Čo robiť, ak som tehotná: návšteva lekára a registrácia, rozhovor s budúcim otcom, úprava denného režimu a životného štýlu, psychológia tehotenstva
Tehotenstvo môže byť plánované alebo neočakávané. Uvažujme o činnosti nastávajúcej matky.
V živote každej ženy prichádza nádherné obdobie materstva. Správa o tehotenstve vždy spôsobí veľa starostí a starostí. Prichádza nová etapa života. Od prvých dní vznikajú nové povinnosti a s nimi aj mnoho rôznych problémov. Hormonálne zmeny v ženskom tele spôsobujú zmätený a nepokojný stav. Najdôležitejšia otázka je, čo robiť, ak otehotniem. Existuje veľa odpovedí, ktoré vám pomôžu nasmerovať vaše konanie správnym smerom.
Pri prvých odchýlkach od menštruačného cyklu alebo charakteristických ťažkostiach doma sa používa tehotenský test. S pozitívnym výsledkom musíte potvrdiť svoje predpoklady. Na to musí žena navštíviť gynekológa.
Čo robiť, ak som tehotná: návšteva lekára a registrácia
Výber zdravotníckeho zariadenia a špecialistu je vždy na pacient. Je lepšie navštíviť lekára, ktorého ste už navštívili. Gynekológ, ktorý má informácie a rozumie vášmu zdravotnému stavu, bude vedieť lepšie poradiť. Dôverný vzťah s lekárom vás upokojí a dodá vám sebavedomie. Lekár musí najprv potvrdiť váš stav a naplánovať ďalšie kroky. Po vyšetrení v gynekologickom kresle budete nasmerovaní na množstvo primárnych testov a procedúr.
Ak navštívite lekára súkromne a nie je v príbuzenskom vzťahu k miestu vášho bydliska, potom musíte navštíviť konzultáciu pre ženy v oblasti vášho bydliska. Povinnou podmienkou monitorovania tehotenstva je registrácia na miestnej poliklinike. Aby ste doklady vybavili včas a vyhli sa zdravotným komplikáciám, neodkladajte návštevu lekára na neskôr.
Rozhovor s nastávajúcim otcom hneď, ako sa dozviete o tehotenstve
Od prvých dní tehotenstva budete potrebovať pozornosť, starostlivosť a pomoc milujúceho človeka. Tieto funkcie najlepšie zvládne budúci otec dieťaťa.
- Rozhovor s vašou polovičkou je vzrušujúci pre každú ženu. V závislosti od životných okolností môžu muži na správy reagovať rôznymi spôsobmi. Napriek svojim obavám by ste nemali držať hubu a odkladať rozhovor.
- Pri plánovanom tehotenstve, máte možnosť svojho manžela originálne prekvapiť. V tomto prípade budete môcť zdieľať jasné, nezabudnuteľné emócie muža. Budete obklopení radosťou, teplom a vďačnosťou milujúceho človeka.
- V niektorých prípadoch sa v reakcii na správu o tehotenstve môžete stretnúť s prekvapeným výrazom tváre, tichom alebo nevhodnými otázkami. Nemali by ste okamžite považovať takúto reakciu za negatívne, možno bude váš manžel potrebovať trochu viac času na prijatie a strávenie nových informácií.
- Ak chcete získať jasnejší a podrobnejší obraz, vhodná je spoločná návšteva lekára Špecialista bude schopný kompetentne odpovedať na všetky znepokojujúce otázky a objasniť udalosti.
- Ak tehotenstvo nie je súčasťou plánov vášho manžela a vy čelíte rozhodnému odmietnutiu, nemali by ste zúfať a panikáriť. Po zvážení všetkých pre a proti budete môcť nájsť východisko zo situácie a urobiť správne rozhodnutie. V takejto situácii je vhodné požiadať o podporu blízkych príbuzných, priateľa alebo psychológa. Čas môže zmeniť situáciu opačným smerom.
Čo robiť, ak som tehotná: úprava denného režimu a životného štýlu
Od prvých dní tehotenstva, musíte prehodnotiť svoj obvyklý spôsob života. Teraz ste zodpovedný za život ešte jedného človeka. Nezabudnite dodržiavať predpis lekára a dodržiavať všeobecné odporúčania. Vnútorné inštinkty vám pomôžu urobiť správnu voľbu.
