Tipy pre dievčatá a dospievajúce dievčatá vo veku 10 – 16 rokov: o štýle, starostlivosti o telo, ruky, vlasy, tvár, intímna hygiena: tajomstvá krásy

Tipy na starostlivosť o seba sú veľmi dôležité pre dospievajúce dievča. Tieto informácie vám poskytneme v článku.

Dospievanie je najdojemnejšie, najzasnenejšie, nežné a zároveň najťažšie obdobie v živote dievčat. Meniace sa hormonálne pozadie ovplyvňuje nielen fyzický, ale aj duševný stav, a hoci chceme byť najmä, no, veľmi krásne, niekde nám zradne vyskočí pupienok, príliš chudneme alebo príliš tučneme a Blake zjavne nevyzerá. na nás v zrkadle Lively už nie je Leighton Meester.

Ako sa o seba postarať pre dospievajúce dievčatá: jednoduché tipy

Naozaj dúfame, že vás vaše mamy naučili, aká ste jedinečná a krásna, a naučili vás milovať seba. Rovnako ako to, že skutočná krása nie je v dlhých nohách či prsiach ako Olena zo 6-A. A vo vnútri vašich úžasných a inteligentných hláv a láskavých sŕdc je dobrý vzťah k ostatným, pozitívny prístup a dobré spôsoby a mnoho ďalších vecí, ktoré nesúvisia s výzorom.

Ak neveríte, pozrite sa, ako sa postupom času menili štandardy krásy a ako dnes rôzne krásky predstavujú Hollywood. A všetky krásky tohto sveta majú jedno tajomstvo – jednoducho vyžarujú sebavedomie a všetky svoje nedostatky vedia premeniť na prednosti.

Samozrejme, keď sa vaše telo mení zo dňa na deň, je veľmi ťažké zostať neochvejným a istým vo svojej príťažlivosti. Tento článok sme pripravili práve preto, aby ste sa vždy cítili na 100%. Dúfame, že po prečítaní sa budete mať radi (ak ste tak ešte neurobili) a budete sa tešiť z každého nového dňa v tomto ťažkom období vášho života.

1. Štýl. Samozrejme, prvá vec, ktorej ostatní venujú pozornosť, je oblečenie. Počas prvých 30 sekúnd očného kontaktu sú to vaše šaty a vlasy, ktoré rozprávajú príbeh o tom, kto ste. Potom nasledujú intonácie hlasu, gestá, mimika atď.

Prvou veľmi dôležitou radou je naučte sa od mamy žehliť a starať sa o svoje oblečenie. Bez ohľadu na to, aké drahé je vaše oblečenie, pokrčená látka bude vyzerať nedbale a škaredo a mama v tomto veku nemá vždy čas vyžehliť to, čo si chcete obliecť.

• Druhý - dávajte pozor na to, ako sa obliekajú vaše obľúbené herečky, kupujte si módne časopisy a snažte sa vstrebať štýl. Určite si typ postavy a svoj farebný typ – to je veľmi dôležité pre vytvorenie vlastného štýlu. Výborným pomocníkom bude kniha o štýle s obrázkami (je to jednoduchšie na pochopenie), super knihu má napríklad stylista "Gossip Girl" Eric Daman. Volá sa You Know You Want It: Style-Inspiration-Confidence. On, rovnako ako Patricia Field (stylistka kultovej série "Sex and the City"), má jednoducho úžasnú schopnosť vytvárať zábavné a nezabudnuteľné obrázky, ktoré budú vždy v trende.
• Ak si nie ste istí svojimi schopnosťami ako stylista - vyberte si niekoho, koho štýl sa vám páči a snažte sa túto osobnosť kopírovať. A vždy si pamätajte, že štýl je druh hry, ktorý by vás mal v prvom rade baviť. Aj keď musíte nosiť rovnakú školskú uniformu ako všetci ostatní - experimentujte s dĺžkou sukne, vyhrňte si rukávy saka, zapnite gombíky neštandardným spôsobom, ozdobte sa jasným šálom alebo brošňou.
• Tretí — štýl — je tiež make-up. V tomto veku je vašou hlavnou ozdobou nežná mladosť. Samozrejme vám odporúčame, aby ste nevychádzali von bez toho, aby ste si nenamaľovali ten istý pupienok, ktorý sa neobjavil včas. Aby ste sa s tým vyrovnali, experimentujte s finančnými prostriedkami. Poraďte sa so svojou mamou alebo predajcom kozmetiky v obchode, pomôžu vám vybrať produkt, ktorý je ideálny pre váš tón pleti. Môžete si vybrať tónový krém, korektor. Hlavná vec je naniesť presne toľko, koľko je potrebné.

