Nočné kŕče nôh u žien, mužov a starších ľudí: z toho, čo znižuje svaly, ako liečiť končatiny

Ak nočný čas znižuje dolné končatiny, je to alarmujúci príznak, že ľudské zdravie nie je v poriadku. S takým nepríjemným stavom čelia 60% ľuďom a väčšina z nich trpí chronickou nespavosťou. Je potrebné určiť etiológiu patologického procesu a odstrániť ho včas, inak sa príznaky iba zväčšujú a dopĺňajú ho ďalšie zmeny vo všeobecnom blahobyte.

Čo je nočné kŕče nôh

nedobrovoľná kontrakcia alebo nadmerné napätie jedného alebo viacerých svalov v medicíne sa nazýva kŕč. V podstate ide o krátkodobý svalový kŕč, ktorý výrazne znižuje pohyblivosť končatiny, prináša bolestivé pocity a akútne vnútorné nepohodlie. V patologickom procese sa nakreslí jedno alebo viac svalov, ktoré sa nachádzajú v rukách, nohách, bruchu, krku. Ak chcete obnoviť normálny pohyb nohy a obnoviť pokojný spánok, je dôležité, aby ste neodkladali hľadanie základnej príčiny, začiatok komplexnej liečby.

Odrody

Ak sa v noci pravidelne obávate o kŕče v nohách, nemôžete to ignorovaťnepríjemný príznak. Častejšie v patologickom procese sa sťahujú svaly teliat nohy a prsty, ktoré nemajú rovnaké nepríjemné pocity počas dňa. Tento fenomén je dočasný, ale nebezpečný; Vyľakáva systematické relaps. Na urýchlenie nastavenia konečnej diagnózy je potrebné podrobne objasniť, aké sú kŕče nohy v nohách. Klasifikácia podľa typu a prejavu kŕčov je nasledovná:

1. Tónové kŕče. Ak pacient trpí nepohodlnou polohou nohy a nezmení ho viac ako 4 minúty, správa končatín je výrazne obmedzená, akútna bolesť prevažuje.
2. Klonovanie. Spazmus prevláda pri náhodnej alebo nedobrovoľnej extrakcii svalových štruktúr, ktorá má krátkodobý priebeh.
3. Lokalizované. Sústredenie patológie je jediné - iba jeden sval ovplyvňuje, zatiaľ čo iní nie sú zapojení do patologického procesu.
4. Všeobecne. Je to dôsledok vážnej patológie celého svalového systému nohy, pričom takýto nepríjemný symptóm je narušený dlhým časovým intervalom.

Akákoľvek forma ochorenia nemá prednosť, v každom prípade si vyžaduje včasnú diagnózu a ďalšiu liečbu. Ak máte tonzilový sval, príčiny môžu byť fyziologické a patologické av druhom prípade vyžadujú komplexné vyšetrenie v nemocnici. Na rýchle potlačenie záchvatov v noci je potrebné začať liečbu návštevou okresného terapeuta.

Dôvody súdneho konania v noci

Problém v tele existuje a môže naznačovať krátkodobý účinok provokatívneho faktora alebonegatívny účinok nebezpečnej patológie, náchylný k opakovaniu. Medzi hlavné príčiny nočných kŕčov lekári rozlišujú nasledujúci klinický obraz:

• dehydratácia organizmu s extrémne nežiadúcou stratou elektrolytov a iónov spolu s tekutinou;
• potné pot;
• intoxikácia s výrobkami na báze alkoholu;
• nadmerná sekrécia orgánov gastrointestinálneho traktu;
• hladovanie kyslíkom;
• genetická predispozícia (dedičný faktor);
• dlhodobé vystavenie účinkom zvýšených teplôt (na ulici alebo v miestnosti);
• hypokaliémia ako dôsledok dlhodobého príjmu hormónov a diuretík;
• neuralgia (myozitída, intervertebrálna hernia, radikulitída, poliomyelitída, skleróza);
• pokračoval v prítomnosti stresových situácií;
• hypomagneziémia;
• klokan;
• polyneuritída;
• užívanie niektorých antikoncepčných prostriedkov;
• anémia spôsobená nedostatkom železa;
• kŕčové žily;
• profesionálne športy;
• prevládajúca avitaminóza v organizme;
• nadmerná fyzická aktivita v denných hodinách;
• tehotenstvo.

