Masáž ramenného kĺbu: dôvody, metódy, technika samomasáže, kontraindikácie
Ak máte bolesti v ramennom kĺbe, potrebujete masáž a ako ju správne robiť, dozviete sa od článok.
Najviac pociťuje záťaž ramenný kĺb. Ide o najmanévrovateľnejšie spojenie kostí v ľudskom tele. Čo často vedie k opotrebovaniu, zraneniu a zápalu kĺbu. Masáž ramenného kĺbu zabráni odchýlkam a zmierni príznaky ochorenia.
Dôvody predpisovania masáže ramenného kĺbu
Masáž — odstraňuje usadeniny solí, obnovuje stav kostí a kĺbov, odstraňuje výrastky, urýchľuje krvný obeh, uvoľňuje stuhnutosť a kŕče nervových zakončení, posilňuje svalové tkanivo, šľachy a väzy.
Používa sa masážna technika:
- pri otrasoch a dislokácie
- artritída a artróza
- osteochondróza
- neuralgia
- poranenia a vyvrtnutia väzov
- anonymný
- hematóm alebo opuch tkaniva
- na obnovenie pohyblivosti po zlomenine alebo operácii
- tiež predpisované pri častých bolestiach hlavy, chronickej únave
Techniky masáže ramien kĺbov
Spôsob masáže a jej technika sa vyberajú na základe závažnosti ochorenia a špecifickosti tela obete.
Pri vykĺbení
Prvý deň po úraze je ordinovaná reflexná masáž oblasti kľúčnej kosti - môže byť ľahká. hladenie a trenie. Hlavná časť terapeutickej masáže sa vykonáva tretí deň po redukcii kĺbov a odstránení fixátora. Za týmto účelom sa boľavé miesto najskôr hladí a trení, potom sa predná a zadná oblasť miesta ošetrí bodovými a štipľavými pohybmi.
Masáž zakončite relaxačným hladkaním. Hlavnou úlohou takejto masáže je posilniť a obnoviť citlivosť svalového tkaniva, odstrániť opuchy a obnoviť krvný obeh. Čas vystavenia oblasti pacienta nie je dlhší ako 15 minút. V tomto prípade by mal postup vykonať špecialista a mala by sa sledovať bolesť pacienta. V prípade neznesiteľnej bolesti sa masáž ruší.
S bolestivými pocitmi
Bolesť v oblasti ramien sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, vrátane fyzickej námahy a nepohodlnej polohy pri spánku. Zvyčajne takáto bolesť prechádza rýchlo a nevyžaduje návštevu špecialistu. Stačí ľahká profylaktická masáž. Existuje však bolesť rastúcej povahy so zjavnými abnormálnymi javmi v kĺbe, kostiach a mäkkých tkanivách. Stáva sa to pri ochoreniach, ako sú: osteochondróza, artritída, artróza, burzitída, myalgia. Na odstránenie choroby sa pri komplexnej liečbe používa masáž.
Masážny terapeut ho vedie v špecifickom poradí:
- Predchádzajúca preparácia oblasti krku a kľúčnej kosti - oblasti prvých príznakov patologických zmien v ramennom kĺbe. Mäkké tkanivá sa prehrievajú hladením a trením miesta.
- Postupne sa zvyšuje amplitúda pohybov na hnetenie a naťahovanie svalov v oblasti lopatky a ramena, aby sa zabránilo zhutneniu v tejto oblasti.
- Následne masér chytí oblasť predlaktia - krúživými pohybmi odstraňuje svalové napätie. Prstami spracuje prednú a zadnú časť kĺbu.
- Na vypracovanie kĺbového vaku sa používa sústredné hladenie, ktoré postupne prechádza k aktívnejšiemu hneteniu: masážny terapeut sa prehlbuje bodovými tlakmi prstov v oblasti akromia.
- Pri masáži spodnej časti kĺbu špecialista prepracuje kĺby pacienta palcami od podpazušia až po hlavicu kĺbu. Pacientova ruka by mala byť v natiahnutej polohe.
- Masáž by mala byť ukončená hladiacimi pohybmi. Je potrebné pokúsiť sa neovplyvniť lymfatické uzliny, zamerať sa na pocity bolesti.