• Koniec koncov, na jednej strane, správny make-up je efekt hladkej pokožky, bez vyrážok a iných problémov a na druhej strane prebytok tonálneho krému na tvári vyzerá veľmi škaredo a lacno. Teraz je veľa beauty blogeriek, ktoré natáčajú videá o tom, ako si správne naniesť podkladovú bázu, maskaru a vytvoriť určitý vzhľad pomocou make-upu. Môžete si vybrať dievča s podobným farebným typom a riadiť sa jej radami.
• Hlavné odporúčania pre dospievajúce dievčatá sa scvrkávali na to, že by ste si mali vyberať čo najprirodzenejšie tóny a odtiene, ktoré prirodzenú krásu neprehlušia, ale pomôžu zdôrazniť to. Prvá sada dekoratívnej kozmetiky musí obsahovať maskaru, svetlý lesk na pery a korektor podľa vlastného výberu.
• Účes. Na začiatok treba povedať, že zmeny na vašom tele nie sú dôvodom na to, aby ste si ostrihali vlasy, zafarbili si vlasy na zeleno, alebo aby si vlasy nechali dorásť až po zem a rok si ich neumývali. Je veľmi dôležité adekvátne vyhodnotiť zmeny, ktoré sa vám dejú a nezachádzať do extrémov. Pokúste sa vybrať účes, ktorý pomôže skryť nedostatky a zároveň vám dá príležitosť položiť ho rôznymi spôsobmi, aby ste sa nenudili monotónnym spôsobom. Je pravdepodobné, že sa vám niečo na vašom vzhľade nepáči – zdá sa vám veľký nos alebo vám odstávajú uši – hľadajte informácie, ako to napraviť účesom alebo mejkapom.

• Aróma. Jedným z najpríjemnejších momentov dospievania je samozrejme výber vlastnej toaletnej vody. Rada pre dievčatá a dospievajúce dievčatá: choďte do kozmetického obchodu a požiadajte konzultanta, aby vám povedal o vôňach a nechal vás ovoňať. Je dôležité si zapamätať, že aj keď máte naozaj radi tú či onú vôňu – vaša vôňa je tá, ktorú na sebe prestanete cítiť po minúte, ak sa nedotknete miesta aplikácie. Taktiež na seba netreba vyliať polovicu fľaše naraz. Toto je zlý tón. Vôňu je potrebné naniesť na čistú pokožku trochu na špeciálnych pulzačných bodoch - ohyb rúk, za ušami, v priehlbine na hrudi, whisky. Niektorí odporúčajú rozprášiť arómu do vzduchu a vstúpiť do nej.

1. Vaše telo. Najviac sa teraz mení časť vášho tela, ktoré sa pripravuje na magickú premenu. Hormonálne zmeny, ktoré sa u vás vyskytujú, môžu viesť k vzniku nadmernej hmotnosti a zvýšenej chuti do jedla. Ako zostať atraktívny v takom ťažkom období?
2. V prvom rade všetci lekári a odborníci na výživu jednohlasne tvrdia, že máte prísne zakázané držať akúkoľvek z „dospelých“ diét – pretože prechádzate obdobím, kedy vaše telo aktívne rastie a vyvíja sa na jeho správnu tvorbu potrebujete všetky živiny. Všetci sa zároveň zhodujú, že je potrebné kontrolovať chuť do jedla. Čo mám robiť? Vzdajte sa cukru v nápojoch, ktoré milujete – chuť čaju bez cukru je oveľa príjemnejšia a žiarivejšia, rovnako ako káva.
3. Prehodnoťte svoj jedálniček - nejedzte rýchle občerstvenie, kolu (má priveľa cukru a ak sa ho nechcete vzdať, musíte si byť istí, že tento cukor sa bude hodiť k športovým aktivitám), na namiesto veľkého množstva kaše alebo zemiakov je lepšie dať na tanier zeleninu. V tomto čase si viac uvedomujte, čo a v akom množstve konzumujete. Šikovnejšia strava vám okrem udržania postavy prinesie ďalší bonus – čistejšiu pleť. To, že všetko, čo zjete, sa odzrkadlí na vašej tvári, je známy fakt. Tiež by ste nemali jesť 2 hodiny pred spaním. Nechajte svoj žalúdok v noci odpočívať.

Samozrejme, nielen kontrola stravy vám pomôže aby ste si udržali postavu. Určite potrebujete nový športový koníček. Môže to byť plaváreň alebo volejbalový oddiel v škole. Hlavná vec je cvičiť niekoľkokrát týždenne. Možno sa z vás nestane skvelý plavec, no všimnete si plusy v podobe dobrej postavy, pevnej vôle, dôvery vo svoje schopnosti a jednoducho veľa nových priateľov.