Ženy

Zástupcovia slabého pohlavia zaplnia rizikovú skupinu. Takýto zdravotný problém sa vyskytuje častejšie u tehotných žien, keď v tele existujú stagnačné javy, dochádza k dvojitému prietoku krvi a zvýšenej záťaži na dolných končatinách. Ak sa kŕče objavili na začiatku prvého trimestra, je to normálna reakcia na vznik nového života. Keď sa nepríjemný symptóm obáva zmysluplnejšieho pôrodníckeho pojmu, môžu byť ako alternatíva prevládať tieto ochorenia:Patologické stavy tehotenstva:

• kŕčové žily;
• toxóza vyvolaná akútnym nedostatkom vitamínov, minerálov;
• nedostatok horčíka, draslíka a vápnika;
• intrauterinná patológia;
• tachykardia a iné patologické stavy kardiovaskulárneho systému;
• zvýšené hladiny cholesterolu v krvi;
• renálna insuficiencia.

na nohách kŕče uchýliť na konzervatívnu liečbu, mali by ste sa poradiť s pôrodník-gynekológ, keďže prítomnosť niektorých liekov môže zhoršiť iba ženám spôsobiť podstatné škôd vývoj plodu. Doma doma samoliečba je nebezpečná pre zdravie matky a stále nenarodeného dieťaťa.

U starších ľudí

Nočné kŕče v takomto klinickom obraze sa stáva nepríjemné príznaky iných ochorení tela alebo chronický stav je typický ireverzibilného procesu starnutia. S vekom sa mení veľkosť šliach, v dôsledku čoho pacient začína obťažovať nočné kŕče, ktoré sa pravidelne podobajú a počas dňa.

lekárske terapie, ako taký, nie je k dispozícii, lekári odporúčajú, aby sa podrobil priebeh masáže, dodržiavať jednoduché pravidlá prevencie. V druhom prípade, že je žiaduce, aby sa vzdal zlé návyky, jesť viac vitamínov a zvýšenie fyzickej aktivity. Živiny chrupavky látok lekár predpíše multivitamínové komplexy a obmedzuje vplyv provokujúcich faktorov.

Čo robiť, aknohy zmätený v noci

Aby ste znížili počet nočných záchvatov na minimum, s prvou symptomatológiou musíte kontaktovať špecialistu a spoločne určiť etiológiu patologického procesu. V opačnom prípade bude zabezpečenie dlho očakávanej rovnováhy obzvlášť ťažké, takmer nemožné. Ak nenecháte kŕče v noci, odporúčame vám, aby boli vypracované kompetentnými odborníkmi:

1. Pozrite sa na každodennú výživu, opustite kruté diéty a hlad. Do prietoku krvi týmito cennými minerálmi, ako horčíka, draslíka, vápnika, železa (v prípade posledného uvedeného postupu, je nutné pre zvýšenie absorpcie a asimiláciu v tele).
2. Je dôležité, aby úplne opustiť každodenné nosenie nepohodlné a úzke topánky, ktoré zachytáva zlú pozíciu dlho nôh, má zbytočný stres na kĺby a šľachy, ktoré zaručuje ostrú bolesť.
3. Treba sa zbaviť zlozvyku sedieť v póze "nohy na nohu", lebo postupujú stagnácia krvi môže viesť k nočné kŕče, znecitlivenie končatín.
4. V rozpore s miestne prekrvenie nôh je potrebné zvýšiť fyzickú aktivitu počas dňa, napríklad častejšie na čerstvom vzduchu a cvičenia chôdzi na dlhé vzdialenosti. Je veľmi dôležité vyhnúť sa nárazom nervov, predĺženým stresovým situáciám.
5. Mali by sa vykonať viaceré laboratórne testy (moč a krv) na zistenie základného ochorenia, ktoré by mohlo spôsobiť nočné kŕče v nohách. Nie je to len narušený metabolizmus,ale aj diabetes mellitus, hypoparatyroidizmus, Parkinsonova choroba, infekčné choroby.
6. ako "nehody" je potrebné urobiť rýchly prehľad teľa masáž alebo vykonávať rotačný pohyb priestoru pre nohy (tiahnuci sa spastické svaly).
7. v ustálenom pozitívna dynamika poskytnúť nožné kúpele s morskou soľou, ktoré sú nielen antiseptické, ale aj regeneračné, regeneračné, upokojujúci účinok.

