Prevencia diabetes mellitus - pamätník pre pacienta, strava, návšteva lekára a šport

Choroba pankreasu, ktorá je spojená s nedostatočnou produkciou inzulínu, je veľmi vážna, preto telo potrebuje prevenciu cukrovky. Ak má osoba tendenciu k vzniku ochorenia, je lepšie začať prevenciu vopred. Zoznam opatrení na prevenciu diabetes mellitus zahŕňa prehľad výživy, zanechanie zlých návykov a zvýšenú fyzickú aktivitu.

Čo je diabetes mellitus

Lekárska terminológia pre diabetes sa vzťahuje na stratu funkcie pankreasu, v ktorej nemôže produkovať inzulín v primeranom množstve. Táto látka je potrebná na penetráciu glukózy a cukru z potravín vnútri buniek. Títo nemôžu žiť bez uhľohydrátov - sú zdrojom ich potravy a energie. Bez inzulínu sa glukóza šíri po celom tele, jeho hladina v krvi stúpa a výmena hemoglobínu je narušená.

Cukor vo vnútri neinterferuje s tkanivami bez inzulínu. Patria sem mozog, nervové bunky a koniec. Pri nadbytku cukru ho absorbujúčo spôsobuje zhoršenie stavu človeka. Príčiny cukrovky sa nazývajú:

  • dedičnosť - choroba prvého typu sa zdedí s rizikom až 7% matky a 10% otca, pričom ochorenie predstavuje riziko 70%, druhý typ - 80% na oboch stranách a 100% ochorenie oboch rodičov;
  • obezita - ak je index telesnej hmotnosti väčší ako 30 a obvod pása je väčší ako 88 cm u žien a 102 cm u mužov, existuje riziko ochorenia;
  • ochorenie pankreasu (pankreatitída) vyvoláva vývoj diabetes mellitus;
  • vírusové infekcie - riziko vzniku ochorenia môže zvýšiť odloženie rubeoly, ovčieho kiahne, epidemickej hepatitídy u obéznych ľudí s nízkou dedičnosťou;
  • na vyvolanie rozvoja cukrovky môže byť stres, sedavý životný štýl, podvýživa, nedostatok denných prechádzok na plný úväzok.

Lekári rozlišujú dva typy cukrovky, ktoré sa podstatne odlišujú vo forme výskytu a druhu liečby:

  1. Prvý alebo závislé od inzulínu sa prejavuje v každom veku, dokonca aj v dieťati. Ide o deštrukciu pankreatických buniek, čo vedie k absolútnemu nedostatku inzulínu. Liečba sa uskutočňuje iba pod injekciou inzulínu pod kožu.
  2. Druhá, alebo neinzulínová závislosť sa v priebehu rokov rozvíja, je diagnostikovaná u ľudí zrelého veku. Existuje relatívny nedostatok inzulínu - produkcia inzulínu, ale bunkové receptory strácajú citlivosť na ne, čo vedie k narušeniu metabolizmu sacharidov. Dôvod sa nazýva obezita, liečba je na prijatiehypoglykemické tablety, strava a správny spôsob života.

Symptómy

Prvé príznaky výskytu cukrovky sú lekári nazývaní únava, ťažkosti v hlave, poruchy pozornosti a zraku. Neskôr sa pridajú:

  • silná smäd, je trvalá;
  • časté močenie;
  • dehydratácia;
  • silný pocit hladu;
  • vyčerpanie;
  • svalová slabosť;
  • svrbenie a podráždenie pokožky;
  • sexuálna dysfunkcia;
  • závrat;
  • necitlivosť a brnenie v končatinách;
  • pomalé zotavenie z infekcií;
  • kŕče telat;
  • zápach acetónu z úst.

Ako sa vyhnúť cukrovke

V závislosti od typu ochorenia (prvý alebo druhý) existuje prevencia. Existujú odporúčania, ako zostať v bezpečí pred diabetes mellitus prvého typu:

  • venovať pozornosť vyšetreniu endokrinného systému;
  • Vyhnite sa rubeole, mumpsu, chrípke, oparu;
  • dojčenia až do jedného a pol roka;
  • Vyhnite sa stresu akéhokoľvek stupňa;
  • vylúčiť z potravy potraviny s umelými prísadami, konzervami.

Na prevenciu cukrovky je druhou alebo nezávislým typom ich činnosti:

  • pravidelne kontroluje hladinu cukru v krvi každé tri roky po 45 rokoch;
  • na kontrolu hmotnosti;
  • každý deň vykonávať tón svalov;
  • odstráňte z potravy mastné, pečené, ostré, konzervované sladkosti;
  • jesť 4-5 krát denne, dôkladne žuť jedlá.