Okrem správnej stravy a športu si teraz vaše telo vyžaduje obzvlášť starostlivú starostlivosť – závisí od toho vaše zdravie, vzhľad a samozrejme aj sebavedomie. Sprchovať by ste sa mali ráno a večer. V sprche sa dobre utrite žinkou – prekrvíte tým a pomôžete predchádzať vzniku strií alebo celulitídy. Zásobte sa dobrým telovým hydratačným krémom alebo prírodným olejom a aplikujte na časť po sprchovaní.

Dôležité rady pre dievčatá a dospievajúce dievčatá vo veku 10-16 rokov : nikdy sa s nikým nezdieľajte o žinku, uterák, hrebeň alebo zubnú kefku, dokonca ani v rodine alebo so svojím najlepším priateľom v tábore. Všetky hygienické potreby sú určené len na individuálne použitie.

Vyberte si deodorant alebo antiperspirant, ktorý vám bude vyhovovať a ochráni vás v každej situácii. Je žiaduce, aby bol bez zápachu a neprerušoval vôňu toaletnej vody. Nechajte sa rozmaznávať kúpeľmi s prísadami - pena, soľ alebo bylinky vám pomôžu uvoľniť sa a upokojiť sa a tiež vám dodajú dobrý spánok. Po kúpeli a sprche nezabudnite rozmaznávať ruky a nohy krémom - vtierajte ho, kým sa úplne nevstrebe.

Raz týždenne si urobte píling – najskôr pokožku trochu premasírujte v teplom kúpeli, potom odstráňte zrohovatené čiastočky masírovaním pokožky kávovou usadeninou alebo iným vhodným prostriedkom.

1. Tvoja tvár. Jednou z najdôležitejších otázok v starostlivosti o seba je starostlivosť o tvár. Ak ešte nemáte 12 rokov, postačí vám, ak sa ráno umyjete striedavo teplou a studenou vodou. To stimuluje kožné bunky, aby sa aktívnejšie obnovovali a tvár sa rozžiari. Od 12 rokov je potrebné zvoliť si krém na tvár. Vyberte si tie najprirodzenejšie produkty alebo požiadajte svoju mamu, aby vám nejaký vybrala. Krém aplikujte hneď ráno po umytí. V noci stačí umyť a nechať pokožku odpočívať. Od 16 rokov je potrebné aplikovať krém na noc.

Ak máte problematickú pleť (alebo si to myslíte), požiadajte o radu svoju mamu alebo ju požiadajte, aby vás vzala ku kozmetológovi. Pomocou testov určí typ vašej pleti a pomôže vám vybrať účinné produkty starostlivosti o tvár. Nemali by ste sa zameriavať na reklamu alebo rady priateliek a kupovať akékoľvek prostriedky v supermarkete. Tento nástroj môže vyhovovať vašej priateľke, ale môže vám ublížiť.

• Masky si môžete vyrobiť z roztlačeného ovocia alebo zeleniny - zmäknú a vyčistiť pleť. Nežiaduce chĺpky (ak sa náhle objavili) by ste mali odstrániť iba pomocou voskového pásika. Ak sa ich pokúsite oholiť alebo ostrihať, zmenia sa na štetiny. Ak si všimnete chĺpok, ktorý vyrástol v materskom znamienku, je nebezpečné ho odstrániť.
• Keď je vonku zima, hodinu pred odchodom by ste sa mali umyť a nakrémovať.
• Ak sa vám na pokožke objavili pupienky, nehnevajte sa hneď, vo vašom veku je to normálne a všetky vaše priateľky ich skôr či neskôr budú mať alebo už majú.
• Po prvé, nedotýkajte sa ich rukami počas dňa, nepokúšajte sa ich stlačiť (môžete dostať infekciu a jazva po pupienku vám zostane dlho) a umyte ruky častejšie.
• Po druhé, je dôležité prehodnotiť svoju stravu. Vyhýbajte sa mastným a korenistým jedlám, rýchlemu občerstveniu a čipsom. Jedzte viac ovocia a zeleniny, zaraďte do stravy orechy, kefír, šťavy. Nezabudnite večer umyť a odstrániť make-up. Kúpte si v lekárni ílovú masku a vyrobte si ju podľa návodu – je veľmi účinná v boji proti pupienkom. A hlavnou vecou je vyhnúť sa poruchám a stresovým situáciám a naladiť sa na dobré.
• Kozmetika, ktorá sa teraz môže používať, zahŕňa čistiace mlieko, tonikum a jemný peeling na tvár.

Keď idete von, nezabudnite si vložiť obrúsky s matným efektom kabelka - lesklá tvár vám rozhodne nepridá istotu vo vašej príťažlivosti. Tu sú pravdepodobne všetky tipy na starostlivosť o tvár pre dospievajúce dievča.

