Dospievajúce dievča 12, 13, 14 rokov: aké knihy, filmy, móda, oblečenie, izba, účesy, kozmetika, strava, cvičenia, hry, vitamíny potrebuje dospievajúce dievča?

Pre dievča je 12 rokov ťažké obdobie. V tele sa vyskytujú hormonálne zmeny. Ako pomôcť mojej dcérke prežiť toto obdobie sprevádzané neustálym stresom, emóciami a drzosťou voči dospelým?

Keď dievča má 11-12 rokov, v jej tele prebiehajú zmeny. Štítna žľaza tvrdo pracuje, produkuje hormóny potrebné pre pubertu. Dochádza k neúmernému rastu tela. Dievča trávi veľa času pred zrkadlom a skúma svoj vzhľad.

Rodičia by mali byť opatrní pri vyjadreniach o vzhľade svojej dcéry v tomto veku. Rastúca kráska môže byť urážlivá, otravná, vzdorovitá a nezbedná.

Pamätajte : u dievčat vo veku 12 rokov sa funkcia kôry nadobličiek prudko zvyšuje. Preto môže byť malá slečna často v strese.

Ako pomôcť dievčaťu prekonať toto ťažké obdobie? Čo by mali rodičia robiť, ak sa ich dcéra správa násilne a má neustále zmeny nálad?

Krásne modelky tínedžeriek vo veku 12, 13, 14 rokov: fotografia

Je veľmi ťažké stať sa atraktívnym v 12 rokoch, ak postava má stále chyby, na tvári je veľa pupienkov a hlava je upchatá komplexmi. Rodičia by mali rozptýliť dievča v tomto ťažkom veku a upriamiť jej pozornosť na ďalšie vzdelávanie.

Dôležité : Nechajte svoju dcéru cvičiť tanec alebo hudbu. To jej pomôže rozvíjať sa a prekvapiť svojich rovesníkov svojím talentom.

Dievčaťu treba vysvetliť, že aby mohla byť princeznou, musí sa starať nielen o svoj zovňajšok, ale aj rozvíjať svoju vnútornú krásu. Ale nie je nič zlé na tom, že bude napodobňovať krásne známe osobnosti, svoju mamu alebo jednoducho štýlové modelky v jej veku.

Krásne tínedžerské modelky vo veku 12, 13, 14 rokov:

Tip : Nájdite fotku dievčaťa model s typom vašej dcéry. Povedzte jej, že toto dievča považujú milióny ľudí za krásne a má rovnaké oči, nos a pery ako vy.

Knihy pre dospievajúce dievčatá 12-14 rokov: zoznam

Napriek tomu, že mládež sa mení, kniha bude vždy byť v móde. Ani nástup smartfónov neznížil jeho obľúbenosť, ale len ju sprístupnil čítaním na internete.

Fantasy hrdinovia, romantické príbehy, dobrodružné príbehy – všetky tieto žánre sú medzi tínedžermi obľúbené. Dospievanie je obdobím vzbury proti základom spoločnosti. V zozname obľúbených sú preto knihy, ktoré nie sú zo školských osnov.

Áno, ktoré knihy budú zaujímavé pre 12-14-ročných? Tu je zoznam:

1. Harry Potter od JK Rowlingovej
2. Pán prsteňov od Johna RR Tolkiena
3. Hobit alebo tam a späť od J. R. R. Tolkiena
4. Letopisy Narnie od Clive Lewisa S.
5. Nad žitom od Jeroma D. Salinger
6. Púpavové víno od Raya Bradburyho
7. Hunger Games od Susan Collins
8. "Twilight" od Stephanie Myers
9. "Ak zostanem" od Gail Forman
10. "Dcéra Roniho psanca" od Astrid Lindgrenovej

Dievča si bude užívať čítanie takej knihy, ako je "Škola príšer" od Lisy Harrison a "Chasodey" Natalie Shcherba.

Všetky tieto knihy riešia globálne problémy dieťaťa. Niektorí hrdinovia majú zvláštny dar, zatiaľ čo iní sa snažia vyrovnať so zlom.

Dôležité : Čítanie prinesie veľa dobrých emócií a dievča zažije zaujímavé chvíle, čo je veľmi užitočné pre jej psychiku.

Filmy a seriály pre dospievajúce dievčatá vo veku 12 – 14 rokov

Mnohých tínedžerov nemôžu rodičia prinútiť čítať. Možno láska ku knihám príde o niečo neskôr a teraz môžete dievča zaujať zaujímavým filmom alebo televíznym seriálom.