Čoho sa vzdať:
- Aktívne aktivity a neskoré prechádzky. Pre zdravie matky a dieťaťa je nevyhnutný plnohodnotný odpočinok s kvalitným nočným spánkom. Počas epidémií, aby ste sa vyhli infekcii, vylúčte návštevu verejných miest.
- Situácie spôsobujúce stres a prepätie organizmu. Hormonálne pozadie ženy sa prenáša cez placentu na dieťa. Preto nálada dieťaťa závisí od vás. Počas tehotenstva zachovajte pokoj, snažte sa o pozitívne emócie. Zabezpečíte tak narodenie pokojného a zdravého bábätka.
- Únavná práca. Ak si vaša práca vyžaduje veľkú fyzickú námahu, potom by ste mali prejsť na ľahkú prácu a skrátený deň. Je potrebné upustiť od vybavovania, nočných zmien a víkendovej práce. Nabitý pracovný program v posledných mesiacoch môže vyvolať predčasný pôrod.
- Užívanie liekov bez konzultácie s lekárom. Ak je vám počas tehotenstva zle alebo sa celkovo necítite dobre, liek by ste nemali užívať sami. Pre každý liek je potrebné povolenie a konzultácia s odborníkom. Prečítajte si kontraindikácie v pokynoch.
- Cestovanie na veľké vzdialenosti. Prvý a posledný mesiac sa považujú za najnebezpečnejšie pre cestovanie. Prudká zmena klímy, cestovanie lietadlom, turistika a extrémne podmienky môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie a vývoj bábätka.
- Aktívne športy. Počas tehotenstva by ste mali opustiť bežné aktívne športové aktivity. Existuje veľa športových smerov, ktoré zohľadňujú zvláštnosti vášho tela. Je vhodné vykonať súbor cvičení, ktoré môžu zlepšiť fyzickú kondíciu a uľahčiť priebeh pôrodu. Plávanie, fitness, joga zlepšujú krvný obeh a produkciu hormónov.
- Produkty obsahujúce kofeín a alkohol. Prijateľná dávka kofeínu počas tehotenstva je do 200 mg denne. Prekročenie tejto normy je hrozbou pre zdravie a život dieťaťa. Alkohol, dokonca aj v malých množstvách, môže spôsobiť odchýlky od normy vo vnútromaternicovom vývoji dieťaťa.
- Fajčenie. Pri vdychovaní tabakového dymu sa toxické látky dostávajú do dieťaťa priamo krvou. Fajčenie v prvých týždňoch tehotenstva môže spôsobiť vznik genetických patológií, srdcového zlyhania a iných chorôb.
- Spotreba škodlivých produktov. V tehotenstve sa treba vyhýbať snackom. Mastné a kalorické jedlo vám pridá kilá navyše, preto ho treba odložiť a uprednostniť produkty s obsahom vitamínov. Je povinné používať mliečne výrobky, ktoré sú zdrojom vápnika a bielkovín. Snažte sa kontrolovať zvýšenú chuť do jedla a dodržiavajte odporúčané diéty.
- Kozmetické procedúry. Počas tehotenstva by ste nemali navštevovať solárium, robiť si laserovú epiláciu, používať toxické farby na vlasy ani vdychovať škodlivé zložky pri lakovaní nechtov. Starostlivosť o vzhľad by sa mala vykonávať pomocou jemných prostriedkov. Je potrebné uprednostniť hypoalergénnu kozmetiku a vylúčiť kontakt s jedovatými látkami.
Na čo si dať pozor:
- Užitočné informácie. Vo voľnom čase čítajte kvalitnú súčasnú literatúru pre tehotné. Budete môcť nájsť odpovede na vznikajúce otázky. Môžu to byť knihy o tehotenstve a pôrode alebo literatúra o starostlivosti o bábätko. Na internete sa dá nájsť množstvo užitočných a zaujímavých informácií. Zaregistrujte sa na fóre pre tehotné ženy. Komunikácia s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi vám dodá náladu a sebavedomie.
- Užívanie vitamínov. S nástupom tehotenstva sa zvyšuje záťaž vášho tela. Plný vývoj dieťaťa je možný iba vtedy, ak dostane všetky prvky, ktoré potrebuje. Preto je povinné používať vitamínový komplex od prvých dní. Aj pri vyváženej strave je potrebné dodatočné užívanie niektorých vitamínov.