Liečba liečiv

kŕče

Nočné nohách môžu byť odstránené konzervatívnymi metódami, ale k tomu, aby, ak to nepríjemný symptóm začal si pripomenúť, s veľkou pravidelnosťou. Domáca sebaobsluha je úplne vylúčená, lekári poskytujú komplexný prístup k zdravotnému problému, ktorý začína podrobnou diagnostikou a identifikáciou základnej príčiny ochorenia. Pokiaľ ide o perorálne podávanie liekov, v prípade nočných záchvatov je vhodné zapojiť zástupcov nasledujúcich farmakologických skupín:

• prípravky horčíka: Mydocalm, prírode Calmy, Mahnerota, Solhar citrátu horečnatého, baklofén (na posilnenie štruktúry chrupavky a šliach, zbaviť sa príznaky beriberi);
• multivitamínové komplexy: Complivit, abeceda, Magne-B6 (pre zvýšenie lokálne imunitu, urýchľujú hojenie a zbaviť sa týchto nepríjemných nočných príznakov).

Cvičenia

Aby sa vylúčil výskyt nočnej skúšky, lekári odporúčajú, aby sa pacienti podrobili jednoduchým fyzickým cvičením pred spaním. Toto je súčasne liečba a prevencia, ktorá si vyžaduje len dočasné náklady. nižšieSú prezentované elementárne pohyby, ktorých pravidelné vykonávanie je možné znížiť počet bolestivých útokov. Takže:

1. Opierajúc sa o nohu je potrebné sedieť. Podopieraním puzdra s rukami vykonajte plynulý prechod od prstov k päte a chrbtom (vždy pri ťahaní). Je potrebné vykonať 3 prístupy pre 10-15 opakovaní.
2. Keď stojíte, musíte pevne stlačiť pätu na podlahu a prenášať hmotnosť celého tela na ne. Ak chcete zomrieť v tejto pozícii 15 - 20 sekúnd, potom prestávka, zopakujte 2 ďalšie prístupy.
3. Ďalší užitočný pohyb musí byť vykonaný podľa nasledujúceho princípu: ponožky sú postavené a päť je detailne usporiadané. Potom musíte zmeniť polohu skrinky na presný opak. Cvičenie na minútu, potom break a ďalšie 2 podobné prístupy.

Liečba nohy u starších

Ak je v dôchodkovom veku výskyt nočného pokusu spojený s nedostatkom stopových prvkov v tele, nerovnováha pomôže intenzívnej liečbe vitamínmi. Príjem akýchkoľvek liekov treba predtým prejednať s lekárom, pretože v prítomnosti vnútorných ochorení chronickej formy nemožno vylúčiť lekársku interakciu so základnými liekmi. Ak je stav staršieho pacienta nekritický, možno úplne opustiť lekársku terapiu a dodržiavať nasledujúce predpisy lekárov v každodennom živote:

1. Byť vonku, robiť dlhé prechádzky bez zapojenia vonkajšej podpory tela.
2. Upraviťdennú dávku, obohacujte ju o produkty s vysokým obsahom horčíka, draslíka, vápnika.
3. Včasná liečba základnej choroby, ktorá práve vyvoláva pravidelný vzhľad nočného súdu.
4. Distribúcia fyzického zaťaženia chrbtice v dennej vyhnúť stresu a traumy.
5. Uplatnenie metódy alternatívnej medicíny striktne na základe odporúčania ošetrujúceho lekára, napríklad vykonávať kúpeľ nôh v odvare z tymianu alebo pripraviť na upokojujúce stresového hormónu kortizolu (), aby sa koreňa valeriány lekárskej.