Dôležité : Tínedžeri sa radi pozerajú na životy svojich rovesníkov, ako sa vyvíjajú osudy hrdinov a životné situácie, ktoré v nich vznikajú. Práve v televíznych seriáloch hľadajú dospievajúce dievčatá odpovede na otázky, ktoré sa ich týkajú.

Zaujímavé filmy a seriály pre tínedžerov nájdete v tomto článku. Mamičky a oteckovia si môžu byť istí, že ak ich dcérka začne pozerať takéto filmy so zaujímavou zápletkou a štýlovými postavami, tak sa od nich nebude vedieť odtrhnúť, kým ich nedopozerá do konca.

Hry pre dospievajúce dievčatá 12-14 rokov

Hoci sa tínedžeri považujú za dospelých, v skutočnosti sú stále deťmi. Preto môžete často vidieť, že dcéra vo veku 12 rokov stále triedi svoje bábiky a zapletá ich.

Existujú však zaujímavé hry pre dospievajúce dievčatá, ktoré dokážu zaujať na dlhú dobu. Nechajte svoju dcéru napríklad vziať kozmetiku, ktorá je v kozmetickom kufríku, a nechajte ju nalíčiť sa sama. Pomôže jej v tom nasledujúce video:

Video: Make-up pre dospievajúce dievčatá

Môžete tiež navrhnúť, aby vaša dcéra zbierala niekoľko tímov známych rovesníkov a priateľov a strávte spolu zaujímavé pátranie. Samozrejme, dospelí by v tom mali pomôcť, ale takáto hra poteší každého teenagera.

Video: "Tajní agenti - pátranie pre tínedžerov zo SKILL MATRIX"

Video: Úloha "Pasca" pre deti od 9 do 15 rokov rokov

Ak vaša dcéra v detstve rada hrávala online hry, teraz bude rada obliekať napríklad tínedžerku Doru. Pre dievča to bude zaujímavá nostalgia za minulosťou.

Video: OBLEČTE SA Dora je tínedžerka! HRY pre DIEVČATÁ online ZADARMO! CARTOON

Pomôžte svojej dcére usporiadať párty. Nech pozve svojich priateľov k sebe domov. Rodičia by mali prísť so súťažami, pripraviť sendviče a sladké nápoje a samotnú dovolenku bude dievča usporiadať nezávisle, ale pod dohľadom dospelých.

Dievča môže mať zábavnú "pyžamovú párty" so svojimi priateľmi. Na noc ich pozve k sebe domov a priateľky si so sebou berú pyžamá a zásobujú sa zaujímavými príbehmi. Dievčatá si tieto príbehy rozprávajú celú noc, alebo sa hrajú hry, kým sa „nepretrhnú“ od únavy.

Takáto zábava spája priateľky, zvyšuje sebavedomie a ich priateľstvo môže trvať aj celý život.

Čo by malo robiť dospievajúce dievča 12-14 rokov v lete, dá sa niekde pracovať?

Každý tínedžer sa teší na letné prázdniny, čas, kedy si môžete oddýchnuť a zabaviť sa. Keď pominú prvé vášne dieťaťa, rodičia by sa mali zamyslieť, čo urobia v lete pre svoje 12-, 13-, 14-ročné dospievajúce dievča.

Rada : V prvom rade je potrebné myslieť na zotavenie dievčaťa po ťažkom školskom roku. Môžete si kúpiť lístok do zdravotného tábora, kempingu alebo jednoducho poslať svoju dcéru na vidiecku chatu.

Ale neustále odpočívať tiež nie je zaujímavé, takže rodičia majú často otázku: je možné cez letné prázdniny niekde pre dieťa pracovať?

Dôležité : Podporujte túžbu dieťaťa zarábať si navyše. Vďaka tomu spozná hodnotu peňazí. Taktiež zamestnanie ušetrí tínedžera od zlej spoločnosti a iných nezmyslov.

Prácu pre tínedžera môžete nájsť pomocou špeciálnych stránok, Avito, pracovného centra alebo dokonca bežných novín. Školákom väčšinou ponúkajú prácu promotérov vo veľkých hypermarketoch. Dieťa môže vylepovať oznamy alebo spolu s dospelými realizovať terénne úpravy mesta.

Izba dospievajúceho dievčaťa 12-14 rokov: dizajn

Pre každé dievča je dôležité, aby bol jej osobný priestor krásne vyzdobený. Preto by sa k dizajnu jej izby malo pristupovať so všetkou vážnosťou.

