Čo je workoholizmus a mali by sme s ním bojovať? Prečo by ste nemali byť workoholikom: dôvody
V tomto článku vám prezradíme, kto sú workoholici a ako ich rozpoznať. Navyše sa dozviete, prečo by ste nemali byť workoholikom.
Obsah
Workoholik je človek, ktorý dokáže pracovať nonstop, no jeho cieľom nie je ani zárobok, ale práca samotná. Samozrejme, niektorí zamestnávatelia môžu takýchto zamestnancov považovať za vynikajúcich zamestnancov, pretože im môžu byť zverené akékoľvek, aj tie najnaliehavejšie projekty. Len takí ľudia majú nedostatky. V prvom rade stres vzniká z veľmi vysokej pracovnej záťaže a nedostatku dobrého odpočinku. A to ohrozuje neurózy a problémy so srdcom. Okrem toho nemajú žiadny osobný život.
Workoholik je človek, ktorý dokáže pracovať nonstop, no jeho cieľom nie je ani zárobok, ale práca samotná. Samozrejme, niektorí zamestnávatelia môžu takýchto zamestnancov považovať za vynikajúcich zamestnancov, pretože im môžu byť zverené akékoľvek, aj tie najnaliehavejšie projekty. Len takí ľudia majú nedostatky. V prvom rade stres vzniká z veľmi vysokej pracovnej záťaže a nedostatku dobrého odpočinku. A to ohrozuje neurózy a problémy so srdcom. Okrem toho nemajú žiadny osobný život.
Prečo by ste sa nemali stať workoholikom: dôvody
Niektorí ľudia sú jednoducho posadnutí prácou a žijú len preto, aby pracovali. Ale to je na jednej strane dobre. No až nakoniec sa ukáže, že nie všetko je také ružové. Tak prečo nebyť workoholikom?
- Čas na oddych a osobný život
Workoholici sa líšia od ostatných ľudí tým, že nemajú veľa voľného času. Je tam, ale snažia sa využiť každú minútu čo najefektívnejšie a nestrácať minúty. Preto im nezostáva čas na osobný život a oddych, pretože neustále myslia na prácu a nevedia si postaviť hranice a rozptýliť sa.
- Záťaž
Áno, mierne zaťaženie je dokonca užitočné, ale ak je nekontrolované a neustále, potom to povedie nielen k problémom so zdravím, ale aj s financiami. Oplatí sa však pozrieť na situáciu z iného uhla.
Keď má človek rád to, čo robí, môže bez problémov pracovať dlhšie, ako by mal, ale to samo z neho nerobí workoholika, no je posadnutý tým, kým nie ísť von. Z príjemných vecí sa unavíte menej. Ale keď je práca záťažou a aj 8 hodín je záťažou, revízie vo všeobecnosti povedú k nervovému zrúteniu.
V konečnom dôsledku to môže viesť aj k problémom s alkoholom, fajčením a pod. To je práve to, čo ničí zdravie, nie práca samotná.
- Žiadny vývoj
Každý človek potrebuje hobby, ale aj voľný čas, aby si rozšíril obzory. A keď tam nie je, tak vývoj stojí. Môžete hovoriť len o práci a koho to zaujíma?
- Motivácia na zníženie vašich potrieb
V skutočnosti je to nesprávne pozíciu. Nepochybne, keď zarábate málo, musíte sa veľa vzdať. To by sa však naopak malo stať podnetom na to, aby sme sa usilovali o viac. Workoholici sú teda na jednej strane dobre, pretože sa snažia o viac. Netreba však zabúdať ani na oddych. Aspoň pre zdravie.
- Relax a posedenie s priateľmi
Opäť je to všetko o láske pracovať Ak sú vaši kolegovia aj kamaráti na polovičný úväzok, dodáva vám to pozitívnu energiu. Len obyčajní priatelia a práca spolu určite nesúvisia. Aj keď, ak chcete, môžete nájsť všetko.
- Nápady, myšlienky, objavy
Toto je o koníčkoch. Keď dôjde k zmene činnosti, je pre nás jednoduchšie nájsť nejaké nové nápady. Keď je práca kreatívna, pre workoholika je dôležitá múza. A ak tam nie je, potom práca nebude fungovať. O to viac je potrebné odviesť pozornosť od monotónnej práce, pretože je nudná. Okrem toho, možno je čas venovať pozornosť svojim kolegom? Spriateliť sa s nimi alebo dokonca niečo viac.
- Workoholik spí málo a jeho rozvrh je nepravidelný
V skutočnosti tu je návod, ako vyzerať. Ak si človek správne rozdelí čas, bude mať všetko.
- Žiadne problémy so sexom
Workoholici sú napriek svojej zaneprázdnenosti úspešní a sebavedomí ľudia. Vždy sa im venuje pozornosť, takže nemajú žiadne problémy. Opäť, dokážu to vytiahnuť?