Zvážte, že na povaha masáže je ovplyvnená typom ochorenia a má svoje úpravy:
- Akýkoľvek zásah do kĺbu je kontraindikovaný počas zvýšenie teploty a hnisanie pri burzitíde.
- Neprípustné prudké pohyby pri masáži pri artróze. Chorý kĺb netlačte ani opatrne netrite. Postupne zvyšujte čas expozície. V prípade zvýšenej bolesti procedúru zrušte.
- Masáž pri artritíde sa používa v období oslabenia príznakov, ak nedochádza k opuchu tkaniva. Špecifikom masáže je zahriatie kĺbu a mala by sa vykonávať v dobre vetranej miestnosti. Pri pokročilej forme ochorenia sa počet výkonov zvyšuje na 20.
- U pacienta s periartrózou sa masáž vykonáva najskôr šesť mesiacov po fixácii ramena. Ak nie sú pozorované žiadne zápalové procesy. Postup sa vykonáva s prestávkou do 20 dní.
Technika samomasáže ramenného kĺbu
Na preventívne účely a pri absencii závažných kontraindikácií, masáž môžete vykonávať sami.
Stačí poznať základné techniky:
- Masáž by mala začať trením zóny goliera krúživými pohybmi.
- Pohyby by mali byť v smere od ucha k predlaktiu.
- Ľavá a pravá strana by sa mali obrábať striedavo, pričom treba striedať tlaky prstov a klepanie.
- Lisy by mali byť ľahké. Nemali by ste tlačiť na zapálenú oblasť - môže to viesť k zhoršeniu a posunutiu kĺbu.
- Na konci postupu - ľahké hladenie a trasenie predlaktia.
Odporúča sa tiež dodržiavajte určité pravidlá:
- Nemasírujte oblasť lymfatických uzlín a tepien.
- Pri použití masážnych olejov dbajte na to, aby nedošlo k alergii na zložky. Ak sa používajú hrejivé masti, dôkladne si umyte ruky, aby ste predišli reakciám na popáleniny. Vyhnite sa predávkovaniu postihnutej oblasti.
- Pri práci s masérmi buďte opatrní.
Počas masáže by mal byť pacient v sede s miernym sklonom k masérovi. Telo pacienta by malo byť čo najviac uvoľnené. Na prácu na prednej časti kĺbu by mala byť ruka pacienta za chrbtom, dlaň na páse. Masíruje sa zadná časť kĺbu, pričom sa ruka presúva na druhé rameno. Ak pacient počas procedúry nemôže sedieť, je povolená masáž v polohe na chrbte.
Kontraindikácie pri masáži ramenného kĺbu
Existuje množstvo obmedzení, pri ktorých je masáž zakázaná alebo by sa mala procedúra odložiť až do príčiny je eliminovaný.
Medzi tieto kontraindikácie patria:
- Vysoký krvný tlak a hypertenzná kríza. V tomto prípade sú možné porovnávacie obmedzenia - špecialista môže použiť čiastočné manipulácie na úpravu tlaku.
- Akútne ochorenia dýchacích ciest, horúčka, horúčka, vírusové infekcie.
- Počas menštruácie, po potrate, ako aj počas tehotenstva a v postnatálnom období.
- S alergickými vyrážkami na koži, zápalovými a hnisavými útvarmi.
- V období exacerbácie žlčníkových kameňov a cystitídy, pohlavné choroby.
- Choroby krvi, krvácanie.
- Zlyhanie srdca, stav pred infarktom.
- Onkológia.
- Kŕčové žily, tromboflebitída, trofický vred, hematóm a gangréna, cievne ochorenia.
- Zápal lymfatických uzlín, štítnej žľazy.
- Psychické odchýlky, zvýšená úzkosť, intoxikácia alkoholom, narkotický stav.
- Akútna forma pľúcnych ochorení.
Dôležité je brať do úvahy nielen lokálny stav oblasť masáže, ale aj celková pohoda pacienta. Stojí za to vzdať sa masáže - ak diagnóza ochorenia ešte nebola úplne odhalená.