Tip ​​​​: Tapety na steny, dizajn závesov a nábytok si vaša dcéra s radosťou vyberie sama. Nezabudnite na funkčnosť miestnosti dospievajúceho dievčaťa 12, 13, 14 rokov.

Nechajte dievča prísť s návrhom a rodičia a profesionálny dizajnér by mali všetko premyslieť do posledného detailu. O všetkých jemnostiach vytvárania dievčenskej izby si môžete prečítať v inom článku na tejto stránke.

Módne oblečenie tínedžeriek 12, 13, 14 rokov: fotka

Dievča by sa malo cítiť vo svojej výške. Len tak si môže byť istá. Mama je povinná pomôcť svojej dcére vybrať si krásne oblečenie, aby vytvorila módny a štýlový obraz.

Aké bude tento rok módne oblečenie tínedžeriek vo veku 12, 13, 14 rokov si môžete pozrieť na stránke AliExpress tu. Dievča by sa malo vo svojom oblečení cítiť slobodne.

Slogan mladej fashionistky : "Žiadna monotónnosť a šedivosť, len svetlý a štýlový imidž!"

Krásne šaty pre dospievajúce dievčatá - letné, večerné: foto

Často sa stáva, že celá rodina potrebuje navštíviť spoločenské West. Preto by matka a dcéra mali byť oblečené v krásnych večerných šatách. Ak si matka môže vybrať akékoľvek oblečenie, dievča si musí vybrať oblečenie, ktoré sa jej bude páčiť.

V súčasnosti sú v móde sukne a šaty s tutu sukňou. Ak rodina ide na slávnostný večer, potom si môžete vybrať rodinný vzhľad - šaty matky môžu odrážať farbu alebo vzor šiat dcéry.

Krásne šaty pre dospievajúce dievča si môžete kúpiť v internetovom obchode značkových vecí Lamoda a AliExpress.

Aké sú krásne šaty pre dospievajúce dievčatá? Letné a večerné nosenie:

Plavky pre dievčatá tínedžeri vo veku 12-14 rokov: fotografia

Dievčatá vo veku 12 rokov sú veľmi vyberavé. Mladé krásky vyžadujú, aby sa s nimi rodičia pri výbere oblečenia radili. Týka sa to úplne všetkého – šiat, oblekov, školských uniforiem a dokonca aj plaviek.

Plavky pre dospievajúce dievčatá vo veku 12, 13, 14 rokov by mali byť svetlé a zodpovedať najnovším módnym trendom. Hlavná vec je, že mladý človek je spokojný s jeho výberom. Len tak sa bude môcť na pláži cítiť sebavedomo a slobodne.

Plavky pre tínedžerku kúpiš na AliExpress tu.

Dôležité : Pri výbere plaviek dbajte nielen na ich farbu a potlač, ale aj na funkčnosť. Tento šatník by mal byť pre dievča pohodlný. Koniec koncov, bude sa aktívne zúčastňovať rôznych hier na pláži.

Strihy a účesy dospievajúcich dievčat: foto

(27 5) Strihy a účesy dospievajúcich dievčat

Dievča rastie, mení sa jej imidž, vkus a preferencie. Ak predtým rada nosila vrkoče a snívala o pestovaní vlasov, teraz chce zmeniť svoj imidž.

Dôležité : Matka by mala svojej dcére vysvetliť, že na zmenu imidžu nie je potrebné ostrihať krásne dlhé vlasy. Existuje veľa štýlových účesov vo forme moderného tkania.

Ak však dievča trvá na ostrihaní, stojí za to jej pomôcť s výberom účesu, berúc do úvahy jej oválnu tvár a typ. Ako si urobiť krásny účes nájdete v tohto článku.

Vytvorenie účesu pre dospievajúce dievča je dôležitá fáza. Odraz v zrkadle sa jej predsa musí páčiť. Preto by matka mala vedieť zapletať rôzne vrkoče, aby jej na prvé želanie svojej dcéry urobila originálny účes na akúkoľvek životnú príležitosť.

Potrebuje 12-, 13-, 14-ročné dospievajúce dievča kozmetiku?

Mnoho matiek verí, že 12-ročné dievča by nemalo používať kozmetiku. Takéto varovanie nie je bezdôvodné. Dievča by nemalo zneužívať dekoratívnu kozmetiku, pretože neustále vystavenie im môže poškodiť pokožku a sliznice očí.