- Efektívne využitie času
Workoholici nevyužívajú čas vždy efektívne, pretože nie sú časovo obmedzené. Zároveň sú v prípade potreby vždy pripravení pracovať nadčas. Áno, je to spoľahlivý pracovník, no napriek tomu nie vždy efektívne využíva čas.
Prečo sa človek stáva workoholikom: dôvody
Mnoho ľudí si myslí, že workoholizmus je pozitívna charakterová črta podobná tvrdej práci. Ale len toto sú dva úplne odlišné pojmy.
Pracovitosť je schopnosť vykonávať prácu s cieľom dosiahnuť určitý výsledok. A tvrdá práca je jednoducho robiť prácu bez cieľa. To znamená, že tu je dôležitý samotný proces a nie to, čo bude výsledkom.
Workoholizmus sa považuje za vážnu duševnú závislosť na práci a ešte jednoduchšie za chorobu. A dôvod je ten, že sa tak človek skrýva pred realitou. Možno mal v živote ťažkú situáciu alebo je zakomplexovaný. Vďaka tomu sa z workoholika môže stať.
Často, keď má človek nejaké problémy v živote, snaží sa chrániť pred príliš silnými zážitkami a utopí sa do práce To vytvára workoholikov. Nechcú ísť domov, kde ich neocenia, manželka neustále robí škandály a snaží sa kontrolovať každý krok. Jediné riešenie, ktoré im napadá, je zamestnať sa prácou. Táto taktika je však ešte horšia.
Najhoršie na tejto situácii je, že workoholik si svoju chorobu ani neuvedomuje. A preto je mimoriadne ťažké tento problém odstrániť. To je to isté ako alkoholizmus – alkoholik vie, že existuje problém a treba ho riešiť. Navyše, jeho správanie nie je schválené spoločnosťou. Ale workoholizmus je chválený, a preto chvála len zhoršuje situáciu.
Čo sú to workoholici - typy: typy
Existuje niekoľko typov workoholikov.
Nadšenec
Tento človek miluje svoju prácu a nevie bez nej žiť. Je to pre neho to najdôležitejšie v živote. A vrhá naňho všetku svoju silu. V počiatočnom štádiu sa workoholizmus ukazuje ako konštruktívny a umožňuje vám dosiahnuť veľké výšky. A potom sa presunie do druhého a potom tretieho štádia, kedy začína emocionálne vyhorenie.
Pre ostatných
Nedobrovoľne
Nie je nutné, aby takýto workoholik miloval svoju prácu. Vedome sa mu stále nechce prerábať a zdržiavať, ale tak sa to akceptuje. Všetci meškajú a on tiež.
To znamená, že podľa jeho názoru nie je workoholik. Za všetko môžu nadriadení alebo okolnosti, len on nie. Takíto ľudia sa stavajú do pozície obete, a preto rýchlo vyhoria.
Sú leniví, pretože sa boja straty zamestnania. Ale tu je zlyhanie. Nefunguje ani zmena zamestnania, pretože opäť musíte meškať. V takejto situácii sa treba zamyslieť nad tým, odkiaľ pramenia príčiny workoholizmu?
Kariérista
Za jeho aktívnym zápalom pre prácu sa skrýva cieľ urobiť kariéru a dosiahnuť moc. Človek sa tak snaží potešiť svojich nadriadených, aby si ho konečne všimli. Je plný ambícií a ide si po svojom.
V práci takmer žije. Len toto mu hrozí stratou rodiny alebo ju nemá, lebo vôbec nie je čas.
Porazený
Skrytý
Takíto ľudia si nevedia predstaviť život bez práce, ale aktívne sa ju snažia skrývať, pretože vedia, že je to závislosť. Môžu sa konkrétne sťažovať, že majú veľa práce, že sú unavení a chcú si konečne oddýchnuť.
Záškodník
Workoholický záškodník si vždy vytvorí záškodníka. Je to spôsobené tým, že si jednoducho nevie zadeliť čas a povinnosti v tíme. Väčšinu času ľudia trávia zbytočným klábosením, hovormi a inými drobnosťami, ktoré by sa dali urobiť neskôr.
V konečnom dôsledku sa človek zaženie do kúta. Ale práve tento stav ho uspokojuje, a preto si ho nevytvára naschvál, ale vytvára.
Mimochodom, práve títo ľudia vždy narúšajú termíny projektov alebo ich robia zle.
Ako spoznať workoholika: znaky
Ako sme už povedali, workoholik si nikdy neuvedomí, že je workoholik. To sťažuje rozpoznanie problému. Stále však existujú určité znaky a môžete si ich všimnúť v sebe.
