudete môcť všimnúť.
• Pochváľte sa aj za malé úspechy. Áno, nečakaj na pochvalu od ostatných, ale začni byť na seba hrdý. Tento zákon funguje na neznámej úrovni a ľudia vo vás tiež začnú vidieť to, čo vidíte vo svojom odraze!
• Mimochodom, začnite cvičiť alebo vyvážte stravu. Pomôže to nielen zvýšiť produkciu endorfínov zodpovedných za radosť, ale aj dať do poriadku postavu. A tento dotyk už dáva podiel na sebavedomí, a teda aj na schopnosti vidieť radosť vo všeobecnosti.
• Nikdy sa neľutujte! To deprimuje ešte viac. A nesťažujte sa ostatným, aby vás ľutovali. Ide o uzavretý kruh, z ktorého je veľmi ťažké dostať sa von.Problém sa stal - hľadajte riešenie a pozitívny moment.Topánky sú roztrhané, čo znamená, že si treba kúpiť nové. Stratili ste peňaženku/telefón – je dobré, že materiálnu časť zobral vesmír, nie vaše zdravie.
• Ďakujem ti život! Za všetko, aj nie celkom vydarené chvíle v živote. Vždy sú prospešné. Ale kým budete „kysnúť“ a smútiť po rozbitom telefóne, bude tu dobrá práca, kde by ste mohli zarobiť dva. Veľmi banálny príklad, ale toto je zákon prírody – uvoľnite a pustite negatívnu časť, aby ste ju naplnili pozitívnou. Ako nádobu so zlým vínom musíte najprv vyliať, aby ste mohli naliať čerstvý nápoj. Čo je celkom logické – nebudeme tieto dve odrody miešať.

• Nezabudnite povedať „ ďakujem“ ľuďom okolo vás Nevšimol si si, že všetko dobré (nielen) sa nám vracia bumerangom? Zdieľaním dobra sa sami stávame lepšími a bohatšími. Tiež pocit vďačnosti nie je zbytočný.
  • Často si nevážime blízkych ľudí a ich činy, a to ani za predpokladu, že sa tak nemusia stať. Ale tieto drobné poďakovanie zdvihne náladu ostatným a vám sa to potom určite vráti. Vo všeobecnosti platí také malé pravidlo - musíte povedať a počuť aspoň 10 vďaky denne! Vtedy bol deň strávený nie nadarmo.
• Stanovte si cieľ! Môžete začať s banálnymi požiadavkami a postupne zvyšovať latku. Nikdy sa však nevzdávajte na polceste.
• Robte, čo chcete. Áno, to platí pre obľúbenú prácu. Malo by to nielen prinášať peniaze, ale aj rozdávať radosť. Presnejšie povedané, na prvom mieste by mala byť radosť a túžba. Nie každý by však mal opustiť vysoko platenú prácu, aby našiel sám seba. Tento bod sa týka skôr tých, ktorí podľa „princípu stáda“ sedia v rutinnej práci, za ktorú sú platení haliermi. Zároveň sníva o tom, že sa stane spisovateľom a má na to talent.
• Nájdite si hobby. Bez vášne sa človek jednoducho prestane rozvíjať a celkovo si užívať život. To je také dobitie duše aj tela.
• Začnite cestovať. Nové známosti, nové poznatky – to je to, čo často prináša novú nôtu radosti. A dokonca môžete porovnávať svoj život. Cestovanie nás učí vážiť si život a obdivovať jeho výtvory! Aj keď nemáte peniaze, urobte si pravidlom, že budete cez víkendy relaxovať v prírode!

Môžete nájsť tisíc a jeden dôvod na úsmev práve tu a teraz, bez použitia akýchkoľvek zdrojov. Nepotrebujeme veľa, aby sme boli šťastní. Najdôležitejšie je naučiť sa vidieť to dobré bez toho, aby ste sa sústredili na dočasné zlyhania. Zažeňte zlé myšlienky a vážte si to, čo už máte.

Ako dosiahnuť optimizmus v každodennom živote, aby ste si užili život: odporúčania

Všetko je jednoduché slovami. Ako však prilákať pozitivitu a stať sa optimistom? Skúste použiť nasledujúce odporúčania:

• usmievajte sa častejšie. Keď sa na ľudí usmejete, úsmev vám opätujú. Takže uvidíte, že väčšina je dobre disponovaná;
• požiadajte o pomoc. Ak potrebujete radu alebo tip, neváhajte a požiadajte o ne. Uvidíte, že väčšina ľudí je pripravená pomôcť v ťažkej chvíli. Sme zvyknutí nepýtať sa, jednoducho sa riadime našimi osobnými vnútornými komplexmi;
• chatujte len tak. Hovorte častejšie o akýchkoľvek témach s ľuďmi, ktorí majú pozitívny prístup. Trávte s nimi viac času, zvykneme sa nakaziť emóciami okolia;
• zaobchádzajte so všetkým s humorom. V živote musíš ku všetkému pristupovať s iróniou, čím si trochu znížiš latku svojich ideálov. Nebojte sa pôsobiť vtipne, niekedy to zvyšuje sebaúctu aj náladu;
• nechaj negativitu prejsť cez seba a nezdržuj sa nad ňou. Snažte sa nepozerať napríklad hrozné správy, ale hľadajte vhodný kľúč odchodu z prípadných nezhôd;
• navštevujú školenia. Ak existuje túžba a príležitosť, prejdite psychologickým tréningom. Vyberte si pre seba rôzne témy súvisiace s pozitivitou, radosťou zo života, motiváciou atď.;
• a samozrejme, verte vo svoj úspech a nikdy nepochybujte o svojich schopnostiach!

Naučte sa vo všetkom dodržiavať zlatú strednú cestu a zákonite sa ukáže, že prestanete inklinovať k zlým myšlienkam a nálade.

Video: Ako sa naučiť užívať si život?