Na otázku, či 12, 13, 14-ročný tínedžer potrebuje kozmetiku, možno odpovedať jednoznačne - nie. Ak dievča stále chce používať dekoratívnu kozmetiku, potom by mala byť vysoko kvalitná.

Dôležité : Dievča by sa malo naučiť používať kozmetiku len na každodennú starostlivosť. Matka by o tom mala povedať, keď jej dcéra dovŕši 11 rokov.

Pomer výšky a hmotnosti dospievajúcich dievčat vo veku 12, 13, 14

Dievčatá od 10 do 12 rokov rastú aktívnejšie ako chlapci. Tento proces ovplyvňuje rastový hormón, ktorý sa u dievčat v tomto veku začína aktívne produkovať. Chlapci vyrastajú v období od 14 do 16 rokov - počas tohto obdobia sa pozoruje ich aktívny rast.

Dôležité : Po ukončení puberty je možné stále pozorovať predĺženie tela, ale všetko závisí od individuálnych vlastností osoby.

Pomer výšky a hmotnosti dospievajúcich dievčat vo veku 12, 13, 14 rokov môžete sledovať v tabuľke v špeciálne pripravenom článku. Môžete v ňom nájsť informácie o tom, prečo dospievajúci rastie viac ako normálne a ako výživa a fyzická aktivita ovplyvňujú rast dieťaťa.

Tlak na dospievajúce dievčatá 12, 13, 14 rokov

Hladina krvného tlaku u tínedžerov je nižšia ako u dospelých. Vysvetľuje to dobrá práca kardiovaskulárneho systému, pretože lúmen krvných ciev u detí je široký a kapilárna sieť je rozsiahlejšia.

Tlak tínedžerov vo veku 12, 13, 14 rokov sa považuje za normálny, ktorého ukazovatele sú v nasledujúcich medziach: systolický — 110-120 mm. ortuť Art., a diastolický — 70-80 mm. ortuť čl.

Dôležité : Tlak tínedžera, ktorého ukazovatele nespadajú do týchto limitov, naznačuje prítomnosť problémov v práci srdca alebo krvných ciev.

Nemali by ste sa však rozčuľovať, ak dôjde k miernemu narušeniu indikátorov tlaku dieťaťa.

Tip : Poraďte sa s pediatrom a vysvetlite mu dôvod vášho záujmu o zdravie dieťaťa.

Lekár vykoná vyšetrenie a vysvetlí, s čím porušenie súvisí. Často sa ukazovatele u dievčat vrátia do normálu vo veku 14-15 rokov. Je to spôsobené tým, že telo sa pripravuje na hormonálnu úpravu a kardiovaskulárny systém sa stáva citlivým na rôzne vonkajšie faktory: zmeny počasia, zvýšenú fyzickú aktivitu alebo zvýšenú intelektuálnu záťaž.

Mesačné dospievajúce dievčatá 12, 13, 14 rokov

Matka je povinná čo najskôr povedať svojej dcére o „menarche“ – prvom období. V súčasnosti deti rýchlo vyrastajú, a to vďaka komunikácii so svojimi „pokročilými“ rovesníkmi a internetu, kde je množstvo dostupných informácií na rôzne témy.

Tip : Aby ste svojej dcére pomohli ľahšie dospieť, mali by ste jej povedať o zmenách, ktoré sa v blízkej budúcnosti stanú v jej tele.

Mesiace pre dospievajúce dievčatá vo veku 12, 13, 14 rokov sa ešte len stanovujú. Počas tohto obdobia, po dobu 1,5-2 rokov, sa menštruácia môže vyskytnúť nepravidelne - raz za dva alebo tri mesiace.

Dôležité : Ak vaše dievča nemá menštruáciu v tomto veku, neznepokojujte sa, pretože nástup menarché u tínedžerov sa vyskytuje inak, medzi 12. a 16. rokom Toto sa považuje za normu.

Lekári hovoria o skorom sexuálnom vývine, ak menštruácia začala vo veku 8-9 rokov a absencia menštruácie pred 17. rokom života sa považuje za znak oneskorenia vo vývoji. V tomto prípade je potrebné poradiť sa s detským gynekológom.

Láska tínedžeriek 12, 13, 14 rokov: bozkávanie, sex

Samotné bozky v tomto veku sú absolútne neškodné, hlavná vec je, že tínedžer nehádže bozky a sex dohromady.

Dôležité : Rodičia by mali dcére vysvetliť, k čomu vedie sex. Môžete sa spriateliť a pobozkať s chlapom, je lepšie mať čas na sex - všetko má svoj čas.