- Kvalitné oblečenie a pohodlné topánky. Keď začne tehotenstvo, vaše telo začne nadobúdať nové tvary. Počas obdobia nosenia dieťaťa by ste mali prehodnotiť svoj šatník. Oblečenie pre tehotné by malo byť hlavne z prírodných materiálov. Model oblečenia by vás nemal obmedzovať v pohybe a mal by zodpovedať teplotnému režimu. Na prevenciu chorôb je potrebné vylúčiť podchladenie alebo prehriatie. Počas tehotenstva by ste sa mali vzdať opätkov a platforiem. Predídete tak zvýšenej záťaži chrbtice.
- Prechádzky na čerstvom vzduchu. Každodenná chôdza by sa mala stať vaším zdravým návykom. Dobré počasie a krásna scenéria uvoľnia napätie, ktoré počas dňa vzniklo. Čas strávený na čerstvom vzduchu pomôže vyhnúť sa nedostatku kyslíka u dieťaťa. Pri systematických prechádzkach sa metabolické procesy mamičky zlepšujú. Včasné prechádzky pomôžu predchádzať takým nepríjemným príznakom, ako je zápcha, kŕčové žily a opuchy nôh.
- Pohodlné podmienky na spánok. Pre úplný vývoj bábätka musí mať matka dostatok spánku. Pre zdravý a pohodlný spánok si môžete kúpiť vankúš na brucho alebo zmeniť tvrdú posteľ za mäkšiu. V prvých mesiacoch by ste napriek absencii viditeľných znakov nemali spať na bruchu. Najpohodlnejšia a najbezpečnejšia poloha je ľah na ľavom boku.
Čo robiť, ak som otehotnela: psychológia tehotenstva
Tehotenstvo v každom prípade sprevádza iný život situácie. Či už je tento proces plánovaný alebo nie, počas 9 mesiacov budete musieť čeliť nielen radostným udalostiam, ale aj negatívnym emóciám. Aj keď sa nemôžete báť, nebudete sa môcť izolovať od vonkajšieho sveta a budete čeliť bolesti, utrpeniu a trápeniu. Každá matka je živý človek a musí prežívať rôzne emócie.
- Napriek vznikajúcim zložitým okolnostiam alebo nechcenému tehotenstvu by ste to mali skúsiť nájsť silu na zachovanie nového života. Všetko okolo sa dá zmeniť a opraviť. Negatívne myšlienky postupne ustúpia do pozadia a vy budete naplnení radostnými emóciami.
- Počas 9 mesiacov sa postupne mení tvar a fyziológia ženského tela, jej vzhľad získava nové farby. V tele sa mení aj hormonálne pozadie a psychický stav. Musíte upraviť svoj obvyklý životný štýl a čeliť novým neduhom. Počas prvého tehotenstva ženu prepadne strach z neznámeho. Starostlivosť o zdravie dieťaťa a myšlienky na budúci pôrod bránia nájsť stav harmónie.
- Je veľmi dôležité nadviazať emocionálne spojenie medzi matkou a dieťaťom. Je potrebné na sebe pracovať a naučiť sa ovládať svoje emócie. Snažte sa dať bábätku pocit materinského tepla a ochrany. To najlepšie, čo môžete svojmu dieťatku dať, je pocit lásky. To pomôže dieťaťu formovať pozitívne vlastnosti v jeho budúcom živote.
- Emocionálny stav matky sa veľmi rýchlo prenáša do dieťa. V dôsledku ultrazvukových pozorovaní sa zistila skutočnosť súčasného úsmevu a výrazov tváre matky a dieťaťa. Ak sa nedokážete vyrovnať so svojimi pocitmi a emočný stres spôsobuje nepohodlie, môžete sa obrátiť na psychológa. Prítomnosť muža na prvom stretnutí je nežiaduca. Vnímanie tehotenstva u mužov a žien sa vyskytuje odlišne, sprevádzané rôznymi emóciami.
Niektoré ženy majú strach, že narodenie dieťaťa nezvládnu. Takéto obavy s postupujúcim tehotenstvom ustúpia do pozadia. Zariadenie detskej izby, príjemné nakupovanie, kurzy pre nastávajúce mamičky, odborné rady vám pomôžu rozptýliť všetky vaše pochybnosti.
Dôležitá je podpora manžela alebo príbuzných . Matka, obklopená pozornosťou a starostlivosťou, znáša svoje tehotenstvo v pokojnom, pokojnom prostredí. Pohodlný stav ženy poskytuje jej dieťaťu stabilnú psychiku.
Najdôležitejšia otázka, čo robiť, ak otehotniem, sa dá zodpovedať tromi slovami - priprav sa stať matkou.