Ľudové opravné prostriedky

metódy alternatívnej medicíny v úspešnej liečbe kŕče v nohách hrajú len malú úlohu, ktorý je schopný potlačiť nepríjemný nočný útok len v skorých štádiách choroby. Takýto domáci terapia spôsobuje menej vedľajších účinkov, čo je najdôležitejšie - uistite sa vopred, že v tele nie je alergická reakcia na hlavné zložky. Pomocou ľudových receptov môžete eliminovať nepríjemné príznaky a ich príčinu v tele pacienta. Tu sú niektoré účinné recepty na kŕmenie nervových buniek a obnovenie chrupavky, šliach:

1. Rozpustite v 1 polievkovej lyžice. voda 2 lyžice. l. jablkový mušt ocot, dobre premiešajte. Po tejto intenzívnej libra teliat pred posteli, uistite sa, že poskytujú tzv otepľovania (zabaliť do deky stôp). Zaobchádzanie s takýmto ľudovým spôsobom patrí do jedného mesiaca, potom si na pár dní odpočinú. Nepríjemné príznaky držané po dobu 3 - 5 noci, normálna fáza raz zlomené spánku.
2. V jednom výkonu musí spojiť surového vaječného žĺtka (predtým to razboltav) 1 CH. L. terpentín, 1 polievková lyžica. l. jablčný ocot, dobre premiešajte, kým sa povrch lieku nie je vytvorená peny vaječných žĺtkov. Pripravte terapeutickú kompozíciu, aby ste silne trieš nohy pred spaním v tých oblastiach, kde sa objavujú nočné kŕče. Priebeh intenzívnej starostlivosti - 2 - 3 týždne.
3. Je nutné kombinovať 1 diel čerstvej šťavy lastovičník a 2 diely vazelínou, intenzívny mix do stavu homogenity. Aplikujte hotovú formu na nočné kŕče, intenzívne si potričte pokožku až do úplného odsávania. Potom, čo ste si obalili nohy teplou dekou.
4. Vzhľadom na to, alergické reakcie na produkty včiel sa odporúča trieť chorým teliat tekutý med (aplikovať tenkú vrstvu a dôkladne trieť), potom zabaliť celofánu a teplé prikrývky. Urobte procedúru pred spaním a ráno po prebudení urobte sprchu.

Prevencia

S cieľom odstrániť náhly výskyt nočnej štúdie a skrátiť trvanie spánkovej fázy, lekári odporúčajú, aby sa prijali okamžité opatrenia na prevenciu, zmenu bežného spôsobu života a individuálnych návykov. To platí najmä pre osoby s genetickou predispozíciou k opakujúce sa kŕče do lýtok a ďalších svalov končatín. Tu sú niektoré preventívne opatrenia:

• úplne opustiť zlé návyky (zákaz fajčenia, nepite alkohol, riadiť príjem liekov, nie sám si naordinovať liečbu);
• Je dôležité, aby ste sa nejedli v noci, aby ste sa vyhlisystematické prejedanie sa (je žiaduce, aby ste sledovali chudobnú lekársku diétu);
• na liečbu základných ochorení včas, napríklad kŕčových žíl, hemoroidov, patológií kardiovaskulárneho systému;
• rovnomerne rozložiť zaťaženie na chrbticu počas denného svetla, vyhnúť sa stresu, emočnému namáhaniu, šokovým stavom;
• berú vitamíny a multivitamínové komplexy, najmä počas obdobia sezónnej avitaminózy (ide o vstup do organizmu draslíka, vápnika, horčíka, železa);
• obzvlášť užitočná masáž lýtkových svalov po celodennej práci je možné použiť masti a krémy typu lieku Trexevazin dodatočne.

Videá

Informácie uvedené v článku majú informatívny charakter. Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.