Láska tínedžerov vo veku 12-14 rokov sú večerné prechádzky, nevinné bozky, skôr zo zvedavosti: prečo nosy neprekážajú, aké pocity vznikajú a ako pri bozku dýchať.

Dôležité : Láska v tomto veku je neškodná. Ak však dievča začalo vynechávať hodiny, nechce sa učiť, zmizne až neskoro večer na ulici, mali by ste venovať pozornosť svojmu okoliu.

Možno má dievča city k chlapcovi, ktorý to neopätuje, a preto chce na seba takto upozorniť. V tomto prípade sa rodičia musia so svojou dcérou porozprávať a vysvetliť jej, že tieto rané pocity čoskoro pominú a študent musí v živote niečo dosiahnuť a stať sa osobou s veľkým písmenom.

Tip : Buďte trpezliví. Pocity neprechádzajú rýchlo. Pomôžte svojej dcére rozptýliť sa, napríklad si urobte spoločný výlet do inej krajiny.

Zmena prostredia a nové známosti pomôžu dievčaťu uvedomiť si, že svet sa nezbieha na jedného človeka.

Ako schudnúť pre dospievajúce dievča 12-14 rokov: diéty

Diéta je najlepší spôsob, ako schudnúť, ale nie pre tínedžerov. Rastúce telo potrebuje vitamíny, stopové prvky a živiny. Diéty môžu poškodiť a zhoršiť problém s nadváhou.

Ako schudnúť pre 12-14 ročného tínedžera?

Pamätajte : V žiadnom prípade by ste nemali používať tabletky na chudnutie, hladovať a držať nízkokalorické diéty. Tínedžer je ešte dieťa, veľa sa hýbe a pre normálny vývoj a rast potrebuje bielkoviny, tuky a sacharidy.

Správna vyvážená výživa robí zázraky! Ak denné menu obsahuje nesladené cereálie, ovocie, zeleninu, celozrnný chlieb, polievky, potom dieťa vyrastie zdravé a krásne.

Dôležité : Uistite sa, že tínedžera zvyknete na šport. Ak nechce ísť do posilňovne alebo cvičiť v športovej časti, cvičte s ním aspoň pol hodiny doma bežné cvičenia.

Výsledky budú viditeľné po mesiaci.

Cvičenie pre dospievajúce dievčatá

Ale stáva sa, že že dievča nemá čas chodiť na školenia: hodiny v škole, ďalšie vzdelávanie a chce ísť von s kamarátmi. Potom môžete cvičenia robiť doma a opakovať po dievčatách vo videu nižšie.

Len 20 minút športu denne a správna výživa pomôže dievčaťu byť krásne a štíhle. Cvičenie pre tínedžerov:

Video: Power Girl Fitness – 20 minútové cvičenie TOTAL BODY Fitness pre dievčatá

V tomto videu v piatej minúte ukazuje 12-ročné dievča účinné cviky pre tínedžerov. Ona sama športuje od 4 rokov a spolu s rodičmi vedie zdravý životný štýl.

Vitamíny pre 12-14-ročné dospievajúce dievča

Aby sa tínedžer normálne vyvíjal, potrebuje každý deň konzumovať celý komplex vitamínov. Pomáhajú telu rásť do dĺžky, posilňujú kostné tkanivo, zlepšujú imunitu, duševné schopnosti a zrak.

Denná dávka vitamínov pre dospievajúcich 12-14 rokov:

• A – 2600-3000 IU
• D – 400 IU
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• Do – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Najlepšie o vitamínových komplexoch pre dospievajúce deti sa uvažuje už mnoho rokov:

• Pikovit Forte
• Kinder biovitálny gél
• Vitrum
• Omega-3

Nikto by však nemal zabúdať, že aj prirodzené vitamíny obsiahnuté v čerstvom ovocí a zelenine sú pre telo potrebné. Dieťa by malo zjesť 5 porcií sezónneho ovocia a zeleniny.

Pamätajte, 12-14 rokov je pre dievča ťažký vek. Ale s láskou svojich rodičov, správnou výživou a športovým rozvojom dokáže prekonať všetky ťažkosti a hormonálne zmeny v tele. Buďte trpezliví a vyrastie z vás skutočná kráska, ktorá si bude vždy istá.

Video: Tréning pre dospievajúce dievčatá s A. Vasilievovou (1. časť)

Video: Tréning pre dospievajúce dievčatá (2. časť)

Ušetrite

Uložte

Uložiť

Uložiť