Je možné zdvíhať závažia s hemoroidmi, pankreatitídou, žalúdočným vredom, myómom maternice, eróziou po spálení, krátkozrakosťou, ochoreniami chrbtice a kĺbov? Choroby, pri ktorých nemôžete zdvíhať činky: zoznam
V článku sa dozviete, ako správne dvíhať činky a pri ktorých chorobách by ste to nemali robiť.
- Prečo je škodlivé zdvíhať ťažké závažia?
- Je možné zdvíhať závažia pri hemoroidoch, pankreatitíde, žalúdočných vredoch, myómoch maternice, po erózii po spálení, krátkozrakosti, ochoreniach chrbtice a kĺbov?
- Akú váhu môžete zdvihnúť po erózii?
- Dvíhal som činky - bolí ma spodná časť brucha: prečo?
- Akú váhu možno porušiť pri hemoroidoch, pankreatitíde, žalúdočnom vrede, myóme maternice, erózii po spálení, krátkozrakosti, ochoreniach chrbtice a kĺbov?
- Ako dvíhať činky bez poškodenia chrbtice?
- Video: "Ako správne zdvíhať činky?"
Prečo je škodlivé zdvíhať ťažké váhy?
Nosenie závažia a veľkých bremien v rukách je kontraindikované u akejkoľvek osoby. Faktom je, že ťažké bremeno môže priamo ovplyvniť zdravie človeka, každý systém tela. Do 25. roku života (lekárske hľadisko) sa chrbtica formuje, čiže časté dvíhanie a nosenie závažia ju môže pokaziť a zdeformovať.
DÔLEŽITÉ: Záťaže budú mať obzvlášť negatívny vplyv na formovanie kostry detí a dospievajúcich. Preto sa objavujú také zdravotné problémy ako skolióza a dokonca aj medzistavcové a pupočné prietrže.
Dokonca aj mužské telo, ktoré je viac prispôsobené na fyzickú prácu a zdvíhanie ťažkých vecí ako ženské, môže byť náchylné na ťažké bremená. Časté zdvíhanie ťažkých bremien a tašiek (s nesprávnym rozložením ich hmotnosti) môže prispieť k vzniku chondrózy, poškodeniu stavcov a ich posunu, ako aj k obmedzeniu, zlomeninám kostí, ischias.
Ženy musia byť pri zdvíhaní závažia opatrnejšie, pretože ich kosti a kostra sú oveľa jemnejšie ako u mužov a sú krehkejšie. Okrem toho môže dôjsť k posunu všetkých vnútorných orgánov, ako aj k zostupu maternice, čo ohrozuje neplodnosť.
Odporúčania:
- Pri hemoroidoch zdvíhajte závažia zriedka alebo často kategoricky nie môžeš Toto ochorenie je charakterizované kŕčovými žilami v análnom priechode. Záťaže (ťažké zdvíhanie ovplyvňuje brušnú dutinu) prispievajú k svalovej kontrakcii a zvýšenému prietoku krvi. To vyvoláva nesprávny krvný obeh, čo zhoršuje ochorenie.
- Pri pankreatitíde (zápalový proces pankreasu) je tiež nežiaduce zdvíhať závažia nad 5-6 kg.
- So žalúdočným vredom je nežiaduce nosiť závažia a vykonávať ťažkú fyzickú aktivitu, najmä ak máte „kyslé“ grganie alebo máte pocit ťažkosti.
- Pri myóme maternice sú bremená a zdvíhanie akýchkoľvek závaží prísne zakázané, pretože takéto činnosti môžu viesť k nechcenému prolapsu maternice a komplikáciám.
- Po kauterizácii erózie by sme sa mali nejaký čas (asi mesiac) zdržať nakladania a zdvíhania ťažkých vecí, aby sa uľahčilo hojenie a predišlo sa komplikáciám.
- Pri krátkozrakosti je nežiaduce zdvíhať závažia väčšie ako 5-6 kg, aby sa nevyprovokovalo odlúpnutie sietnice a nenarušil sa krvný obeh v kapilárach..
- Pri ochorení chrbtice zdvíhanie závažia hrozí, že to môže len zhoršiť váš stav a viesť k zápalu, medzistavcovej hernii, deformácii, bolesti.
- Pri ochoreniach kĺbov zdvíhanie závažia neprispeje k zníženiu zápalových procesov a tiež vám „poskytne“ bolestivé pocity.
Akú váhu môžete zdvihnúť po erózii?
Po kauterizácii erózie je dôležité po dobu 30 dní nedvíhať nič ťažšie ako 1-2 kg. To môže prispieť k narušeniu krvného obehu, svalovej kontrakcii a krvácaniu. V dôsledku toho bude kauterizácia zbytočná a bude sa musieť opakovať.
Dvíhal som činky - bolí ma spodná časť brucha: prečo?
Ak žena zdvíha činky, vždy bude dochádzať k zaťaženiu panvových orgánov. Maternica (svalový orgán) sa začne sťahovať a to môže viesť k takým nepríjemným následkom, ako sú bolestivé pocity a dokonca krvácanie.
Akú váhu možno zlomiť pri hemoroidoch, pankreatitíde, žalúdočnom vrede, myóme maternice, po erózii žieravinou, krátkozrakosti, ochoreniach chrbtice a kĺbov?
Odporúčania:
- Na hemoroidy - nie viac ako 5 kg.
- S pankreatitídou – nie viac ako 7-8 kg
- So žalúdočným vredom – nie viac ako 10 kg.
- S myómom maternice - nie viac ako 1-2 kg
- Po kauterizácii erózie - nie viac ako 1 -2 kg (prvý mesiac).
- S krátkozrakosťou - nie viac ako 6-7 kg
- S chorobami chrbtice - nie viac ako 5 -6 kg.
- Pri ochoreniach kĺbov - nie viac ako 5-7 kg
Ako dvíhať činky bez poškodenia chrbtice?
Tipy:
- Chodidlá vždy dávajte na šírku ramien. To vám pomôže správne rozložiť váhu na tele a nepoškodiť chrbticu.
- Vždy sa snažte zdvihnúť bremeno tak, aby hlavnú váhu niesli nohy, nie chrbát.
- Náklad držte blízko tela, nie na vystretých rukách
- Pri zdvíhaní alebo prenášaní závažia nikdy neohýbajte chrbát
DÔLEŽITÉ: Neváhajte požiadať o pomoc, ak potrebujete zdvihnúť niečo ťažké a vždy si pred samotným aktom vopred premyslite, ako ťažký predmet zdvihnete.