Začali ste tráviť veľa času v práci
Začali ste si všímať, že veľa času trávite v práci? To je jeden z jasných znakov workoholizmu. Áno, je normálne, že sa párkrát zdržíte, aby ste dokončili naliehavý projekt, ale keď sa to stane zvykom, stojí za to sa nad tým zamyslieť. Navyše nadčasy nie sú vždy platené. Ak sa teda rovnováha vášho času posúva smerom k práci a nemáte čas na seba, tak sa z vás stal workoholik.
Chýba ti práca
Keď sedíš doma, neustále myslíš na prácu! Ak áno, máte problém. Samozrejme, milovať svoju prácu je skvelé, ale nemyslieť na to stále! Toto je ďalší znak workoholizmu — neschopnosť prepnúť sa. Neustále rozmýšľaš, kedy už konečne pôjdeš do práce a začneš si plniť svoje povinnosti,
Projektov nikdy nevzdávaš
Workoholici sa nikdy nevzdávajú projektov. Radi na seba berú len ďalšiu zodpovednosť, bez ohľadu na tú hlavnú. Každý vie o spoľahlivosti takýchto ľudí a určite to aspoň raz použije. Ak vám to znie povedome, tak ste určite workoholik.
Práca je najdôležitejšia
Kariéra je pre človeka veľmi dôležitá, no netreba zabúdať ani na život mimo práce. Ak vás nezaujímajú osobné túžby, potom pre vás práca a život už dávno prestali žiť v harmónii.
Neustále pracujete. Nerozumiete nedočkavosti kolegov oddýchnuť si a ísť na dovolenku. Pracujete, aj keď ste chorí. Rodina už zabudla, ako vyzeráš. Ani si nepamätáš, kedy si naposledy videl svojich priateľov. Toto sú prejavy workoholizmu.
Z práce neodídeš ani na dovolenku
Áno, áno, je to tak. Aj na dovolenke pracujete na notebooku. Áno, môžete povedať, že vidíte na pláži a vychutnávate si koktail, ale iba s otvoreným notebookom ste v práci, len na inom mieste.
Necítite sa ako workoholik
Ako pri každej inej závislosti, jej rozpoznanie je koreňom problému. Ak si myslíte, že je všetko v poriadku, tak sa zamyslite nad tým, či kvôli práci rušíte výročie, narodeniny alebo svadbu? Ak áno, tak ste určite workoholik.
Necítite sa dobre
Jedným zo znakov workoholizmu je nedôležitá pohoda. Je to spôsobené tým, že neustále pracujete a neodpočívate. Aj správna výživa a telesná výchova zostávajú až na poslednom mieste. Ak ste workoholik, riziko úplného vyčerpania, morálneho aj fyzického, je veľmi vysoké. To môže spôsobiť vážne ochorenie.
Aké sú dôsledky workoholizmu?
Je to podobné ako so závislosťou od alkoholu alebo drog, keď bez toho človek jednoducho nevie žiť. Ako sme už povedali, ďalším dôvodom môžu byť emocionálne zážitky. V najťažších prípadoch sa dokonca objavia myšlienky na samovraždu alebo pokusy. Často sú úspešní.
Pre samotného workoholika je tiež reálne priznať, že je chorý. Chce to však čas. Možno už chápe, že trpí, ale nedokáže pochopiť prečo. Práve v tomto čase si uvedomujú hlavné dôvody. Spravidla sa tento stav nazýva aj kríza stredného veku.
Ako sa vysporiadať s workoholizmom?
Keďže workoholizmus je psychologická choroba, nemali by ste si myslieť, že problém sa vyrieši sám. Workoholici často potrebujú pomoc psychoterapeuta, ktorý im predpíše terapiu. Okrem toho je dôležité športovať.
Hlavné je, aby si workoholik sám uvedomoval svoj problém, inak nebude mať žiadna terapia zmysel, pretože svojou autosugesciou dokáže sám sebe, že workoholizmus je v poriadku.
Áno, ak ste si zrazu všimli, že vás práca začala príliš baviť, skúste trochu znížiť jej objem. Bohužiaľ to nie je vždy možné. Podnikateľ si napríklad nemôže znížiť zodpovednosť alebo odstrániť niektoré povinnosti, lebo potom vyhorí. To je jedna vec. Ale keď sa snažíte robiť svoju prácu a prácu niekoho iného, potom to v žiadnom prípade nedokážete. Tiež rád robím veľa, aby toho neskôr bolo menej.
Nepochybne, keď sa vzdáte časti práce, budete mať voľný čas. Nahraďte to nejakou príjemnou činnosťou. Nájdite si nový koníček, navštívte prírodu, choďte do fitka a podobne. A čo je dôležité, ísť na dovolenku.
Pamätajte, že milovať prácu je dobré, ale vždy by mala existovať hranica medzi usilovnosťou a workoholizmom. Ak teda stratíte záujem o život a začnete obetovať všetko kvôli práci, zamyslite sa nad tým, či to nie je dôsledok choroby, s ktorou treba bojovať?