Prevencia diabetes mellitus

V závislosti od veku lekári tiež zdôrazňujú svoje opatrenia na prevenciu cukrovky. Aby sme zabránili detstvu, je potrebné:

    78) chrániť dieťa pred infekčnými chorobami;
  • odstrániť stres - škandály, agresívne rozhovory na adresu dieťaťa;
  • sledovať správne jedenie;
  • kojte čo najdlhšie.

Prevencia diabetu u žien sa líši od mužského pohlavia v dôsledku hormonálnych rozdielov. Malo by sa urobiť nasledovné:

  • sledovať hormonálne hormóny s endokrinológiou a gynekológom;
  • kontrolná telesná hmotnosť, včasné testy;
  • vyhýbajte sa zaťaženiu počas tehotenstva, aby ste nezískali gestačný diabetes mellitus.

Prevencia diabetu u mužov sa veľmi nelíši od situácie žien, existujú však všeobecné odporúčania:

  • vyhľadať lekársku pomoc, ak sa objavia príznaky cukrovky;
  • robiť športy na odstránenie nadváhy;
  • kontrolujú stravu, ale vôbec neodmietajú jesť.

Bilancia vody

Dôležitým opatrením na prevenciu cukrovky sú lekári nazývaní kontrola vodnej bilancie. Keď dehydratácia a nedostatočné požívanie v tele pankreasu spôsobuje zvýšené množstvo bikarbonátu a nižší inzulín, bunky to zle vnímajú, čo ovplyvňuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky. Potrebujete piť 1,5-2 litra čistej vody denne (bežná vodná bilancia nezahŕňa sladké, sýtené a alkoholické nápoje).

Diéta

Riziko cukrovky si vyžaduje zdravú výživu, bez ktorej by iné preventívne opatrenia boli zbytočné. Tu sú niektoré pravidlá stravovania:

  • obmedzenie múky, zemiakov, cukrového piesku;
  • nejesť po 18:00;
  • režim čiastkového podávania;
  • odmietnutie mäsových a mliečnych potravín;
  • výnimka na sladkú anastomózu;
  • prioritou rastlinnej stravy.

Fyzická aktivita

Aby sa zabránilo akejkoľvek chorobe a komplikáciám diabetu, musí pacient zahŕňať fyzickú aktivitu v životnom štýle. V športe sa tukové bunky znižujú alebo úplne zmiznú a svaly sa stávajú zdravými a aktívnymi. Vzhľadom na tento stav glukózy nestarí v krvi, čo slúži ako dobrá profylaxia. Odporúča sa športovať 10-20 minút denne.

Ak je ťažké izolovať pol hodiny na deň, rozdelte čas na tri časti a urobte to počas dňa. Príklady podpory aktivity na prevenciu diabetu môžu byť:

  • absolvovanie telocvične;
  • chôdza po schodoch;
  • robiť ráno;
  • chodiť v parku;
  • aktívne hry s deťmi.

Odmietnutie zlých návykov

Odporúča sa, aby ľudia, ktorí majú predispozíciu na cukrovku, prestali piť alkohol a fajčiť, aby sa tomu zabránilo. Tieto faktory prispievajú k nástupu ochorenia alebo zvyšujú riziko diabetes mellitus. Venujte pozornosť radám lekárov:

  • Nezabudnite sa vyhnúť stresovým situáciám.
  • Vyhnite sa ostrýmskočiť glukózou v krvi, pôst, držať občerstvenie po ruke;
  • sa zaoberajú prevenciou infekčných a vírusových ochorení;
  • kontrolujú hladiny cukru v krvi, vykonávajú testy;
  • zníženie vysokého krvného tlaku;
  • Vyhnite sa liečbe hormonálnych látok.

Úloha zdravotnej sestry pri prevencii diabetes mellitus

Cieľom prevencie diabetu je zlepšiť kvalitu života a jeho trvanie. Choroba postihuje veľké množstvo ľudí, a preto v zdravotníckych zariadeniach sú zriadené špeciálne školy diabetikov. Profesionálne sestry naučia pacientov správne konzumovať ochorenie, ktoré má diabetickú diétu, možnosti liečby.

Počas lekcií zdravotné sestry učia ľudí s cukrovkou, ako správne používať glukomery na analýzu krvného cukru, ako podávať inzulín pod kožu. Vysvetľujú význam tabuliek chlebových jednotiek a zoznam zakázaných produktov s vysokým glykemickým indexom. Medzi povinnosti zamestnancov patrí starostlivosť o pacientov, odstránenie problémov, prevencia nehôd.

Video: Ako byť chránený pred cukrovkou