1. Vaše ruky. Základné rady pre dievčatá a dospievajúce dievčatá 10-16 rokov : trénujte, aby ste mali ruky v poriadku – sú prvým znakom dobre upraveného dievčaťa. Opatrne ostrihajte nechty a spracujte nechtovú kožičku. Nechty môžete zaliať špeciálnym olejčekom, alebo môžete použiť bezfarebný lak. Nezabudnite si naniesť krém na ruky každý deň, najmä v chladnom období, a tiež ich chrániť teplými rukavicami na ulici a gumovými rukavicami pri kontakte s domácimi chemikáliami doma.

Od desiatich rokov môžete začať s manikúrou. Môžete začať s klasikou. Ak máte príležitosť, je lepšie kontaktovať majstra a urobiť to v salóne. Predtým, ako si sadnete k stolu, nezabudnite zistiť, ako majster dezinfikuje nástroj a robí "detskú manikúru". Ak takáto možnosť nie je, požiadajte svoju matku, aby si kúpila sadu na manikúru a hľadajte videá na internete o tom, ako správne urobiť manikúru a starať sa o nechty. Alebo nechajte mamu, aby vám urobila manikúru sama.

1. Tvoje vlasy. Vlasy sú dôležitou súčasťou imidžu žien a dievčat. Musia byť čisté a vyzerať upravene. Kým ste ešte mladí, postačí vám obyčajný šampón s príjemnou vôňou. Ak máte vlasy zamotané, môžete si vybrať šampón 2 v 1. Do 14 rokov by to mali byť detské šampóny s minimálnym množstvom parabénov a iných škodlivých zložiek.

V závislosti od dĺžky vlasov a typu pokožky je potrebné umývať si vlasy raz za dva až tri dni. Ak máte vlasy zafarbené, môžete použiť mamin šampón alebo si vybrať špeciálny na vlasy. Ak je to potrebné, po umytí vlasov šampónom naneste balzam alebo kondicionér. Po umytí počkajte 20 minút a potom si vlasy rozčešte.

Úplne mokré vlasy sa nedajú rozčesať - poškodia sa. Ak sú vaše vlasy dlhé, zapleťte si ich na noc do copu, ochránite ich tak pred poškodením a ráno sa vám budú ľahšie rozčesávať.

Nezabudnite sledovať stav špičiek a choďte ku kaderníkovi včas. Vlasy vyzerajú škaredo a neupravene s rozštiepenými končekmi.

1. Vaša intímna hygiena. Teraz sa vaše telo mení a pripravuje sa na vstup do dospelosti. Pre chlapcov je toto obdobie jednoduchšie, no pre nás, dievčatá, je to oveľa ťažšie. Prvá vec, ktorá je veľmi dôležitá, je nehanbiť sa za zmeny, ktoré sa dejú. Už vo veku 10-11 rokov budete čeliť prvej menštruácii. To je znak toho, že ste sa stali dospelými.

Rady pre dievčatá a dospievajúce dievčatá: dôležité je nebáť sa a byť pripravený. Na začiatok sa poraďte so svojou matkou a kúpte si vložky na menštruáciu a každý deň. Denne vám pomôže cítiť sa sviežo počas celého mesiaca, nielen počas „špeciálnych“ dní.

Je dôležité viesť si kalendár a poznačiť si dátumy, kedy ste mali tieto „špeciálne“ dni – pomôže to vášmu lekárovi určiť zdravotný stav žien v budúcnosti. Ak je výtok veľmi hojný alebo bolestivý, neprepadajte panike. Proces sa čoskoro normalizuje. Ak sa tak ale nestalo a pre bolesť nemôžete žiť svoj normálny život, kontaktujte svojho lekára a ten vám predpíše lieky proti bolesti.

Skúste v týchto dňoch viac chodiť, fyzicky sa nepreťažujte a viac relaxujte – obľúbená hudba, oddychujte. Ak športujete, neváhajte svojmu trénerovi povedať, že máte kritické dni. Tréning by ste nemali vynechávať, ale dá trénerovi možnosť dávkovať záťaž za vás. Netreba sa rovnať všetkým – starajte sa o svoje zdravie.

Do kabelky si určite dajte pár denných vložiek a pár špeciálnych vložiek a noste ich vždy so sebou - hneď na začiatku môže prísť menštruácia nečakane a je lepšie, ak sú pripravené. A možno týmto spôsobom pomôžete dievčaťu, s ktorým sa vám nepodarilo nadviazať kontakt v triede, alebo vášmu priateľovi - takáto pomoc bude veľmi jednotná.

Hlavná vec v starostlivosti o seba je urobiť si z toho zvyk. Potom sa aj v tých najťažších chvíľach v živote budete cítiť na 100% sami sebou a budete sa o seba starať s ľahkosťou.

Video: Tipy na pomoc tínedžerom